Ansigtshårvækst er forskellig for alle, og nogle mennesker har helt sikkert mere hår end andre. Selvom en række faktorer kan bidrage til mangel på ansigtshår, er der flere nemme måder at justere din kost og livsstil på for at forbedre væksten i dit ansigtshår.
Trin
Metode 1 af 3: Udvikling af en konsekvent plejerutine
Trin 1. Indstil en tid til at vaske dit ansigtshår
De fleste gode vaner opnås ved gentagelse, og personlig hygiejne er ingen undtagelse. Uanset om det er morgen eller nat, skal du have en konsekvent tidsplan på plads, der giver dig nok tid til at vaske og pleje dit ansigtshår ofte.
Vask ikke dit ansigtshår hver dag. Vaskning af hår for meget efterlader huden tør, hvilket vil tillade mere olie at blive skabt
Trin 2. Vask dit ansigtshår med shampoo og balsam
Skum shampoo ind i dit skæg et par gange om ugen for at holde håret så sundt som muligt.
- Dit hår og dine hudtyper kan spille en rolle i, hvor ofte du vasker dit ansigtshår, så mål at vaske det mindst 3 gange om ugen.
- Selvom du også kan skumme balsam ind i dit skæg, kan det være lettere at bruge en efterladt balsam, der ikke skal vaskes ud.
- Olie-infunderede balsam kan hjælpe med at forbedre hårkvaliteten og få dit skæg til at lugte godt.
Trin 3. Tag ikke dit ansigt eller ansigtshår
Når du ikke barberer dig i lang tid, vil du være mere modtagelig for indgroede hår, skæl og mere. Uanset hvor fristende det måtte være, så gør dit bedste for at afstå fra at plukke eller kradse på din hud og ansigtshår. Det bliver lettere at vokse ansigtshår i hud, der er fri for ekstra olie og bakterier!
Berøring og plukning af dit skæg får flere bakterier til at komme ind på dine ansigtsområder
Trin 4. Brug skægolie efter behov
Selvom skægolie ikke er et krav for at vedligeholde et skæg, kan det hjælpe med at holde din hud fugtet og behagelig. Dette vil hjælpe med sund vækst i ansigtshår.
Du kan anvende skægolie ved at bruge dine hænder til at gnide det over dine ansigtshårområder. Du vil måske skylle dit ansigt på forhånd, så din hud bedre kan optage olien
Metode 2 af 3: Prøv kosttilskud og behandlinger
Trin 1. Overvej at bruge minoxidil på dit ansigtshår
Mens nogle mennesker tror, at minoxidil (dvs. Rogaine) kan hjælpe med at øge hårvæksten på både hoved og ansigt, er der ingen afgørende beviser for denne behandling. Hvis du leder efter hårvækstprodukter, skal du sørge for at forstå alle de mulige risici.
Hvis du er usikker, kan du overveje at tale med en professionel, før du bruger minoxidil
Trin 2. Tag yderligere kosttilskud på daglig basis
Hvis du vil øge din hårvækst i ansigtet, bør du fokusere på at finde måder at øge dit testosteronniveau naturligt. Bukkehorn, tribulus terrestris og ingefær er alle naturlige kosttilskud, der kan hjælpe dig med at få en bedre testosteronproduktion.
Mens mange produkter hævder at kunne øge testosteron, hvilket hjælper med korrekt hårvækst i ansigtet, har nogle undersøgelser vist, at testosteronforstærkende produkter kan efterlade brugeren sundhedsmæssige risici
Trin 3. Deltag i behandling med rødt lys
Denne terapi er en mere eksperimentel metode, der er målrettet mod kønsområderne med et rødt UV -lys for at øge testosteronproduktionen. Videnskabelige tests udført på gnavere har vist positive resultater, men ingen officiel behandling er blevet godkendt af FDA endnu. Hvis du overvejer at købe en red light -enhed, skal du gøre det med forsigtighed.
På grund af manglen på afgørende videnskabelig støtte til dette emne, kan du overveje andre metoder til at øge dit testosteron og forbedre din hårvækst i ansigtet
EKSPERT TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Trin 1. Hold en konsekvent træningsplan
Sørg for at træne regelmæssigt for at holde pulsen oppe. Både styrke- og intervaløvelser kan hjælpe med at øge dit testosteronniveau. Det kan tage så lidt som 15 minutter, før dine testosteronniveauer begynder at stige.
Undersøgelser har vist, at natlige træninger er mest gavnlige for testosteronproduktion
Trin 2. Spis masser af umættede fedtstoffer
Fødevarer med et højt indhold af enkeltumættede fedtstoffer (dvs. avocado, olivenolie) kan i høj grad øge dit testosteronniveau. Flerumættede fedtstoffer og Omega-3 fedtsyrer har klinisk vist sig at have testosteronforstærkende egenskaber. Fedtstoffer er afgørende for at opretholde en stabil testosteronproduktion, som vil hjælpe dit ansigtshår til at vokse mere konsekvent.
Mættet fedt (dvs. kokosolie) kan også bidrage til at øge din testosteronproduktion, men sørg for at tilføje dem til din kost i moderate mængder
EKSPERT TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Trin 3. Forbruge mindre sukker på daglig basis
Drikkevarer, der indeholder meget sukker, får dine testosteronniveauer til at falde markant. Pas på forskellige typer sukkerarter på dine mad- og drikkevareetiketter (dvs. dextrose), da etiketter ikke altid vil præsentere dem som sukker.
Tilføj om nødvendigt sukker til din egen mad og drikke i stedet for at købe kunstigt sødede produkter
Trin 4. Oprethold en tilstrækkelig søvnplan
Du skal sove omkring 8 timer hver nat. Mangel på søvn får dine testosteronniveauer til at sænke en mærkbar mængde, hvilket vil hæmme vækstprocessen i dit ansigtshår. Prøv at få for vane at udvikle et fast sengetid for at undgå unødvendig udmattelse.
At have en fast soveplan kan også bidrage til at forbedre din søvnkvalitet
Trin 5. Vær opmærksom på dine stressniveauer og håndter dem korrekt
Undersøgelser har vist, at høje niveauer af cortisol, et stresshormon, der styrer frygt, kan sænke testosteronniveauet markant. Høje stressniveauer og nedsat testosteronproduktion kan også have negative langsigtede virkninger, såsom mangel på sexlyst.
