Tæer kan blive skæve, når de udsættes for kronisk tryk og stress, hvilket er et almindeligt resultat af at have smalle tåede højhælede sko på. Ledbånd og sener omkring leddene bliver skæve, hvilket får tæerne til at blive forkert justeret og betændt. Storetåen er mest modtagelig for denne form for skade, der almindeligvis kaldes en bunion. Tæer kan også blive skæve af brud og dislokationer, hvis de oplever betydeligt nok traume. Forskellige andre misdannelser kan også påvirke justeringen af dine tæer. Hvis du bliver fanget tidligt nok (afhængigt af årsagen), kan du muligvis rette op på skæve tæer med forskellige ikke -kirurgiske behandlinger; men hvis problemet fortsætter for længe, har du muligvis brug for korrigerende kirurgi.
Trin
Metode 1 af 4: Diagnosticering af din tilstand
Trin 1. Lav en aftale med din familie læge
Hvis du har bemærket, at en eller flere af dine tæer er skæve, især hvis smerter eller betændelse er involveret, skal du bestille tid til din læge. Din huslæge er veluddannet til at kunne udelukke noget alvorligt (f.eks. Brud eller infektion), men husk, at din læge ikke er led- eller fodspecialist, så du skal muligvis kontakte en mere specialiseret sundhedsperson for at få korrekt diagnose.
- Din læge kan beslutte at tage et røntgenbillede af din fod for at få en bedre idé om problemet.
- Din læge kan tage blod fra dig og kontrollere dit glukoseniveau, fordi fodproblemer er almindelige for mennesker med diabetes.
Trin 2. Få en henvisning til en ortopædisk specialist
Orthopods er ledspecialister, der retter op på ledproblemer via seler, skinner, kirurgi eller andre invasive metoder. Du vil sandsynligvis ikke kræve kirurgi for din skæve tå, men din orthopod kan korrekt diagnosticere ledproblemer, vurdere om gigt er en faktor og ordinere antiinflammatoriske eller smertestillende midler (smertestillende midler), hvis det er nødvendigt.
Din ortopæd kan også tage en røntgen, knoglescanning, MR eller diagnostisk ultralyd for at fastslå og korrekt diagnosticere din fodtilstand
Trin 3. Gå til en fodterapeut
En læge, der har specialiseret sig i fodproblemer, kaldes en fodterapeut. Fodterapeuter kan udføre mindre operationer af foden, men de fokuserer normalt mere på fod-/svangestøtter til dine sko (kaldet ortotik), seler og specialfremstillede sko.
- En fodterapeut er en god kilde til information om de mest passende sko til dine fødder.
- Fysioterapeuter, kiropraktorer og naturopater kan også være gode informationskilder om fod-/tåforhold og tilbyde naturlige, ikke-invasive behandlinger.
Metode 2 af 4: Håndtering af knopper
Trin 1. Pas på smerten
En knold er en kronisk forstuvet og betændt led, der dannes, når stortåen konstant skubbes mod de mindre tæer, normalt ved at have dårligt passende sko eller for smalle sko (f.eks. Høje hæle). Flade fødder bidrager også til knolddannelse, som kan efterligne reumatoid eller slidgigt på grund af betændelse, rødme og kedelig, øm smerte. Efterhånden som knyster udvikler sig, bliver stortåen mere skæv og genererer mere smerte, hvilket kan føre til halte og andre ledproblemer i anklen eller knæet.
- Over-the-counter antiinflammatoriske midler (såsom ibuprofen eller naproxen) eller analgetika (såsom acetaminophen) kan bekæmpe hævelse og smerter forårsaget af knoller.
- Hvis smerten er alvorlig, kan stærkere medicin ordineres af din læge eller ortopod (f.eks. COX-2-hæmmere eller morfinbaserede lægemidler).
- Steroidinjektioner direkte i leddet kan være effektive til bekæmpelse af smerter og betændelse.
Trin 2. Skift dine sko
Langt de fleste knyster forekommer hos kvinder, der bærer for smalle sko. Skift til sko, der har en bredere tåboks og bedre svangestøtte, kan helt sikkert stoppe en knogles progression og smerte, men det vil sandsynligvis ikke rette storetå tilbage til sin normale position. Efter at have opgivet high-fashion sko, hvis knuden stadig er smertefuld og begrænser aktiviteten, skal operation overvejes.
- Du bør være i stand til at vrikke med tæerne, mens dine sko er på.
- Der skal være mindst 1,25 cm mellemrum mellem spidserne på dine store tæer og enden af dine sko, mens du står op.
- Sportssko og gå -sandaler er generelt gode valg.
Trin 3. Få en skinne
Tapning af en plastik-, træ- eller metalskinne omkring den berørte tå kan hjælpe med at reducere smerten og justere leddet, afhængigt af hvor længe du har haft knysten. Silikone eller filtpuder, der bæres på fødderne eller som skoindsatser, kan også lindre smerter i knolden, men det afhænger af graden af ledskader. Ortopoder, fodterapeuter, fysioterapeuter og kiropraktorer kan alle være til hjælp med skinner eller skoortotik.
- Buestøtter og ortotik tilpasser din fods form, korrigerer balance og vægtfordeling i musklerne i dine fødder og tæer.
- Massage, blid strækning og isbade kan også bidrage til at reducere smerter og dysfunktion af knyster.
Trin 4. Overvej knoglekirurgi
Knoglekirurgi involverer ofte barbering af knoglen og/eller strategisk brud på den, så den kan sættes lige. Kirurgiske stifter og ledninger er ofte nødvendige for at holde tåbenene på plads, mens du heler. For alvorligt beskadigede led kan leddet være smeltet sammen eller endda helt fjernet og erstattet med et kunstigt led. Målet med operationen er smertelindring og øget mobilitet, ikke at skabe en "smukkere" fod eller gøre det muligt at bruge højhælede sko igen. Hvis der bruges stramme, spidse sko efter operationen, kommer knægten sandsynligvis tilbage.
- Bunion korrektion er en ambulant operation. Efter operationen er foden dækket af en omfangsrig, kompressiv bandage.
- Ben tager typisk seks uger at helbrede, så det er almindeligt at bære en beskyttende støvle i mindst seks uger efter operationen. I løbet af denne tid skal du undgå overdreven eller unødvendig gang.
Metode 3 af 4: Håndtering af dislokationer
Trin 1. Få din tå justeret
Tåforskydninger er en relativt almindelig konsekvens af fodtraumer, uanset om det er utilsigtet (f.eks. At stikke din tå) eller forsætligt (såsom at sparke en fodbold). En forvredet tå er bestemt smertefuld og ser forkert ud, men det involverer normalt ikke et brud. At justere den forskudte tå med en slags manuel procedure eller justering (praktiseret af læger, fodterapeuter og kiropraktorer) er den mest passende behandling. Smertelindring følger ofte umiddelbart efter behandlingen.
- Dislokationer justeres ikke ofte spontant uden indblanding fra en sundhedspersonale.
- Jo længere en led er forvredet, desto større er chancen for permanent ledbånd og/eller seneskade, så det er vigtigt at få behandling hurtigt efter skade.
Trin 2. Støt din tå, indtil den heler
Når din tåled er justeret igen, er det vigtigt at støtte den med en skinne eller stærkt medicinsk tape, fordi ledbånd og sener, der holder leddet lige, kan blive strakt eller svækket midlertidigt. Som en konsekvens kan den nyoprettede tå være noget ustabil i et par dage, indtil bindevævet kan styrke sig.
Overvej at lave din egen skinne med popsicle sticks og trænerens tape
Trin 3. Styrk din tå med øvelser
Kort tid efter at din forvredede tå er blevet justeret og stabiliseret, bør du styrke den med specifikke øvelser. Håndklædekrøller (ved at bruge dine tæer til at krølle op eller tage et håndklæde op fra gulvet) og marmoropsamlinger (optagelse af kugler fra gulvet med dine tæer) fungerer godt til at styrke sener og muskler i dine tæer og fod.
- Tal med din læge, inden du starter en tåøvelsesrutine, især hvis du har andre medicinske tilstande som gigt eller diabetes.
- Hvis disse øvelser ikke fungerer godt eller er smertefulde at udføre, skal du kontakte en fysioterapeut eller fodterapeut for mere personlig assistance.
Metode 4 af 4: Håndtering af andre misdannelser
Trin 1. Få din hammertoe fikset
Hammertoe, også kendt som en kontraheret tå, er en deformitet af den anden, tredje eller fjerde tå forårsaget af en sammentrækning ved det mest proksimale led, hvilket resulterer i et hammerlignende udseende. Hammertoer er normalt fleksible i de indledende faser, men kan blive stive, hvis de ikke behandles korrekt. Hammerto er forårsaget af at bære sko, der er for små eller for smalle, eller ved at bære høje hæle, der lægger et for stort pres på tåens muskelgrupper.
- Hammertoe kan repareres ved kirurgi (klipning og strækning af den kontraherede sen, derefter anbringelse af en metalstift/ledning ved siden af leddet til støtte) eller aggressive strækregimer dagligt. Skinner og understøtninger kan også være effektive til at lindre hamertå.
- Brug fingrene til at massere rundt om tåen, træk derefter (stræk) hamretoe manuelt og hold hver strækning i flere sekunder. Fortsæt denne rutine flere gange dagligt i uger eller indtil du ser en væsentlig forbedring.
Trin 2. Få din klo tå fast
Klotå betyder, at din tå bliver hooked i udseende på grund af sammentrækning (fleksion) af de proksimale og distale led, hvilket tvinger enden af tåen til at grave i skoens sål. Smertefulde hård hud eller liktorn udvikler sig i slutningen af den berørte tå. Klo tæer er forårsaget af at bære sko, der er for små og også af nogle sygdomme (f.eks. Diabetes) eller tilstande (senesammentrækninger).
- Klotæer kan også fikses ved lignende kirurgiske metoder, der bruges til hammertoe, som omfatter klipning og strækning af de kontraherede sener.
- Prøv at gå på spidserne af dine tæer, hvilket vil forårsage forlængelse (og strækning) af de kontraherede sener/led.
Trin 3. Få din hamletå fast
Mallet tå ligner klo tå, men involverer kun unormal positionering ved det mest distale led (ved enden af tåen). Mallet -tå er normalt forårsaget af sko, der er for stramme i tåboksen, eller som har høje hæle. De kræfter disse sko lægger på dine fødder forårsager unaturlig bøjning af dine tæer.
- Mallet tæer kan også fikses ved lignende kirurgiske metoder, der bruges til hammer og klo tæer - skæring og strækning af de kontraherede sener.
- Hvert forsøg skal gøres for at sprede tæerne, mens du er barfodet. Der kan bruges et produkt med et mellemrum for at hjælpe dig med at tilnærme dine tæer til den korrekte anatomiske position.
Tips
- De mest almindelige symptomer forbundet med skæve tæer inkluderer: tå smerter (ofte en øm og/eller brændende fornemmelse), hævelse og rødme, callus dannelse, senkontraktur, forkortning af tå og halte.
- For at minimere yderligere betændelse i dine tåled skal du placere moleskin puder eller lignende produkter mellem tæerne for at forhindre dem i at gnide sammen.
- Hvis der dannes et callus på din knogle, skal du lægge foden i blød i et varmt fodbad med Epsom -salte i 15 minutter (for at blødgøre den), før den let eksfolieres med en pimpsten. Det kan tage tre til fem behandlinger i løbet af et par uger for helt at fjerne det hærdede callus.
