Pleje er noget, som alle bør bruge tid på at gøre hver dag. Regelmæssig pleje vil holde dig sund og føle dig mere selvsikker. Når du får en solid rutine på plads, vil pleje blive som en anden natur for dig. Du udfører plejeopgaver hurtigt og nemt hver dag uden selv at tænke på dem.
Trin
Metode 1 af 3: Plejning af dit ansigt og din hud
Trin 1. Vask dit ansigt to gange om dagen
Om morgenen vil en skylning med vand være tilstrækkelig for de fleste hudtyper. Brug en mild, skånsom rens og lun til at vaske dit ansigt hver aften. Tør forsigtigt dit ansigt tørt med en ren vaskeklud. Undgå at skrubbe dit ansigt tørt, hvilket kan skade din hud.
- Hvis du har problemer med acne, kan du overveje at vaske det med et produkt, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid.
- Hvis du bruger makeup, skal du altid huske at fjerne det hver nat.
- Dup forsigtigt i de indre hjørner af dine øjne med en fugtet vaskeklud for at fjerne snavs.
Trin 2. Påfør fugtighedscreme med solcreme dagligt
Efter rensning, fugt dit ansigt. Brug en fugtighedscreme, der indeholder et minimum af SPF15 solcreme for at beskytte din hud mod solskader. Vælg en fugtighedscreme, der matcher din hudtype - fugtighedscreme produkter henvender sig normalt til fedtet, tør eller blandet hud.
- Efter hvert brusebad påføres lotion på din krop for at undgå revnet hud.
- Vær særlig opmærksom på knæ og albuer, som har tendens til at blive meget tørre.
Trin 3. Administrer dit ansigtshår
Gnid eventuelle forvildede øjenbryn, du ser, især mellem dine bryn. Hvis du barberer dit ansigt, skal du gøre det forsigtigt. Brug altid barbercreme, som beskytter og smører dit ansigt. Brug en skarp barbermaskine, der ikke har snavs mellem knivene. Barber altid i samme retning som dit ansigtshår vokser.
- For dem, der ikke barberer deres ansigt, skal du inspicere håret over din overlæbe - ser du nogen mørk eller lang pandehår?
- I så fald kan du klare det ved at blegge håret eller fjerne det helt med en hårfjerning.
Trin 4. Kontroller dine næsepassager
Inden du forlader huset, skal du kontrollere, om dine næsegange er klare. Blæs altid i din næse, når du kommer ud af badet. Brusebadets varme vand vil løsne enhver væske eller slim, der kan være fanget i dine bihuler, hvilket gør efterbruseren det ideelle tidspunkt at skylle dem ud.
- Hvis du for nylig har været syg, eller hvis du har allergi, kan du overveje at skylle dine bihuler ud med en saltopløsning ved hjælp af en neti -gryde.
- Undgå at tage næsen.
Metode 2 af 3: Pas på hygiejne
Trin 1. Brusebad hver dag
Nogle eksperter synes, det er fint at gå i bad hver anden dag, men det afhænger af, om du har svedt eller ej, eller om du har kropslugt. Standarden er at bade mindst en gang dagligt med en mild, skånsom sæbe. Undgå hårde sæber, som fjerner din hud for fugt.
- Sørg for at skrubbe i alle sprækker - bag knæene, mellem tæerne, under dine arme og så videre.
- Undgå varme brusere og bade - brug varmt vand i stedet.
- Brug af varmt vand kan fjerne olierne fra din hud.
Trin 2. Børst tænder to gange om dagen
Flouride tandpasta anbefales. Fugt din tandbørste og kom en klat tandpasta (omtrent på størrelse med en lille ært) på børsterne. Børst forsigtigt hver tand i en cirkulær bevægelse, og sørg for at rengøre forsiden, bagsiden og siderne af hver tand. Børst tungen med din tandbørste for at fjerne eventuel ophobning på den, hvilket er en af hovedårsagerne til dårlig ånde.
- Gurgle med en antibakteriel mundskyl efter børstning af dine tænder.
- Sørg for at skubbe det rundt i munden, også mellem tænderne.
- Få en ny tandbørste hver tredje måned, eller når børsterne begynder at slibe og bøje.
Trin 3. Tandtråd mindst en gang om dagen
Brug et 18 tommer stykke tandtråd. Vik det meste rundt om midterfingrene på hver hånd, og lad en eller to tommer være mellem dem. Skub forsigtigt tråden mellem hver tand og skub tandtråden op og ned. Sæt tandtråden rundt om bunden af hver tand for at fjerne snavs, og sørg for at gå under tandkødsranden.
Trin 4. Brug en håndfri antiperspirant eller deodorant
Efter brusebad og håndklæde påføres en antiperspirant eller deodorant under begge arme. Dette hjælper dig med at kontrollere sveden, du laver i løbet af dagen, samt håndtere enhver kropslugt, du måtte have. Hvis du foretrækker at bruge noget mere naturligt og med færre kemiske tilsætningsstoffer, skal du tjekke din lokale helsekostforretning for at få muligheder.
Metode 3 af 3: Vedligeholdelse af korrekt hår- og neglepleje
Trin 1. Vask dit hår regelmæssigt.
Masser dine rødder og hovedbund med shampoo. Skyl grundigt og massér enderne af dit hår med balsam. Kør en kam gennem dit hår for at fordele balsamen. Skyl godt. Hvis du lider af skæl, kan du overveje at bruge en skælshampoo til at håndtere det.
- Hvis du ikke vasker dit hår hver dag (f.eks. Hvis du har meget langt hår), så prøv at vaske det mindst hver anden til tredje dag.
- Mellem vaskene skal du bruge tørshampoo til at forhindre, at dine låse ser snavsede og/eller fedtede ud.
Trin 2. Børst og styl dit hår hver dag
Når du er kommet ud af brusebadet, kam forsigtigt gennem dit hår for at afvige det. Style dit hår, som du normalt ville. Undgå at bruge for meget hårprodukt i dit hår, hvilket kan få det til at se fedtet ud. Hvis du har længere hår, skal du børste det mere end en gang om dagen for at holde det flokerfrit.
Trin 3. Trim dine negle regelmæssigt
Hold dine negle korte, pæne og rene. Klip dem altid med negleklipper - bid aldrig dine negle af. Trim dem lige på tværs, og rund derefter kanterne. Undgå at plukke på hangnails og dine neglebånd. Klip i stedet forsigtigt neglene af med negleklippere, der er blevet steriliseret med sprit.
- Hvis du har lange negle, skal du skrubbe under dine negle hver dag.
- Brug sæbe, vand og en gammel tandbørste for de bedste resultater.
Trin 4. Påfør fugtighedscreme på dine hænder
For at forhindre, at dine hænder bliver tørre, påfør en fugtighedscreme regelmæssigt. Sammen med huden på dine hænder skal du også gnide lotionen ind i dine neglebånd og negle. Forhindre bakterier i at vokse ved at holde dine negle tørre og rene.
