Lakridsrod anbefales oftest for at lette ubehag i fordøjelsen og for at øge energien hos nogle patienter. Te, der indeholder lakridsrod, kan også hjælpe med at berolige din hals og reducere sværhedsgraden af andre forkølelsessymptomer. Lakridsrod bruges også almindeligt som sødemiddel i mad som slik og skal tages med forsigtighed, da det kan interagere med medicin og i høje doser kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer.
Trin
Metode 1 af 3: Tag lakridsrodtilskud
Trin 1. Skel mellem de to typer lakridsrodtilskud
Lakridsrod indeholder naturligvis en ekstremt sød komponent kaldet glycyrrhizin. Selvom glycyrrhizin er helt sikkert i små, sjældne mængder, kan det føre til sundhedskomplikationer, hvis det indtages på lang sigt. Som sådan, hvis du overvejer at tage lakridsrodtilskud sædvanligvis, skal du sørge for at vælge et deglycyrrhizinated (DGL) supplement.
Flasken skal rapportere mængderne af glycyrrhizin, som DGL -kosttilskud indeholder. Det bør ikke være mere end 2% af tillægget til sikker langtidsbrug
Trin 2. Reducer ubehag i mave -tarmkanalen med DGL -kosttilskud
Tilstande som halsbrand, sår og gastritis kan føre til betydeligt ubehag forbundet med fordøjelsen. DGL -kosttilskud kan reducere dette ubehag betydeligt.
- Tag alt fra 380 - 1200 milligram DGL cirka tredive minutter før du spiser.
- Da tabletter normalt er 380 - 400 mg, skal du starte med en tablet og se, om dine symptomer er reduceret.
Trin 3. Boost din energi med lakridstilskud
Lakridsrod, der stadig indeholder glycyrrhizin, undertiden kaldet "hel" lakrids, kan midlertidigt hjælpe dig med at bekæmpe træthed. Din binyre kan blive overanstrengt, når du konstant producerer cortisol, hvilket opstår, når du oplever stress. Hele lakridsrodtilskud kan imidlertid udsætte kroppens ødelæggelse af cortisol og mindske binyrens behov for at producere mere.
- Bemærk, at lakridsrod, der ikke har fjernet glycyrrhizin, ikke bør tages regelmæssigt.
- For at hjælpe med at holde cortisolniveauerne normale, skal du tage tilskuddet med morgenmad og frokost, men ikke med aftensmad.
- Reducer din brug af "hele" lakridsrodtilskud, når dit energiniveau vender tilbage til det normale.
Trin 4. Tal med din læge om at tage lakridsrod af andre årsager
Der er flere andre sundhedsmæssige fordele, der er akkrediteret til lakridsrod, som endnu ikke er fuldt ud underbygget af strenge videnskabelige undersøgelser. For eksempel kan lakridsrod bidrage til at reducere blodsukker og insulinresistens og kan potentielt hjælpe dem med risiko for diabetes.
- Desuden kan lakridsrod hjælpe med at beskytte dig mod hulrum.
- Endelig har lakridsrod vist sig at have antiinflammatoriske virkninger, og den bruges i nogle lande til at behandle tilstande, der spænder fra allergi til infektioner.
Trin 5. Tag dit blodtryk dagligt, mens du bruger lakridstilskud
Dette er især vigtigt, hvis du bruger "hele" lakridsrodtilskud. Selv med glycyrrhizin fjernet, kan et dagligt DGL -supplement påvirke dit blodtryk. Som sådan skal du kontrollere dit blodtryk dagligt i de få ugers tilskud. Hvis dit blodtryk skifter uden for dit normale område, skal du underrette din læge og ikke tage flere lakridsrodtilskud.
Hvis dit blodtryk forbliver stabilt i de første par uger af behandlingen, kan du begynde at kontrollere det sjældnere, f.eks. En eller to gange om ugen
Metode 2 af 3: Bekæmpelse af symptomer på infektion i øvre luftveje
Trin 1. Drik en te med lakridsrod for at lindre ondt i halsen
Butikskøbte urtete, især dem, der er blandet for at lindre kolde symptomer, inkluderer ofte lakridsrod. Mens andre ingredienser, såsom echinacea og goldenseal, også hjælper med at desinficere og helbrede en øm eller irriteret hals, er lakridsrod og glat elm nogle af de bedste urter til dette særlige formål.
Trin 2. Reducer andre forkølelsessymptomer med lakridsrodste
Bortset fra at berolige din hals kan te med lakridsrod også hjælpe med at behandle andre symptomer på forkølelse eller øvre luftvejsinfektion. Lakrids fungerer som slimløsende, og kan hjælpe din krop med at bortvise den ekstra slim, den producerer, når du er forkølet.
Lakridsrod kan også hjælpe med at reducere betændelse i dine bronkier, hvilket hjælper dig med at trække vejret tydeligere
Trin 3. Lav din egen lakridsrodste
Du kan lave din egen te kun ved hjælp af lakridsrod til en mere kraftig forkølelsesbehandling eller for at give effekter, der ligner den ved at tage et "helt" lakridsrodtilskud til binyrestøtte. Brug en halv ounce tørret lakridsrod til hver kop vand. Kom blandingen i en skål og lad det simre i 10 minutter.
- Lad te hvile i gryden i fem minutter med varmen slukket.
- Skiver tørret rod og hakket rod fås i urtebutikker og online. Den bedste måde at måle tørret eller hakket rod på er ved vægt.
- Inkluder en kanelstang og få skiver ingefær, hvis du laver te til at behandle ondt i halsen eller hoste.
- Børn under 23 kg må ikke gives lakridsrodste.
- Til børn over 23 kg skal du give ⅓ kop op til tre gange om dagen.
- Som voksen skal du begrænse dig til to kopper om dagen.
Metode 3 af 3: Overvejelse af potentielle risici
Trin 1. Antag ikke, at lakridsrod vil helbrede dig
Selvom lakrids normalt tages for at reducere visse symptomer, bør det ikke tages i stedet for professionel medicinsk behandling. Kort sagt, der er ikke nok videnskabeligt bevis til at understøtte brugen af lakridsrod til nogen specifik sundhedssygdom.
De medicinske påstande fra mange urtelæger, selvom de gentages og accepteres af andre urtelæger, støttes ikke af kliniske undersøgelser
Trin 2. Giv din læge besked, når du tager plantetilskud
Underret din læge, når du bruger eller overvejer en komplementær, integrerende eller alternativ sundhedspraksis. Din læge har brug for et fuldstændigt billede af dit helbred, og hvad du gør for at styre det for at hjælpe dig. Desuden kan visse kombinationer af medicin og urter være farlige.
Blandt andre bekymringer kan den sædvanlige brug af urter påvirke sundheden eller effektiviteten af nogle af dine organer. Din læge kan bestille blodprøver, hvis du tager urter såsom lakridsrod regelmæssigt
Trin 3. Tag ikke lakridsrod, mens du er gravid
Der er en vis risiko for negative virkninger på dit barn, hvis du spiser lakridsrod i enhver form, endda slik, mens du er gravid. Hvis du er gravid, forsøger at blive gravid eller ammer, skal du undgå lakrids, lakrids kosttilskud og lakrids te.
