Nyrearteriestenose (RAS) er, når arterierne, der fører til dine nyrer, bliver smallere, og dette kan føre til nyresygdom, forhøjet blodtryk og nyresvigt. RAS er mest almindelig blandt ældre med åreforkalkning, og svært at kontrollere blodtrykket er et af de tidligste tegn på RAS. At arbejde med din læge for at forhindre nyrearteriestenose er din bedste chance, som kan omfatte regelmæssige tests og brug af medicin til at kontrollere forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes. Du kan også foretage livsstilsændringer, såsom at ændre din kost, få mere motion og bruge teknikker til reduktion af stress. Du skal også være opmærksom på nogle medicinske tilstande, der kan øge din risiko for at udvikle nyrearteriestenose.
Trin
Del 1 af 3: Kontrol af medicinske tilstande relateret til RAS
Trin 1. Se din læge regelmæssigt
Få en årlig fysisk for at sikre, at dit blodtryk og nyrefunktion er normal. Fordi de fleste tilfælde af RAS ikke har symptomer, er denne enkle forebyggende foranstaltning afgørende. Du bør også kontakte din læge, hvis du bemærker symptomer på RAS. RAS har muligvis ikke symptomer tidligt, men nogle af de senere symptomer på RAS som det skrider frem kan omfatte:
- Stigning eller fald i vandladning
- Hovedpine
- Hævelse (ødem) i dine ankler
- Væskeophobning
- Døsighed, træthed og koncentrationsbesvær
- Kvalme og opkast
- Tør eller kløende hud
- Tab af appetit og/eller vægttab
Trin 2. Overvåg dit blodtryk
At have forhøjet blodtryk sætter dig i fare for at udvikle RAS, så det er vigtigt at holde det under kontrol. Hvis du allerede har forhøjet blodtryk, skal du arbejde med din læge for at få det under kontrol.
- Blodtryk omfatter systolisk tryk og diastolisk tryk. Hypertension er teknisk defineret som et systolisk tryk større end 140 mm Hg og et diastolisk tryk større end 90 mm Hg.
- Betragt RAS som en mulig årsag til forhøjet blodtryk, især hvis du har nogen af risikofaktorerne, ikke har en forhistorie med hypertension i familien eller ikke reagerer på standardmedicinen mod højt blodtryk. Når RAS fører til forhøjet blodtryk, kaldes tilstanden reno-vaskulær hypertension (RVH).
Trin 3. Kontroller dit kolesteroltal
At have forhøjet kolesterol sætter dig også i fare for at udvikle RAS, så få din kolesterol regelmæssigt kontrolleret af din læge, og arbejd sammen med din læge for at holde dit kolesterol under kontrol.
Spis mere frugt, grøntsager og magert protein for at få og holde dit kolesteroltal nede. Undgå stegte, fede og sukkerholdige fødevarer
Trin 4. Håndter diabetes
Ukontrolleret diabetes er en anden stor risikofaktor for RAS. Hvis du har diabetes, skal du arbejde med din læge for at holde det under kontrol. Dette vil kræve ændringer i din kost, f.eks. Ved at følge en diæt med et lavt glykæmisk indeks. Medicin, f.eks. Insulin, kan også være påkrævet i nogle tilfælde.
Trin 5. Bliv testet for RAS regelmæssigt
Din læge kan behandle RAS tidligt, hvis det opdages ved test. Tal med din læge om muligheden for regelmæssigt at blive testet for RAS. Test, der bruges til at diagnosticere RAS, kan omfatte:
- Blod- og urintest for at vurdere nyrefunktionen.
- Ultralyd af nyrerne for at registrere ændringer i blodgennemstrømningen.
- Kateterangiogram til vurdering af blodgennemstrømningen gennem nyrearterierne.
- MR- og/eller CT -scanning for at få et 3D -billede af nyrer og blodkar.
Trin 6. Tag medicin, som din læge ordinerer
Forebyggelse af RAS kan kræve brug af medicin til at kontrollere tilstande, såsom forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol. Din læge kan ordinere medicin for at holde dit blodtryk og/eller kolesterol under kontrol.
Følg din læge instruktioner for at tage dine recept og stop ikke med at tage dem, medmindre du får besked på at gøre det
Del 2 af 3: Lav livsstilsændringer for at forhindre RAS
Trin 1. Følg en sund kost
En sund kost kan reducere din risiko for at udvikle nyrearteriestenose. Forbruge masser af frugt, grøntsager, magert protein, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Spis sunde fedtstoffer (som olivenolie, majsolie, saflorolie og rapsolie) med måde. Desuden skal du begrænse dit indtag af følgende varer:
- Salt og højt natriumindhold (f.eks. Dåsemad, salte snacks og frosne måltider)
- Sukkerholdige fødevarer (som desserter og mange bagværk)
- Mættet fedt (som dem i rødt kød, sødmælk, smør og spæk)
- Transfedtsyrer (som dem i emballerede bagværk, stegte chips og donuts)
- Hydrerede vegetabilske olier (som margarine)
- Fødevarer, der indeholder mejeriprodukter, som også kan have et højt indhold af natrium. Kontroller etiketterne på alt, hvad du spiser for at kontrollere natriumindholdet.
- Meget forarbejdede fødevarer
Trin 2. Træn regelmæssigt for at reducere din risiko
Regelmæssig moderat træning kan også bidrage til at sænke din risiko for at udvikle RAS ved at reducere dit "dårlige" kolesteroltal. Du behøver ikke at udøve hård træning for at opnå disse fordele. At gå en 30-minutters gåtur 5 gange om ugen giver dig den anbefalede mængde fysisk aktivitet.
- Tal med din læge, inden du starter et træningsprogram, især hvis du har helbredsproblemer eller er overvægtig.
- Hvis din tidsplan er meget travl, kan du inkorporere træning i små tidspunkter: en ti minutters gåtur i din pause, fem minutters løbetur flere gange om dagen osv.
Trin 3. Oprethold en sund vægt.
At have et body mass index (BMI) i det sunde område er meget vigtigt for det generelle helbred og vil sænke din risiko for at udvikle renal arterie stenose. En sund vægt er imidlertid forskellig for alle, så tal med din læge, før du begynder et vægttabskema. Du bør også konsultere din læge om de bedste vægttabsmuligheder for dig.
Trin 4. Stop med at ryge
Rygning øger din risiko for at udvikle RAS ved at bidrage til plakopbygning i nyrearterierne. Rygning oven på andre sundhedsproblemer, såsom fedme eller højt kolesteroltal, kan føre til nyrearteriestenose endnu hurtigere. Men hvis du holder op med at ryge, kan du reducere din risiko.
Processen med at stoppe kan være vanskelig, så overvej de forskellige produkter og medicin, der kan hjælpe dig. Tal med din læge om dine muligheder, og se på støttegrupper i dit område
Trin 5. Minimer stress
Stress kan også bidrage til udviklingen af RAS. Alle har lidt stress fra tid til anden, men du kan minimere dens indvirkning ved at være rolig, træne regelmæssigt, dyrke yoga eller tai chi, lytte til beroligende musik og tage tid til at bede eller meditere regelmæssigt.
Del 3 af 3: Identificering af almindelige tilstande relateret til RAS
Trin 1. Forstå rollen som åreforkalkning
Aterosklerose - ophobning af plak i en eller begge nyrearterier, hvilket får arterievæggene til at indsnævres og hærdes - er langt den mest almindelige årsag til nyrearteriestenose. Denne plak kan være fedt-, kolesterol- eller calciumaflejringer.
Aterosklerose er ansvarlig for 90% af alle kendte tilfælde af RAS
Trin 2. Kend de risici, der er forbundet med fibromuskulær dysplasi
Selvom de fleste tilfælde af nyrearteriestenose opstår på grund af åreforkalkning, udvikler nogle tilfælde sig også på grund af fibromuskulær dysplasi (FMD). FMD er en sygdom, der kan forårsage unormal cellevækst på nyrearterierne. Denne unormale vækst kan indsnævre dine arterier.
Trin 3. Vær opmærksom på demografiske risikofaktorer
Din alder og køn spiller en rolle i bestemmelsen af din risiko for nyrearteriestenose.
- For RAS forårsaget af åreforkalkning bærer mænd og mennesker over 50 år den højeste risiko.
- For RAS forårsaget af fibromuskulær dysplasi har kvinder og mennesker mellem 24 og 55 år den højeste risiko.
Trin 4. Vær opmærksom på din sundhedshistorie
For renal arteriestenose forårsaget af åreforkalkning (som husker, er fuldt ud 90% af alle tilfælde), kan din sundhedshistorie afsløre vigtige risikofaktorer. Hvis du tidligere har haft forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal eller triglycerider eller diabetes, eller hvis du er overvægtig, øges din risiko for RAS.
