Solen, koldt vejr og tør luft kan tage hårdt på hudens tekstur og efterlade den ru og tør. At foretage et par ændringer i din daglige rutine og livsstil kan blødgøre og tone huden over tid. Læs videre for metoder, du kan bruge til at få den glødende, sunde hud, du ønsker.
Trin
Metode 1 af 3: Hav et dagligt hudplejeregime
Trin 1. Start hver dag med tørbørstning
Tørbørstning er en gammel eksfolieringsteknik designet til at fjerne død hud og stimulere din krops cirkulation. Tørbørstning en eller to gange om ugen får din hud til at se lysere ud, og hvis du fortsætter rutinen, begynder din hud at lyse.
- Vælg en tør børste fremstillet af naturlige fibre frem for plastbørster. Naturlige børster er ikke så ru på din hud.
- Børst din krop med korte, faste streger fra dine yderekstremer mod dit hjerte. Børst dine ben, torso og arme. Brug en blødere, mindre børste til dit ansigt.
- Start altid med tør hud og en tør børste. Børstning af din hud, mens den er våd, opnår ikke den samme effekt.
- Undgå tørbørstning, hvis du har følsom hud eller en hudtilstand, f.eks. Eksem eller psoriasis, da øvelsen kan irritere din hud. Selvom du ikke har nogen af disse tilstande, bør du også stoppe eller reducere, hvor ofte du tørrer børsten, hvis du bemærker rødme, smerter eller følsomhed bagefter.
Trin 2. Tag et køligt bad
Skyl din hud af med køligt, ikke varmt vand. Varmt vand er hårdt for din hud og får det til at tørre ud og stivne. Brug varmt vand i begyndelsen af dit brusebad for forsigtigt at vaske snavs væk. I slutningen skal du skifte til køligt vand for at stramme og tone din hud.
- Generelt bør du kun brusebad en gang om dagen i cirka ti minutter. Længere brusere kan udtørre din hud.
- Når du vasker dit ansigt, skal du sprøjte det med koldt vand i stedet for varmt vand.
- Gem varme bade til særlige lejligheder. De er gode for sjælen, men ikke nødvendigvis for huden.
Trin 3. Exfolier i brusebadet, hvis du ikke tørrede børsten
Du kan bruge en loofah, vaskeklud eller eksfolierende luffer til at skrubbe din hud under brusebad. Du bruger også en bodyscrub. Gnid forsigtigt kluden over din hud. Du vil måske bruge en separat vaskeklud til din krop og dit ansigt.
Sørg for at rengøre disse værktøjer regelmæssigt for at forhindre ophobning af bakterier. Bakterier kan forårsage pletter og få din hudtekstur til at se ru ud
Trin 4. Brug ikke for meget sæbe
Kommercielle kropsvasker og skrubber samt mange stængesæber indeholder rengøringsmidler, der udtørrer din hud og efterlader en rest, der får den til at se kedelig ud. Brug en naturlig, oliebaseret sæbe eller afstået sæbe, og brug almindeligt vand.
Prøv kun at vaske områder af din krop, der regelmæssigt bliver beskidte eller svedige, såsom fødder, kønsorganer og armhuler. Til tørre områder af din hud, såsom albuer, skinneben og underarme, har du bare brug for vand
Trin 5. Fugt din hud
Tør din hud ved at klappe dig selv grundigt tør. Efterlad ikke din hud fugtig. Påfør derefter lotion eller en anden helende fugtighedscreme på din hud for at forsegle fugtigheden og beskytte din hud mod tør luft hele dagen. Prøv disse fugtighedscreme til skinnende, sund hud
- Kokosolie. Denne sødelugtende substans smelter ind i din hud og giver den en smuk glød.
- Sheasmør. Denne fugtighedscreme er især god til brug på din skrøbelige ansigtshud. Du kan også anvende det på dine læber.
- Lanolin. Får producerer lanolin for at holde deres uld blød og tør, og det fungerer som et glimrende forsvar mod kold vinterluft.
- Olivenolie. Til de lejligheder, hvor din hud har brug for en dybdegående behandling, glat olivenolie over din krop og lad den sive ind i 10 minutter. Skyl det af med lunkent vand og dup det tørt.
- Mælkesyrelotion er tilgængelig fra apoteker. Det efterlader tør, skællet hud og føles smidig og blød.
- Aloe vera gel er en naturlig mulighed, der er perfekt til følsom eller solskadet hud.
Trin 6. Sørg for din hudtype
Nogle mennesker har tør, skællet hud, andre har fedtet hud, og mange har en kombination af de to. Ved, hvilke dele af din krop, der har brug for særlig pleje, og sørg for, at din daglige rutine tager højde for dem.
- Behandl acne, uanset om det er i dit ansigt eller på din krop, med ekstra omhu. Undgå tørbørstning over acne, og brug ikke hårde sæber eller kemikalier, der kan forværre det.
- Eksem, rosacea og andre problemer i forbindelse med tør hud skal håndteres forsigtigt. Brug produkter, der ikke irriterer din tilstand yderligere, og tal med din læge om at få en recept til behandling af din hud, hvis det er nødvendigt.
Metode 2 af 3: Foretag sunde livsstilsvalg
Trin 1. Start en træningsrutine
Motion toner din hud og forbedrer din cirkulation. Det forbedrer også dit generelle helbred, som skinner igennem i din hud. Sved er faktisk nyttig til at rense døde hudceller og olie fra din hud. Inddrag følgende typer øvelser i din rutine tre eller flere gange om ugen:
- Kardio øvelser som power walking, løb, cykling eller svømning. Disse øvelser får dit blod til at pumpe og giver din hud en sund nuance.
- Vægttræningsøvelser med håndvægte. Styrkelse af dine muskler forbedrer din hudfarve, så den ser glattere ud.
- Yoga og fleksibilitet øvelser. Disse typer øvelser toner dine muskler og får din hud til at se strammere ud.
Trin 2. Spis en afbalanceret kost
Når du ikke får de næringsstoffer, du har brug for, viser det sig i din hud. Få din glød tilbage ved at spise masser af frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn. Inkluder fødevarer, der er særligt sunde for huden, herunder følgende:
- Avocado og nødder. Disse indeholder sunde fedtstoffer, som din hud har brug for for at bevare sin elasticitet.
- Næringsrige planter. Fokuser på produkter, der indeholder vitamin A, E og C, som søde kartofler, gulerødder, grønkål, spinat, broccoli, mango og blåbær.
Trin 3. Drik meget vand
Vand fylder dine hudceller op og får din hud til at se frisk og lys ud. Når du er dehydreret, begynder din hud at tørre ud. Drik nok vand (baseret på dit køn, alder og livsstil) for at holde din hud sund. Hvis du ikke nyder at drikke glas efter et glas vand, vil disse valg også holde dig hydreret:
- Vandige frugter og grøntsager, som agurker, salat, æbler og bær.
- Urtete og anden te, der ikke er koffeinfri.
- Prøv et glas sodavand med en klemme citron til et forfriskende alternativ.
- Hvis almindeligt vand ikke er din ting, kan du lave aromatiseret vand ved at lade frugt eller urter trække i vandet, før du drikker.
Trin 4. Undgå stoffer, der er hårde for huden
Uanset hvor religiøst du holder dig til din daglige hudplejerutine, vil brug af visse stoffer sætte dig tilbage i din søgen efter smuk hud. Begræns eller skær helt disse hudskadelige stoffer ud:
- Tobak. Tobak pletter huden og forårsager for tidlige rynker. Når det kommer til at skade huden, er tobak en af de værste synder.
- Alkohol. For meget alkohol kan strække huden ud, især omkring og under øjnene, fordi det får kroppen til at tilbageholde vand. Det reducerer også A -vitamin i huden og kan forårsage ødelagte blodkar. Begræns alkohol til en eller to drinks et par gange om ugen.
- Koffein. At drikke meget koffein dehydrerer din krop, hvilket har en negativ effekt på din hud. Begræns din kaffe til en kop om dagen, og følg den med et stort glas vand.
- Mejeri. Undersøgelser viser, at indtagelse af mejeri, såsom ost og mælk, kan forværre din hud yderligere. Acne er for eksempel et problem med de betændte oliekirtler, og fedtet fra mælken og osten kan yderligere betænde oliekirtlen.
Metode 3 af 3: Start vaner, der forhindrer din hud i at se kedelig ud
Trin 1. Brug solcreme hver dag
Solens eksponering kan midlertidigt gøre huden lysere ved at give dig en brunfarve, men på lang sigt er det ekstremt skadeligt. At lade din hud brænde eller blive brun hele sommeren kan føre til rynker, pletter og mulighed for hudkræft.
- Påfør solcreme på dit ansigt, før du forlader huset, selv om vinteren.
- Brug solcreme på din nakke, skuldre, bryst, arme og alle andre steder, der har tendens til at få mere eksponering. Når du har shorts på eller går til stranden, skal du også sørge for at dække dine ben.
Trin 2. Bær ikke makeup i sengen
At efterlade makeup på dit ansigt natten over er hårdt for din hud, fordi du lader kemikalier sive ind hele natten. Om morgenen har din hud fuldstændig absorberet makeup, og det er sandsynligvis værre for slid. Brug makeupfjerner og skyl sporene af med køligt eller lunkent vand hver nat, inden du går i seng.
- Skrub ikke makeup af dit ansigt, da dette kan få det til at blive irriteret og beskadige huden. Brug en god makeupfjerner og dup den i stedet med et håndklæde.
-
Prøv dette trick til at fjerne øjenmakeup: dup en vatpind gennemblødt i makeupfjerner på dine øjenvipper og omkring dine øjne. Makeupen tørres af med det samme.
Få din hud silkeagtig, glat, blød, skinnende og sund Trin 12 Trin 3. Beskyt din hud mod hårde elementer
Huden stivner som følge af udsættelse for kemikalier, ekstreme temperaturer og slibende materialer. Hold din hud blød og følsom ved at tage disse forholdsregler:
- Brug handsker om vinteren, så dine hænder ikke bliver sprækkede. Beskyt resten af din krop med passende varmt tøj.
- Brug handsker, når du rengør med stærke kemikalier.
- Beskyt dig selv mod calluses ved hjælp af knæpuder, tykt arbejdstøj og det korrekte sikkerhedsudstyr, når du arbejder under barske forhold.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Vask dit ansigt morgen og nat i cirka 2 minutter hver gang med usædvanligt koldt vand.
- Brug lotion hver dag
- For de bedste resultater, påfør lotion umiddelbart efter at du har taget et bad eller et brusebad. Sørg for at tage lotion på to gange om dagen, helst dag og nat.
- Sov ikke med make -up
- Tag kolde brusere.
- Ved at røre ved dit ansigt vil det blive mere fedtet, så lad være med at røre ved det.
- Drik grøn te! Grøn te har anti-ældning og antiinflammatoriske egenskaber. Det hjælper også huden med at gløde, hjælper med at bekæmpe acne og forbedrer dit generelle helbred, hvilket er nødvendigt for en fantastisk hud.
- Brug ikke kokosolie på din krop, fordi det kan gøre din hud fedtet. Brug kokosolie til at rense og fugte dit ansigt.
