Ændringerne i en piges krop i puberteten er sarte emner at diskutere. At skabe et positivt billede, der hjælper hende til at forstå, hvad der sker, er ekstremt vigtigt for hendes udviklingsmæssige velbefindende. Tilgå emnet tilfældigt og hold oplysningerne ærlige, så hjælper du med at dyrke et sundt åbent forhold til din datter. Uanset om du har mulighed for at diskutere menstruation med hende før eller efter hun begynder, vil denne guide give tips til, hvordan du sikrer en behagelig samtale.
Trin
Metode 1 af 2: At tale om menstruation, før hun er startet
Trin 1. Planlæg fremad for at få snakken tidligt
I gennemsnit begynder piger at menstruere mellem 12 og 13, men nogle starter måske meget tidligere eller muligvis senere. Overvej din datters alder og fortæl hende tilfældigt, at du gerne vil have en samtale om sundhed og vores kroppe.
Trin 2. Øv det, du planlægger at sige med en partner eller ven
At vide, hvilke oplysninger du agter at dele på forhånd, er vigtigt for at undgå ubehagelige øjeblikke for jer begge. Prøv at spørge andre venner eller familiemedlemmer, hvordan de delte oplysningerne med deres døtre for at få en fornemmelse af, hvordan din egen samtale vil forløbe.
Trin 3. Få flere små uformelle samtaler
Det kan være skræmmende eller overvældende for en ung pige at have en stor snak om noget så vigtigt. Prøv at starte individuelle samtaler med disse emner:
- "Inde i en piges krop er dele, der hjælper hende med at få en baby."
- "Kvinders kroppe arbejder på cyklus kaldet menstruationscyklussen, som tager cirka 28 dage."
- "En kvindes krop tager skridtet til at vokse en baby hver måned, selv når hun ikke er klar til at få en baby endnu. Dette får en kvinde til at få en menstruation, der får hende til at bløde."
- ”Selvom en menstruation forårsager blødning, er der måder at holde ren på i løbet af din menstruation. Nogle af måderne er med puder eller tamponer."
Trin 4. Hold det positivt
Det er vigtigt at tegne et positivt billede af menstruationen, så din datter ikke bliver bange for at starte. Hvis en mor konstant omtaler din menstruation som "forbandelsen" eller på en anden negativ måde, kan hendes datter have angst for at starte sin. At understrege, at menstruation er en vidunderlig, naturlig oplevelse, som alle kvinder deler, vil hjælpe hende med at erkende, at det simpelthen er det næste trin i at blive kvinde.
Trin 5. Besøg dit lokale bibliotek med din datter
Hjælp hende med at føle sig godt tilpas ved at vide, at pubertet og sex ikke er tabuemner, ved at vise hendes bøger på biblioteket. Opsøg bøger om puberteten som f.eks
- Hvad er den store hemmelighed af Dr. Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The Care and Keeping of You af The American Girl Co.
Trin 6. Vær forberedt på at besvare opfølgende spørgsmål
Det er okay, hvis du ikke kender alle svarene. Bare slå dem sammen og vis din datter, at du også er interesseret i at lære. Der er mange bøger og ressourcer til rådighed derude. Et par nyttige websteder er
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metode 2 af 2: Forklaring af menstruation efter hun er startet
Trin 1. Vær rolig og trøstende
Det vigtigste at huske, når du taler med din datter om hendes menstruation, er at være afslappet og opfordre hende til at stille spørgsmål, hun måtte have. Husk at holde samtalen positiv og opmuntre hende under hele processen. Disse sætninger kan hjælpe dig med at komme i gang med samtalen:
- "Din krop gør, hvad den skal gøre!"
- "Dette er helt normalt, og hver kvinde går igennem dette."
- "Jeg er her for at støtte dig, og jeg forstår, hvad du går igennem."
Trin 2. Beskriv, hvorfor der opstår en periode
Forklar, hvad der sker med den indre kvindelige anatomi i en periode. Fremhæv trinene herunder for at hjælpe hende til fuldt ud at forstå, hvad der sker med hendes krop.
- Menstruationscyklussen tager 28 dage og startes af en ændring i hormonniveauer i en kvindes krop.
- Hormonerne får kvindens krop til at frigive en ægcelle fra æggestokkene i processen med "ægløsning".
- Hvis ægget er ufrugtet, bryder det ned på sin rejse gennem æggelederne ind i livmoderen på grund af et fald i hormonniveauer.
- Ægget og slimhinden i livmoderen fældes fra kroppen i menstruationsprocessen sammen med blod fra livmodervæggen.
Trin 3. Diskuter mulighederne for hygiejne i en periode
I de fleste tilfælde er en pude den bedste løsning for piger, når de først begynder at have menstruation, indtil de forstår deres cyklus fuldt ud. Tamponer kan også bruges; dog skal man være opmærksom på tamponernes sugeevne og den relative blodgennemstrømning under en menstruationscyklus. Det er vigtigt at undervise din datter i brugen af puder og tamponer samt og at sikre, at hun ved, at hun skal skifte tampon mindst hver fjerde time. Det er normalt bedst at bruge en pude natten over.
Trin 4. Beskriv de fysiske symptomer, der kan ledsage en periode
Selvom du ikke ønsker at fokusere på de ubehagelige symptomer på en menstruation, bør du informere din datter om, at menstruationerne får livmoderen til at trække sig sammen, hvilket nogle gange kan forårsage kramper, der føles som en kedelig smerte i underlivet eller ryggen.
Trin 5. Forklar sammenhængen mellem menstruation og graviditet
På grund af fluktuerende hormonniveauer i en kvindes krop får menstruationscyklussen kroppen til at undergå ændringer, der skaber mulighed for graviditet, når de deltager i seksuel aktivitet. Sørg for, at hun forstår denne mulighed for at undgå fremtidige situationer, som hun ikke er forberedt på. Brug disse anvisninger til at udveksle emnet:
- "Fordi du er begyndt at få din menstruation, er det nu muligt for dig at blive gravid."
- Det er vigtigt, at du ved, at du kan blive gravid ved at have ubeskyttet sex.
Trin 6. Fejr med din datter
Få hende til at føle sig godt tilpas og gør noget særligt for at lade hende vide, at du støtter hende og forstår, hvad hun går igennem. At gå ud til middag, bage en kage sammen eller tage til en særlig begivenhed er alle måder, du kan mindes lejligheden på og lade din datter vide, at du er der for at støtte hende!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hold dine egne udtryk om en periode positiv for at sikre, at du ikke giver din datter negative tanker om dette vigtige stadie i livet.
- Skab en trøstende atmosfære ved at være rolig, positiv og beroligende.
- En piges menstruation kan være uregelmæssig de første par måneder eller år, efterhånden som hendes hormonniveauer stabiliseres.
- Det er meget vigtigt at huske, at hver pige er anderledes, og udvikling sker et andet sted. Tilskynd din datter til ikke at sammenligne sig selv med andre.
- Når du forklarer din datter om puberteten, er det altid en god idé at tale om menstruation og graviditet også. Vær sikker og føl dig selvsikker, mens du taler med din datter.
- Mange piger er utilpas med at tale om puberteten. Når du taler med din datter om puberteten, skal du tale mere tilfældigt til hende og ikke gøre en stor ting ud af det. For eksempel, kom ikke ind på hendes værelse og sig noget i stil med: "Jeg skal tale med dig om noget." Dette kan skabe et ubehageligt miljø.
