Op til 20 procent af graviditeterne kan ende med abort. En række faktorer påvirker en kvindes chance for abort, fra biologiske til livsstilsfaktorer. Selvom læger formoder, at nogle aborter kan undgås ved en ændring i livsstil, skyldes langt de fleste aborter sandsynligvis biologiske faktorer, der ligger uden for en forventningsfuld mors kontrol. Der er ingen videnskabeligt dokumenterede måder at forhindre tilbagevendende aborter, og der er begrænsede behandlingsmuligheder. Tæt arbejde med en læge kan dog kombineret med en sund livsstil og velinformerede valg hjælpe nogle kvinder, mens de arbejder på at blive gravide og føre en graviditet til livs.
Trin
Metode 1 af 3: Arbejde med din læge
Trin 1. Lav en aftale inden undfangelsen
Inden du begynder at prøve at blive gravid, skal du tale med din fødselslæge om eventuelle problemer, du måske tidligere har haft under graviditeten. Spørg dem om test- og laboratoriemuligheder, så de kan kontrollere ting som kromosomale abnormiteter, høje androgenniveauer eller andre faktorer, der kan føre til aborter.
- De mange variable årsager til aborter betyder, at der ikke er et sæt testpaneler, der vil blive udført. Tal åbent og ærligt om din sygehistorie, familiehistorie og din indsats for at blive forælder, så din læge kan foreslå passende test og potentielle behandlingsmuligheder.
- Lad din læge vide: "Jeg har en historie med visse medicinske tilstande, og jeg vil gerne diskutere, om disse påvirker min nuværende indsats for at prøve at få en baby."
- Hvis du tidligere har haft polycystisk ovariesyndrom, endometriose, livmoderfibroider eller andre tilstande, der specifikt påvirker dine reproduktive organer, skal du fortælle det til din læge: "Jeg har en løbende indsats for at håndtere en tilstand, der påvirker mit reproduktive helbred. Hvordan kan dette påvirke min evne til at bære en baby?"
Trin 2. Kontroller din blodtype
Hvis du har en blodtype, der tester negativ for Rh-faktoren, har du muligvis brug for en lav dosis RhoGAM. Dette kan hjælpe med at forhindre problemer med fremtidige graviditeter, hvor Rh -inkompatibilitet er en faktor.
RhoGAM administreres b injektion og bruges generelt kun til mødre, der har Rh-negative blodtyper, der bærer et barn med en Rh-positiv blodtype
Trin 3. Kig efter ubalancerede hormoner
Hormonubalance kan manifestere sig på en række måder, herunder gennem tilstande som polycystisk ovariesyndrom og endometriose. Hvis du ved, at du tidligere har haft problemer med disse tilstande, eller hvis du har mistanke om, at du kan have problemer med din skjoldbruskkirtel eller binyrerne, skal du bede din læge om at kontrollere dine hormonniveauer.
- Nogle tegn på hormonel ubalance kan omfatte vægtøgning, irritabilitet, unormalt tunge perioder, uregelmæssige menstruationer, ubesvarede menstruationer, hovedpine, rygsmerter og mere.
- Nogle hormonelle ubalancer kan behandles med medicin eller under opsyn af din læge.
- Spørg om hormonstøtte. En af de faktorer, der forårsager tidlig abort, kan være mangel på progesteron. Et progesteronhormon i form af injektion eller tabletter i de første tre måneder af graviditeten kan hjælpe. Denne teknik er imidlertid baseret på ældre undersøgelser. Nyere forskning tyder ikke på, at denne behandling er effektiv.
Trin 4. Tag et kig på dit kromosom
Gentagne aborter kan skyldes kromosomale abnormiteter. Der er en række typer kromosomale abnormiteter, der kan påvirke graviditeten, hvoraf nogle er lettere at håndtere end andre. Spørg din læge om kromosomal analyse for at hjælpe dig med at afgøre, om dette kan understøtte dine tilbagevendende aborter. Denne analyse kan udføres på dig og din partner.
- Vær opmærksom på, at nogle former for test kan kræve, at du gemmer væv fra dit abort for at køre analysen.
- Ved, at mange kromosomproblemer er uundgåelige og kan være uforudsigelige og ubehandlede.
Trin 5. Tal om nuværende medicin
Tal med din fødselslæge om medicin, der er ordineret af din praktiserende læge, samt eventuelle håndkøbslægemidler, du kan bruge, herunder vitaminer og plantetilskud. Sørg for, at disse er sikre for dig at bruge, mens du prøver at blive gravid og under graviditeten.
- Vent ikke på, at din læge spørger. Fortæl dem direkte: "Jeg er på disse lægemidler efter recept fra min praktiserende læge, og det er håndkøbslægemidler, jeg bruger regelmæssigt. Kan nogen af dem påvirke min evne til at bære mit barn med succes?"
- Undgå ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin og ibuprofen, mens du prøver at blive gravid eller gravid. Hold dig til acetaminophen som en smertelindring i løbet af denne tid.
Metode 2 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Minimer rygning og drikke
Rygning og forbrug af alkohol er ikke kun frynset under graviditeten. Kvinder, der forsøger at blive gravide, rådes til at undlade at ryge og drikke under undfangelsesprocessen.
- Det er også tilrådeligt for kvinder at holde sig væk fra enhver ulovlig stofbrug, mens de forsøger at gennemføre en graviditet.
- At holde op med at ryge er en langsigtet proces, men mange kvinder har fundet en kombination af nikotinreduktionstilskud som f.eks. Tyggegummi eller plasteret og fællesskabsstøttegrupper enten online eller personligt nyttige værktøjer i deres kamp for at holde op.
Trin 2. Tag kosttilskud
Visse kosttilskud kan være gavnlige for kvinder, der forsøger at opretholde en sund graviditet. Rådfør dig med en læge, før du begynder et kosttilskud, og spørg din læge om råd om doseringer.
- Kosttilskud til kvinder, der allerede er gravide, omfatter folsyre og prænatale vitaminer, der indeholder folsyre, calcium, jern og D -vitamin.
- Det anbefales ikke at tage et multivitamin, der ikke er formuleret til graviditetens behov, da det kan give forkerte næringsstoffer til mor og barn.
Trin 3. Få nok hvile
Hvile er afgørende. Sov så meget som din krop fortæller dig, at det er nødvendigt, og hold dig til sengeleje, hvis det anbefales af din læge. Hvis du har mistanke om komplikationer på grund af overaktivitet, især hvor du har haft tilbagevendende aborter, skal du straks søge lægehjælp.
- En ekstra 45 minutter til en times søvn pr. Nat anbefales i første trimester.
- Det anbefales at få otte afslappende timers søvn i løbet af andet trimester. Dette kan dog være svært, da andet trimester ofte ser starten på fordøjelsesbesvær om natten og dårlige søvnmønstre.
- Det er tilrådeligt for kvinder i tredje trimester at hvile, når de føler sig trætte, da søvnmønstre kan blive uregelmæssige på grund af ubehag på dette tidspunkt. Lur og regelmæssig sengeleje anbefales.
Trin 4. Skær ned på koffein
Når du prøver at blive gravid og under graviditet, anbefales det, at du holder dit koffeinindtag under 200 milligram om dagen. Dette inkluderer kaffe, te og sodavand. Du kan prøve koffeinfri versioner af din yndlingsdrink eller endda prøve "urtekaffe", som er koffeinfri tedrikke, der efterligner kaffesmag.
- Hvis du forsøger at blive gravid, skal du prøve gradvist at skære ned, så du ikke chokerer dit system ved at blive kold kalkun efter undfangelsen.
- Husk at kigge efter koffein i mere end bare drikkevarer. Det kan også findes i chokolade og endda visse håndkøbsmedicin, såsom dem, der er beregnet til behandling af hovedpine.
Metode 3 af 3: Pas på dit mentale velbefindende
Trin 1. Undgå selvskyld
Undlad at forårsage unødig stress på dig selv, mens du prøver for dit barn ved at bebrejde dig selv eller føle skyld. Mange af de faktorer, der forårsager aborter, er uforudsigelige og uundgåelige. Ved, at disse omstændigheder ikke er din skyld.
Afhængigt af de anvendte kriterier menes mellem ti og tredive procent af graviditeterne at ende med abort. Abort indikerer ikke automatisk, at der er noget galt biologisk, eller at du aldrig vil være i stand til at gennemføre en graviditet
Trin 2. Søg fællesskabsstøtte
Tilbagevendende aborter kan forårsage stress og hjertesorg, der kan medføre nogle metoder til stresshåndtering og valg af livsstil, der ikke er optimale i det lange løb. Kig efter et støttende samfund i stedet for at hjælpe dig med at håndtere stress og smerte på en mere sund måde.
- Spørg din læge om lokale støttegrupper til mødre, der beskæftiger sig med aborter eller kæmper med at blive gravide.
- Se på online fora og opslagstavler for at få råd fra og udveksle historier med andre, der går igennem lignende vanskeligheder.
- Hvis du har midlerne, kan du overveje at finde en terapeut eller en rådgiver, der specifikt beskæftiger sig med familieplanlægning.
Trin 3. Henvend dig til venner og familie
Nogle kan have svært ved at tale med dem, der er tættest på dem om deres abort, men ved at søge støtte fra venner og familie kan du i sidste ende føle dig opløftet af dine nærmeste og måske endda give nogle oplysninger, der kan hjælpe dig på vej.
- Lad dine venner vide, at du går igennem en vanskelig tid, og bed dem om at være følsomme over for denne sag. Prøv at sige: "Jeg har det følelsesmæssige efterspil efter et abort, og jeg har virkelig brug for dit venskab og støtte lige nu."
- Spørg dine venner, om nogen af dem har håndteret lignende situationer, og hvad der i det hele taget hjalp dem med at overvinde.
- Lad din familie vide det, og brug det som en mulighed for at spørge om, hvorvidt nogen af dine kvindelige slægtninge også har en abort. Dette kan pege på noget arveligt frem for en individuel anomali eller et livsstilsproblem.
Trin 4. Reducer din stress
Der er ingen tegn på, at stressniveauer i sig selv forårsager aborter, men stress påvirker hormonniveauerne, hvilket kan bidrage til din babys generelle helbred i livmoderen.
- Fjern stressende påvirkninger fra dit liv. Hvis en person har en tendens til at forårsage dig unødig stress, så lad dem vide, at du ikke kan klare det i øjeblikket. Hvis dit arbejde forårsager dig overdreven stress, skal du fortælle din vejleder: "Jeg frygter, at det stressende miljø her kan påvirke mit helbred, og jeg vil gerne tale med dig om at skabe et mere stressfrit miljø."
- Berolig dig selv under en stressende situation ved at tage ti minutter til at trække vejret dybt eller udføre en kropsscanning. Start med at slappe af musklerne i dine tæer, og arbejd dig op ad en kropsdel ad gangen, indtil du når toppen af dit hoved.
- Vær ikke bange for at gå væk. Når dit hovedfokus er at gøre dig klar til dit kommende barn, er der ingen skam ved at sige, at du ikke kan gøre eller tage mere på i det øjeblik. Gå væk fra ting, der virker som for meget i øjeblikket.
Trin 5. Hold øje med depression og angst
Kvinder, der oplever tilbagevendende aborter, risikerer depression og angst, to psykiske problemer, der kan påvirke din vilje til at fortsætte med at bygge din familie. Hvis du bemærker symptomer på en af disse, skal du straks kontakte din læge for at se, om henvisning til en psykolog er tilrådelig.
- Symptomer på depression omfatter en følelse af sorg, følelse af tomhed eller håbløs, vrede udbrud, tab af interesse for daglig aktivitet, ændring i appetit, skyldfølelse, koncentrationsbesvær og meget mere.
- Symptomer på angst omfatter følelse af nervøsitet eller rastløshed, en følelse af forestående undergang, hurtig vejrtrækning, øget puls, sved, skælven, træthed, søvnbesvær, ukontrollabel bekymring og mere.
Tips
- Husk, at det normalt kun er muligt at finde en årsag til gentagne aborter cirka 50% af tiden. Men bare fordi du ikke har svar, betyder det ikke, at du ikke kan få en baby. Hvis du har haft flere aborter, er der stadig 65% chance for, at du får en vellykket graviditet.
- Brug den tilbøjelige position, når du ligger ned, hvis du har en tilbageført livmoder. Tilbring 10 til 15 minutter ad gangen i den position om morgenen, eftermiddagen og lige inden sengetid.
