Det er stort set umuligt umiddelbart at ædru efter en marihuana -høj. Det kemiske delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) er den del af ukrudt, der gør dig høj, og det kan variere meget fra plante til plante, ofte afhængigt af hvordan det dyrkes, forarbejdes og opbevares; det betyder, at hvordan det påvirker dig, kan variere meget. Du kan dog gøre et par ting for at hjælpe med at få din high ned. Derudover kan du tage skridt til at opgive marihuana permanent, så du ikke befinder dig i denne situation i fremtiden.
Trin
Metode 1 af 2: Afbødning af effekterne af en høj
Trin 1. Ved, hvor længe det kan vare
En typisk high slides af på cirka tre timer, hvor hovedeffekterne stiger cirka 30 minutter efter, at du har røget. Når du spiser hash eller tager for meget, kan effekten dog tage længere tid at slides af. Højder kan vare op til seks timer eller mere. De kan også være uforudsigelige, hvis hash er blandet med andre stoffer. Hvis du tog en usædvanlig høj dosis cannabis, kan din high vare meget længere.
- At tage for meget kan ske i tilfælde, hvor du spiser hash og efterfølgende spiser for meget, fordi det ikke træder i kraft så hurtigt, som du troede det ville.
- Faktisk kan stoffet forblive i din krop i op til to dage.
Trin 2. Spørg om et beroligende middel til panikanfald
Nogle mennesker ønsker at komme fra deres høje, fordi de uventet blev paranoide eller fik et panikanfald. Du kan ikke skynde dig i højden, men du kan muligvis tage et beroligende middel i benzodiazepinklassen, hvis du har en recept på dem (og kun hvis du har en recept på dem).
Tal altid med din læge, før du blander receptpligtige lægemidler med rekreative lægemidler. Din læge kan sige, om de er sikre for dig
Trin 3. Slap det af
Fordi højder kan vare så længe, er en af de bedste ting, du kan gøre, at sove. Selvfølgelig, hvis du får et panikanfald, kan det være svært, men det er her, det beroligende middel kan være nyttigt.
Trin 4. Bed nogen om at være sammen med dig
Du skal holde dig selv fra at blive skadet, når du er høj, og at have nogen i nærheden kan hjælpe. Hvis du derudover begynder at gå i panik, kan det være lettere at have nogen at tale med.
Metode 2 af 2: Sobering for Good
Trin 1. Forpligter dig til at nøgne op
Den bedste måde, du kan hjælpe dig selv, er at forpligte dig til at slippe af med ukrudt. Hvis du ikke er engageret, kan ingen andre få dig til at gøre det. Det skal komme fra dig.
Tag det dog trin for trin. Måske er den første forpligtelse, du giver dig selv, at finde et genoptræningsprogram. Måske går den anden forpligtelse, du gør, til genoptræningsprogrammet. Vælg trin, du kan tage dag for dag
Trin 2. Bekæmp afhængigheden
I modsætning til hvad mange tror, kan du blive afhængig af marihuana. Det høje, du får fra marihuana, er det, der får nogle mennesker til at blive afhængige-de vil genskabe den følelse. For hverdagsbrugere bliver omkring en kvart til en halv afhængig af stoffet.
Trin 3. Få hjælp
Det er ikke let at afslutte nogen form for medicin alene. Afhængighed er en kronisk tilstand for mange mennesker, og det kræver en række tjenester, der krammer patienten og giver dem den støtte, de har brug for. Find et program derude, der kan hjælpe dig. Hvis du har brug for en pause fra dit liv, kan du prøve et genoptræningsprogram, som kan adskille dig fra en livsstil, der bidrager til din rygevaner i et stykke tid. Hvis du har god støtte fra din familie, kan du prøve en lokal gruppe som Marijuana Anonym.
- Vær åben og ærlig om din afhængighed med din familie, hvis de støtter, så de kan hjælpe dig.
- Regeringen giver ressourcer til at hjælpe dig med at slippe af med stoffer. For eksempel kan du bruge regeringens websted SAMHSA til at finde et rehab -center, der passer til dig. SAMHSA er Stofmisbrug og Mental Health Services Administration.
- Undersøg afhængighedsrådgivning, peer support -grupper, farmakoterapi og psykoterapi. Nogle eller alle disse tjenester kan være nødvendige for at få dig i bedring.
Trin 4. Lær at håndtere
Brug af et stof som marihuana er ofte en måde at slippe for problemer. For at hjælpe dig med at komme ud af stoffet skal du derfor lære at håndtere stress uden at række ud efter stoffet. Genoptræning og grupper for misbrugere kan være nyttige, men du kan også lære nogle mestringsmekanismer på egen hånd.
- En måde at hjælpe dig med at klare stress er at tale om det med mennesker, du har tillid til. Selvom du ikke kan finde en løsning, kan det nogle gange bare hjælpe dig med at lindre stresset fra brystet ved at tale.
- Vær ikke bange for at tage en pause fra en stressende situation. Hvis noget virkelig stresser dig, f.eks. Et arbejdsproblem, skal du ikke være bange for at gå lidt væk fra det. Tag et øjeblik for at tage et par dybe indåndinger og rydde dit hoved. Vær desuden ikke bange for at tage en pause fra ting, der stresser dig i dit liv. For eksempel, hvis du synes at se nyhederne er stressende, skal du måske springe det over et stykke tid.
Trin 5. Forvent psykologiske bivirkninger
Hvis du har røget ukrudt i lang tid, vil du sandsynligvis opleve nogle bivirkninger, når du stopper. Nogle mennesker har problemer med at sove efter at have stoppet ukrudt, mens andre kan opleve depression eller overdreven vrede. En anden tilbagetrækningseffekt er, at dine drømme kan blive mere levende, da brug af ukrudt kan gøre dine drømme mindre levende.
Trin 6. Forvent fysiske bivirkninger
Du vil sandsynligvis også opleve nogle fysiske bivirkninger af tilbagetrækning. Du kan udvikle hovedpine i et stykke tid eller opleve nattesved. Du kan også hoste slim op. Endelig kan du have en nedsat appetit, samt have rystelser eller svimmelhed.
Trin 7. Få nye venner
Hvis alle dine venner også ryger, vil du sandsynligvis falde tilbage til gamle vaner, hvis du fortsætter med at hænge ud med dem. Prøv at få nogle nye venner, som du kan nyde andre aktiviteter med. For eksempel kan du deltage i lokale grupper, der har interesse i de samme hobbyer som dig. Du kan være frivillig eller deltage i en træningstime. Find folk, der kan lide nogle af de samme ting, du gør, minus ukrudtet.
Prøv at kigge på meetup.com for grupper i dit område
Trin 8. Hydrer dig selv
At drikke rigeligt med vand kan hjælpe med at skylle nogle af marihuana ud af dit system. Derudover kan det være at få dig til at føle dig bedre over det hele.
- Selvom den typiske anbefaling er at drikke otte glas vand om dagen, foreslår eksperter faktisk, at mænd har brug for omkring tretten kopper vand om dagen, mens kvinder har brug for omkring ni.
- Prøv at drikke lidt tranebærjuice ud over vand. Det kan hjælpe i processen med afgiftning.
Trin 9. Spis kalium
Hvis du har problemer med ekstra svedtendens, skal du spise mad med et højt kaliumindhold. Prøv kartofler med skindet på, meloner, bananer, citrusfrugter og mørke, grønne grøntsager.
Trin 10. Spring koffein over
Fordi detoxing kan forårsage søvnløshed, ønsker du ikke at tilføje til problemet. Mens du prøver at få din søvnplan tilbage til det normale, skal du springe kaffen over.
Trin 11. Prøv at dyrke motion
Træning kan give dig en naturlig high for at hjælpe dig med at blive i godt humør. Derudover holder det dig sund og hjælper dig med at helbrede hurtigere. Prøv at træne flere gange om ugen for at dæmpe din depression og søvnløshed.
