Gær lever naturligt i din krop, men for meget af det kan føre til almindelige tilstande som fodsvamp, kløe, intertrigo og vaginale gærinfektioner. Hvis du tager antibiotika, orale præventionsmidler, har diabetes, eller hvis du drikker for meget alkohol, kan du have en højere koncentration af gær i din krop. Det meste af tiden vil din krop balancere sig selv, men det er vigtigt at tjekke ind hos din læge regelmæssigt, hvis du oplever hyppige gærinfektioner eller andre symptomer på for meget gær.
Trin
Metode 1 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Skær sukkerholdige og forarbejdede fødevarer fra din kost
Højt blodsukker kan kaste din krops pH -balance væk og få mere gær til at dannes i din krop. Gør dit bedste for at begrænse mængden af mad, du spiser, der er blevet stærkt forarbejdet, såsom snacks og færdigpakkede snacks. Prøv at erstatte fødevarer, der har mange naturlige sukkerarter med lavglykæmiske fødevarer, som kylling, æg, pasta, quinoa, frugt og grøntsager i stedet.
Prøv at undgå mad og drikkevarer, der indeholder gær, såsom bagværk, brød og alkohol, da de også kan øge gær i din krop
Trin 2. Fyld på gærede fødevarer for at få flere probiotika
Lactobacillus er en af de gode typer tarmbakterier, der æder gær i dit fordøjelsessystem. Prøv at spise noget med lactobacillus eller andre stammer af sunde tarmbakterier mindst en gang om dagen. Sauerkraut, yoghurt, kefir, kimchi, miso, tempeh og kombucha er alle gode kilder til probiotika.
- Kombucha er et særligt godt valg, fordi det indeholder polyfenoler og eddikesyre, der kan dræbe svampen.
- Hvis du er ny inden for fermenterede fødevarer, skal du ikke overdrive det, fordi for meget på én gang kan forårsage mavebesvær eller diarré. Start for eksempel med at drikke 4 væske ounces (120 ml) kombucha en gang om dagen i 2 dage, og arbejd derefter op til 3 4 fl oz (120 ml) portioner om dagen i løbet af en uge.
- Probiotika vil ikke være lige så effektive, hvis du stadig har meget sukker eller gær i din kost.
Trin 3. Tilføj mere hvidløg til din kost
Hvidløg indeholder allicin og alliinase, forbindelser, der har antimikrobielle egenskaber. Du kan høste fordelene ved disse forbindelser ved at spise let kogt hvidløg (sauteret eller dampet i mindre end 5 minutter) eller ved at skrælle og spise et råt fed.
- Hvis du ikke kan bære smagen af rå hvidløg, skal du hakke 1 skrællet fed og sætte det i 8 ounce (240 ml) kogende vand i mindst 5 minutter for at lave hvidløgste.
- Pulveriseret hvidløg giver ingen antimikrobielle fordele, så hold dig til frisk hvidløg eller hakket hvidløg, der kommer i en krukke.
Trin 4. Brug kokosolie i stedet for andre madolier og kaffecreme
Kokosolie indeholder fedtsyrer, der har antifungale og antimikrobielle egenskaber, hvilket giver dine tarmbakterier det, der er nødvendigt for at afbalancere gærniveauet i din mave. Hvis du typisk laver mad med oliven- eller rapsolie, skal du skifte dem ud med kokosolie for at holde dine gærniveauer i skak. Du kan også tilføje kokosolie til din kaffe for at tilføje en sødere smag og gøre den mindre bitter.
Du kan også skylle kokosolie i munden i 1 eller 2 minutter ad gangen for at behandle oral candida. Det smager ikke godt, men det hjælper! Plus, at svømme med kokosolie kan blegne dine tænder
Trin 5. Tyggegummi sødet med xylitol for at bekæmpe gær
Xylitol gør det sværere for candida-svampen at klæbe til enhver overflade-i dette tilfælde tarmene. Tyg et stykke xylitol-sødt tyggegummi efter eller mellem måltiderne for at hjælpe med at reducere mængden af gær i din krop.
- Se på ingredienslisten på pakken for at se, om et bestemt tyggegummi indeholder xylitol.
- Bemærk, at xylitol-sødet tyggegummi indeholder sukkeralkoholer, der kan forårsage gas, oppustethed og diarré, hvis du spiser for meget. Hold dig til 10 eller færre stykker om dagen.
- Du kan også bruge xylitol i stedet for sukker til kager, småkager eller brownies-enhver opskrift, der ikke kræver opløsning af sukkeret, virker.
Trin 6. Sip 8 fluid ounces (240 ml) aloe vera juice eller aloe vera vand
Aloe vera smører tarmens vægge, hvilket gør det sværere for gæren at holde sig til dem og overproducere. Saften fra denne kraftfulde plante kan også øge dit immunsystem, hvilket kan hjælpe din krop med at bekæmpe enhver tilstand, der forværres af for meget gær.
- Du kan købe færdiglavet aloe vera juice eller aloe vera vand i de fleste købmandsforretninger eller naturlige sundhedsforretninger.
- Hvis du hellere vil tage aloe vera som en gelkapsel, skal du først tale med din læge.
- Du kan også tørre at drikke grøn te, da det kan hjælpe med at dræbe gær.
Trin 7. Drys gurkemeje på dine måltider
Gurkemeje er fyldt med curcumin, et svampedræbende og antiinflammatorisk middel, der stopper væksten af gær i din krop. Brug mindst 2 tsk (6,4 g) gurkemeje pulver i dine måltider hver dag eller rør 1/2 tsk (1,6 g) i kaffe, te eller mælk og drik det 4 gange om dagen.
- Den daglige anbefalede mængde gurkemeje er 500 til 2.000 mg pr. Dag. En fuld teske giver 200 mg curcumin.
- Du kan også tage gurkemeje kapsler, bare sørg for at tale med din læge først.
- Gurkemejepulver kan også hjælpe med at lette enhver betændelse, der kan skyldes gærvækst.
Metode 2 af 4: Brug af medicin
Trin 1. Spørg din læge om at tage fluconazol ved vedvarende gærinfektioner
Hvis du kæmper med en gærinfektion i din mund, hals, spiserør, kønsorganer, lunger eller andre organer, kan din læge ordinere fluconazol. Tag 1 pille om dagen i mindst 7 dage (og op til 4 uger) med 8 ounces (240 ml) vand på tom mave eller efter at have spist. Det kan tage 3 til 4 uger, før din gærinfektion forsvinder helt, så fortsæt med at tage den, som din læge har bedt dig om.
- Afhængigt af din tilstand kan din læge fortælle dig at tage en dobbelt dosis på den første behandlingsdag.
- Dine symptomer skal begynde at lette efter de første 3 til 4 dage, men lad være med at tage det, bare fordi du har det bedre. Hvis du stopper medicinen efter 7 dage, kan din gærinfektion komme tilbage.
- Nogle almindelige bivirkninger omfatter svimmelhed, mavebesvær og hovedpine.
- Hvis du tager antacida eller medicin mod GERD, må du ikke tage dem inden for 2 timer efter at have taget fluconazol, fordi det kan påvirke, hvordan din krop absorberer stoffet.
Trin 2. Tag itraconazol til behandling af vedvarende lunge- og søminfektioner
Din læge kan bestille en recept til itraconazol, hvis du oplever symptomer på en gærinfektion i lungerne eller mere almindeligt på dine negle. Tag det en eller to gange dagligt i 1 til 4 uger på fuld mave.
- Undgå at tage itraconazol inden for 2 timer efter at have taget antacida eller GERD -medicin, da disse kan reducere absorptionen.
- Nogle bivirkninger af itraconazol er svimmelhed, kvalme, diarré, hovedpine og mavebesvær. Hvis nogen af disse bivirkninger forværres over tid, skal du stoppe med at tage stoffet og kontakte din læge med det samme.
- Ring til en ambulance, hvis du oplever tegn på en allergisk reaktion som kløe, hævelse af tungen, læberne eller ansigtet, svimmelhed eller vejrtrækningsbesvær.
- Stop ikke med at tage det, hvis dine symptomer forsvinder efter bare 1 uge-tag det så længe din læge fortæller dig det (hvilket normalt ikke er længere end 4 uger).
Trin 3. Brug borsyre suppositorier til naturligt at behandle vaginale gærinfektioner
Visse gærstammer, der fører til vaginale gærinfektioner, reagerer ikke altid på traditionelle svampemidler, især hvis du har taget antifungale midler nok gange til, at svampen er blevet resistent over for dem. For at bruge borsyre skal du indsætte 1 kapsel i din vagina, inden du går i seng i 7 dage i træk. Gør dette i op til 2 uger for at behandle en genstridig gærinfektion.
- Borsyre betragtes som et sikkert, naturligt alternativ til receptpligtig antimykotisk medicin. Du bør dog altid tale med din læge, før du bruger borsyre.
- Med din læge godkendelse kan du fortsætte med at bruge borsyre to gange om ugen i op til 1 år som en forebyggende metode.
- Brug ikke borsyre, hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid, fordi det kan være giftigt for den udviklende baby.
Trin 4. Tal med din læge om at få antifungale IV -behandlinger, hvis det er nødvendigt
Det er ekstremt sjældent at skulle få IV -behandlinger mod gær, men din læge kan anbefale det, hvis du er ældre, hvis du har et svækket immunsystem, eller hvis du har en anden sygdom, der forværres af overdreven gær i din krop. I gennemsnit skal du have infusioner hver dag i 7 til 14 dage (selv efter at din sidste test for infektion er kommet negativ tilbage).
- Svampemidler kaldet echinocandiner (caspofungin, micafungin eller anidulafungin) injiceres i blodbanen via en IV. Det gør ikke ondt, men hvis du ikke kan lide nåle, kan det gøre dig lidt klam.
- Amphotericin-B er en anden type injicerbar svampedræbende medicin, men din læge vil kun anbefale det, hvis du har en potentielt livstruende svampeinfektion.
Metode 3 af 4: Anvendelse af aktuelle midler
Trin 1. Brug miconazolnitrat suppositorier til vaginale gærinfektioner
Køb et svampedræbende suppositorium specielt fremstillet til behandling af gærinfektioner (det vil normalt angives på etiketten). Sæt tabletten i applikatoren, og indsæt applikatoren så langt ind i din vagina, som du nemt kan få den. Tryk langsomt ned på stemplet for at frigive tabletten. Gør dette en gang om dagen, inden du går i seng 3 dage i træk.
- Sammen med suppositoriet kan du også anvende miconazolnitratcreme på ydersiden af din vagina for at lette kløe eller brændende fornemmelser forårsaget af infektionen. Nogle suppositoriesæt leveres også med denne creme.
- Brug ikke miconazolnitrat -suppositorier, hvis du er i første trimester af graviditeten, fordi små mængder af kemikalierne kan blive absorberet af dine vaginale og livmodervæv.
Trin 2. Påfør clotrimazolcreme 1 til 2 gange om dagen til behandling af fodsvamp
Når du er kommet ud af brusebadet eller har vasket dine fødder, skal du påføre en lille mængde creme på begge dine fødder. Sørg for at få de små sprækker mellem tæerne. Gør dette en eller to gange om dagen i op til 7 dage.
- Terbinafinhydrochlorid er en anden svampedræbende creme, der kan behandle fodsvamp.
- Mens du behandler din fodsvamp, skal du have ventilerede sko på og skifte strømper mindst en gang om dagen.
Trin 3. Brusebad med svampedræbende kropsvask eller sæbe til behandling af kløe eller ringorm
Hop i brusebadet, og læg en kvart mængde svampedræbende vask i din hånd. Masser det berørte område i mindst 15 sekunder, før det skylles væk. Hvis du har svampedræbende sæbe, skal du bruge den, ligesom du ville bruge normal sæbe-bare sørg for at oparbejde et godt skum over det berørte område.
- Til jock kløe, brug kropsvask eller sæbe hver dag (en eller to gange om dagen) i 2 uger.
- Til behandling af ringorm skal du bruge kropsvask eller sæbe 1 eller 2 gange om dagen i op til 4 uger.
- Hvis ringorminfektionen er i din hovedbund, er det i orden at bruge kropsvask eller sæbe på dit hoved. Bare sørg for at bruge en balsam bagefter til at fugte dit hår.
Trin 4. Helbred gærinfektioner på din hud ved at anvende svampedræbende pulver
Vask det berørte område med sæbe og vand, og tør det med et håndklæde. Påfør et tyndt lag af pulveret på din hud to gange om dagen (morgen og nat) i mindst 7 dage og op til 2 uger ad gangen.
- Gærinfektioner på din hud (intertrigo) dukker normalt op i hudfolder som dine armhuler, lysken og albuer.
- Ring til din læge, hvis hudinfektionen ikke rydder op eller bliver værre efter 2 ugers brug af pulveret.
Trin 5. Slip af med neglesvamp ved at påføre fortyndet tea tree olie to gange om dagen
Tilsæt 5 dråber tea tree olie til 1⁄2 flydende ounce (15 ml) oliven-, jojoba- eller mandelolie. Rør det sammen, dypp en vatrondel i blandingen og gnid det på dine negle. Gør dette en eller to gange om dagen i op til 2 uger. Hvis du behandler dine negle, må du ikke vaske dine hænder så længe du kan. Hvis du bruger det på dine tånegle, lad det sidde så længe som muligt.
- Vær ikke nærig, når du påfører olien-jo mere du påfører, jo bedre!
- Hvis du lægger det på dine tånegle i begyndelsen af din dag, skal du have sko med lidt ventilation, fordi mere luftstrøm hjælper med at rydde op i svampen.
- Læg ikke tea tree olie på dine negle uden at fortynde det med en bærerolie først, fordi det kan irritere huden omkring dine negle.
Trin 6. Prøv at trække olie for at dræbe gær inde i din mund
Prøv at bruge kokos- eller sesamolie, så du ikke har en ubehagelig smag. Lige efter du vågner om morgenen og før du spiser, skal du tage 1 spiseskefuld (15 ml) af din olie og skubbe den langsomt i munden. Bliv ved med at skubbe og trække olien gennem dine tænder i cirka 15-20 minutter for at dræbe bakterierne i din mund. Spyt olien i din skraldespand, når du er færdig. Følg op ved at skylle munden med vand og børste tænder.
- Du kan trække olie op til 3 gange hver dag.
- Undgå at spytte olien ned i et vaskeafløb, da det kan størkne og tilstoppe dine rør.
- Slug ikke olien, da den indeholder bakterier, og du kan blive syg.
Metode 4 af 4: Identificering af symptomer på for meget gær
Trin 1. Vær opmærksom på tilbagevendende eller dvælende urinvejsinfektioner (UTI'er)
En UTI påvirker dine nyrer, urinleder, urinrør og blære og er typisk forårsaget af E. coli -bakterierne. Det er dog muligt for candida (gær) også at forårsage et svampe -UTI. Symptomerne er ens, men et UTI forårsaget af gær reagerer ikke på behandlinger designet til at slippe af med bakterielle UTI'er (som antibiotika). Hvis du har candida UTI, kan du have følgende symptomer:
- Brændende eller smerte under vandladning
- Overskyet eller ulidt lugtende urin
- Smerter i underlivet.
Trin 2. Læg mærke til fordøjelsesproblemer som forstoppelse, diarré, gas og oppustethed
Candida lever naturligt i dine tarme og er reguleret af gode bakterier i din tarm. Imidlertid kan mangel på gode tarmbakterier forårsage en overvækst af gær og påvirke, hvordan du fordøjer mad. Hvis du regelmæssigt er uforklarlig gasset, oppustet eller forstoppet, er der en chance for, at du har for meget gær i tarmen.
Hvis du har IBS, kan dine gastrointestinale symptomer være endnu mere udtalte, hvis du har for meget gær i tarmen
Trin 3. Vurder, om du føler dig kronisk træt
Store mængder gær i kroppen kan få dig til at føle dig træt og træg. Hvis du hele tiden føler dig træt eller udmattet og ikke har en anden tilstand, der kan forårsage det, kan det være et tegn på gærvækst.
At være træt efter en lang, hård dag betyder ikke, at du har kronisk træthed eller gærvækst. Men hvis du er særlig træt efter at have vågnet regelmæssigt, er det værd at undersøge, om du har gærvækst eller ej
Trin 4. Undersøg dine armhuler og lysken for udslæt
Kutan candidiasis er en relativt almindelig og harmløs (men irriterende) tilstand, der får et rødt, kløende udslæt til at danne sig på din hud, især i fugtige områder med masser af friktion. Du kan også bemærke røde knopper (eller "satellitlæsioner") omkring det centrale udslæt.
- Det kan hjælpe at bruge et lille håndholdt spejl til at undersøge bagsiden af dine armhuler eller hele dit lyskeområde.
- Et kutant candidiasisudslæt kan ligne eksem, men uden afskalning eller tørre, hvide pletter. Kutan candidiasis vises også usandsynligt på dine kinder, arme, knæ eller andre områder, hvor eksem typisk dukker op.
Trin 5. Undersøg dine negle og tånegle for tegn på en svampeinfektion
En svampeinfektion på dine negle kan vise sig som sorte, hvide eller gule pletter, der virker sprøde og føles sprøde. Hvis du har en svampeinfektion forårsaget af for meget gær i din krop, kan dine negle også begynde at flage eller skalere væk mod enderne og på siderne.
- Disse symptomer kan også dukke op sammen med fodsvamp, som forårsager rødme, brændende og stikkende hud på dine fødder (især mellem tæerne).
- Neglesvamp er meget almindelig og slet ikke farlig, men svampen forsvinder ikke af sig selv, så sørg for at behandle den.
Trin 6. Kontroller tungen, kinderne og tandkødet for oral trost
Trost ligner hvide, ujævne pletter på din tunge, indre kinder og tandkød og kan endda dukke op på dine mandler eller hals. Disse hvide pletter kan bløde, hvis de ved et uheld bliver skrabet eller bidt.
- Thrush findes oftest hos spædbørn og ældre med følsomme immunsystemer.
- Hvis du bærer tandproteser eller har dårlig mundhygiejne, kan du også have en større chance for at få mundskimmel.
Trin 7. Vær opmærksom på kroniske, langvarige sinusinfektioner
Selvom det er ekstremt sjældent, kan gær få dine næse til at hæve op, hvilket gør det lettere for bakterier at slå sig ned i dine bihuler og forårsage en infektion. Svampebihulebetændelse er også mindre tilbøjelig til at reagere på traditionelle metoder til behandling af bihulebetændelse og kan holde sig længere eller forekomme oftere. Symptomer omfatter:
- Feber, hovedpine og hoste
- Ansigt hævelse, smerter eller følelsesløshed
- Næseudflåd
- Mørke sår i dine næsepassager.
Trin 8. Læg mærke til hævelse i dine led eller andre leddegigtssymptomer
I sjældne tilfælde kan candida, der lever i din tarm, komme ind i blodbanen og påvirke, hvordan blod strømmer gennem din krop. Nogle områder kan få mere eller mindre blodgennemstrømning, hvilket resulterer i hævede led og stivhed, der normalt er forbundet med gigt.
Hvis du har gigt og for meget gær i din krop, kan dine symptomer blive forværret
Tips
Med din læges godkendelse skal du tage et dagligt probiotisk supplement, der indeholder 100 millioner til 35 milliarder CFU'er lactobacillus acidophilus og andre stammer. De sunde bakterier i probiotika spiser overskydende gær i dit fordøjelsessystem
Advarsler
- Hvis du har kroniske gærinfektioner (eller mere end 4 om året), skal du kontakte din læge, fordi det kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand som diabetes.
- Selvom det er sjældent, kan svampedræbende midler forårsage leverskade. Hvis du oplever tab af appetit, opkastning, kvalme, gulsot, mørk urin eller bleg afføring, skal du stoppe med at tage den svampedræbende medicin og straks kontakte din læge.
- Ring til en ambulance, hvis du oplever hævelse af dit ansigt, tunge, læber eller hals efter at have taget svampedræbende medicin, fordi disse kan være tegn på en allergisk reaktion.
