Katarr opstår, når der opstår slim i næse, hals eller bryst, forårsaget af betændelse i slimhinderne. Denne opbygning af slim er, hvordan dit immunsystem reagerer på en infektion. Årsagerne til katarr varierer, men det kan generelt behandles derhjemme. Ting som nasal skylning og varmt vand kan bruges til at bekæmpe katarr. Hvis du ikke selv kan behandle din katarr, skal du søge lægehjælp. En læge kan hjælpe dig med at identificere underliggende årsager og forhindre gentagelse.
Trin
Del 1 af 3: Slippe af med Catarrh hjemme
Trin 1. Tag slurke varmt vand
Dehydrering kan gøre katarr værre. Du skal nippe til vand hele dagen. Dette kan hjælpe med at løsne slim i halsen og mindske dine symptomer. Vælg varmt vand, da dette vil varme din hals lidt op og hjælpe med at løsne slimet.
- At drikke vand kan hjælpe med at lindre symptomer som kløe, som du kan blive fristet til at håndtere ved at rense din hals. Rensning af din hals kan faktisk gøre katarr værre, så nip vand, når du føler fristelsen til at rense dig i halsen.
- Medbring altid en vandflaske. På denne måde kan du hurtigt nippe til vand i stedet hvis du vil rense halsen.
- Hav en vandflaske med i skolen eller på arbejdet. Sørg for at drikke vand til måltiderne.
Trin 2. Brug en saltvands nasal skylning
Du kan købe en saltvands nasal skylning på de fleste apoteker og apoteker. Du kan også købe en fra din læge. Du kan også lave en derhjemme ved at lægge en halv teskefuld salt i en halvliter vand. Lad det koge og brug derefter vandet, når det er koldt.
- Normalt bruger du en lille sugeenhed med en pære i enden for at trække næsesaltet i. Du sætter derefter apparatets spids ind i din næse og klemmer pæren for at frigive sprayen.
- Du trækker derefter vejret ind gennem munden. Løsningen skal komme ud af det modsatte næsebor. Du kan blæse i næsen for at slippe af med den resterende løsning.
- Dette virker ikke for alle. Hvis dine symptomer forværres ved hjælp af decongestant spray, skal du tale med din læge om andre lægemidler, du kan undersøge.
Trin 3. Indånder damp
Kog vand og indånder derefter dampen, da dette kan hjælpe med at løsne slim bag i halsen. Det kan hjælpe at tilføje en lille mængde mentholkrystaller eller eukalyptusolie til vandet. Sørg for ikke at placere dit ansigt for tæt på gryden, da du vil undgå at blive brændt.
Små børn bør ikke bruge denne metode
Trin 4. Prøv at trække olie med kokosolie
Olietrækning er en af de bedste måder at slippe af med katarr. For at gøre olietrækning skal du putte en spiseskefuld kokosolie i munden og swish det rundt i cirka 10 til 15 minutter. Spyt derefter olien ud. Gentag dette en gang dagligt.
Trin 5. Gurgle med saltvand
Opløs 1/4 til 1/2 en teskefuld salt i et 8 ounce glas vand. Rør derefter vandet i et par sekunder. Spyt det tilbage i vasken. Dette kan hjælpe med at lindre symptomer på katarr.
Trin 6. Tilpas din kost for at fjerne fødevarer, der fremmer betændelse
Nogle fødevarer kan gøre din katarr værre, men at skære disse fødevarer ud kan forbedre din tilstand. Tal med din læge om at skifte til en antiinflammatorisk diæt, som kan hjælpe med katarr, da mange sygdomme er et resultat af betændelse.
Nogle af de mest inflammatoriske fødevarer omfatter gluten, mejeri og sukker, så du kan først undersøge disse
Del 2 af 3: Søg lægehjælp
Trin 1. Spørg en farmaceut om håndkøbsmedicin
Nogle håndkøbsmedicin kan hjælpe med at lette katarr. Decongestanter, antihistaminer og steroid næsespray kan hjælpe med katar, der ikke forbedres med hjemmebehandling.
- Brug ikke håndkøbsmedicin uden at konsultere en farmaceut, især hvis du har helbredstilstande eller tager eksisterende mæglinger. Nogle lægemidler er ikke sikre for alle.
- Du kan også prøve Mucinex for at hjælpe med at tynde slim. Sørg for at drikke masser af vand sammen med medicinen.
Trin 2. Se en læge under visse betingelser
Normalt vil katarr gå over af sig selv uden behandling. Dog kan langvarig katarr blive vanskelig at leve med. Din katarr er intens og reagerer ikke på behandling, aftal tid hos din læge. Du har muligvis en underliggende tilstand, der skal behandles.
Trin 3. Udelukkelse og behandling af underliggende tilstande
Katarr kan skyldes tilstande som næsepolypper eller allergi. Hvis din læge har mistanke om, at en af disse tilstande forårsager katar, kan du blive henvist til en specialist for evaluering.
- Du skal muligvis gennemgå en allergitest for at udelukke allergi.
- Behandlingen afhænger af årsagen til din katarr. Næspolypper kan f.eks. Behandles med næsespray, der indeholder steroider.
Trin 4. Spørg din læge om selvhjælpsteknikker
Nogle gange er årsagen til kronisk katar uklar. Hvis din læge ikke kan finde en klar årsag, kan de rådgive dig om specifikke selvhjælpsteknikker. Disse teknikker vil være specifikke for dig og dine forhold. Gå over selvhjælpsteknikker med din læge, og stil eventuelle spørgsmål, du har. Du ønsker at følge din læges instruktioner omhyggeligt for at hjælpe med at behandle katarr.
Del 3 af 3: Forebyggelse af en gentagelse
Trin 1. Undgå alt, der udløser symptomer
Katarr, især når den er forårsaget af allergi, kan udløses af miljøfarer. Prøv at minimere din eksponering for alt, der har tendens til at udløse udbrud.
- Hvis du har allergener, du kender til, såsom pollen, skal du minimere din eksponering for dem i løbet af dagen.
- Røgfyldte steder har en tendens til at udløse katarr, så hold dig væk fra områder, der er tilbøjelige til at ryge.
Trin 2. Undgå klimaanlæg og varmeapparater
Klimaanlæg og varmeapparater har en tendens til at tørre luft ud. Dette kan forværre katarr eller udløse det igen, efter at det er gået. Prøv at holde dig væk fra sådanne miljøer.
Hvis du arbejder på et kontor, der bruger et klimaanlæg eller varmelegeme, skal du bede om at sidde væk fra enheden for at undgå at udløse katarr
Trin 3. Befugt luften i dit hjem
Tør luft kan gøre dig mere udsat for katarre. Køb en luftfugter for at fugte luften i dit hjem. Dette kan hjælpe med at forhindre dig i at udvikle katar igen.
