En grå stær er en tilstand, der forårsager en grumning af de normalt klare linser i dine øje (r). Grå stær kan gøre det svært at se, og også at læse, køre bil eller endda skelne udtryk på andres ansigter. Grå stær udvikler sig normalt langsomt og forstyrrer ikke dit syn eller dine daglige aktiviteter for markant i deres tidlige stadier. Men som tiden går, kan du bemærke flere vanskeligheder og kræve behandling. Afhængigt af stadiet af dine grå stær kan du bruge livsstilsmidler og til sidst kirurgi til behandling af dine grå stær.
Trin
Del 1 af 2: Håndtering af grå stær
Trin 1. Kontakt din læge
Inden du starter en behandlingsplan for grå stær, skal du kontakte din læge eller øjenlæge, som er en øjenlæge. Hun kan bekræfte, at du har grå stær og hjælpe dig med at finde ud af, hvad de bedste behandlingstyper er for den aktuelle fase af tilstanden.
- Din almindelige læge sender dig muligvis til en øjenlæge for at få en specialists mening om det bedste behandlingsforløb for dig.
- Vær opmærksom på, at du muligvis skal opereres for grå stær på et tidspunkt, fordi de kan påvirke dit syn betydeligt.
- Nogle grå stær vil udvikle sig til et bestemt stadie og derefter stoppe med at udvikle sig. I disse tilfælde har du muligvis ikke brug for operation.
Trin 2. Bær et præcist brille eller kontakt recept
Sørg for at få regelmæssige øjenundersøgelser, der måler dit syn. Brug af de rigtige receptpligtige briller eller kontakter kan hjælpe med at imødegå virkningerne af grå stær i deres tidlige stadier.
- Du kan få ordentlige receptpligtige briller eller kontakter enten fra din øjenlæge eller en optiker.
- Sørg for at bære dine receptpligtige linser i henhold til din læge instruktioner, så du mest effektivt kan modvirke grå stær.
- iI er mulig, at i takt med at grå stær forværres, kan din recept ændres hurtigt. Faktisk kan dit uhjælpede (uden briller) syn i første omgang blive bedre, når grå stær forværres, før det bliver værre igen. Alt dette skyldes linsens skiftende brydningsindeks/fejl, når grå stær udvikler sig.
Trin 3. Forstør de tekster, du læser
Hvis du læser meget eller har svært ved at læse, skal du bruge et forstørrelsesglas til at hjælpe dig. Dette kan hjælpe med at lindre belastningen på dine øjne og også neutralisere virkningerne af dine grå stær.
- Der er mange forskellige former for forstørrelsesglas, som du kan vælge imellem. Nogle modeller har lys til yderligere at hjælpe dig med at læse, og andre er specielt designet til din hånds kontur.
- Spørg din læge, hvilken type forstørrelsesglas, der er bedst egnet til dine behov.
- Du kan købe forstørrelsesglas på mange apoteker og store forhandlere og nogle forsyningsbutikker.
Trin 4. Forbedre belysningen i dit hjem
I dit hjem skal du udskifte nuværende pærer for lysere muligheder eller tilføje mere belysning og lamper til dit hjem. Dette kan hjælpe dig med at opveje eventuelle synsproblemer, du måtte opleve fra dine grå stær.
- Køb den stærkeste belysning, der er tilgængelig for dig, eller de stærkeste pærer, som dine lamper kan rumme.
- Overvej kun at købe klare pærer, der udsender et stærkere og stærkere lys end opaliserende muligheder.
Trin 5. Reducer blænding, når du er udendørs
Hvis du går udenfor i løbet af dagen, skal du reducere mængden af blænding fra solen, som du udsættes for. Iført en bredskygget hat eller solbriller er de bedste måder at gøre dette på.
- Du vil måske spørge din øjenlæge eller optiker om receptpligtige solbriller for yderligere at øge solbrillernes anti-blænding og synseffekter.
- Enhver form for bredskygget hat kan hjælpe med at reducere blænding.
- Iført en hat og solbriller har den ekstra effekt af UV-beskyttelse for dine øjne. Ultraviolet lys kan bidrage til udviklingen af grå stær, så dette kan hjælpe med at minimere din risiko for at forværre nuværende grå stær.
Trin 6. Prøv medicin, der udvider din elev
Mennesker med kapsel grå stær kan drage fordel af dråber, der udvider deres pupil (er). Tal med din læge for at se, om dette kan hjælpe med dine grå stær.
Vær opmærksom på, at en bivirkning af disse typer øjendråber er, at de kan producere blænding, hvilket kan gøre synet med grå stær værre. Dilaterende dråber kan også påvirke din evne til at læse eller fokusere tæt på
Trin 7. Begræns kørsel om natten
Blænding fra forlygter kan gøre det svært at se med grå stær og forårsage dobbeltsyn. Begræns kørsel i løbet af aftenen så meget som muligt for at minimere risikoen for at komme ud for en ulykke.
- Bed venner eller familiemedlemmer om at køre dig, hvis du har brug for eller vil gå ud om natten. Du kan også overveje at tage offentlig transport.
- Hvis du ikke har andre muligheder, skal du sørge for, at dine forlygter er rene, så de kan afgive mest mulig lys for at hjælpe dig med at se. Sørg for, at din forrude er ren både inde og ude, så dit syn er optimalt.
- Du vil måske også begrænse kørsel i regnen, hvilket kan øge blænding.
Trin 8. Fjern grå stær med kirurgi
Dine grå stær vil sandsynligvis komme til et punkt, hvor dit syn påvirkes betydeligt nok til at kræve operation. Tal med din læge og planlæg en tid for at få fjernet grå stær kirurgisk.
- Overvej kirurgi, når grå stær begynder at forstyrre dine daglige aktiviteter.
- Kataraktkirurgi fjerner din slørede linse og erstatter den med en ny, klar linse.
- I nogle tilfælde kan din læge ikke udskifte linsen på grund af andre øjenproblemer eller medicinske problemer. Din læge kan stadig fjerne grå stær og ordinere korrigerende linser for at hjælpe dig med at se uden et nyt linseimplantat.
- Kataraktkirurgi er sikker i de fleste tilfælde. Det kan forårsage infektion eller blødning.
- Kataraktoperation udføres normalt ambulant og kræver ikke hospitalsophold. Det er den hyppigst udførte operation i USA hvert år.
- Hvis du har grå stær i begge øjne, planlægger din læge to separate operationer for at sikre, at du har syn i mindst et øje.
Del 2 af 2: Sænkning af din risiko for grå stær
Trin 1. Lær om forebyggelse
Læger har ikke kunnet bevise gennem undersøgelser, hvordan man kan forhindre eller bremse udviklingen af grå stær. De tror dog, at flere strategier kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for at udvikle grå stær eller endda bremse deres progression.
Trin 2. Se din øjenlæge regelmæssigt
Sørg for at planlægge mindst årlige besøg hos din øjenlæge. Hun kan opdage grå stær i de tidlige stadier og hjælpe med at formulere en behandlingsplan for dem.
Din læge kan fortælle dig, hvor ofte du skal planlægge aftaler til behandling af grå stær
Trin 3. Afslut eller reducer rygning
Nylige undersøgelser har vist, at rygning kan øge din risiko for grå stær. Enten at stoppe eller reducere, hvor meget du ryger, kan hjælpe dig med at undgå grå stær eller bremse deres progression.
Hvis du ikke er i stand til at holde op med at ryge og vil, skal du tale med din læge om forskellige behandlingsmuligheder såsom medicin eller rådgivning for at hjælpe dig med at stoppe
Trin 4. Reducer alkoholforbruget
Der er tegn på, at alkoholforbrug kan øge din risiko for at udvikle grå stær. Begræns mængden af alkohol, du indtager, for at minimere risikoen for at få grå stær eller få dem til at udvikle sig.
- Retningslinjerne for fornuftig drik anbefaler ikke mere end to til tre enheder alkohol om dagen for kvinder og tre til fire enheder om dagen for en mand.
- Enheder er baseret på den samlede procentdel af alkohol i en drik og mængden af alkohol, der forbruges. For eksempel har en flaske vin ni til 10 enheder.
- Hvis du forsøger at begrænse dit alkoholindtag og har problemer, skal du enten undgå situationer, hvor der er alkohol, eller du vil måske tale med din læge.
Trin 5. Beskyt dine øjne mod UV-lys
Ultraviolet lys fra solen kan fremme udviklingen og forløbet af grå stær. Brug af en eller anden form for beskyttelse mod solen kan hjælpe med at minimere risikoen for at få grå stær.
- Brug solbriller, der specifikt blokerer UVB -stråler.
- Overvej at få et par solbriller, der er ordineret til at beskytte dine øjne mest effektivt.
- Hvis du ikke kan lide at have solbriller på, skal du tage en hat på med en stor rand, som kan hjælpe med at beskytte dine øjne mod UV -stråler.
Trin 6. Reguler dit generelle helbred
Der er visse tilstande som diabetes, der kan øge din risiko for at udvikle grå stær. Ved at bevare dit helbred og håndtere eventuelle sundhedsproblemer kan du muligvis forhindre grå stær.
- Øjetilstande eller traumer og tidligere øjenoperationer kan øge din risiko for at udvikle grå stær.
- Diabetes kan gøre det mere sandsynligt, at du får grå stær.
- Lang tids brug af steroider, antipsykotiske lægemidler og statinlægemidler kan øge din risiko for grå stær.
Trin 7. Oprethold en sund vægt
Forskere har vist tegn på, at fedme er forbundet med en højere risiko for grå stær. At holde din vægt på et sundt niveau kan minimere risikoen for grå stær.
- At forblive aktiv og holde en sund kost kan hjælpe dig med at opretholde din vægt.
- Hold dig til en kost på omkring 1, 800-2, 200 næringsrige kalorier om dagen, afhængigt af hvor aktiv
- Sigt på at få en form for træning eller aktivitet de fleste dage i ugen. Du kan gå en tur eller prøve andre aktiviteter såsom svømning eller løb.
Trin 8. Spis næringsrige måltider
At spise sunde måltider kan hjælpe dig med at bevare din vægt. Men at sørge for, at du vælger fødevarer med et højt indhold af vitaminer og næringsstoffer, kan også beskytte dine øjnes sundhed, herunder minimere risikoen for grå stær.
- Du får den rette ernæring, hvis du hver dag inkorporerer mad fra de fem fødevaregrupper. De fem fødevaregrupper er: frugt, grøntsager, korn, proteiner og mejeriprodukter.
- Tilføjelse af en bred vifte af farverige frugter og grøntsager kan fremme dine øjnes sundhed.
- Du har brug for 1-1,5 kopper frugt om dagen. Du kan få dette ved at spise hele frugter, såsom hindbær, blåbær eller jordbær, eller ved at drikke 100% frugtsaft. Sørg for at variere de frugter, du vælger, så du får en række næringsstoffer og ikke behandler dem på nogen måde. For eksempel er det meget renere at spise en kop rene bær end at spise bær oven på en kage.
- Du har brug for 2,5-3 kopper grøntsager om dagen. Du kan få dette ved at spise hele grøntsager som broccoli, gulerødder eller peberfrugter eller fra at drikke 100% grøntsagssaft. Sørg for at variere de grøntsager, du vælger, så du får en række næringsstoffer.
- Frugt og grønt er en glimrende kilde til fiber. Fiber hjælper dig også med at opretholde din vægt.
