Dit psykologiske velbefindende påvirker alle aspekter af dit liv, herunder hvor godt du klarer dig i klassen. Hvis du kæmper med dit mentale helbred, og du gerne vil tale med din professor om det, skal du oprette en kontortid med dem, spørge, om du kan klare eventuelle ubesvarede opgaver, og fortsætte med at tjekke ind med din professor gennem hele løbetiden. Det kan virke skræmmende, men du kan få en åben og ærlig snak om mental sundhed med din professor.
Trin
Metode 1 af 2: At vide, hvornår man skal tale med sin professor
Trin 1. Send en e -mail til din professor, før terminen starter, hvis du ved, at du måske kæmper
Hvis dit mentale helbred tidligere har været i vejen for en klasse, ved du måske, at det kan være et problem, før det overhovedet sker. Slå din professor til, inden terminen eller semesteret starter, og lad dem vide, hvorfor du måske går glip af undervisningen eller nogle gange er forsinket. At give dem besked tidligt vil gøre din professor meget mere imødekommende og villig til at arbejde sammen med dig.
- Send en kort e -mail, der siger: "Hej Professor, jeg går i din matematik 200 -klasse dette semester, og jeg ville bare fortælle dig, at jeg har kæmpet med mit mentale helbred på det sidste. Dette kan få mig til at gå glip af 1 eller 2 klasser eller være for sent på nogle opgaver. Jeg vil gerne oprette en kontortid med dig for at diskutere min handlingsplan for denne klasse.”
- Prøv ikke at lyde som om du beder om særlig behandling. Indstil det i stedet som en kloge din professor i.
Trin 2. Tal med din professor, så snart du begynder at mangle opgaver
Når du mangler en opgave, kan det snebolde, indtil din karakter ikke kan gemmes. Hvis du bemærker, at din mentale sundhed får dig til at falde bagud i klassen, skal du straks vide din professor, hvorfor det sker. Vent ikke, indtil du har en karakter, der fejler.
Tip:
Prøv at tale med din professor i begyndelsen af semester eller semester. På den måde har du stadig tid til at gøre op med dig eller lave ekstra kredit, hvis de tillader dig det.
Trin 3. Fortæl din professor, hvorfor du har savnet en klasse
Ikke alle college -klasser deltager, men nogle kræver, at du er i klassen for at få deltagelsespoint. Hvis du mangler en klasse på grund af dit mentale helbred, skal du tale med din professor og forklare, at du var væk på grund af en sygdom, og at det kan ske igen. Professorer vil sætte pris på at vide, at du ikke sprang deres klasse over af dovenskab eller kedsomhed.
Du er muligvis ikke i stand til at udgøre deltagelsespoint, som du gik glip af under undervisningen
Trin 4. Undgå at lyve eller finde på undskyldninger
Hvis du har gået glip af en klasse eller en opgave, og du vil forklare det for din professor, skal du ikke finde på noget eller finde på en familie nødsituation. Hvis du overvejer at finde på en falsk grund til at undskylde din adfærd, er det sandsynligvis på tide at tale med din professor. Bed om at møde dem om dit savnede klassearbejde.
Trin 5. Gør dit bedste for at aflevere dit arbejde til tiden, selvom du kæmper
På college accepterer nogle professorer muligvis slet ikke forsinket eller ekstra kreditarbejde. Indlever alt det arbejde, du kan så tæt på forfaldsdatoen. Selvom du kun laver halvdelen af en opgave, kan du i det mindste få delvis kredit.
Du får muligvis deltagelsespoint for at deltage i klassen. Prøv at gå til så mange klasser som du kan
Metode 2 af 2: Forklaring af din mentale sundhed
Trin 1. Lav en kontortid med din professor
Det vil være meget lettere at tale med din professor om et følsomt emne, hvis du er en-til-en med dem, og de ikke har distraktioner. Lav en aftale med dem, så de forventer dig, og der ikke vil være andre studerende i nærheden.
Tip:
De fleste professorer fortæller dig deres kontortid i begyndelsen af året. Tjek dit klassepensum, hvis du er i tvivl om, hvordan du laver en aftale.
Trin 2. Del, hvad du er tryg ved at afsløre
Din professor behøver ikke at kende hele din psykiske historie, hvis du ikke er fortrolig med at fortælle dem det. Hold dig til de relevante fakta, der har fået dig til at kæmpe i deres klasse eller falde bagud på din kursusbelastning. At referere til et fald i dit mentale helbred bør være nok til at få dit budskab frem.
For eksempel kan du sige: "Jeg har kæmpet med mit mentale helbred på det sidste, og jeg kan se, at det påvirker min produktivitet i din klasse."
Trin 3. Tag ansvar for dine handlinger
Selvom det er fantastisk at fortælle din professor, hvorfor du har kæmpet, så prøv ikke at komme med undskyldninger for dig selv. Din professor vil sætte pris på, at du har fortalt dem, hvorfor dit undervisning falder, og de vil også sætte pris på, at du erkender, at det er dit ansvar at gøre op med det.
Prøv at sige:”Mine kampe med mental sundhed har fået mig til at gå glip af de sidste 3 klasser, og det har slået min karakter en del ned. Er der noget ekstra kreditarbejde eller forsinket kredit, du kan give mig til at kompensere for det?”
Trin 4. Spørg om ressourcer til mental sundhed, der er til rådighed for dig
Ofte har universitetscampusser ressourcer til rådighed for studerende, der kæmper med mental sundhed. Rådgivningscentret, sundhedscentret eller nonprofit -grupperne for mental sundhed på din campus er normalt gratis for studerende og villige til at hjælpe dig. Spørg din professor, om de kender nogen ressourcer til at bevise for dem, at du aktivt arbejder på at forbedre dit mentale helbred.
Spørg noget i stil med:”Jeg ved, at jeg har brug for støtte for at komme igennem dette. Kender du til nogle ressourcer på campus, der kan være nyttige for mig?”
Trin 5. Bliv ved med at tjekke ind hos din professor gennem hele løbetiden
Et indledende møde er fantastisk for at fortælle din professor om dine kampe, men hvis du fortsætter med at falde bagud i klassen, skal du sørge for at holde din professor i sløjfen. Lad dem vide, hvis du stadig har problemer med dit mentale helbred, og hvad du gør for at forbedre det. Send dem en hurtig e -mail, eller opret en anden kontortidsaftale for at chatte med din professor igen.
