Hvis du har bemærket hævede lyserøde pletter på din tunge, der brænder eller klør, kan du opleve geografisk tunge. Denne tilstand kan være relateret til et allergiangreb, vitaminmangel, psoriasis, autoimmune tilstande, betændelse eller andre ukendte årsager. Selvom det kan se bekymrende ud, er geografisk tunge faktisk helt harmløs, ikke -smitsom og klarer næsten altid sig selv inden for en uge. Det kan dog stadig forårsage ubehag, mens symptomerne varer. Heldigvis kan du kontrollere symptomerne med nogle enkle strategier til at lindre dine smerter.
Trin
Metode 1 af 2: Håndtering af smerten med medicin
Trin 1. Prøv en skylning med saltvand for at lette din smerte
Saltvand kan hjælpe med at dæmpe mundtlige smerter og gøre din mund mindre følsom. Opløs 1 tsk (6 g) havsalt i 1⁄2 kop (120 ml) varmt vand. Swish opløsningen i din mund i 30-60 sekunder, så den dækker tungen helt. Spyt skylningen ud, når du er færdig med at bruge den.
Trin 2. Påfør et aktuelt smertestillende middel for at dæmpe tungen
Hvis du stadig føler ubehag efter at have taget smertestillende midler, eller du foretrækker at dumme tungen direkte, så vil en lokal smertestillende gel også hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Pres lidt gel på en Q-tip og gnid den på de irriterede dele af din mund. Gentag behandlingen så ofte, som det står i produktvejledningen, at du kan.
- Påfør ikke geler på din mund med din finger. Dette kan sprede bakterier og inficere området.
- Se i afsnittet om mundhygiejne på dit apotek for smertestillende gel. Oral-B og Orajel er 2 mærker, der producerer det.
- Sørg for, at ethvert produkt, du bruger, er designet til din mund. Der er smertestillende geler, der kun skal bruges på din hud.
Trin 3. Brug et antihistamin mundskyl, hvis din tunge er kløende
I nogle tilfælde er geografisk tunge forårsaget af en allergisk reaktion og forårsager kløe. Hvis din tunge er kløende, kan du prøve at skylle med mundskyl med antihistaminer. Disse beroliger området og hjælper med at reducere kløen. Gentag skylningen så ofte, som produktets etiket instruerer dig om.
- Mange af de store mundskylleproducenter producerer også antihistaminprodukter. Se om det mærke, du normalt bruger, har et af disse.
- Synk ikke mundskyl. Spyt det altid ud, når du er færdig.
Trin 4. Tag antiinflammatoriske smertestillende midler for at lindre dit ubehag
Geografisk tunge er harmløs, men kan stadig forårsage smerte og ubehag. Du kan klare disse symptomer med smertestillende midler i håndkøb. Brug antiinflammatoriske lægemidler som naproxen eller ibuprofen for at reducere betændelsen på din tunge. Du kan fortsætte med at tage denne medicin dagligt, mens dine symptomer varer.
- Følg alle doseringsinstruktionerne på ethvert produkt, du bruger. Hvis du tager medicin regelmæssigt, skal du kontrollere, om der er interaktioner med de smertestillende midler, du bruger.
- Andre smertestillende midler, der ikke er antiinflammatoriske, som acetaminophen eller aspirin, vil også arbejde på at reducere smerten. De vil bare ikke skære ned på betændelsen.
Trin 5. Forøg dit B -vitaminindtag, hvis du har en mangel
I nogle tilfælde kan en vitamin B -mangel forårsage geografisk tunge. Hvis du tidligere har haft B -vitaminmangel, kan du prøve at øge dit indtag gennem din kost eller tage vitamintilskud.
- Fødevarer, der er højt i vitamin B, omfatter frugt, ærter, æg, fuldkorn, mælk og fisk.
- Kontakt din læge, før du tager vitamin B -tilskud for at sikre, at de ikke interagerer med nogen medicin, du tager.
- Husk, at dette kun virker, hvis du allerede har en vitamin B -mangel. Hvis du ikke gør det, vil dette sandsynligvis ikke lindre dine symptomer.
Trin 6. Besøg din tandlæge, hvis tilstanden ikke forbedres om 10 dage
I næsten alle tilfælde er geografisk tunge mindre og rydder op af sig selv inden for en uge. Nogle tilfælde er dog mere alvorlige og opklares ikke. I dette tilfælde skal du bestille tid til din tandlæge og få undersøgt tungen. Tandlægen kan derefter komme med forslag til de mest effektive næste trin til behandling af tilstanden.
Din tandlæge kan ordinere en stærkere smertestillende eller antibakteriel gel for at hjælpe tilstanden med at helbrede og lindre dine smerter
Metode 2 af 2: Undgå smerteudløsere
Trin 1. Undgå krydret eller varm mad, mens du viser symptomer
Begge disse fødevarer kan irritere din tunge, forværre smerten og øge betændelsen, mens du viser symptomer. Prøv at reducere mængden af krydderi, du bruger i din mad, indtil symptomerne forsvinder. Lad også din mad og kaffe køle ned nok, før du spiser dem, så du ikke forværrer dine symptomer.
- Prøv at lade din mad og varme drikke stå i køleskabet i et par minutter for at afkøle dem. På den måde vil de ikke være varme nok til at irritere din tunge.
- Hos nogle mennesker kan meget krydret mad udløse en geografisk tungeopblussen. Hvis du regelmæssigt opdager symptomer efter at have spist bestemte fødevarer, skal du skære dem ud af din kost for at forhindre fremtidige udbrud.
Trin 2. Vent, indtil dine symptomer går over med at drikke alkohol eller tygge tobak
Ligesom med krydret mad kan alkohol og tobak irritere dine symptomer, når du oplever geografisk tunge. Hvis du drikker eller bruger tyggetobak, skal du vente, indtil dine symptomer aftager med at bruge dem.
Tyggetobak er forbundet med flere andre sundhedsrisici, herunder munnsår eller kræft i munden. Hvis du tygger tobak regelmæssigt, er det bedst at stoppe. Prøv at tygge tyggegummi i stedet for at vænne dig fra vanen
Trin 3. Skift til en følsom tandpasta for at undgå at irritere din tunge
Din almindelige tandpasta kan irritere din tunge, mens du viser symptomer. Tandpasta designet til følsomme tænder er mindre irriterende og kan undgå at brænde tungen. Prøv at skifte til et af disse produkter, mens dine symptomer varer.
Spørg din tandlæge om en anbefaling om følsomme former for tandpasta. Sensodyne er et velkendt mærke. Andre store producenter som Colgate laver også følsomme typer
Tips
- Da geografisk tunge er forbundet med kronisk betændelse, kan du få lindring ved at spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn; træner 20 minutter dagligt og holde op med at ryge.
- Geografisk tunge smitter ikke, så du behøver ikke bekymre dig om at sprede den til andre.
- Geografisk tunge er mere almindelig hos mennesker med psoriasis, så der kan være en forbindelse mellem de to tilstande. Prøv at tage skridt til at håndtere din psoriasis for at forhindre geografiske tungeopblussen.
