En neti -pot bruges til nasal kunstvanding, hvilket indebærer at skylle dit næsehul ud med en saltopløsning. Dette er et hjemmemedicin, der er relativt mindre kendt i vestlige lande, men er almindeligt i dele af Indien og Sydasien. Du kan bruge en netipotte dagligt til at skylle slim, bakterier og allergener ud af næsehulen, men det er vigtigt at følge den korrekte rengøringsteknik for neti -gryden og kun bruge vand, der er blevet steriliseret, destilleret eller kogt og afkølet.
Trin
Del 1 af 3: Rengøring af din Neti -gryde
Trin 1. Læs producentens instruktioner om, hvordan du rengør din neti -gryde
Inden du bruger din neti -pot, skal du læse alle instruktioner, der fulgte med den, igennem for at se, hvilken type rengøringsproces der anbefales. Du kan rengøre de fleste neti -gryder med sæbe og varmt vand, men kontroller, at det er det, der anbefales til din neti -gryde.
Advarsel: De fleste neti -gryder tåler ikke opvaskemaskine, så læg ikke din neti -gryde i opvaskemaskinen, medmindre instruktionerne specifikt siger, at det er i orden at gøre det.
Trin 2. Vask din neti -gryde med opvaskemiddel og varmt vand før første brug
Tilsæt et par dråber opvaskemiddel i neti -gryden, og fyld den derefter med varmt vand. Swish sæbevandet rundt, så det renser alle overflader af neti -gryden. Hæld derefter sæbevandet ud og skyl neti -gryden grundigt.
Skyl neti -gryden 6 eller 7 gange for at sikre, at du har fjernet alle sæberester
Trin 3. Lad neti -gryden lufttørre eller tør indersiden af med et rent køkkenrulle
Neti -gryden skal være helt tør, før du bruger den første gang. Læg neti -gryden på hovedet på et rent håndklæde, eller brug et rent papirhåndklæde til at tørre indersiden af gryden.
Tør ikke indersiden af neti -gryden af med et brugt viskestykke. Anbring heller ikke den med højre side op til tørring. Det kan opsamle støv eller blive snavset, hvis du lader det lufttørre på denne måde
Del 2 af 3: Lav en saltvandsløsning
Trin 1. Vask og tør dine hænder for at undgå at forurene neti -gryden
Hold dine hænder under varmt rindende vand for at væde dem. Tilsæt derefter ca. 1 tsk (5 ml) flydende håndsæbe eller gnid hænderne rundt om en sæbestang i et par sekunder for at skumme dine hænder op. Gnid sæben mellem dine hænder, ind i dine fingerspidser og omkring dine negle. Hold derefter dine hænder under varmt, rindende vand igen for at skylle sæben væk. Tør dine hænder helt ved hjælp af en ren klud eller køkkenrulle.
Det tager cirka 20 sekunder at vaske dine hænder grundigt. Hvis du vil time dig selv, skal du nynne "Happy Birthday" -sangen til dig selv 2 gange
Trin 2. Mål 3250 oz (950 ml) steriliseret, destilleret eller kogt vand
For at sikre, at vandet er sikkert at putte i din næse, skal du kun bruge vand, der er destilleret, steriliseret eller kogt og afkølet. Hæld vandet i en ren glasbeholder, f.eks. En krukke eller en skål.
Du kan købe steriliseret eller destilleret vand i en købmand eller apotek. Eller bring vand fra hanen i kog, og lad det koge i cirka 5 minutter. Sluk derefter for varmen og lad vandet afkøle til stuetemperatur
Advarsel: Brug ikke ubehandlet postevand, da det kan indeholde bakterier og amøber, som kan gøre dig meget syg, hvis de kommer ind i dine næse.
Trin 3. Bland 2 teskefulde (11 g) finmalet ikke-iodiseret salt med vandet
Vælg havsalt eller kosher salt, der ikke har tilsat jod. Mål saltet ud og hæld det i beholderen med vandet.
- Brug ikke normalt bordsalt. Tilsætningsstofferne i det kan irritere din næse.
- Du kan også købe saltopløsning, hvis du ikke vil lave din egen. Tjek dit lokale apotek for saltopløsning, der er beregnet til brug med neti -gryder.
Trin 4. Rør rundt, indtil saltet er opløst, og vent på, at opløsningen er afkølet
Brug en ren metalske til at røre saltet i vandet. Bliv ved med at røre, indtil saltet er helt opløst. Når opløsningen ser klar ud og er afkølet til stuetemperatur, er den klar til brug.
Læg et låg på beholderen, hvis du ikke planlægger at bruge opløsningen med det samme. Sørg dog for at bruge opløsningen inden for 24 timer. Bortskaf enhver ubrugt opløsning på det tidspunkt, da bakterier kan begynde at vokse i den
Del 3 af 3: Skylning af dine næsepassager
Trin 1. Fyld neti -gryden med saltopløsningen
Det første trin er at overføre saltopløsningen fra beholderen til neti -gryden. Hæld det forsigtigt for at undgå spild, og sørg for, at det ikke er så varmt, at det vil forårsage ubehag eller forbrændinger.
Trin 2. Læn dig over en vask med nakken lige og drej hovedet til 1 side
Bøj over vasken, så din overkrop er i en 45 graders vinkel i forhold til din underkrop. Drej derefter hovedet til siden, så dit øre vender mod vasken. Hold din pande i samme højde som hagen eller lidt højere.
- Drej ikke hovedet så langt, at din hage går forbi din skulder.
- Bøj dig ikke så langt, at din hage er under din pande.
Trin 3. Træk vejret gennem munden, mens du skyller din næse
Du vil ikke være i stand til at trække vejret gennem din næse, mens du skyller dine bihuler ud med netipotten, så begynd at trække vejret gennem munden. Tag et par vejrtrækninger for at vænne dig til det.
Undgå at tale eller grine, så forseglingen i halsen ikke brydes, så der kommer vand ind
Trin 4. Hæld halvdelen af vandet i dit øvre næsebor
Tryk tuden mod indersiden af dit næsebor for at danne en forsegling. Dette forhindrer vand i at strømme tilbage ud på samme måde som det går ind. Løft gryden, så saltopløsningen strømmer ind i det øvre næsebor og ud af det nederste næsebor. Dette kan føles lidt mærkeligt, som at få vand op i næsen, mens du svømmer. Tøm ½ af gryden i dit første næsebor.
- Opløsningen skal hælde ud af dit nederste næsebor og strømme ind i vasken. Hvis vandet sprøjter dig, så sænk dig ned tættere på vasken.
- Hvis opløsningen løber ud af munden, sænk din pande lidt, men sørg for at holde den over din hage.
Trin 5. Gentag processen på den anden side for at skylle det andet næsebor
Fjern neti -gryden fra dit næsebor, når du er færdig med at skylle den første side. Drej derefter hovedet i den modsatte retning og gentag den samme proces. Brug den anden halvdel af saltopløsningen til at fjerne dit andet næsebor.
Tip: Selvom du kun føler, at 1 næsebor er tilstoppet, skal du skylle begge sider. Dette vil være med til at sikre, at du får størst udbytte af at bruge din neti -pot.
Trin 6. Blæs luft gennem din næse for at fjerne overskydende vand
Når du har tømt hele netipotten, skal du holde hovedet over vasken og blæse forsigtigt luft ud af din næse uden at bruge fingrene til at klemme den. Dette hjælper også med at fjerne overskydende vand og noget slim.
Gør dette, indtil det meste af drypningen er faldet, og du kan trække vejret relativt let igen
Trin 7. Blæs næsen forsigtigt ind i et væv
Når væske holder op med at dryppe frit fra din næse i vasken, skal du fjerne resten af vandet og rense din næse helt ved at blæse det ind i et væv, som du normalt ville. Påfør let tryk på den ene side af dit næsebor, mens du blæser ind i vævet, og gentag derefter på den anden side. Sørg for ikke at lukke for hver næsebor mens du blæser.
Blæs ikke for hårdt! Blæs forsigtigt, som du normalt ville
Trin 8. Rengør din netipotte, når du er færdig med at bruge den
For at forhindre bakterievækst i og på din neti -gryde skal du vaske den en sidste vask, før du lægger den til opbevaring. Brug varm sæbe og vand, og lad gryden lufttørre ligesom du gjorde før.
