Ansigtshuden er følsom og delikat, men tager et slag med hensyn til udsættelse for vejr, kemikalier og forurening. Vintertiden er særlig hård for huden i kolde klimaer, da huden har en tendens til at miste fugt. Der er flere måder at forberede vinterens virkninger på ansigtshuden på, samt håndtere vinter hudpleje.
Trin
Metode 1 af 4: Forberedelse til vinteren
Trin 1. Hydrater
Sund, fugtet og smidig ansigtshud er umulig i løbet af en måned på året uden ordentlig kropsfugtning. Ved at tage sig af din huds hydratiseringsbehov hele året, kommer du ind i vinteren med din hud i optimal stand.
- Hydrering begynder indefra og ud. Vores kroppe består hovedsageligt af vand, og vi er nødt til at indtage en stor mængde vand hver dag for at genopbygge det, vi mister gennem sved, affald og energi.
- Du kan beregne dit vandbehov ved at tage din vægt i pund og dividere den med to. Det tal i ounce er, hvor meget vand du har brug for en dag, når du arbejder indendørs og for det meste stillesiddende. For eksempel, hvis du vejer 120 pund, har du brug for 60 ounces væske (dette inkluderer vandet, der findes i fødevarer og andre drikkevarer). Forøg mængden af vand, hvis du skal udføre hårdt arbejde eller træne, eller hvis det er varmt nok til at få dig til at svede.
Trin 2. Beskyt din hud
Brug af solcreme hver dag hele året, især i de mest solrige måneder, hjælper med at beskytte din hud mod solskader, hvilket igen giver dig den bedste chance for, at en sund hud går ind i vinteren.
- På dage, hvor du ikke planlægger at bruge meget tid udendørs, skal du bruge en SPF 15 eller 30 solcreme som en del af din daglige hudplejerutine, især i dit ansigt. Brug en SPF 50, hvis du vil være udendørs i mere end en time.
- Hvis du ikke er sikker på, hvilket niveau af SPF du skal bruge, skal du huske, at SPF -numre fortæller dig, hvor mange minutter du kan være i direkte sol uden at brænde. Hvis ingen solcreme betyder, at du kan være udendørs et minut uden solskader, betyder en SPF på 15, at du har 15 minutter, før du ville få solskader.
- Nogle makeup -produkter som foundation eller tonet fugtighedscreme indeholder solcreme, men det tynde lag, der typisk påføres, giver ikke nok dækning alene. Sørg for at anvende solcreme, inden du påfører makeup. For at undgå et fedtet eller kaglet udseende, lad solcremen trække i et par minutter, før du tilføjer makeup.
Trin 3. Spis en sund kost
Din huds sundhed afhænger af en række faktorer, hvoraf den ene er den kost, du indtager. At spise den rette balance af næringsstoffer i løbet af året kan hjælpe med at holde din hud sundest, når du går mod vinteren.
- Sørg for, at din kost er høj i omega-3 og DHA, som du kan få ved at spise fed fisk som tun eller laks. Hvis du ikke spiser meget fisk, skal du supplere med DHA -kapsler.
- Spis mad, der indeholder andre sunde olier, som nødder, olivenolie, kokosnødder og kokosolie og smør. Undgå stegt mad, mættet fedt og mad, der indeholder store mængder sukker, som kan forårsage ødelæggelse af din huds sundhed og udseende.
- Spis mad, der indeholder selen. Selen er et mineral, og forskning tyder på, at det beskytter din hud mod solskader forårsaget af frie radikaler. Nogle fødevarer med højt selenindhold omfatter paranødder, rejer, lam og svampe med knapper. Du kan også tage et selentilskud, der fås på de fleste apoteker og helsekostforretninger.
- Sørg for, at din kost indeholder antioxidanter, som også kan reducere skader på huden. Farverige frugter og grøntsager som bær, peberfrugter og rødbeder har et højt indhold af antioxidanter.
Metode 2 af 4: Pleje af dit ansigt om vinteren
Trin 1. Juster din ansigtsvask teknik
Det kan tage lidt forsøg og fejl at lære, hvad der fungerer bedst for din hudtype, men generelt bør du aldrig bruge en hård sæbe på din ansigtshud, især ikke om vinteren.
- Vælg et mildt rengøringsmiddel, der er alkoholfrit og ikke indeholder sulfater (en ingrediens, der fjerner lipiderne fra din hud og reducerer dets beskyttende barriere). Om vinteren, når huden er mest sårbar, er det en god idé at bruge en formel til sensitiv hud, selvom du normalt ikke anser din hud følsom.
- Hvis den ansigts sæbe, du vælger, efterlader din hud stram, tør eller med en "hvinende ren" følelse, skal du finde en anden. Det er tegn på, at din hud fjernes fra sit beskyttende lag af naturligt forekommende olier og lipider.
- De bedste milde sæber påføres mere som en tynd fugtighedscreme (uden skumdannelse og i et cremet lag). Prøv Cetaphil, Olay ansigtsvask til følsom hud eller Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Hvis du ikke har acne eller andre hudproblemer, er det nok at bruge en lille smule kokosolie til at rense huden. Det er meget mildt og har den ekstra fordel at fugte din hud. For at bruge, tag en lille mængde kokosolie i fingrene (kokosolie er fast ved temperaturer under 72 ° F eller 22 ° C, men smelter ved kontakt med din hud). Gnid ind i din ansigtshud og fjern forsigtigt med en varm, fugtig vaskeklud eller serviet. Gnid ikke kraftigt, da det kan irritere din hud. Kokosolie har den ekstra fordel, at det er en glimrende måde at fjerne makeup på.
- Om morgenen, medmindre du har meget fedtet hud eller acne, der skal behandles, kan du overveje at bruge andet end vand til at vaske ansigtet. Sæber fjerner naturlige beskyttende olier, der efterlader din hud sårbar over for revner, og morgenhuden er ikke snavset, da du har sovet på en ren pude hele natten uden make-up.
Trin 2. Find den rigtige fugtighedscreme
Dette vil variere afhængigt af din hudtype, men generelt er tungere cremer bedst til de tørre, kolde vintermåneder.
- Din fugtighedscreme i varmt vejr vil sandsynligvis ikke være effektiv i vintermånederne. Mange mennesker, der bruger en let fugtighedscreme i foråret og sommeren, har brug for en tungere creme eller salve til vinteren.
- Vær ikke bange for at bruge olier på dit ansigt. For mange år siden troede mange mennesker, at olier i ansigtsprodukter ville forårsage acne, men nye produkter, der indeholder olier som jojoba, sød mandel, primula, avocado, argan eller kokosolie har vendt denne logik på hovedet. Kig efter en salve eller creme, der er "oliebaseret" frem for "vandbaseret" for den bedste vinterfugtning.
- Hvis du har følsom hud, skal du kigge efter produkter, der er mærket "uden parfume", da duft kan forårsage irritation, kløe og tørre pletter.
Trin 3. Overvej en tungere fugtighedscreme til brug om natten
Natten er et godt tidspunkt at lade din hud hvile og absorbere ekstra fugt for at forberede den kommende dag. Derudover kan indendørs varmeapparater forårsage meget tørhed i ansigtet natten over, så en tungere fugtighedscreme kan afværge det.
- Overvej en oliebehandling som ren arganolie eller en ansigtsfugtgivende maske om natten, som i det væsentlige er en tung creme.
- Selvom de fleste ansigtscremer om natten ikke beskadiger dit pudebetræk, kan de, der er oliebaserede, efterlade en plet, så overvej at sove med et håndklæde pakket rundt om dit pudebetræk eller bruge et pudebetræk, som du ikke har noget imod at plette.
Trin 4. Undgå overdrevne ansigtsbehandlinger
Selvom du kan nyde spa -behandlinger resten af året, er mindre ofte mere i løbet af vinteren, hvor huden er mere følsom over for kemikalier og slid.
- Skræl, masker og skrubber, der bruges i vintermånederne, kan simpelthen irritere allerede kompromitteret vinterhud. Brug dem minimalt eller slet ikke.
- Scrubs kan især være skadelige for hudens overflade. Undgå dem, der indeholder ujævne partikler (som dem fremstillet af valnøddeskaller) såvel som dem, der indeholder mikroperler af plast, som ikke nedbrydes og udgør en trussel mod dyrelivet, når de skyller ned i afløbet. Hvis du bruger en skrubbe, skal du bruge en skånsom, der indeholder eksfolierende partikler lavet af natriumbicarbonat (det vil sige natron), som opløses, når du vasker det ned i afløbet. Olays Pro-X-mærke er et, du kan prøve.
- Vær sikker på, at hvis du bruger en toner, er den alkoholfri, da alkohol er meget tørrende for huden.
Trin 5. Glem ikke dine læber
Læberne er mere sarte og har en tendens til at blive sprækkede på grund af dehydrering, hård vintervind og tør luft. Undgå disse problemer med de rigtige forholdsregler.
- Brug læbepomade hver dag for at forhindre revner, især dem, der er formuleret med E -vitamin og bivoks. Hvis du overhovedet vil være udendørs, især i timerne 10 til 15 på den vestlige halvkugle (når solen er på sit højeste) eller når der er sne på jorden, skal du bruge en læbepomade med SPF 15 eller højere.
- Brug en tykkere læbebehandling om natten. En hjemmelavet blanding af sheasmør og kokosolie (smeltet sammen i mikrobølgeovnen) er overkommelig og effektiv. Bland det med lidt sød appelsin æterisk olie, og du har også en fantastisk hjemmelavet feriegave!
- Undgå "matte" læbestifter, da de har tendens til at udtørre huden (samt fremhæve hver tør flage og rynke). Generelt har blanke eller skinnende læbestifter en tendens til at være den mest fugtgivende, selvom du måske skal prøve et par mærker for at finde en, der fungerer godt for dig. Hvis du vil prøve den matte læbestiftstrend, skal du først forsigtigt eksfoliere og fugtige dine læber (en blød tandbørste med en smule kokosolie på fungerer godt til dette).
- Vigtigst: Lad ikke slikke dine læber. Selvom mange mennesker gør det, øger det irritationen ved at tørre dine læber yderligere, når dit spyt fordamper. Brug læbepomade, hvis du føler trang til at slikke dine læber.
Metode 3 af 4: Justering af dit miljø
Trin 1. Undgå varme brusere og bade
Selvom det kan være fristende at forkæle sig med et varmt brusebad eller et bad i de kolde vintermåneder, fjerner hele din krops hud fugt og gør den sårbar over for tørhed og revner.
- Varme brusere sparer energi og bevarer den naturlige fugt i dit ansigt og din krop.
- Udover at se temperaturen, skal du holde dit brusebad eller dit bad hurtigt. Jo længere du er i vandet med enhver temperatur, jo flere af dine naturlige olier vil du vaske væk.
Trin 2. Tilpas dine klimakontrolindstillinger i dit hjem
Tør, kold vinterluft kræver ændringer af dit boligareal for at beskytte din hud mod skader.
- Hold termostaten nede. Brug af centralvarme er særligt dårligt for huden, da det kan få det til at dehydrere, hvilket resulterer i kløe og tørre pletter. Hvis du har et radiatorvarmeanlæg, skal du bruge det i stedet.
- Tænd luftfugteren. Tør vinterluft forårsager tør vinterhud, så tilslut luftfugteren for at tilføre fugt tilbage til luften, som vil blive absorberet af din hud.
Trin 3. Undgå miljøfarer
Ud over at justere den måde, du bor på i dit eget hjem, kan undgåelse af andre farer hjælpe med at beskytte din ansigtshud gennem vintermånederne.
- Vinterluft har en tendens til at fange kemisk luftforurening tæt på jorden, hvilket gør smog mere et problem i de kolde måneder. Smogforurening i luften vender sig til frie radikaler, som forskere mener kan beskadige det ydre lag af huden og forårsage for tidlig ældning. Prøv at minimere den tid, du bruger udendørs i pendlerbyer og andre områder med høj luftforurening.
- Pas på vinterens solskoldning. Mange mennesker glemmer at anvende deres solcreme i vintermånederne, men solskader og solskoldning er lige så meget en bekymring i de kolde måneder som i de varme måneder. I løbet af vinteren dækker du sandsynligvis hele din krop for at blive varm, men din hals og dit ansigt forbliver udsat for det meste. Dette kan føre til øget risiko for hudkræft, hvis du ikke husker at anvende din solcreme dagligt.
Metode 4 af 4: Behandling af vinterhudproblemer
Trin 1. Forøg dine fugtighedsniveauer
Selvom du allerede har øget tykkelsen på din typiske fugtighedscreme i vintermånederne, kan du halvvejs gennem sæsonen opleve, at selv en tyk creme ikke er nok til at forhindre din hud i at føles stram eller kløende. Det er en god indikation på, at du skal øge cremenes tyngde eller tykkelse.
- De markedsføringsbetingelser, der bruges på fugtighedscreme i ansigtet, kan give dig et fingerpeg om niveauet af hydrering, de giver. Selvom der ikke er nogen brancheomfattende regler for brugen af udtrykkene, har produkter mærket "serum", "lotion", "creme" eller "olie" tendens til at indeholde stigende mængder olie. Det vil sige, at et serum for det meste er vandbaseret, en lotion indeholder for det meste vand med lidt olie, en creme indeholder mere olie, og en ansigtsolie plejer at være mest olie, selvom den ofte også indeholder andre ingredienser.
- Du kan bruge mere end et produkt til ekstra fugtighed; bare sørg for at starte med det produkt, der er mere vandbaseret først, så det kan absorbere i din hud, inden du påfører det næste produkt.
Trin 2. Behandl alvorligt sprukne læber
Selvom du har været flittig med at påføre læbepomade hele vinteren, kan ekstreme miljøforhold som vintersol og vind og tør indendørs luft stadig resultere i skællende, skrælning eller endda revnede og blødende læber. Behandling af dem korrekt kan forhindre problemet i at eskalere og forhindre fremtidige problemer.
- Prøv en læbepomade, f.eks. Carmex eller Blistex. Disse medicinske balsam indeholder ingredienser som kamfer som et smertestillende middel, dimethicon til behandling af tørhed og en solcreme for at forhindre yderligere problemer.
- Hvis dine læber fortsat er irriterede på trods af regelmæssig brug af læbepomade, skal du overveje, at du kan være allergisk over for selve balsamen. Mange mennesker oplever irritation ved hjælp af naturlige og plantebaserede olier i deres læbeprodukter (som bivoks og sheasmør). Prøv at bruge en oliebaseret fugtighedscreme, som vaselin eller Aquaphor, som giver et beskyttende lag til din hud.
Trin 3. Se en hudlæge eller æstetiker
Disse specialister vil være i stand til at diagnosticere dine hudplejebehov og give en personlig plan for behandling gennem vintermånederne under hensyntagen til dit områdes vejr.
- Hvis du har alvorlige vinterhudproblemer som eksem eller psoriasis, har du muligvis brug for en steroidrecept, som kun fås hos en læge.
- Et ømt, tørt eller irriteret plaster i dit ansigt eller læbe, der ikke heler på trods af fortsat behandling, kan være en indikation på et underliggende problem, herunder hudkræft. Sørg for at besøge en hudlæge og få vurderet sådanne problemer for at udelukke risikoen for kræft.
