Næsetæthed opstår, når forkølelse eller allergi får næsehulen til at svulme op og opbygge slim, hvilket gør det sværere at trække vejret. Næsetæthed kan være mere end blot irriterende; det kan være direkte ødelæggende. Heldigvis er der mange måder at fjerne trængsel på og øge komforten, når forkølelse eller allergi uundgåeligt rammer. Denne artikel beskriver hurtige løsninger til fjernelse af overbelastning, naturlige afhjælpningsmidler og medicinske løsninger.
Trin
Metode 1 af 4: Hurtige rettelser
Trin 1. Blæs næsen
Den nemmeste måde at fjerne trængsel på er at tvinge slimet ud gennem næsen. Tag en pakke med væv eller flere lommetørklæder med dig, når du går om dagen.
Trin 2. Spis noget krydret
Har du nogensinde haft for meget wasabi, og føler du at det går lige til næsen? Det skyldes, at krydret mad udtynder slim og rydder op for overbelastning, omend mest midlertidigt. Ved alvorlig overbelastning kan du prøve at spise:
- Varme peberfrugter, såsom jalapeno, habanero eller serrano peber
- Peberrod eller wasabi
- Krydret ingefær
- Bukkehorn
- Løg og hvidløg
Trin 3. Dup på noget mentoleret salve
En dampgnidning, der indeholder menthol, fjerner midlertidigt overbelastning og giver dig mulighed for at trække vejret lettere i en time eller to. Gnid lidt salve på huden mellem din overlæbe og din næse, og lad dampene udføre deres magi.
Trin 4. Bliv lodret
At støtte dig selv om natten med puder eller modstå fristelsen til at være vandret kan hjælpe med at lette overbelastning og gøre det lettere at trække vejret. Det vil ikke fjerne overbelastning, men det vil hjælpe med at trække vejret og gøre dig mere komfortabel.
Trin 5. Massage dine bihuler
Lindre overbelastning på den gammeldags måde - uden medicin eller stimulanser, kun dig og dine fingre. Selvmassering er let at gøre og effektivt. Her er tre massagebehandlinger, du kan lave derhjemme, på arbejdet eller offentligt.
- Tag begge pegefingre og placer dem på hver side af øjenhulen, lige over næsen, men lige under panden. I ydre cirkler skal du begynde at massere bihulerne omkring din næse med fingrene. Gør dette i 20 til 30 sekunder.
- Tag begge pegefingre og placer dem lige under dine øjne. Igen, ved hjælp af ydre cirkler, massere bihulerne omkring dine øjne ved hjælp af dine fingre. Gør dette i 20 til 30 sekunder.
- Tag endelig dine tommelfingre og læg dem på begge kindben. Masser dit kindben i ydre cirkler ved hjælp af dine tommelfingre. Gør dette i 20 til 30 sekunder. Gentag massagen igen, eller indtil dine bihuler er tilstrækkeligt lettet.
Trin 6. Brug en varm komprimering på dit ansigt
Læg et rent håndklæde i blød i varmt vand og vrid det ud, indtil håndklædet er fugtigt, men ikke vådt. Sæt dig ned og læg håndklædet over dit ansigt i et par minutter. Den varme kompress kan hjælpe med at lindre ubehag og åbne næsepassager.
Hvis du ikke vil bruge et vådt håndklæde, kan du prøve at hvile en flaske med varmt vand mod dine bihuler. Fyld en vandflaske med varmt, men ikke kogende vand. Pak det ind i håndklæder, og læg det mod din næse, kinder og pande
Trin 7. Tag et varmt brusebad
Den varme damp passerer gennem dine lunger og ind i din næsepassage, løsner slim og lindrer overbelastning.
Metode 2 af 4: Naturmedicin
Trin 1. Brug en dampbehandling til at løsne slimet
Når du har tid til mere end et varmt brusebad, skal du oprette en dampbehandling for at lindre overbelastning. Dampbehandlinger har været en hæfteklammer for syge, overbelastede mennesker verden over i århundreder.
- Bring 3 kopper vand i kog. Når det er kogt, fjernes vandet fra komfuret.
- Lad lidt kamille te trække i vandet, mens det afkøler (valgfrit).
- Når dampen er kølig nok til at passere over din hånd uden at brænde den, hældes vandet eller te i en skål.
- Vær opmærksom på den varme damp, læg dit ansigt over skålen, dæk dit hoved med et håndklæde og træk vejret dybt ind. Hvis du ikke kan trække vejret ind gennem din næse i første omgang, skal du trække vejret ind gennem din mund.
Trin 2. Hydrer
Drik vand eller saft så meget som muligt. For hurtig lindring af overbelastning skal du drikke 6-8 kopper vand. Dette hjælper med at opbygge immunsystemet og reducere hævede næsepassager.
Trin 3. Brug en luftfugter
Luftfugtere (og damp generelt) anbefales som behandling for overbelastning, fordi tør luft irriterer membranerne i sinus, hvilket får symptomerne til at blive mere udtalte. Derfor anbefales våd luft af mange læger.
- Hvis du ikke har, eller ikke vil købe, en egentlig luftfugter, kan du selv bygge en rudimentær ved hjælp af almindelige ting omkring dit hjem. Kog vand nok til at passe i en stor gryde, fjern det fra varmen, og læg det varme vand i en sikker del af dit værelse. Dampen fra vandet befugter rummet. Gentag efter behov.
- Når du bruger en luftfugter, går lidt langt. Du vil ikke have, at forholdene bliver så fugtige, at dit værelse bliver en tropisk jungle. Lidt fugt i luften, lige nok til at gøre det lidt fugtigt, er alt hvad du behøver.
Trin 4. Lav din egen nasal saltopløsning
Saltvand kan tjene som en ikke -medicinsk saltopløsning. Tilsæt en teskefuld salt til en kop destilleret vand under omrøring for at opløse. Med en øjendråber skal du lægge et par dråber saltopløsning i det ene næsebor, mens dit hoved vippes tilbage. Blæs opløsningen ud af dit næsebor og gentag i det modsatte næsebor.
Hvis du ikke vil lave din egen, kan du købe en saltopløsning på apoteker og dagligvarebutikker
Trin 5. Skyl din næsepassage ved hjælp af en netipotte
For nogle kan næsevanding medføre hurtig lindring af bihule symptomer uden brug af medicin. Netipotten virker ved at tynde slim ud og skylle den ud af næsepassagen.
- Alle netipotter kommer med deres eget sæt instruktioner, der skal følges. Typisk forbereder man dog først en vandingsopløsning, der består af 16 ounces lunkent (og sterilt) vand sammen med 1 tsk salt. Fyld din neti -gryde med saltopløsningen.
- Vip dit hoved i en 45 graders vinkel, og bring spidsen af neti-gryden til dit øverste næsebor. Saltopløsningen vil gå ind i det ene næsebor, rejse gennem næsehulen og komme ud af det andet næsebor. Hvis opløsningen drypper ind i munden, skal du bare spytte den ud. Blæs næsen og gentag processen på den anden side.
- Hvor ofte skal du skylle med en neti -gryde? Mennesker, der lider af alvorlige bihuleproblemer eller allergier, fandt lettelse, der vandede dagligt. Når symptomerne bliver bedre, er den anbefalede brug tre gange om ugen.
- I nogle dele af verden kan vand være forurenet med naegleria fowleri, en amøbe, der ved indånding gennem næsen kan forårsage en normalt dødelig hjerneinfektion. CDC anbefaler kogende vand i mindst et minut (tre minutter ved højere højder), før det bruges i en neti -skyllevæske eller køber sterilt vand fra en butik.
Trin 6. Motion
Selvom det er det sidste, du vil gøre, hjælper bevægelse din krop med at blive frisk. En let måde at fjerne trængsel hurtigt på er at lave tyve armbøjninger, kun trække vejret gennem din næse. Din hjerne ved, at den har brug for mere luft, så det hjælper med at stoppe hævelse i næsen og tynde slimniveauer.
Trin 7. Bad i æteriske olier
Visse æteriske olier hjælper med at løsne slim og rydde bihulerne. Fyld badekarret med varmt vand, og tilsæt ti dråber eukalyptusolie, rosmarinolie eller tea tree olie. Hvil i badekarret, indtil dine næsegange er klare, og vejrtrækningen bliver lettere.
Trin 8. Sov
Selvom det kan virke overvurderet, skal du tage fra arbejde eller skole for at blive hjemme og sove hele dagen. Dette giver din krop tid til at hele og begynde at bekæmpe din kulde. Hvis du har problemer med at sove på grund af overbelastning, kan du prøve medicin, Breathe Right -strimler eller trække vejret gennem munden. (Brug chapstick, hvis du trækker vejret gennem munden, fordi det kan tørre dine læber ud.)
Trin 9. Bliv rolig
Stress bremser immunsystemet. Jo mere stresset du er, jo længere tid vil det tage at rydde ud i dine bihuler.
Metode 3 af 4: Medicinske løsninger
Trin 1. Brug en håndkøbsfri decongestant
Decongestanter kan købes i dit lokale apotek. De findes i flere forskellige varianter:
- Decongestant spray, såsom naphazolin (Privine), oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) eller phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pilleform, såsom phenylephrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) og pseudoephedrin (Sudafed, Sudogest).
- Tag ikke en decongestant spray i mere end tre dage, da det kan forværre symptomerne. Derudover må du ikke tage orale decongestanter i mere end syv dage uden at tale med din læge. Følg alle instruktioner om håndkøbsfrie midler.
- Tal med din læge først, hvis du har forhøjet blodtryk, glaukom, prostata, diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen eller hjertesygdomme, eller hvis du er gravid.
Trin 2. Brug en antihistamin, hvis du har allergi
Antihistaminer, sammen med andre allergimedicin, er gavnlige til at lindre overbelastning. Vælg antihistaminer, der også indeholder en decongestant, så du kan behandle sniffing og nysen sammen med slim og sinustryk. Prøv disse naturlige antihistaminer til økologisk sort:
- Brændenælde. Nogle læger anbefaler at tage et frysetørret præparat af brændenælde, som er kendt for sin evne til at reducere mængden af histamin, kroppen producerer.
- Coldsfoot kan være effektivt som et naturligt antihistamin. Europæere har en lang historie med at bruge planten til at helbrede hudsygdomme. Bladene kan enten formales til en pasta, eller coltsfoot -ekstrakt kan indtages i pilleform.
- Basilikum kan også virke som en naturlig antihistamin. Opvarm et par kviste basilikumblade under lidt damp, og indånd damp. Basilikum kan hjælpe med at berolige kroppen med, at de histaminer, det sender ud, kan reduceres.
- Hvis du har forhøjet blodtryk, hjertesygdom, glaukom, diabetes, skjoldbruskkirtlen eller prostata, eller hvis du er gravid, skal du spørge din læge, om det er sikkert for dig at bruge antihistaminer.
Metode 4 af 4: Hvad kan man forvente af en læge
Trin 1. Vær klar til at besvare flere grundlæggende spørgsmål
Næsetæthed har mange forskellige årsager, og du får ikke god behandling uden ærlige svar. Nogle potentielle spørgsmål, som din læge vil stille, omfatter:
- Overbelastet tid. Hvis der er mere end syv dage, skal du straks kontakte en læge.
- Farve på slim
- Andre symptomer, herunder smerter, feber, hoste osv.
- Enhver kendt allergi.
- Uanset om du ryger eller ej.
Trin 2. Forvent, at den første forsvarslinje er medicin eller næsespray
Almindelige årsager til overbelastning i næsen er virus- eller bakterieinfektion, anatomiske abnormiteter eller allergier. Din læge vil ordinere den passende behandling baseret på årsagen til din overbelastning.
Sørg for at fortælle det til lægen, hvis du tager andre lægemidler eller medicin regelmæssigt
Trin 3. Forstå, at din læge kun vil anbefale operation i ekstreme tilfælde
Hvis du har en større infektion eller blokering, har du muligvis brug for endoskopisk sinusoperation. Et stift kamera placeres op ad din næse, som bruges til at guide en kirurg, der forsøger at fjerne syge områder eller åbne naturlige hulrum.
- Kirurgi er næsten altid ambulant. Du vender hjem den dag.
- Smerterne er minimale, og du skal føle dig så god som ny inden for en uge eller mindre.
- Revisioner er lejlighedsvis nødvendige, selvom succesraten er høj.
Trin 4. Spørg om kirurgiske muligheder for at lindre nasal obstruktion
Disse kan omfatte kirurgi med turbinatreduktion, septoplastik, reparation af næseklapper eller sinusoperation. Turbinater er de strukturer i din næse, der forårsager overbelastning. Ved hjælp af CO2- eller KTP -lasere reduceres de inden for 20 minutter. Der er ingen pakning nødvendig, og du kan vende tilbage til arbejde samme dag.
- Du kan have let overbelastning i en uge, før alt er klaret op.
- Du får mild lokalbedøvelse - ingen nåle er nødvendige.
- Ulempen ved LTS er udgiften. Det tilbydes muligvis ikke på alle klinikker.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hold dig væk fra chloreret vand. Kloren i puljer kan for eksempel irritere slimhinder og gøre din overbelastning endnu værre.
- Hvis det er tilgængeligt, skal du bruge nogle indåndede rigtige strimler, du kan få dem på Walgreens og de fleste apoteker.
- Spis ikke mejeriprodukter eller chokolade, som begge forårsager slimopbygning.
- Hvis den ene side af dit næsebor er fyldt, skal du lægge den på den anden side i et par minutter; når du begynder at mærke din næse rydde op hurtigt sidde op og blæse din næse, før slimet bevæger sig til den anden side af din næse.
- Hvis du har sinushovedpine, skal du tage noget smertestillende middel (f.eks. Tylenol, Advil osv.)
- Hvis du har mistanke om, at du har en bihulebetændelse, skal du kontakte din læge for behandling.
