Der er flere årsager til kløende hals. Ikke-infektiøse årsager omfatter allergisk rhinitis, postnasal drop, vejrtrækning i munden, rygning, gastroøsofageal refluks (GERD) samt udsættelse for allergener og forurening. Du kan også udvikle en kløende hals forårsaget af vira, bakterier eller gær. Du bør evaluere årsagen til din kløende hals ved at lave en aftale med din primærlæge. I mellemtiden kan du prøve at lindre en kløende hals uden medicin, især hvis du ikke har let adgang til medicin. Indtagelse af varme drikke, naturlige midler eller en ændring i kost eller livsstilsvaner kan lindre din kløende hals.
Trin
Metode 1 af 4: Forbrug af varme drikke
Trin 1. Hav varmt vand med citron
Du kan berolige en kløende hals ved at drikke varmt vand med frisk citronsaft. Du kan også tilføje honning og frisk ingefærrod til det varme vand for at lave en beroligende, varm drik til din hals.
- Drik varmt vand med citron hvert par timer for at lindre din hals. Pres en halv citron for hver kop varmt vand og tilsæt en teskefuld honning og frisk ingefær.
- For en ekstra fordel kan du også tilføje ½ tsk gurkemeje til det varme vand med citron. Gurkemeje kan hjælpe med at rense halsen og lindre kløe.
Trin 2. Drik ingefær eller lakrids te
Du kan også finde lindring for din hals ved at forberede ingefærte. Du kan bruge teposer eller frisk ingefærrod. Skær ingefærroden i små stykker og kog den i 10 - 15 minutter. Stram derefter ingefærstykker ud og brug væsken for at lindre din ondt i halsen.
- Lakridsrod har også været kendt for at lindre en irriteret hals. Du kan bruge lakrids -teposer eller ægte lakridsrod. Skær en ounce af lakridsrod i små stykker og lad det trække i kogende vand i 24 timer. Si derefter lakridsstykkerne ud, tilsæt honning og drik væsken.
- Tilsæt honning til teen for ekstra beroligende kraft.
Trin 3. Lav en beroligende urtete
Du kan prøve at bruge urter til at lave te eller bruge krydderurter i tinkturform. Brug altid urter af høj kvalitet fra en pålidelig kilde. Du kan drikke tre til fire kopper te fra urterne eller indtage en til tre dråber urter i tinkturform tre til fire gange om dagen. Der er specifikke naturlige urter lavet til behandling af kløende hals, herunder:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Øjenlys (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Marietidsel (Silybum marianum)
- Rødkløver (Trifolium pratense)
- Brændenælder (Urtica dioica)
Trin 4. Hav varm æblecidereddike
Æblecidereddike kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og hoste som følge af en kløende hals. Prøv at bruge økologisk æblecidereddike, bland en spiseskefuld eddike i 8-10 ounces vand. Du kan varme vandet op, indtil det er varmt, og tilsæt honning for at fortynde eddikes smag.
Hvis du er i stand til at mage æblecidereddikesmag, kan du tilføje mindre vand og drikke eddiken lige for en stærkere blanding. Nogle mennesker har problemer med smagen af æblecidereddike, så juster styrken ud fra dine præferencer
Metode 2 af 4: Brug af naturmedicin
Trin 1. Spis en ske med rå honning
Rå honning alene har været kendt for at lindre en kløende hals. Sørg for at kigge efter rå honning, der ikke indeholder tilsætningsstoffer eller forarbejdede ingredienser. Du kan muligvis finde rå honning i dit lokale supermarked eller din lokale helsekostforretning.
- Har en ske med rå honning hvert par timer for at lindre din kløende hals.
- Du kan også tage 1-2 tsk (4,9–9,9 ml) hyldebærsirup om dagen for at hjælpe med at berolige din hals og øge din immunitet.
Trin 2. Gurgle saltvand
Du kan lindre din kløende hals ved at gurgle varmt saltvand. Du kan oprette din egen saltvandsløsning ved at blande ¼ til ½ tsk salt til 1 kop varmt vand. Gurgling hver anden til tre timer bør give dig en vis lettelse for din kradsende hals. Brug ikke bordsalt, da det har tilsat jod og andre tilsætningsstoffer.
- For at gurgle saltvandsopløsningen skal du nippe til opløsningen og holde den i munden. Åbn derefter din mund og skyl saltvandsopløsningen rundt i munden. Skub luft fra bagsiden af din hals, så saltvandet begynder at vibrere og gurgle rundt om din mund og hals.
- Prøv ikke at sluge noget af saltvandet, da det kan gøre dig syg. Spyt saltvandet ud, når du har gurglet det i et par minutter.
Trin 3. Brug nasal saltvand til at rydde dine næsepassager for allergener
Du kan tilberede din egen nasal saltopløsning ved hjælp af enten destilleret eller kogt (og derefter afkølet) vand. Tilsæt ½ tsk saltvand og ½ tsk bagepulver til 8 ounce kop. Når du har lavet en opløsning, skal du putte tre til fire dråber i hver af dine næsepassager. Hvis du ikke har en pipette, skal du bruge en teske til at putte opløsningen i hvert af dine næsebor. En teskefuld indeholder cirka 5 dråber. Du kan også skylle med saltvand, hvis du har en medicinsk sprøjte, klemflaske eller Neti Pot.
Trin 4. Hav naturlige halstabletter
Du kan også prøve at tage halstabletter, der er lavet af naturlige ingredienser. Du kan finde helt naturlige halspastiller på dit lokale apotek eller online. De fleste naturlige halspastiller indeholder honning, ingefær eller en kombination af antiinflammatoriske ingredienser.
Sørg for at følge instruktionerne på pakningen med pastiller og tage den rigtige dosis hver dag
Metode 3 af 4: Justering af dine vaner
Trin 1. Drik masser af væske
Prøv at forblive hydreret, da dehydrering kan gøre din hals værre. Drik masser af vand, mindst otte til 10 8-oz glas om dagen, samt varme drikke, som urtete.
Du kan også få væske ved at drikke varm suppe eller andre varme væsker som en del af dine måltider. Dette kan hjælpe dig med at forblive hydreret
Trin 2. Hold tungen og munden ren
Du kan også godt børste og rense munden for at fjerne bakterier, der kan forårsage din kløende hals. Hvis din kløende hals er et resultat af en allergisk reaktion, såsom en sæsonbestemt allergi, kan børstning af tungen hjælpe med at fjerne pollen, der kan forårsage din kløende hals.
- Du kan også gurgle med saltvand efter hver børstning for virkelig at rense munden. Sørg for, at du også holder dig til en konsekvent tandtrådsrutine for at fjerne bakterier eller madrester i munden.
- Hvis dit arbejde får dig til at blive udsat for irriterende stoffer - f.eks. Cementstøv under konstruktion eller partikler i massemøller - skal du bære en støvmaske for at forhindre indånding af partiklerne.
Trin 3. Undgå irritation af luftvejene såsom tobaksrøg eller tør, kold luft
Miljøfaktorer som rygning, forurenende stoffer og tør, kold luft kan forårsage betændelse, der kan irritere din hals. Hvis du ryger, kan ophør reducere irritation i halsen. Hvis du skal ud i kold, tør luft, skal du vikle et tørklæde om munden. Hvis luften i dit hjem er tør, kan du prøve at investere i en luftfugter.
Du kan faktisk opleve en midlertidig stigning i kløe, når du holder op med at ryge. Dette kan skyldes, at nikotin kan have en desensibiliserende virkning. Kør denne periode ud ved at gurgle med saltvand, og kløen vil snart aftage
Trin 4. Damp dit ansigt
Du kan også berolige din kløende hals ved hjælp af ekstra fugt og fugtighed. Du kan bruge en ansigtsdamper til at lindre din kløende hals eller sætte en gryde vand på komfuret for at koge og placere dit ansigt i dampen. En anden let mulighed er at tage et langt dampbruser med badeværelsesdøren lukket og trække vejret dybt i bruseren for at opsuge fugtigheden i luften.
Du kan også opsætte en luftfugter i dit værelse. Det kan være lettere at sove om natten med en kløende hals, hvis luften er fugtig og fugtig i dit soveværelse
Metode 4 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Hav grønne bladgrøntsager
Har mere mørkegrønne, bladgrøntsager som grønkål, spinat, collard greener og schweizisk chard i din kost for at sikre, at du får nok næringsstoffer. Vælg også gule og orange grøntsager, såsom gulerødder, peberfrugter og yams.
- Spis mere kål, rødbeder, brændenælder og bambusskud. At have flere grøntsager i din kost vil holde dig sund og hjælpe din krop med at bekæmpe slim i halsen.
- At spise en sund, velafbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer som fisk og olivenolie kan hjælpe med at øge dit immunsystem.
Trin 2. Forbrug hvidløg og løg
Kom mere hvidløg og løg i dine måltider. Du kan tilføje rå hvidløg og løg til salater eller saute hvidløg og løg med dine grøntsager.
- Du kan også stege hvidløg i ovnen og indtage det hele.
- Både hvidløg og løg har C -vitamin og antioxidanter, der skal hjælpe dit immunsystem til at bekæmpe det, der forårsager din kløende hals, uanset om det er en allergi eller en infektion.
Trin 3. Få din kløende hals diagnosticeret
Din kløende hals kan være et resultat af en allergi over for en bestemt mad. Hvis du er allergisk over for en bestemt mad, og et af dine symptomer er en kløende hals, bør du undgå at spise denne mad.
Du kan besøge en allergiker for at bekræfte din allergi og teste for andre almindelige fødevareallergier, såsom hvede, mejeri og skaldyr
Tips
- Hvis din kløende hals ikke forsvinder efter brug af naturlige behandlinger, eller hvis dine symptomer bliver værre, kan du se din læge. De kan hjælpe med at afgøre, om din kløende hals er et resultat af et medicinsk problem, en infektion eller en allergisk reaktion.
- Hvis din kløende hals er forårsaget af allergi, skal du øve forebyggelse ved at undgå allergener og vælge eftermiddage og nætter i stedet for tidlige morgener for at dyrke motion udendørs, da pollentallet er det højeste om morgenen. Træk vejret gennem din næse i stedet for din mund, og sørg for, at dit hus er støv-/skimmelfrit.
