Smerter i din spiserør, mellem din hals og din øvre del af maven, kan være alarmerende og irriterende. Den mest almindelige årsag til smerter i din spiserør, undertiden kaldet esophagitis, er sur reflux, men det kan også komme fra en infektion, fødevareallergi eller en reaktion på en medicin. Heldigvis kan de fleste tilfælde af spiserør fuldstændigt behandles med ændringer i kost og livsstil. Hvis disse ikke hjælper, skal du kontakte din læge for at få flere behandlingsmuligheder.
Trin
Metode 1 af 3: Kostændringer
Trin 1. Spis bløde fødevarer, der er lette at fordøje
Hvis din spiserør er betændt af en eller anden grund, så er bløde fødevarer bedst. Disse glider let ned i spiserøret uden at forårsage mere smerte eller skade. Hvis du føler smerter eller ubehag, skal du skifte til en blød mad, indtil du har det bedre.
- God mad at spise er dampede grøntsager, budding, blød og vandig frugt, blødt brød og mørt kød.
- Problemfødevarer omfatter sprødt brød og kiks, trådet eller hårdt kød, frugt med små frø og grove grøntsager. Undgå disse, indtil du har det bedre.
- Tag små bid for at undgå at fylde din spiserør for meget.
Trin 2. Stop med at spise, når du føler dig mæt
At spise for meget lægger meget stress på din spiserør og kan udløse sure opstød. Selvom dit måltid er lækkert, skal du stoppe med at spise, når du begynder at føle dig mæt, for at undgå ubehag. Du kan altid have rester senere!
- At spise langsomt hjælper dig med at undgå overspisning, fordi du vil føle dig mæt hurtigere. Prøv at tage små bidder og tyg langsomt, så du ikke spiser for hurtigt.
- Hvis du har problemer med at stoppe dig selv fra at spise, kan du prøve at spise mindre måltider i stedet. Uden en masse mad foran dig, vil du ikke føle dig så fristet.
Trin 3. Bliv siddende eller stående oprejst, når du har spist
Hvis du læner dig tilbage efter at have spist, kan noget af syren i maven bakke op i spiserøret. Bliv siddende eller stående oprejst, indtil al den mad er fordøjet. Dette bør tage cirka 2-3 timer.
Undgå også at spise meget inden for 3 timer efter at du går i seng, da du lægger dig ned. At spise om natten er en væsentlig årsag til halsbrand sent om natten
Trin 4. Undgå almindelige acid reflux trigger fødevarer
Hvis din spiserør er forårsaget af sur refluks, er der et par fødevarer, der har en tendens til at gøre dette værre. Skær følgende fødevarer ud af din kost, og se om det gør dig mere komfortabel.
- Fed, stegt, fedtet og krydret mad.
- Sure fødevarer som citrusfrugter, tomater og hvidløg
- Koffein, chokolade og pebermynte.
- Nogle andre udløsere kan være unikke for dig. Skær mad ud, der gør dine symptomer værre.
Trin 5. Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer, mens du spiser
Kulsyreholdige drikkevarer kan skubbe syrer ind i spiserøret og udløse halsbrand. Dette er et almindeligt problem, hvis du drikker det, mens du spiser. Hold seltzer, indtil du har fordøjet dit måltid.
- Hvis du er meget tilbøjelig til halsbrand, kan det helt hjælpe at slukke kulsyreholdige drikkevarer.
- Sukkerholdige drikkevarer som sodavand er alligevel dårlige for dig. Det er bedst at undgå dem helt.
Trin 6. Tyg sukkerfrit tyggegummi efter at have spist for at beskytte din spiserør
Tyggegummi virker måske ikke som en løsning for halsbrand, men det er det! Dette stimulerer spytproduktion, som dækker din spiserør og beskytter den mod syre. Hvis du ofte føler sure smerter efter måltider, kan dette virke for dig.
Undgå smag af pebermynte, da pebermynte kan udløse halsbrand
Trin 7. Drik lidt urtete, hvis du føler halsbrand starter
Dette er ikke bevist, men der er et par urtete, der har en vis succes med beroligende sure opstød. Helt konkret kunne kamille, lakrids og ingefær virke. Prøv at nippe til en af disse teer, hvis din sure opstød reagerer.
- Hvis din spiserør er øm, skal du lade teen køle af, før du drikker den. Varme drikke kan gøre smerterne værre.
- Kamille er i ragweed familien, så drik det ikke, hvis du har en ragweed allergi.
Metode 2 af 3: Livsstilstip
Trin 1. Tag en OTC -antacida for at kontrollere sure opstød
Hvis du lejlighedsvis har sur refluks, kan en antacida være alt, hvad du har brug for. Du kan få denne medicin fra ethvert apotek uden recept. Tag en kasse og tag den, hvis du føler, at der kommer en halsbrand.
- Almindelige antacida omfatter Maalox, Mylanta, Pepto Bismol eller Tums.
- Læs altid instruktionerne for den medicin, du tager, og tag ikke mere end den anbefalede dosis.
Trin 2. Berolig din hals, hvis det gør ondt
Hvis du har ondt i halsen, kan du prøve at gurgle hver anden time med lunkent saltvand. Det vil hjælpe med at behandle enhver infektion, der måtte være til stede.
- Du kan også lave et afkog af gurkemeje, kanel og ingefær og nippe til det som suppe for at slippe af med smerter og infektion i halsen.
- Lakridsrødder er også meget effektive til lindring af ondt i halsen og infektion.
Trin 3. Løft hovedet på din seng, hvis du ofte har smerter om natten
Halsbrand om natten er et almindeligt problem, især hvis du har sure opstød. Prøv at lægge hovedet på din seng op omkring 15-20 cm med træklodser. Dette vipper din krop fremad og holder syre indeholdt i din mave.
- Hvis du ikke kan hæve din seng, kan du også lægge en skumkile under din torso for at løfte dig selv om natten.
- Forsøg ikke at løfte dig selv med puder. Dette kan faktisk gøre acid reflux smerter værre.
Trin 4. Tab dig, hvis du skal
At være overvægtig kan sætte dig i en højere risiko for spiserør. Hvis du er overvægtig, skal du tale med din læge for at designe den mest effektive slankekure og træningsplan for at få dig til en sund vægt.
Undgå ekstreme eller nedslidende diæter. Disse er ikke sikre, og mange mennesker får hele vægten tilbage, når de vender tilbage til at spise normalt
Trin 5. Reducer din stress for at lindre sure opstød
Stress kan faktisk gøre sure opstød og andre maveproblemer værre. Hvis du ofte føler dig stresset, kan en vis afslapning være det, du har brug for.
- Afslapningsteknikker som meditation, yoga og dyb vejrtrækning er gode øvelser til at reducere dit stressniveau. Prøv at gøre en af disse hver dag.
- At gøre ting, du nyder, er også fantastisk til at forbedre dit humør. Brug lidt tid på at dine hobbyer kan distrahere dig selv fra stress.
Trin 6. Stop med at ryge for at forbedre dit GI -helbred
Rygning irriterer din spiserør og kan gøre din smerte værre, så uanset hvad der forårsager den. Hvis du ryger, er det bedst at stoppe så hurtigt som muligt. Hvis du ikke gør det, så undgå at starte overhovedet.
- Brugt røg er også skadeligt, så lad ikke nogen ryge i dit hjem.
- Hvis du har brug for hjælp til at stoppe, skal du tale med din læge for at få vejledning.
Trin 7. Drik et helt glas vand, hvis du tager en pille
Nogle gange forårsager en pille, der sidder fast i spiserøret, betændelse. Hvis du regelmæssigt tager medicin, kan dette være problemet. Skyl pillen gennem spiserøret med et fuldt glas vand for at forhindre, at den sidder fast.
- Bliv også oprejst i 30 minutter efter at have taget pillen for at sikre, at den passerer ind i din mave.
- Hvis piller fortsat forårsager problemer for dig, kan du bede din læge om at skifte til en flydende medicin i stedet.
Metode 3 af 3: Medicinske behandlinger
Trin 1. Se din læge, hvis du har konsekvent halsbrand
Hvis du regelmæssigt har halsbrand eller smerter i spiserøret, behøver du ikke bare at leve med det! Denne tilstand kan normalt behandles og kan endda helbredes. Aftal en tid med din læge for at komme til bunds i problemet og diskutere behandlinger.
- Din læge vil sandsynligvis tale om problemet med dig, før du foretager en eksamen, så besvar alle deres spørgsmål så godt du kan.
- Lægen kan også foretage en endoskopi for at se inde i spiserøret. De lægger et lille kamera ned i halsen for at kontrollere, om der er skader. Det lyder skræmmende, men du bliver bedøvet og bør ikke føle smerter.
Trin 2. Tag receptpligtige syrereducerende midler, hvis du har sure opstød
Hvis OTC-antacida ikke hjælper dig, vil din læge sandsynligvis prøve en receptpligtig medicin for at bekæmpe syre i maven. Disse neutraliserer enten syre eller blokerer din mave fra at producere for meget af det.
- Der er mange typer medicin, din læge måske prøver. Protonpumpehæmmere og H-2-blokkere forhindrer din krop i at producere for meget syre. Antacida neutraliserer syrer i din mave og spiserør.
- Følg alle din læges instruktioner for at tage medicinen korrekt.
Trin 3. Reducer betændelse fra kronisk esophagitis med steroider
Hvis din spiserør er beskadiget, eller der ikke er en klar årsag til smerten, kan din læge prøve en steroidbehandling for at fjerne betændelse. Dette er normalt i en væske, du vil drikke, men du kan også indånde det med en inhalator. Medicinen dækker din spiserør for at beskytte og styrke den.
Orale steroider kan også hjælpe med at helbrede din spiserør, men disse er mere tilbøjelige til at forårsage bivirkninger end væske- eller gasformer
Trin 4. Tag antibiotika, hvis du har en infektion
I nogle tilfælde kommer spiserøret fra en infektion i din mave eller spiserør. Hvis din læge mener, at en infektion er skylden, vil de ordinere antibiotika for at dræbe bakterierne, der forårsager det. Tag denne medicin nøjagtigt som din læge fortæller dig, så infektionen rydder op.
- Tag altid hele antibiotikaforløbet for at sikre, at infektionen er helt væk.
- Lægen kan også give dig steroider, hvis infektionen forårsagede skader i spiserøret.
Trin 5. Skift til en anden medicin, hvis et lægemiddel forårsager esophagitis
Et par medicin kan irritere din spiserør. Disse omfatter nogle antibiotika, kaliumchlorid, smertestillende midler, kinidin og osteoporosemedicin. Hvis du regelmæssigt tager medicin, og din læge mener, at dette forårsager dit problem, vil de skifte til noget andet for at se, om det hjælper.
- At drikke et helt glas vand og holde sig oprejst, når du tager en pille, hjælper også med lægemiddelinduceret esophagitis.
- Stop aldrig med at tage medicin, medmindre din læge fortæller dig det.
Trin 6. Bliv testet for fødevareallergi, hvis der ikke er nogen klar årsag
I nogle tilfælde forårsager en fødevareallergi betændelse i spiserøret. Hvis andre kostændringer ikke hjælper, skal du besøge en allergiker for at få testet for fødevareallergi. Hvis du har allergi, skal du undgå disse fødevarer for at berolige din spiserør.
