Nogle gange kan det være svært at grine af sig selv og ikke tage livet så alvorligt. Der er stress, parforholdsproblemer og krav fra familie og arbejde, der ofte gør det svært at lede efter lettelse i livets situationer. At tage dig selv mindre alvorligt er et tegn på trøst og hjælper dig med at vokse som person. Selvom du ikke altid kan kontrollere, hvad der sker, kan du kontrollere, hvordan du reagerer. At vælge ikke at tage dig selv så alvorligt er et positivt skridt til at hjælpe med at håndtere negative situationer, du ikke altid kan kontrollere.
Trin
Metode 1 af 3: Bevar en følelse af humor om dig selv
Trin 1. Griner ofte af dig selv
Livet kommer til at kaste mange kurver, og det kan være meget nyttigt at finde humor i mindre end ideelle situationer. Sæt tingene i perspektiv. Hvis du har et fladt dæk eller et dårligt talerøjeblik, skal du tage et skridt tilbage og indse, at det ikke er verdens ende.
Hvis nogen siger noget ondt til dig, skal du være den første til at grine af dig selv. Det viser, at du forstår, at du kan have fejl og ikke er bange for, hvis andre genkender det
Trin 2. Kig efter det positive i negative situationer
En måde at forhindre at tage dig selv for alvorligt er at stoppe med at dvæle for tungt ved det negative. Hvis du har en mindre end ideel dag, kan du prøve at finde noget positivt ved den situation.
For eksempel, hvis du får et fladt dæk, skal du være glad for, at det ikke skete på en motorvej eller føre til en ulykke. Dæk skal altid udskiftes til sidst. Dette fremskyndede bare processen
Trin 3. Lær at joke om dine følsomme områder
I stedet for at være bekymret for at skjule ting, du er følsom over for, omfavne dem og grine ad dem. Hvis du er følsom over for din vægt, lav en joke om det og få alle til at grine af det med dig. Dette vil løsne dig, men også gøre dig mindre tilbøjelig til at bekymre dig om andre og hvad de synes om dine følsomheder.
Start langsomt og i passende situationer. Gør det omkring mennesker, du kan lide og stoler på, og som du føler dig tryg ved at være sårbar med
Metode 2 af 3: Lær at passe mindre på andres meninger
Trin 1. Ved, hvad der er vigtigt for dig
At lære dine egne værdier, og hvad der er vigtigt for dig, kan gøre, hvad andre synes om dig, langt mindre vigtigt. Når du kender dine prioriteter og føler dig godt tilpas med den, du er, vil du være mindre tilbøjelig til at bekymre sig om, hvad andre synes.
Lav en liste over attributter, du kan lide ved dig selv, samt værdier, du ikke er villig til at gå på kompromis med. Dette kan give dig sikkerhed, når andre presser dig til at ændre noget ved dig selv og bekymre dig mindre om, at folk dømmer dig
Trin 2. Tænk på det værst tænkelige scenario
Mange gange når vi er bekymrede for, hvad andre synes om os, forhindrer det os i at prøve nye ting eller endda gamle ting, vi nyder. Hvis du finder dig selv uvillig til at prøve noget nyt, fordi du er bange for, at du vil se fjollet ud og blive dømt, kan du forestille dig det værst tænkelige scenario. Du vil se, at det værst tænkelige scenario normalt ikke er så slemt.
Trin 3. Begræns dit behov for tryghed
Bed ikke folk om at veje ind på dig og dine ideer, især mennesker, der har en tendens til at være alt for kritiske. Vælg nogle få udvalgte personer, som du har tillid til og kender, ikke er alt for negative til feedback, og glem resten.
Når du søger tryghed, kan du prøve at stille et andet spørgsmål. Frem for at spørge "Hvad synes du?" spørg "Hvordan kan jeg gøre dette bedre?"
Trin 4. Fjern kilder til negativitet
Hvis du har kolleger, venner eller endda familie, der hele tiden vejer ind på, hvad du gør negativt, kan dette gøre dig mere tilbøjelig til at bekymre dig om andres meninger. I stedet for at tude over negative ting, som folk siger, skal du prøve at fjerne negativitetens forfædre helt.
Hvis det ikke er muligt, fordi du konstant ser dem, så prøv at blokere for, hvad de siger ved at minde dig selv om dine værdier og værd, uanset hvad andre synes
Trin 5. Stop med at prøve at glæde alle
En del af at tage dig selv for seriøst har at gøre med at være bekymret for, hvordan andre opfatter dig. Indse, at nogle mennesker måske ikke kan lide dig, og det er okay. Bliv ved med at være den du er, og nyd det.
Metode 3 af 3: Accepter dine fejl
Trin 1. Accepter, at du kun er et menneske
Det betyder både, at du laver fejl, og at du vil lære af dem, så længe du tillader dig selv. Livet er ikke en perfektionskonkurrence, og behandling af det som sådan kan hæmme din livsnydelse alvorligt.
Trin 2. Vær ikke bange for at se fjollet ud
Folk bruger langt mindre tid på at se, hvad vi gør, end vi tror. At være villig til at træde uden for din komfortzone, uanset om det er at lære en ny færdighed eller bryde et træk ud på dansegulvet, kan hjælpe dig med at vokse som person. Erkend dine fejl og indse, at alle har dem; de gør dig unik.
Trin 3. Vær åben for nye perspektiver og råd
Ofte når folk tager sig selv for alvorligt, bliver enhver sag personlig. Trøst dig med, at du ikke ved alt og de læringsmuligheder, dette giver.
- Uanset om du skændes om et sportshold eller din yndlingsfilm, skal du give plads til andre perspektiver. At bruge mindre tid på at bekymre dig om, hvorvidt du lyder rigtigt, og mere tid til at lære, kan virkelig hjælpe dig med at vokse som person.
- Prøv at lytte mere og tale mindre. Det er vigtigt at have dine egne meninger og udtrykke dine tanker om tingene, men nogle gange bekymrer vi os mere om at blive hørt og have ret og kan ikke omfavne, at vi måske ikke ved det hele.
Trin 4. Lær, hvad du kan ændre, og accepter, hvad du ikke kan
Det er vigtigt at skelne mellem, hvad du kan ændre og ikke kan. Dette vil give dig tillid til, at du gør, hvad du kan. Hvis du er følsom over for noget, du kan ændre, som f.eks. Din viden om et bestemt emne, skal du tage skridt til at forbedre.
Når du indser, at du ikke kan ændre noget, skal du lære at omfavne det. Det er en del af, hvem du er, og du vil bruge mindre tid på at bekymre dig om noget, du ikke kan hjælpe
Tips
- Sørg for at gøre ting, du nyder og have det sjovt.
- Vær åben og kommuniker om ting, der generer dig. Dette er nyttigt for at forstå, at folks hensigter mod dig sandsynligvis ikke er så uhyggelige som du tror.
