Hvis du har bemærket hævelse eller klumper i dine armhuler, kan du blive bange og tro, at dette er en alvorlig tilstand. Det er dog sjældent. Nogle gange hæver dine lymfeknuder, fordi din krop bekæmper en infektion, og dit lymfesystem arbejder overarbejde. Du kan også have en byld (furuncle) forårsaget af en bakteriel infektion, som kan producere pus og død hud, der tilstopper din hårsæk. Der er også hudsygdomme, der kan behandles som hidradenitis suppurativa, der kan forårsage acne og knuder i dine armhuler. Den gode nyhed er, at hvis du øver god hygiejne og undgår infektioner, kan du normalt forhindre denne form for hævelse. Hvis du oplever hævelse af armhulen, skal du vente på, at din krop er helet og se din læge, hvis hævelsen ikke aftager.
Trin
Metode 1 af 4: Forebyggelse af hævelse af lymfeknuder
Trin 1. Vask dine hænder for at reducere dine chancer for at blive syg
I de fleste tilfælde kommer hævede lymfeknuder fra infektioner i øvre luftveje, såsom halsbetændelse eller influenza. Den bedste måde at forhindre hævelse på er at holde dig selv så sund som muligt. Undgå at blive syg ved at vaske dine hænder, før du spiser eller tilbereder mad, efter brug af badeværelset, efter hoste eller nysen i dine hænder, efter at have rørt dyr eller efter håndtering af affald eller andet, der kan være snavset. Skrub dine hænder i hele 20 sekunder, og husk også at dække ryggen på dine hænder og negle.
- Undgå at røre ved dit ansigt, indtil du har vasket dine hænder. At røre ved dit ansigt med beskidte hænder er en af de mest almindelige måder, hvorpå folk bliver syge.
- Alkoholbaseret håndsprit er et godt alternativ, hvis du ikke er i nærheden af en vask for at vaske dine hænder. Vask dog dine hænder ordentligt så hurtigt som muligt for at sikre, at dine hænder er helt rene.
Trin 2. Vask eventuelle udskæringer eller skrammer, du får for at forhindre infektioner
Inficerede nedskæringer kan forårsage hævelse af lokal lymfeknude, da din krop heler såret. Vask alle dine udskæringer med vand og sæbe, og lad dem derefter dække med et plaster eller gaze, indtil de heler.
- For yderligere beskyttelse påføres en antibakteriel creme under bandagen.
- Hvis du har et snit i din armhule, må du ikke anvende deodorant, før det heler. Dette kan tilstoppe såret og forårsage en infektion.
- Hvis du barberer dine armhuler, kan barberkniv blive inficeret, hvis du ikke desinficerer dem. Sørg for at tjekke for snit hver gang du barberer dig.
Trin 3. Få 7-8 timers søvn hver nat for at holde dit immunsystem stærkt
Søvnmangel undertrykker din immunitet og gør det sværere for din krop at bekæmpe infektioner. Forpligt dig til at få 7-8 timers søvn hver nat for at holde dit immunsystem stærkt og forhindre infektioner, der kan forårsage hævelse af lymfeknuder.
- Hvis du har problemer med at sove, kan du prøve at lave afslappende aktiviteter før sengetid som at læse, tage et bad eller lytte til blød musik. Prøv at undgå skærme som computeren eller din telefon.
- Du kan også tage et melatonintilskud for at hjælpe dig selv med at falde i søvn.
Trin 4. Bliv aktiv, så dit lymfesystem fungerer korrekt
Mangel på træning kan få lymfesystemet til at bakke op og hæve. Prøv at få mindst 30 minutters træning 5 dage om ugen for at holde dit lymfesystem i orden. Som en ekstra bonus vil regelmæssig motion gavne dit generelle helbred.
- Aerobe øvelser, der får din puls op, er bedst til at holde dit lymfesystem i bevægelse. Prøv at løbe, cykle, svømme eller kickbokse for et aerobt boost.
- Du skal heller ikke træne hårdt. En daglig gåtur er nok til at forbedre din krops lymfatiske funktion.
Trin 5. Drik 8-10 glas vand om dagen, så væske bevæger sig gennem din krop
Dehydrering kan også få dit lymfesystem til at bevæge sig langsommere. Drik altid mindst 8-10 glas vand hver dag for at holde din kropsvæske i bevægelse. Dette kan hjælpe med at forhindre hævelse af lymfeknuder.
Denne mængde vand er en retningslinje, og du skal muligvis justere den, hvis du træner meget, eller vejret er varmt. Som hovedregel skal du drikke nok vand, så din urin er lysegul, og du ikke føler dig tørstig
Trin 6. Udfør en blid selvmassage for at hjælpe med at flytte dine lymfevæsker
Hævelse af lymfeknuder kan ske, hvis der opbygges lymfevæsker. Start din selvmassage ved at trække vejret dybt. Placer derefter dine fingre i hulrummet over kravebenet og stryg forsigtigt ned mod hulrummet i kravebenet 10 gange. Løft derefter den ene arm over dit hoved og brug din frie hånd til at massere din armhule op og mod din krop med 10 slag. Gør begge armhuler, og stryg derefter ned over brystet 5 gange for at flytte lymfevæsken væk fra dine armhuler.
Du vil måske også massere lymfeknuderne på din underkrop for at holde dit lymfesystem i bevægelse
Variation:
Kontrastbrusere kan også hjælpe med at holde dit lymfesystem i bevægelse. Prøv at gå fra et varmt brusebad til et koldt brusebad for at se, om det hjælper dig.
Metode 2 af 4: Behandling af hævede lymfeknuder
Trin 1. Hvil og lad din krop bekæmpe infektionen
I næsten alle tilfælde svulmer lymfeknuder op, fordi din krop bekæmper en underliggende infektion. Når denne infektion heler, skal lymfeknuderne vende tilbage til det normale. Start med at give din krop masser af hvile. Tag et par dages fri fra arbejde eller skole og undgå stressende aktiviteter, så din krop bekæmper infektionen.
- Andre lymfeknuder kan også svulme op, hvis din krop bekæmper en infektion. Den mest almindelige placering er i din nakke. Hvis du har problemer med at synke, skal du straks kontakte din læge.
- Hvis du også oplever feber over 39 ° C (103 ° F) eller feber over 38 ° C (100 ° F), der varer i mere end 7 dage, skal du bestille tid til din læge.
- Hvis du oplever lymfeknuder hævelse, men ikke føler dig meget syg, kan du stadig gå på arbejde eller i skole. Men prøv at tage det roligt, da din krop sandsynligvis forsøger at bekæmpe noget.
Trin 2. Påfør en varm kompress på hævelsen for at lette dit ubehag
Hvis hævelsen forårsager smerter, kan en varm komprimering hjælpe. Brug en varmepude eller blød et håndklæde i varmt vand, og hold kompressen mod det hævede område i 15 minutter ad gangen. Gentag denne behandling 3-4 gange om dagen, indtil smerten aftager.
- Pak altid en varm kompress ind i et håndklæde, inden du holder den mod din hud. Ellers kan du brænde dig selv.
- Denne behandling får ikke hævelsen til at falde, men den lindrer enhver smerte, du føler.
Trin 3. Tag håndfri smertestillende midler, hvis du stadig har smerter
Hvis varme kompresser ikke virker, kan nogle smertestillende midler hjælpe dig med at føle dig bedre. Brug enhver håndkøbsmedicin og tag den nøjagtigt som anvist for at lette smerten, indtil hævelsen falder.
- Enhver type NSAID eller acetaminophen smertelindring vil fungere fint. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, skal du spørge lægen eller apoteket, hvilken type der er bedst for dig.
- Hvis du er allergisk over for medicin som NSAID'er, skal du undgå disse produkter.
- Giv ikke aspirinprodukter til børn under 16. Dette kan forårsage Reyes syndrom, en sjælden, men alvorlig tilstand, der fører til en hævet lever.
Trin 4. Undgå selv at klemme eller dræne de hævede områder
Dette vil bare gøre hævelsen værre og forårsage mere smerte. Lad det hævede sted være i fred, og rør det så lidt som muligt. Giv din krop tid til at bekæmpe infektionen.
Hvis din læge mener, at lymfeknuden skal tømmes, gør de det selv. Det kræver en professionel at gøre dette korrekt
Tip:
Du kan bruge selvmassage til at rydde dit lymfesystem, så længe du ikke klemmer området. Følg det samme massagemønster, som du ville bruge til at forhindre lymfatisk hævelse.
Metode 3 af 4: Forebyggelse af irritation og infektioner
Trin 1. Bær tøj, der ikke gnider på dine armhuler
Friktion kan forårsage hudirritationer og acneudbrud. Brug skjorter, der sidder løst omkring dine armhuler, og sørg for, at din bh ikke gnider på området.
Prøv også at bære køligt tøj, hvis vejret tillader det. Sved kan gøre irritation af armhulen værre
Trin 2. Barber dig korrekt for at forhindre irritation af din hud
Barbering kan forårsage små snit eller irritation i dine armhuler. Sørg altid for at fugtige din armhule helt, før du barberer dig. Gnid et tykt lag barbercreme eller gel ind i din armhule, og barber dig i den retning, som din hud vokser. Skyl bladet af efter hvert slag.
- At barbere dine armhuler i brusebadet er den bedste mulighed, fordi du kan få området vådt og let hæve din barbermaskine.
- Hvis du får et lille barbersnit, skal du anvende troldhassel eller lignende astringerende for at desinficere såret og forhindre infektioner.
- Hvis du har nogen form for acne eller irritation, må du ikke barbere dig, før infektionen rydder op.
- Opbevar din barbermaskine på et tørt område, så bakterier ikke vokser mellem spånerne.
Trin 3. Vask dine armhuler hver dag med et skånsomt rengøringsmiddel uden sæbe
Regelmæssig vask er et vigtigt skridt for at forhindre infektioner. Få et rensemiddel uden dufte eller alkohol, da disse ingredienser kan forårsage irritation. Brug dette rensemiddel hver dag for at holde dine armhuler rene.
- Hvis nogen produkter forårsager smerte eller betændelse, skal du straks stoppe med at bruge dem. Du er muligvis allergisk over for en af ingredienserne.
- Hvis du starter et acneudbrud under dine arme, skal du skifte til et antiseptisk rensemiddel som chlorhexidin for at dræbe bakterierne, der forårsager infektionen.
Trin 4. Undgå rygning for at forhindre hidradenitis suppurativa udbrud
Hidradenitis suppurativa er en hudsygdom, der forårsager klumper og knuder på din hud, herunder i dine armhuler. Rygning er en kendt udløser for den tilstand, der kan forårsage udbrud eller forværre nuværende udbrud. Enten holde op med at ryge eller ikke starte overhovedet for at forhindre udløsning af denne tilstand.
- Hidradenitis suppurativa er en genetisk tilstand, så du kan ikke altid forhindre dig selv i at få udbrud. Men rygning er en klar udløser for tilstanden.
- Se din læge, hvis du har udbrud af klumper eller knuder som denne. Hidradenitis suppurativa kræver læge opmærksomhed.
Metode 4 af 4: Søger lægehjælp
Trin 1. Se din læge, hvis hævelsen ikke aftager om 2-3 uger
Hvis der går 2-3 uger, og hævelsen ikke forbedres, eller det bliver værre, skal du kontakte din læge hurtigst muligt. Enten bekæmper din krop ikke godt infektionen, eller også har du et andet underliggende problem. Din læge kan foretage en fysisk undersøgelse og diagnosticere problemet. Følg deres instruktioner for at behandle hævelsen.
- Lægen kan også foretage en blodprøve for at se, om din krop bekæmper en infektion.
- Hvis de hævede områder er hårde og ikke bevæger sig, når du rører dem, skal du også kontakte din læge.
Trin 2. Tag antibiotika som din læge foreskriver for at slå infektionen ud
Hvis din læge mener, at hævelsen skyldes en bakteriel infektion, vil de ordinere antibiotika for at bekæmpe den. Tag medicinen nøjagtigt som din læge foreskriver. Sørg for at fuldføre hele antibiotikaforløbet uden at stoppe.
- Antibiotika forårsager undertiden forstyrret mave, så prøv at tage dem med en lille snack for at forhindre dette.
- Husk, at antibiotika kun bekæmper bakterielle infektioner, ikke vira. Hvis infektionen skyldes en virus som influenza, kan din læge ordinere en anden medicin eller råde dig til at blive hjemme og hvile.
Trin 3. Brug antiinflammatorisk medicin, som din læge ordinerer for at reducere hævelse
Hvis du ikke har en bakteriel infektion, kan din læge prøve at bekæmpe hævelsen med en antiinflammatorisk medicin. Følg din læge recept og tag denne medicin nøjagtigt som anvist. Gennemfør hele forløbet af medicin og se om dette reducerer hævelsen.
Receptstyrke NSAID'er og kortikosteroider er de mest populære lægemidler til bekæmpelse af betændelse
Trin 4. Få lymfeknuden drænet, hvis hævelsen ikke forbedres
Hvis medicin ikke virker, har du muligvis brug for en mindre kirurgisk procedure for at dræne lymfeknuderne. Din læge kan muligvis gøre dette på deres kontor eller få dig en tid hos en kirurg. I begge tilfælde er genopretningen normalt hurtig, og du vil sandsynligvis være hjemme samme dag som proceduren.
- Din læge eller kirurg vil sandsynligvis bestille en test på lymfevæsken for at se, om de kan finde ud af, hvad der forårsagede hævelsen.
- Følg alle plejeinstruktionerne efter operationen, så du ikke får en ny infektion.
