Tyggetobak var længe en populær vane blandt Major League Baseball -spillere. I dag, hvor mange steder forbyder cigaretrygning, har nogle mennesker vendt sig til at tygge tobak som en alternativ kilde til nikotin.
Trin
Del 1 af 3: Køb af tyggetobakken
Trin 1. Bemærk de forskellige former for røgfri tobak
Forskellige former bruges på forskellige måder.
- Tyggetobak består af løse, sødede tobaksblade, der er sødet. Du lægger et vat af tobakken mellem din kind og tyggegummi og holder den der, nogle gange i timevis ad gangen. Det kaldes også tygge og tygge.
- Snus er fintmalet eller strimlet tobaksblade. Den fås i tørre eller fugtige former og er pakket i dåser eller tepose-lignende poser. Et nip snus placeres mellem underlæben og tyggegummi eller kind og tyggegummi. Tør snus kan sniffes ind i næsen. Brug af snus kaldes også dipping.
- Plug er tyggetobak, der er blevet presset til en mursten, ofte ved hjælp af sirup, såsom melasse, som også sødrer tobakken. Du skærer eller bider et stykke af proppen af og holder det mellem din kind og tyggegummi. Du spytter tobaksjuicerne ud.
- Twist er tyggetobak med smag, der er flettet og snoet i reblignende tråde. Du holder den mellem din kind og tyggegummi og spytter tobaksjuicerne ud.
- Snus ("u" udtales som "e" i "nyheder") røgfrit, spytfrit tobaksprodukt. Den kommer enten i en pose eller som en fugtig løs form, som du stikker mellem overlæben og tyggegummiet. Du lader det stå i munden i cirka en halv time eller mere uden at skulle spytte, og kassér det derefter.
- Opløselig tobak er stykker komprimeret tobak i pulverform, der ligner små hårde slik. De opløses i din mund og kræver ikke spyt. De kaldes undertiden tobakstabletter, men de er ikke det samme som de nikotintabletter, der bruges til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Trin 2. Vær opmærksom på mærkerne af tyggetobak til rådighed
Der er mange mærker af tyggetobak på markedet i dag, som varierer i pris og smag. Nogle af de mest populære er:
- København er premium tobak fremstillet af U. S. Røgfri og den dyreste fugtige tobak på markedet. Det kommer i varianter som Natural, Straight, Bourbon, Whisky og Smooth. For en nybegynder kan det være bedst at starte med Long Cut -versionen af København, da den lettere pakker og vil forblive sammen i munden, når du vænner dig til at tygge.
- Skoal er kendt for sin høje kvalitet og mange forskellige varianter, herunder æble, fersken og vintergrøn. Frugtsmag er godt for en nybegynder, da de er mildere end myntsorterne.
- Timberwolf er tobaksværdi af høj kvalitet. Det kommer i varianter som Apple, fersken, mynte og kølig vintergrøn.
- Grizzly betragtes som "gulvetobak" for sin billige pris. Det findes i Mint og Wintergreen og anbefales ikke til begyndere på grund af dets høje nikotinindhold.
Trin 3. Lær om kemikalierne i tyggetobak
Du vil måske blive overrasket over, hvilke farlige kemikalier der findes i røgfri tobaksvarer.
- Røgfri tobak indeholder en række kræftfremkaldende kemikalier, såsom polycykliske aromatiske kulbrinter (PAH), polonium – 210 (et radioaktivt element, der findes i tobaksgødning) og nitrosaminer.
- Tyggetobak indeholder sukker, hvilket fører til huller i tænderne og tandkødssygdomme.
- Det indeholder også salt (natrium), som øger blodtrykket.
- Røgfri tobaksvarer indeholder naturligvis også det vanedannende stof, nikotin.
Trin 4. Hav din statsudstedte identifikation klar, når du køber tyggetobak
Ligesom cigaretter er tyggetobak reguleret af Food & Drug Administration (FDA), så du bliver pålagt at bevise, at du er 21 år eller ældre, før du kan købe tyggetobak.
Del 2 af 3: Tygning af tobakken
Trin 1. Få en tom vandflaske
Du vil bruge flasken til at opsamle spyttet fra tyggetobakken.
- Hvis du tygger tobak udendørs, kan du springe dette trin over, da du simpelthen kan spytte tobakken ud på jorden.
- Vær opmærksom på, at nogle steder forbyder at spytte på fortovet. Kend lovene i din by og stat.
- Alternativt kan du bruge en kop.
- Du kan også købe en spytte til at spytte i.
Trin 2. Pak tobakken
Gør dette ved at ryste dåsen mellem din tommelfinger og pegefinger i en jævn op og ned bevægelse i cirka ti sekunder.
- Pakning af tobakken er vigtig, fordi det vil gøre det lettere at knibe tobakken.
- Hvis du bruger en pose, skal du ryste posen i en jævn op og ned bevægelse, så tobakken bliver pakket sammen i posen.
- Alternativt kan du også trykke på dåsen eller posen på en hård overflade for at pakke den.
Trin 3. Kontroller, at tobakken er ordentligt pakket
Åbn dåsen eller posen, og bekræft, at tobakken nu er pakket ordentligt sammen.
- Det hele skal samles på den ene side af dåsen eller posen.
- Hvis det ikke er ordentligt pakket, skal du udskifte låget og trykke på formen igen.
Trin 4. Løft en lille mængde tobak ud af dåsen med din tommelfinger og pegefinger
Afhængigt af hvor meget tobak du gerne vil tygge, skal du løfte mere eller mindre tobak mellem fingrene.
- For begyndere, start med en lille mængde tygge, på størrelse med en krone.
- Efterhånden som du bliver mere behagelig at tygge tobak, kan du øge mængden, du bruger.
Trin 5. Læg tygget i den ene side af munden, mellem din læbe og dine nederste tænder
Selvom du til sidst kan føle dig godt tilpas med tyggen til at placere den mellem din kind og dine bagtænder, skal du starte med denne placering, da den er lettere at holde på plads.
- Hvis du har problemer med at holde tobakken på plads, skal du tage en tom tepose (eller skære en tepose op øverst og tømme te) og læg tygget i teposen.
- I virkeligheden skaber du noget som en snuspose, men med tyggetobak.
- Læg teposen tygge i munden mellem din læbe og dine nederste tænder.
- Brug af en tepose hjælper tyggen med at blive på sin plads, men det vil mindske smagen.
Trin 6. Flyt tobakken rundt, så du kan tygge den og frigive nikotinen
Vær meget forsigtig med ikke at sluge noget af det.
- Når du putter det i munden, vil du højst sandsynligt begynde at savle kraftigt. Dette er en normal reaktion på tilstedeværelsen af tobakken, da olierne fra tygget interagerer med spyt i munden.
- Du skal tygge tobakken med dine tænder for at frigive nikotinen.
- Tyg tobakken let, da du ikke vil bryde bladene og ved et uheld sluge nogen af dem.
- Tyg lidt for at få nikotin ud af bladene, skub derefter tobakken tilbage mellem din kind og tandkød med tungen. Gentag som ønsket.
- At få tobak i halsen eller maven vil føre til opkastning og øge chancerne for langsigtede helbredsproblemer, så prøv at undgå at sluge noget af tygget eller tygget besvær.
- Når du tygger, skal du mærke virkningerne af nikotinen i tobakken. Du kan føle hovedpine, en hurtigere hjerterytme og en samlet summen samt en prikkende fornemmelse i munden. Du kan også føle dig kvalm eller svimmel, når du tygger første gang.
Trin 7. Spyt efter at du har tygget tobakken i et lille stykke tid
Punge dine læber og spyt saften ud i den tomme vandflaske, en anden beholder eller på jorden udendørs.
- Hold tobakken i munden, når du spytter.
- Undgå at spilde flasken med spyttet ved at holde hætten på.
- Tøm spytskåle eller kopper regelmæssigt.
Trin 8. Fjern tygget, når smagen er væk, eller hvis du begynder at føle dig syg
Tag tygget ud af munden med fingrene og smid det væk.
- Skyl munden med vand, pas på ikke at sluge resterende tobak eller saft.
- Du vil også børste tænder, da dit ånde lugter af tobak.
- Børstning af tænder reducerer ikke den farvning, der opstår ved tyggetobak.
Del 3 af 3: Forståelse af sundhedsrisici ved tyggetobak
Trin 1. Tyggetobak har de samme alvorlige sundhedsrisici som cigaretter
Ligesom andre tobaksvarer indeholder røgfri tobak nikotin, et farligt og vanedannende stof.
- De fleste mennesker, der tygger, bliver afhængige af det. Ligesom med rygning kan tilbagetrækning fra røgfri tobak forårsage symptomer som intens trang, øget appetit, irritabilitet og depression.
- Selvom tyggegummi tidligere var meget populær blandt mange major league baseballspillere, forbyder ligaen i øjeblikket brug af tyggelse af spillere og fraråder på det kraftigste klubhusvagter at købe tygge til spillere.
- Sandsynligvis den mest kendte professionelle baseballspiller, der går ind for tyggetobak, er outfielderen Bill Tuttle. Efter tredive års spil og tygning i den professionelle liga havde Tuttle en tumor så stor, at den kom gennem hans kind og strakte sig gennem hans hud. Læger fjernede tumoren, sandsynligvis resultatet af hans tiår lange tyggevan, og måtte også fjerne meget af Tuttles ansigt. Tygning kostede Tuttle sit kæbeben, højre kindben, størstedelen af hans tænder og tandkødssnor samt hans smagsløg. Tuttle døde til sidst af kræft i 1998, men brugte sine sidste år på at styre folk væk fra at tygge.
Trin 2. Erkend, at du har en højere risiko for mundkræft, sygdom og infektion
Tyggetobak øger i høj grad dine chancer for kræft, herunder kræft i spiserøret, samt kræft i mund, svælg, kind, tandkød, læber og tunge og kræft i bugspytkirtlen.
- En ophobning af tygge over en længere periode vil sandsynligvis også føre til tandfald. Tyg indeholder store mængder sukker, som bidrager til hulrum, og indeholder også grove partikler, der irriterer dit tandkød og kradser væk i emaljen på dine tænder, hvilket gør dine tænder svagere og mere modtagelige for hulrum og infektion.
- Sukker og irriterende stoffer i tyggetobak får også dit tandkød til at trække væk fra tænderne, især i det område af din mund, hvor du tygger. Dette kan føre til tandkødssygdom, som kan være alvorlig nok til at ødelægge det bløde væv og knogler, der understøtter dine tænder og føre til tandtab.
- Tyggetobak øger også din risiko for at udvikle precancerøse læsioner i din mund, kaldet leukoplaki, der en dag kan blive kræft.
- Hvert år får omkring 30.000 amerikanere at vide, at de har kræft i mund og hals, og næsten 8.000 dør af disse sygdomme. Kun omkring halvdelen af de mennesker, der får diagnosen mund- eller halskræft, overlever mere end 5 år.
- Nogle former for røgfri tobak, som tygge, øger din puls og blodtryk. Undersøgelser tyder på, at langvarig brug af røgfri tobak kan øge din risiko for at dø af visse typer hjertesygdomme og slagtilfælde.
Trin 3. Få hjælp, hvis du prøver at holde op med at tygge eller vil undgå at prøve at tygge
Nogle rygere skifter til at tygge i håb om, at det vil mindske deres tobaksafhængighed, men dette virker sjældent og kan faktisk føre til en større afhængighed af tobak.
- Hvis du prøver at holde op med at tygge, skal du tale med din læge om forebyggende metoder som f.eks. Brug af nikotintyggegummi, plasteret eller andre lægemidler.
- Rygestopprogrammer tilbydes af hospitaler, sundhedsafdelinger, forsamlingscentre, arbejdsgivere/arbejdspladser og nationale organisationer.
- Brug af substitutter som tyggegummi, oksekød, hård slik eller tørret frugt i stedet for at tygge kan også bidrage til at mindske din tobaksafhængighed ved at bremse den orale fiksering.
- Teenagere, der bruger tygge, er mere tilbøjelige til at blive rygere senere i livet.
Tips
- Forsøg ikke at kysse nogen, mens du tygger tobak.
- Det er ikke tilrådeligt at tygge i offentlige rum som i skolen i klassen eller i lukkede områder som købmanden, da rygning er forbudt i disse områder og tygge kan betragtes som en form for tobaksbrug.
- Prøv ikke at spytte modbydeligt, højt eller gentagne gange. Dette kan forstyrre folk omkring dig.
- Når du vælger noget at spytte i, skal du vælge en mørkere flaske. Dette vil skjule det spyt, der får folk til at tjene penge. Dette giver dig også mulighed for at dyppe offentligt omkring andre mennesker, der ikke gør det.
Advarsler
- Tyggetobak kan forårsage tandkødskræft og tandtab
- Tyggetobak er ikke et sikkert alternativ til cigaretter.
- Når den er afhængig af at bruge tygge, er det meget svært at stoppe. Se hvordan du holder op med at tygge for detaljer.
