Når du føler en bankende, bankende eller stikkende smerte i dit hoved, kan du normalt diagnosticere dig selv. Du har hovedpine. Primær hovedpine er mest almindelig og omfatter spændinger, klynge eller migræne. Mens smertestillende midler er tilgængelige til behandling af disse hovedpine, vælger mange mennesker at behandle deres hovedpine naturligt med urter. Identificer den type hovedpine, du har, og brug en urt eller aromaterapi, der vides at hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse.
Trin
Metode 1 af 3: Identificering af din hovedpine
Trin 1. Find ud af, om du har spændingshovedpine
Dette er den mest almindelige type hovedpine, og den har en tendens til at være på begge sider af hovedet, som oftest starter på bagsiden af hovedet. Hovedpinen kan "bevæge sig" fremad og påvirke øjnene. Smerten beskrives oftest som kedelig eller føles som om et stramt bånd er omkring dit hoved.
Spændingshovedpine skyldes ofte stramme eller anstrengte muskler i hoved og nakke. Disse hovedpine kan være relateret til stress, depression og humørsvingninger, skader og den position, som hovedet holdes i i lange perioder
Trin 2. Find ud af, om du har migrænehovedpine
De har en tendens til at være på den ene side af hovedet, men kan spredes til begge sider. Smerten har en tendens til at blive værre med bevægelse, lys, lyde og kan udløses af en række forskellige ting, herunder mad, medicinudtagning, alkohol, kaffe eller mangel på søvn. Migrænesmerter har en tendens til at være bankende eller bankende.
Migræne hovedpine er ofte forbundet med kvalme, opkastning, følsomhed over for lyd, lys og lugt. Migræne kan også være forbundet med "auraer" eller advarselstegn på, at en migræne er på vej. Disse auraer er visuelle (lysglimt, blinde pletter), sensoriske (prikken i ansigtet, hånden) eller forbundet med lugt. Migræne med eller uden auraer behandles på lignende måde
Trin 3. Beslut, om du har en klyngehovedpine
Disse er meget smertefulde, hvor smerten normalt beskrives som skarp, piercing eller stikkende. Klyngehovedpine forekommer i grupper eller klynger flere gange om dagen, varige dage, uger eller måneder. De har en tendens til at forekomme på samme tidspunkter i løbet af dagen, men varer i en time eller mindre. Klyngehovedpine går normalt væk i dage, uger eller måneder.
Klyngehovedpine bør ikke behandles derhjemme. Selvom nogle urte- eller aromaterapibehandlinger kan bruges ud over professionel behandling, bør de ikke bruges alene
Trin 4. Overvej, om du har en anden type hovedpine
Andre former for hovedpine omfatter sinus hovedpine, der er forbundet med smerter foran på hovedet, ofte omkring kinderne, øjnene og panden. En sinus hovedpine er forbundet med infektioner og allergier.
Hovedpine kan også være forbundet med at stoppe brugen af smertestillende medicin (rebound hovedpine), feber eller være en del af præmenstruelt syndrom (PMS)
Trin 5. Se en læge, hvis du har en alvorlig bekymring
Hvis du har hovedpine, der ikke synes at have en forklaring i øget stress, søvnmangel eller bare virker "anderledes" for dig, skal du ikke tøve med at kontakte en læge snart. Sjældent kan hovedpine være et symptom på en mere alvorlig tilstand. Disse betingelser omfatter:
- Hjerneblødninger (blødning i hjernen)
- Hjernetumorer
- Højt blodtryk
- Hjerneinfektioner eller bylder
- En stigning i intrakranielt tryk
- Mangel på ilt under søvn (søvnapnø)
- Slag
- Hjerneaneurisme (en defekt i et hjerneblodkar)
Metode 2 af 3: Behandling af spændingshovedpine
Trin 1. Kig efter urter, der har beroligende og antispasmodiske elementer
Urter som kava-kava, baldrian, passionflower kan fungere som afslappende midler og lindre spændingen i spændingshovedpine inden for få timer. Kamille, mynte eller rosmarin, selvom det ikke har vist sig at hjælpe hovedpine, kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig mindre ængstelig.
Bemærk, at rosmarin kan øge blodtrykket hos nogle individer
Trin 2. Brug Kava-kava
Kava-kava har smertelindrende egenskaber, reducerer angst og forbedrer søvn. Det er vigtigt at vælge et ekstrakt udført med vand og ikke alkohol. Dette kan reducere risikoen for leverskade, hvilket er en risiko for kava-kava. Følg producentens anvisninger, men generelt tager ca. 75 mg kava-kava. Den vigtigste bivirkning rapporteret med kava er døsighed.
Personer, der er diagnosticeret med nyresygdom, Parkinsons sygdom, leversygdom, blodsygdomme eller tager alprazolam eller levodopa, bør ikke bruge kava-kava
Trin 3. Tag baldrianrod
Dette middel har været brugt i århundreder og virker ved at øge de beroligende neurotransmittere i din hjerne. Tag generelt 150-300 mg baldrian. Valerian bør ikke tages, hvis du er allergisk over for det eller er blevet diagnosticeret med leverproblemer. Bivirkninger som mavebesvær, hovedpine og døsighed er blevet rapporteret.
Valerian bør ikke tages med mange andre lægemidler, så kontakt først en kyndig sundhedspersonale, hvis du tager anden medicin
Trin 4. Brug passionflower
Passionsblomst er ikke blevet undersøgt meget grundigt, men har en lang historie med brug. Det ser også ud til at øge stigende beroligende neurotransmittere i hjernen. Dette kan reducere spændinger og angst og kan direkte reducere smerter. Tag generelt 100-150 mg passionflower.
Passionflower har ingen kendte bivirkninger, lægemiddelinteraktioner eller kontraindikationer
Trin 5. Lav en te, der indeholder alle eller alle disse urter
Du kan bruge teblade eller købe en tinktur, som er et ekstrakt af disse urter, fra en ernærings- eller helsekostbutik. Drik 1 eller 2 kopper ved det første tegn på hovedpine.
Du kan også tilføje omkring 150 mg humle. Humle er kendt i botanisk medicin som et tonisk og beroligende middel, der arbejder på at styrke hele dit system og hjælpe dig med at slappe af
Trin 6. Kig efter Hepataplex
Hvis du har en traditionel kinesisk medicin (TCM) praktiserende læge i nærheden af dig, kan du bede om Hepataplex (lang dan xie gan tang indeholdende roer, marietidsel, persille, mælkebøtte, boldo, større celandine og andre mindre ingredienser). Dette er en traditionel kombination af kinesiske urter, der har vist sig at være meget effektiv til at lindre spændingshovedpine ved at reducere betændelse og styrke lever og nyrer, som er vigtige for det generelle helbred. Tag 2 piller tre gange om dagen efter behov (med eller uden måltider).
Trin 7. Spred æteriske olier
Læg æteriske olier som kamille, mynte, rosmarin, citronmelisse eller lavendel i en diffuser ved det første tegn på hovedpine. Disse kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig mindre ængstelig. Bemærk, at citronmelisse ikke bør bruges af nogen med problemer med skjoldbruskkirtlen.
Metode 3 af 3: Behandling af migrænehovedpine
Trin 1. Tag 25 til 75 mg feberfew to gange om dagen
Feverfew indeholder antiinflammatoriske og antispasmotiske forbindelser og virker til at reducere betændelse. Dette kan udvide de trange blodkar, der kan være underliggende migrænesmerter. Feverfew er kendt for at behandle smerter ved migræne og reducere deres hyppighed.
Hvis du er allergisk eller har følsomhed over for en plante i asterfamilien, bør du ikke bruge feber. Feber bør ikke bruges, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller før operationen, medmindre det er efter råd fra en kyndig læge
Trin 2. Tag 50 til 75 mg butterbur to gange om dagen
Dette er en af de bedst undersøgte urter og vist sig at være effektiv til behandling af migræne. Det fungerer omtrent på samme måde som feber, ved at reducere betændelse. Butterbur bør ikke bruges, hvis du er blevet diagnosticeret med kongestiv hjertesvigt.
Trin 3. Prøv pil, barkcap eller ginkgo biloba
Disse er ofte anbefalet af naturopatiske læger. Pilebark virker som en slags naturlig aspirin uden bivirkninger. Skullcap ser ud til at øge lokale niveauer af ilt i blodet og ginkgo fungerer som en antioxidant og beskytter hjerneceller.
Trin 4. Spred æteriske olier
Læg æteriske olier som kamille, mynte, rosmarin, citronmelisse eller lavendel i en diffuser ved det første tegn på hovedpine. Disse kan hjælpe dig med at slappe af og føle dig mindre ængstelig. Bemærk, at citronmelisse ikke bør bruges af nogen med problemer med skjoldbruskkirtlen.
Trin 5. Lav en te, der indeholder alle eller alle disse urter
Du kan bruge teblade eller købe en tinktur, som er et ekstrakt af disse urter, fra en ernærings- eller helsekostbutik. Drik 1 eller 2 kopper ved det første tegn på hovedpine.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Sørg for at drikke rigeligt med vand. Mange hovedpine er værre, hvis du er dehydreret.
- Uanset hvilken type hovedpine du har, kan det tage tid at slappe af.
- Ingen af disse urter er specifikt testet for klyngehovedpine. Tal med din læge for at få råd om, hvordan du bruger disse urter til klyngehovedpine.
- Prøv at tage disse midler som urtete i stedet for kapsler eller tabletter. At drikke en dejlig varm kop te er meget mere afslappende end at poppe nogle kapsler.
Advarsler
- Ingen af disse urter er blevet testet hos børn. Tal med en kvalificeret læge, før du giver børn urter eller medicin.
- Ingen af disse urter er blevet testet hos gravide eller ammende kvinder. Hvis du er gravid eller ammer, bør du kun tage disse urter efter råd fra en kvalificeret læge.
- Hold øje med mundsår, hvis du tager feberblade ved munden i stedet for i en kapselform. Nogle få urter har også forårsaget mild mave -tarm -forstyrrelse og nervøsitet hos nogle mennesker.
