Eksfoliering, afledt af det latinske exfoliatus (til stripe af blade), er et udtryk, der beskriver enhver proces, der er beregnet til at fjerne døde hudflager fra kroppen. Denne enkle proces kan let udføres hjemmefra, og vil oftest resultere i en mere strålende, blødere hud end før! Generelt, når det kommer til eksfoliering, er der to brede kategorier at undersøge: mekanisk og kemisk eksfoliering. Selvom den specifikke eksfolieringsproces vil afhænge af materialer og fokusområde, finder du, at der er mange ligheder, der er fælles for hver af teknikkerne. Hvis du forpligter dig til en ordentlig eksfolieringsrutine en eller to gange om ugen, får din hud udseende og følelse blødere end nogensinde før.
Trin
Metode 1 af 2: Exfoliating med Scrubs
Trin 1. Tag et bad eller brusebad
Selvom det ikke er en del af eksfolieringsprocessen i sig selv, vil nedsænkning af din krop i varmt vand åbne dine porer, hvilket gør din hud meget mere modtagelig for rengøring. Det hjælper også med at udføre denne proces på badeværelset, da du skal bruge en klar tilførsel af varmt vand og et sted at vaske de døde hudflager væk, når de er blevet skrubbet af. Brug et hudvenligt, parfumefrit vaskemiddel til bad og lad mindst 15 minutter blødgøre (macerating) hudoverfladen. Det er godt, når hudoverfladen ser lidt "deformeret" ud. Fjern "død hud" ved at gnide den væk med dine hænder. Det vil fungere godt, især ved dine fødder, tæer og hæle.
Trin 2. Få en struktureret svamp til at vaske din hud
Hvis du plejer din hud med det, hjælper det med at gnide overskydende hudflager væk, hvilket efterlader din hud blødere og renere end før. Det anbefales, at du har en svamp klar til brug, når du er færdig med dit brusebad. Det skal føles lidt groft på din hud, men hvis det er slibende til smerte, er eksfolierende vaskeklude et passende, blidere alternativ.
- Eksfoliering kan også udføres med en grov vaskeklud.
- En naturlig børste giver et godt alternativ, især når du skruber ryggen på arme eller ben.
- Hvis du er gør-det-selv-typen, kan du overveje at lave din egen loofah hjemmefra.
Trin 3. Skrub din krop forsigtigt med din svamp fra anklerne opad
Skrub svampen over din hud i små, cirkulære bevægelser. Sørg for at lægge noget pres for at føle svampens ru struktur på din hud; på den måde gnider det overfladelagets døde hud væk. Det anbefales at starte ved anklerne, fordi det hjælper med at tilskynde til positiv blodcirkulation under eksfolieringsprocessen.
Hvis du eksfolierer hele din krop, skal du sørge for at være ekstra opmærksom på dine hæle, albuer og knæ. Disse anses generelt for at være de tørreste dele af ens hud, og bør derfor gives større opmærksomhed
Trin 4. Tilsæt vådt sand eller salt til hele din eksfoliering
Hvis du nogensinde har gået langs stranden barfodet, har du muligvis bemærket, at dine fodkalber blødgøres. Sandkorn er en naturligt forekommende eksfoliant, og deres kornete tekstur er velegnet til at skrabe dine overskydende hudflager væk. Saltskrubber gør det samme. Du kan finde eksfolierende sand- og saltprodukter i enhver butik, der sælger skønheds- og hudplejeprodukter.
- Vær advaret: Brug af sand i badet kan forårsage et større rod end mere almindelige eksfolieringsmidler. Selvom det anbefales at prøve det mindst en gang, er det muligvis ikke det bedste fremgangsmåde, hvis du ikke har den ekstra tid i din rutine til rådighed til at rydde lidt op bagefter. At få sand ned i et afløb kan ødelægge VVS -rørene fuldstændigt, hvis det gøres ofte.
- Hvis du bruger sand, skal det rengøres, endda bleges, for at få det udefra kan introducere bakterier og bruge det til at eksfoliere ville gøre mere skade end gavn. Vælg sand med små granulater, ikke store, fordi de mindre granulater er mere skånsomme mod huden. Fokuser på den hårdere hud på arme og ben, fordi sand kan være mere intens end eksfolierende skrubber.
Trin 5. Skyl med varmt vand
At lukke butikken op med en kropsskylning er en afslappende og effektiv måde at afslutte din eksfoliering på. Selvom det anbefales at gentage denne proces mindst tre gange om ugen, bør du mærke en umiddelbar blødhed med din hud.
Anvendelse af en fugtighedscreme eller sheasmør efter din skylning, selv efter en ellers rent 'mekanisk' rensning, hjælper din hud med at bevare fugt bedre
Metode 2 af 2: Brug af kemiske eksfoliatorer
Trin 1. Kig efter kemiske eksfoliatorer i en butik
Selvom det kaldes 'kemisk eksfoliering' kan bære det pejorative indtryk af at være usundt eller unaturligt for huden, er de fleste kemiske eksfoliatorer faktisk baseret på naturlige ingredienser, som frugt, mælk eller sukker.
Mange eksfoliatorer er relativt overkommelige og let tilgængelige i dit nærmeste supermarked
Trin 2. Tag et bad eller brusebad
Som med trinene vedrørende mekanisk eksfoliering åbner et varmt bad eller et brusebad dine porer, hvilket gør din hud lettere at rengøre og eksfoliere. Vedhæftning af eksfolieringsprocessen til en eksisterende del af din daglige plan vil gøre det meget lettere at gøre det til en del af din rutine; husk på, at eksfoliering bedst behandles som en fast del af dit liv. Du kan have en blødere hud umiddelbart efter en eksfolierende rens, men gentagelse vil give længerevarende resultater.
Trin 3. Rengør din hud med en købt eksfoliator
Sprøjt noget eksfoliator på dine hænder, og begynd at gnide det på din hud. Inden du påfører eksfolieringen, er det vigtigt at sørge for at dine hænder er rene; ellers kan du meget vel sprede bakterier til din hud og dit ansigt. I en blid, cirkulær bevægelse hvirvles eksfoliatoren rundt om din hud for at feje snavs og døde hudceller væk. Vær særlig forsigtig med at eksfoliere dit ansigt; det er ikke kun den del af jer, folk kommer til at lægge mest mærke til, den bærer også mere olie end andre dele af din hud. Tre minutter i ansigtet alene burde være tilstrækkeligt; resten af kroppen bør berettige til en mindre intensiv, men ikke desto mindre opmærksom opmærksomhed over for din exfoliator.
- Når du eksfolierer dit ansigt, skal du passe på at fokusere på det centrale område af dit ansigt, fra panden til næsen til hagen. Tilsammen betegnes dette som 'T-Zone' og er berygtet for sin olierighed.
- Hvis du hellere ikke vil bruge et kommercielt produkt, kan du lave din egen kropscrub ved at blande Epsom salt eller Himalaya pink salt med olivenolie, som du kan købe i en købmand, hvor du vil købe kommercielle produkter. Du kan også blande sukker og en olie (som oliven eller kokos) til en DIY ansigtsskrubbe.
- Vær altid skånsom, når du anvender en exfoliator.
Trin 4. Skyl din krop, når du er færdig med din eksfolierende rens
Tag lidt vand i dine hænder og vask produktet væk. At sikre, at eksfolieringen er helt væk, vil sikre, at den ikke irriterer din hud senere. Selvom den kemiske eksfolieringsproces kræver mindre af et 'fysisk' element end dets mekaniske modstykke, bør du finde din hud lige så blød og glat efter et ordentligt ritual, som du ville, hvis du havde brugt loofah hele vejen igennem.
Trin 5. Påfør fugtighedscreme
Ved at anvende fugtighedscreme efter eksfoliering bør dette begrænse tørheden eller irritationen og forbedre hydrering.
Skal du eksfoliere om morgenen eller om natten?
Holde øje
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- For en tør hud anbefaler jeg dig at blande body scrub med kropsolie for at eksfoliere din krop, så de ikke tørrer.
- Efter eksfoliering skal du fugte din hud. Du kan bruge creme, lotion eller naturlig fugtighedscreme som olivenolie, sheasmør eller aloe vera.
- Gå ikke i solen lige efter eksfoliering.
- Selvom de fleste mennesker vil have en personlig præference for den ene eller den anden, og disse to kategorier er blevet beskrevet og skitseret separat, anbefales det, at du slår en kombination af de to med din hjemme-eksfoliering. Mekanisk eksfoliering hjælper bedst med de døde overfladeflager, men brug af et købt produkt vil fungere på et dybere niveau.
- Det er en mulighed at anvende eksfoliatoren med en loofah eller klud for at kombinere den med en vis mekanisk eksfoliering. Det anbefales at kombinere loofah med kemisk rensning, hvis dit skema ikke tillader meget tid eller eksfoliering. Sørg for at tage større tid og pleje med det; at flytte loofah over din krop langsommere, end du normalt ville, vil give det kemiske element tid til at virke magisk på din hud.
- Der er mange fordele ved at eksfoliere. Hvis du overhovedet lider af acne, vil det interessere dig at vide, at eksfoliering vil hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud ved at få bakterierne ud af dine porer, før det har tid nok til at lave bumser.
- Eksfoliering af din hud har også den uventede bonus, at du kan opnå en tættere barbering.
Advarsler
- Loofahs og andre 'body exfoliators' anbefales ikke til brug i dit ansigt, da de sandsynligvis er for slibende.
- Nogle eksfolianter, nemlig billige og meget olieholdige, kan være meget glatte i badekarret. De kan efterlade et stort rod på badekarets gulv, så i senere brusere kan vasket snavs blive ved med at ligge i kagen.
- Fysiske eksfolieringsmidler, som skrubber, kan bestå af mikroperler. Disse mikroperler er fremstillet af ikke-bionedbrydelige materialer, og deres udbredte anvendelse har en negativ indvirkning på miljøet. Som sådan er de blevet forbudt i visse stater og lande.
- Der er sådan noget som at eksfoliere for hårdt. Exfolier ikke til det punkt, hvor det forårsager smerter. Hvis nogen del af processen gør ondt, forsøger din krop at fortælle dig noget. Stop med det, du laver, og vent, indtil irritationen forsvinder, før du starter igen i et blidere tempo.
