Hvis du nogensinde har måttet lide igennem en iskold vinter før, har du måske opdaget, at mens du holder varmen, er et simpelt spørgsmål om at samle og tænde en varmelegeme, kan det være alt andet end at holde din hud sund. Koldt, tørt vejr kan få huden til at tørre og revne, især på områder, der udsættes direkte for luften som hænderne. Heldigvis er det let at beholde alle, bortset fra den mest følsomme hud, så sund og blød som muligt!
Trin
Metode 1 af 3: Beskyt din hud mod koldt vejr
Trin 1. Dæk til
Årsag og virkning-forholdet mellem vintervejr og tør, beskadiget hud er let at forstå-kold, tør udeluft (eller værre, varm, tør luft fra dit varmesystem) suger den naturlige fugt væk fra din hud og efterlader den tør og revnet som udtørret ørkenjord. En af de bedste måder at forhindre dette i at ske, er simpelthen at holde luften fra at røre din hud. Hvis du kan, kan du prøve at bære lange ærmer, lange bukser og alt andet hudbeklædende tilbehør for at beskytte din hud.
Handsker er et særligt smart valg - da dine hænder ofte udsættes hele dagen, og dækker dem, når du kan, går langt i retning af at beskytte deres hud. Prøv at glide på et par vanter eller kørehandsker tidligt på dagen, før du går på arbejde eller begynder din pendling, og slip dem kun af, når du skal skrive, skrive eller på anden måde bruge dine hænder
Trin 2. Brug en fugtighedscreme
Lotioner og andre "fugtighedscreme" fungerer hovedsageligt ved at tilføre fugt direkte til huden og holde denne fugtighed inde med et lag olie eller fedt - det er derfor, tunge balsam, som vaselin, fungerer fremragende som fugtighedscreme, men frembringer en ubehagelig "fedtet" følelse. Hvis du lider af udtørret hud om vinteren, kan du prøve at give dig selv en hurtig gnidning med din foretrukne lotion for at forblive fugtet. Dette skal hjælpe med at lette enhver hud, der allerede er tørret ud og beskytte din hud mod fremtidige skader i mindst en time eller to.
- Hvis din hud allerede er irriteret, kan du prøve at bruge en uparfumeret lotion eller balsam. Nogle dufte vides at forårsage betændelse eller udslæt, når de påføres allerede irriteret hud (især hvis du er allergisk over for duften).
- Der er få lotioner, der ikke vil beskytte din huds fugtighed i nogen grad - næsten alle vil fungere stort set på samme måde. Som en meget generel regel vil tykkere "cremer" og "balsam" imidlertid give en større fugtgivende effekt end tyndere, flydende y-lotioner.
Trin 3. Brug læbepomade
Selvom huden på dit ansigt og dine hænder går ubeskadiget i løbet af vinteren, er der en rimelig chance for, at den sarte hud på dine læber kan blive tør, revnet eller flak. For at bekæmpe dette skal du prøve at bruge læbepomade (eller lignende alternativer som chap stick, lip gloss osv.), Der fungerer efter det samme grundprincip som almindelige lotioner og balsam til din hud. I en knivspids kan du endda bruge de fleste tykkere hudbalsam af høj kvalitet (som vaselin eller produkter, der indeholder bivoks eller sheasmør) på dine læber for at få den samme effekt, selvom smagen kan være ubehagelig.
Tro ikke på myter, der hævder, at læbepomade er vanedannende eller indeholder malet glas - disse har vist sig at være falske
Trin 4. Hold dig tør
Ironisk nok kan det blive tørt og irriteret senere at blive våd, når du er ude i koldt vejr. Vådt tøj (især handsker og strømper) kan forårsage irritation, når det gnider mod huden, hvilket efterlader det sprukket, ømt og sårbart over for yderligere irritation. Af denne grund, prøv ikke at bruge meget tid i vådt tøj, når det er koldt udenfor. Det er bestemt det værd at tage indenfor efter et nyt sæt tøj, hvis det holder din hud sikker i det lange løb.
Hvis du er udendørs længe i koldt vejr (f.eks. Hvis du er på vandretur i vildmarken), kan du prøve at sætte gang i enhver øvelse, du gør, så du ikke sveder kraftigt. Dette kan ikke kun forårsage sprukken, irriteret hud, men kan under ekstreme forhold også føre til forfrysninger og hypotermi ved at gøre det svært for kroppen at holde sig varm
Trin 5. Glem ikke solcreme på klare, kolde dage
Mange mennesker antager, at fordi det er koldt udenfor om vinteren, behøver de ikke solcreme. Faktisk er huden ekstra sårbar over for solskader om vinteren. Jorden er faktisk tættere på solen om vinteren, end den er om sommeren, og derudover er ozonlaget (som absorberer nogle af solens skadelige UV -stråler) typisk tyndest om vinteren. Oven i dette kan sne og is faktisk afspejle op til 85% af solens stråler, så strålerne kan ramme din hud både ovenfra og nedenunder. Af disse grunde er det vigtigt at huske at anvende solcreme om vinteren, når du har tænkt dig at bruge masser af tid ude i solen.
Bemærk, at dette behov for solcreme er særlig presserende i store højder - jo højere du går, jo større er din eksponering for solens UV -stråler. Husk dette, når du pakker til din vinterski -tur
Metode 2 af 3: Omsorg for beskadiget hud
Trin 1. Behandl tør hud med en mild lotion eller creme
Hvis den tørre vinterluft (eller den tørre luft fra dit varmesystem) allerede har fået din hud til at blive tør eller revnet, er det vigtigt at passe ordentligt på den, indtil den kan helbrede naturligt. Fugtighedscreme er din første forsvarslinje mod yderligere skade. Påfør en fugtgivende lotion, balsam eller creme på irriterede områder mindst dagligt, indtil huden viser tegn på forbedring-på dette tidspunkt kan du forsigtigt aftage din brug af fugtighedscreme og begynde at stole på andre beskyttelsesmetoder (selvom en vis brug af fugtighedscreme kan være nødvendig for hele vinteren.)
Sørg for at rense og forbinde alle større revner eller splitter i huden, som du ville med normale snit og skrammer. Selvom det er usandsynligt, kan revner i huden inficeres, hvis de udsættes for bakterier, hvilket kan føre til yderligere smerte og irritation, så grundlæggende forebyggende foranstaltninger er vigtige
Trin 2. Brug en luftfugter
Som antydet ovenfor er et af de mindst oplagte (men farligste) steder for hudirritation i løbet af vinteren inde i dit varme, hyggelige hjem! Den varme luft, der kommer ud af de fleste varmesystemer i hjemmet, er normalt ret tør og kan have en dehydreringseffekt på huden svarende til, hvad du kan opleve under tørre forhold udendørs. For at undgå dette kan du prøve at køre en luftfugter i det rum, du tilbringer mest tid i derhjemme. Disse praktiske enheder fordamper vand og frigiver det i luften, hvilket øger fugtighedsniveauet i det omkringliggende område.
Ideelt set vil du til dette formål bruge en fordampnings- eller dampfugter. Såkaldte "cool mist" befugtere kan undertiden frigive allergifremkaldende aerosoler
Trin 3. Brug skånsomme rengøringsprodukter
Den sæbe, shampoo og andre rengøringsmidler, du bruger på dig selv i løbet af vinteren, kan alle have indflydelse på din huds sundhed. Hårde rengøringsprodukter, især dem, der indeholder alkohol eller astringerende midler, kan fjerne din huds naturlige beskyttende olier, hvilket gør den ekstra sårbar over for udtørring. For at forhindre dette skal du bruge de skånsomste rengøringsprodukter, der findes. Nedenfor er en meget kort vejledning til køb af smarte rengøringsprodukter:
- Sæber: Brug milde, uparfumerede sorter, såvel som dem, der annonceres som "fugtgivende" eller "til følsom hud." Fugtgivende flydende kropsvask er et godt alternativ til almindelig sæbe. Undgå alkoholbaserede sæber eller desinfektionsmidler og standardstangssæber, som kan være for hårde til vinterbrug.
- Shampoo/hårprodukter: Brug shampooer mærket "fugtgivende" eller "til at genoplive tørt hår." Tilstand efter brug af shampoo.
- Ansigtsprodukter: Brug milde, skummende rengøringsmidler. Tend mod oliebaserede eller "fugtgivende" ansigts gnidninger. Undgå alkohol eller salicylsyre-baserede rengøringsmidler.
Trin 4. Overvej at bruge naturlige olier
Du behøver ikke nødvendigvis at bruge en kommerciel lotion eller balsam til at behandle din tørre hud. I nogle tilfælde kan et naturligt hjemmemedicin gøre tricket. Problemet med hjemmemedicin er imidlertid, at de normalt ikke er verificeret - det vil sige, at de ikke bakkes op af seriøst videnskabeligt bevis. Hvis du planlægger at prøve at behandle din tørre hud med et hjemmemedicin, kan du prøve at pleje sikre, milde naturlige olier, som skal fange fugt i nærheden af huden som almindelige lotioner. Bare et par naturlige olier, der hævdes at fungere som hudfugtighedscreme er:
- Olivenolie
- Kokosolie
- Avocado olie
- Jojobaolie
- Sød mandelolie
- Vindruekerneolie
Trin 5. Kontakt en hudlæge ved alvorlige hudproblemer
For de fleste mennesker er hudirritation i løbet af vinteren et irriterende, men i sidste ende midlertidigt problem. I ekstreme tilfælde kan tør hud imidlertid være en alvorlig, varig kilde til irritation. Hvis din huds tørhed og irritation ikke forsvinder inden for et par uger eller seriøst begynder at påvirke din evne til at leve et lykkeligt og produktivt liv, skal du ikke tøve med at kontakte en hudlæge - hvis du ikke kender en, din praktiserende læge kan henvise dig til en. Ud over at hjælpe med daglig tør og irriteret hud, kan hudlæger diagnosticere hudproblemer som eksem og psoriasis og ordinere behandlinger for dem.
Bemærk, at selvom det er ret sjældent, kan alvorlig kløe nogle gange være et tegn på leversygdom eller kræft, så hvis du oplever kløe, der forstyrrer din daglige rutine, vil du straks kontakte en hudlæge for at udelukke disse alvorlige tilstande
Metode 3 af 3: Ved hvad man skal undgå
Trin 1. Undgå slibende tøj-mod-hudkontakt
Selvom det altid er en god idé at tildække, når du er i tør vinterluft, kan måden du dækker på påvirke, hvor godt du er i stand til at beskytte din hud. For eksempel vil du gerne undgå tøj, der gnider mod din hud på en måde, der efterlader den sprukken eller irriteret. Rå hud er sårbar over for yderligere dehydrering og irritation, så sørg for at bære passende tøj og behagelige stoffer for at forhindre dette.
Grove stoffer som uld er især skadelige - selvom uld er fantastisk til at holde dig varm, er det også fantastisk til at gnide din hud rød. Hvis du har uld på, skal du bære noget under det for at undgå, at det kommer i direkte kontakt med din hud. For eksempel er uldhandsker perfekt håndterbare, hvis du bærer tynde, bløde bomuldshandsker under dem
Trin 2. Modstå kløe
Selvom det nogle gange er ganske fristende, gør kløe næsten altid irriteret hud værre, så prøv så meget du kan for at undgå det. Ud over at irritere din hud yderligere, er kløe en god måde at forårsage infektioner ved at overføre bakterier fra dine hænder til ømme pletter på huden. Hvis du klør din hud (hvilket ikke anbefales), er rene hænder et must for at reducere (men ikke forhindre) infektionsrisikoen.
Hvis du lider af kløe, kan du overveje at bære noget anti-kløende creme (som hydrokortison) til hyppige applikationer for at afværge trangen
Trin 3. Tag ikke lange, varme brusere
Dampende varmt vand kan føles godt i de kolde vintermåneder, men det kan være mord på huden, hvis du ikke er forsigtig. Varmt vand fjerner huden af dets beskyttende naturlige olier, hvilket gør det meget mere tilbøjeligt til at tørre ud, især hvis den omgivende luft også er tør. For at undgå dette skal du bruge varmt (ikke varmt) vand, og prøv at begrænse dine brusere til cirka 10 minutter eller mindre. Hvis du tager køligere, kortere brusere, vil det gå langt i retning af at holde din hud sund i løbet af vinteren (ud over at hjælpe med skællende hudsygdomme som skæl).
Trin 4. Reducer alkoholbaseret parfume og brug efter barbering
Ligesom hårde sæber og rengøringsopløsninger kan nogle dufte og parfumer (især alkoholbaserede) fjerne hudens naturlige fugtgivende olier. Derudover kan kemikalierne i mange almindelige dufte forårsage udslæt eller allergiske reaktioner, hvis de påføres allerede irriteret hud. Løsningen er enkel: brug milde, svagere dufte, og prøv kun at begrænse brugen til de dele af kroppen, hvor lugten er stærkest, som underarmene, lysken og fødderne.
Tips
- Ved tørre fødder, prøv at påføre en tyk lotion lige inden sengetid, og dæk derefter dine fødder i sokker, før du går i seng. Strømperne vil arbejde med lotionen for at holde dine fødder fugtet hele natten, hvilket reducerer tørhed i løbet af dagen.
- Hvis du barberer dig regelmæssigt og har bemærket tør, irriteret hud, uanset hvor du barberer dig, kan du prøve at skifte til en frisk barbermaskine. Skarpere barbermaskiner forårsager normalt mindre irritation end kedelige barbermaskiner, som kan fange og trække i hår frem for at lave rene snit.
