Mange mennesker oplever hovedpine, men hvis din hovedpine føles som pres og ømhed bag din pande, øjne eller kinder, har du sandsynligvis en sinus hovedpine. Bihuler er mellemrum i kraniets knogler fyldt med luft, som de renser og befugter. Dit kranium indeholder fire par bihuler, der kan blive betændte eller overbelastede og forårsage bihulepine. Hvis du fastslår, at kilden til din hovedpine er sinustryk og ikke en migræne, kan du reducere betændelsen og dræne dine bihuler ved hjælp af hjemmebehandling, håndkøbsmedicin eller professionelle medicinske behandlinger.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af hjemmebehandlinger
Trin 1. Indånd fugtig luft
Brug en dampfordamper eller kølig tåge-luftfugter til at reducere betændelse i sinus. Du kan også skabe fugtig luft ved at fylde et bassin med varmt vand, bøje sig over det (pas på ikke at komme for tæt på) og dække dit hoved med et håndklæde. Træk vejret ind. Eller du kan tage et varmt brusebad og trække vejret ind. Prøv at indånde fugtig luft to til fire gange om dagen i intervaller på 10 til 20 minutter.
Dit hjemmes fugtighedsniveau skal være omkring 45%. Under 30% er for tørt, og over 50% er for højt. Brug et værktøj kaldet et hygrometer til at måle niveauerne
Trin 2. Brug kompresser
Skifte mellem påføring af varme og kolde kompresser. Læg en varm kompress på tværs af bihulerne i tre minutter, og derefter en kold kompress i 30 sekunder. Du kan gentage denne procedure tre gange pr. Behandling og mellem to og seks gange om dagen.
Du kan også løbe varmt eller koldt vand over et håndklæde, vride det ud og anvende det på dit ansigt for at få den samme effekt som en kompress
Trin 3. Bliv hydreret
Sørg for at drikke masser af væske, hvilket kan hjælpe med at tynde slim i dine bihuler. Dette vil gøre det lettere at dræne og kan hjælpe med generel hydrering. Ifølge undersøgelser skal mænd prøve at drikke 13 kopper vand om dagen, mens kvinder skal drikke omkring ni.
Nogle mennesker oplever, at det kan hjælpe at drikke varme væsker. Nyd din yndlings kop varm te eller drik bouillon for at tynde slimet ud
Trin 4. Brug en saltvandsspray
Følg den emballerede vejledning, og brug den op til 6 gange om dagen. Saltvands næsespray kan holde cilia i din næse sund. Dette vil skubbe slimet ud af dine bihuler og lindre trykket. Det fugter også næsepassager for at fjerne tørrede sekreter, som hjælper med at dræne slim. Næsespray kan hjælpe med at fjerne pollen, hvilket kan forbedre allergier, der kan forårsage sinus hovedpine.
Du kan lave din egen saltopløsning ved at blande 2-3 teskefulde kosher salt til 1 kop destilleret, sterilt eller tidligere kogt vand. Bland og tilsæt en teskefuld bagepulver. Brug den med en pære sprøjte eller dropper til at indsætte i din næse. Du kan også bruge dette op til seks gange om dagen
Trin 5. Brug en neti -gryde
Opret en saltopløsning og læg den i neti -gryden. Stå over en vask og bøj dit hoved fremad. Mens du læner dig over vasken, skal du vippe dit hoved til en side og hælde opløsningen direkte i det ene næsebor, og sørg for at rette strømmen mod bagsiden af dit hoved. Opløsningen går ind i næsehulen og ned i halsen. Blæs forsigtigt i din næse og spyt dræningen ud. Gentag med det andet næsebor. Brug af en netipotte kan reducere sinusbetændelse og hjælpe med at dræne slim. Det vil også hjælpe med at fjerne bihuler for irritanter og allergener.
Vand, der bruges i en neti -gryde, skal steriliseres, enten ved kogning eller ved destillation
Metode 2 af 4: Brug af medicin
Trin 1. Tag antihistaminer
Disse lægemidler blokerer histamin, et stof din krop producerer som reaktion på allergener. Histamin er ansvarlig for symptomerne på allergisk rhinitis (nysen, kløende øjne og kløende, løbende næse). Flere antihistaminer kan købes i håndkøb og tages en gang om dagen. Anden generations antihistaminer, som loratadin, fexofenadin og cetirizin, er alle designet til at minimere døsighed, et problem med første generations antihistaminer (som diphenhydramin eller chlorpheniramin).
Hvis sæsonbetinget allergi er årsagen til din sinus hovedpine, så prøv at tage intranasale kortikosteroider. Disse håndkøbsmedicin er de mest effektive til behandling af allergier. Tag fluticason- eller triamcinolonspray dagligt med en til to sprøjter i hvert næsebor
Trin 2. Brug nasal decongestants
Du kan tage disse lægemidler lokalt (som næsespray som oxymetazolin) eller oralt (som pseudoephedrin) for at lindre overbelastning af næsen. Aktuelle dekongestanter kan bruges hver 12. time, men ikke i mere end tre til fem dage, eller du kan udvikle rebound nasal overbelastning fra decongestant overforbrug. Orale dekongestanter kan tages en eller to gange om dagen. Disse kan kombineres med antihistaminer som loratadin, fexofenadin og cetirizin.
Fordi det er en vigtig ingrediens i metamfetamin eller hastighed, er pseudoephedrin alene og i kombination med antihistaminer stærkt reguleret og opbevaret bag apotekets skranke for at forhindre lagring af metamfetaminproducenter
Trin 3. Tag smertestillende midler
Du kan tage aspirin, acetaminophen, ibuprofen eller naproxen til kortvarig lindring af sinushovedpine. Selvom håndkøbsmedicin ikke kan behandle den underliggende årsag til sinushovedpine, kan de hjælpe med at reducere eller fjerne hovedpine forbundet med sinusproblemer.
Sørg for at tage dem som anvist på emballagen eller af din læge
Trin 4. Tag receptpligtig medicin
Din læge kan ordinere antibiotika til behandling af en bakteriel infektion, der kan ledsage eller forårsage sinus hovedpine. Symptomer på en bakteriel sinusinfektion omfatter ondt i halsen, gul eller grøn udflåd fra din næse, overbelastning i næsen, feber og træthed. Akut bakteriel bihulebetændelse behandles med 10 til 14 dages antibiotika, mens kronisk bakteriel bihulebetændelse kræver tre til fire ugers antibiotikabehandling.
Din læge kan også ordinere triptaner, medicin, der bruges til behandling af migræne. Forskning har vist, at størstedelen af patienter med sinushovedpine havde en signifikant forbedring af symptomer med triptaner. Eksempler på triptaner omfatter sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan
Trin 5. Overvej at få allergi -injektioner (immunterapi)
Din læge kan anbefale allergiindsprøjtninger, hvis du ikke reagerer godt på medicin, har betydelige bivirkninger fra medicin eller har uundgåelig allergeneksponering. En allergispecialist (allergiker) vil typisk administrere injektionerne.
Trin 6. Find ud af om kirurgiske muligheder
Du vil møde en øre-, næse- og hals -specialist (ENT), der kan afgøre, om du har brug for operation for at forhindre sinushovedpine. Næspolypper eller knoglesporer, der kan forårsage bihulebetændelse, kan fjernes kirurgisk, eller dine bihuler kan åbnes.
For eksempel involverer ballon næseplastik indsættelse af en ballon i næsehulen og oppustning af den for at forstørre sinushulen
Metode 3 af 4: Brug af alternative terapier
Trin 1. Tag et kosttilskud
Der forskes for at bestemme omfanget af kosttilskuds indvirkning på sinus hovedpine. Følgende kosttilskud kan forhindre eller behandle sinus hovedpine:
- Bromelain er et enzym produceret af ananas, som kan hjælpe med at reducere sinusbetændelse. Tag ikke bromelain med blodfortyndende midler, da tillægget kan øge din risiko for blødning. Du bør også undgå bromelain, hvis du tager angiotensin -konverterende enzym (ACE) -hæmmere, en klasse medicin, der normalt bruges til behandling af forhøjet blodtryk (hypertension). På grund af dette tilfælde kan Bromelain øge chancerne for et voldsomt fald i blodtrykket (hypotension).
- Quercetin er et plantepigment, der er ansvarligt for at producere levende farver i frugt og grønt. Det menes at virke som en naturlig antihistamin, men flere undersøgelser er nødvendige for mennesker for at se, om det opfører sig som et antihistamin.
- Lactobacillus er en probiotisk bakterie, som din krop har brug for for et sundt fordøjelsessystem og effektivt immunsystem. Tillægget reducerer både chancerne for at udvikle allergier og gastrointestinale bivirkninger såsom diarré, gas og mavesmerter i forbindelse med brug af antibiotika.
Trin 2. Prøv naturlægemidler
Der er mange urter, der kan reducere chancerne for at få sinus hovedpine. De gør dette ved at forhindre eller behandle forkølelse, øge immunsystemet eller reducere sinusbetændelse. Undersøgelser har vist, at plantetilskuddet, Sinupret, kan reducere symptomerne på sinusbetændelse. Det menes, at det virker ved at tynde slim, hvilket giver mulighed for forbedret sinusdræning. Andre urter, der traditionelt er blevet brugt til behandling af sinus hovedpine, omfatter:
- Kinesisk kraniet. Lav en te ved at hælde 1 kop kogende vand over 1 til 2 teskefulde tørrede blade. Dæk til og stejl blandingen i 10 til 15 minutter. Drik to til tre kopper om dagen for at føle lindring af sinus.
- Feber. Lav en te ved at hælde 1 kop kogende vand over 2 til 3 tsk friskhakket bladblad. Bland blandingen i 15 minutter, sigt den og drik den op til tre gange om dagen.
- Pilbark. Lav en te ved at kombinere en tsk hakket eller pulveriseret pilebark med 8-10 ounces vand. Bring blandingen i kog og lad det simre i fem minutter. Drik te tre til fire gange om dagen.
Trin 3. Påfør æteriske olier på dine templer
Undersøgelser har vist, at visse æteriske olier, der påføres dine tindinger (ved siden af dine øjne på siden af dit ansigt), kan lindre sinus og spændingshovedpine. Opret en 10% opløsning af pebermynte eller eukalyptusolie i sprit, og dup det på dine tindinger med en svamp. For at oprette løsningen, prøv at blande tre spiseskefulde sprit med en teskefuld pebermynte eller eukalyptusolie.
Denne blanding kan slappe af dine muskler og reducere din følsomhed over for sinus hovedpine, ifølge forskning
Trin 4. Overvej homøopati
Homøopati er en tro og alternativ terapi, der bruger små mængder af naturlige stoffer, der er beregnet til at få kroppen til at helbrede sig selv. Patienter med kronisk sinus bruger normalt homøopati, hvor undersøgelser viser, at størstedelen af patienterne rapporterer forbedrede symptomer efter to uger. Homøopati har et stort antal behandlinger rettet mod overbelastning af bihule og hovedpine inklusive
Arsenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia
Trin 5. Prøv akupunktur
Dette er en gammel kinesisk disciplin, der anvender tynde nåle til akupunkturpunkter. Det menes, at disse punkter kan korrigere ubalancer i din krops energier. For at behandle din sinus hovedpine vil en akupunktur behandle sinusbetændelsen (eller fugt) ved at styrke punkter langs din milt og mave.
Du bør ikke prøve akupunktur, hvis du er gravid, har en blødningsforstyrrelse eller har en pacemaker
Trin 6. Se en kiropraktor
Din kiropraktor kan muligvis hjælpe din sinus hovedpine ved at justere og manipulere fejljusteringer i din krop, selvom der ikke er nogen forsøg, der understøtter denne påstand. Ved sinusjustering retter lægen sig mod knoglerne og slimhinderne, der forer bihulerne.
Manipulation justerer leddene for at korrigere fejljusteringer, der stimulerer nervesystemet. Dette kan genoprette funktionen til de berørte områder af kroppen
Metode 4 af 4: Lær om sinus hovedpine
Trin 1. Skel mellem migræne og sinus hovedpine
Ifølge flere undersøgelser havde størstedelen af de mennesker, der fik diagnosen sinushovedpine, udiagnosticeret migræne. Heldigvis er der flere symptomer, der kan hjælpe med at skelne sinus hovedpine fra migræne. For eksempel:
- Migræne forværres normalt med støj eller kraftigt lys
- Migræne ledsages af kvalme og opkastning
- Migrænesmerter kan mærkes overalt i dit hoved og ind i nakken
- Migræne vil ikke have tyk, nasal udflåd eller lugttab
Trin 2. Genkend symptomerne og årsagerne
Den primære årsag til sinus hovedpine er betændelse i slimhinderne, der forer dine bihuler. Betændelsen forhindrer dine bihuler i at udskille slim. Dette får pres til at bygge op og forårsager smerte. Sinusbetændelse kan skyldes enhver infektion, allergi, infektioner i de øvre tænder eller sjældent tumorer (godartede eller ondartede). Symptomer på sinus hovedpine omfatter:
- Tryk og ømhed bag panden, kinderne eller omkring øjnene
- Smerter, der forværres ved at bøje sig fremad
- Smerter i de øvre tænder
- Smerter, der er mere intense først om morgenen
- Smerter, der spænder fra mild til svær og kan være ensidige (på den ene side) eller bilaterale (på begge sider)
Trin 3. Kontroller dig selv for risikofaktorer
Flere faktorer kan gøre dig mere tilbøjelig til at få sinus hovedpine. Disse faktorer kan omfatte:
- En historie med allergi eller astma
- Vedvarende forkølelse, også kendt som øvre luftvejsinfektioner
- Øreinfektioner
- Forstørrede mandler eller adenoider
- Næspolypper
- Nasale deformiteter, såsom en afvigende septum
- Ganespalte
- Svækket immunsystem
- Tidligere sinusoperation
- Klatring eller flyvning til store højder
- At rejse i et fly, mens du har en øvre luftvejsinfektion
- Tand byld eller infektion
- Hyppig svømning eller dykning
Trin 4. Ved, hvornår du skal søge lægehjælp
Hvis din hovedpine opstår mere end 15 dage om måneden, eller du ofte bruger smertestillende medicin uden recept, skal du kontakte din læge. Du bør også overveje at se din læge, hvis smertestillende medicin ikke hjælper med alvorlig hovedpine eller hovedpinen forstyrrer dagligdagen (for eksempel savner du ofte skole eller arbejde på grund af hovedpine). Få akut lægehjælp, hvis du har sinushovedpine og følgende symptomer:
- Pludselig og alvorlig hovedpine, der varer eller stiger i intensitet over 24 timer.
- En pludselig alvorlig hovedpine, der beskrives som "den værste nogensinde", selvom du er tilbøjelig til hovedpine.
- Kronisk eller alvorlig hovedpine, der begynder efter 50 år.
- Feber, stiv nakke, kvalme og opkastning (disse symptomer kan være mistænkelige for meningitis, en livstruende bakteriel infektion).
- Hukommelsestab, forvirring, tab af balance, ændring i tale eller syn eller tab af styrke i eller følelsesløshed eller prikken i nogen af dine lemmer (disse symptomer kan være mistænkelige for et slagtilfælde).
- Flere hovedpine i det ene øje, ledsaget af øjenrødme (disse symptomer kan være mistænkelige ved akut vinkelglaukom).
- En ny eller ændring i hovedpinemønster.
- Hvis du har oplevet nylige hovedtraumer.
Trin 5. Bliv testet
Din læge vil tage en komplet sygehistorie og foretage en fysisk undersøgelse for at diagnosticere sinus hovedpine. Under eksamen vil din læge røre ved dit ansigt for at lede efter ømhed eller hævelse. Din næse kontrolleres for tegn på betændelse, overbelastning eller udflåd fra næsen. Din læge kan også bestille billedstudier, såsom røntgen, computertomografi (CT) eller magnetisk resonans (MR) scanning. Hvis din læge mener, at allergi kan være medvirkende til dine symptomer, kan du blive henvist til en allergolog for mere test.
Lejlighedsvis er en henvisning til en øre, næse og hals (ENT) specialist nødvendig. ENT vil bruge et fiberoptisk omfang til at visualisere bihulerne og stille en diagnose
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Hovedpine under graviditeten kan skyldes bihulebetændelse, migræne eller spændingshovedpine, men vær opmærksom på, at hovedpine også kan være et resultat af præeklampsi eller cerebral venøs trombose.
- Ældre patienter har større risiko for sekundære typer hovedpine som trigeminusneuralgi og temporal arteritis.
