Du har ret til at blive respekteret i et forhold. Hvis du føler, at noget ikke er helt i orden med hensyn til, hvordan din kæreste behandler dig, skal du evaluere dit forhold. Tænk på, hvordan du har det. Føler du dig fanget eller kontrolleret? Tænk derfra på, hvordan din kæreste behandler dig. Er han ond mod dig? Forelæser han dig? Hvis du føler, at du bliver respekteret, skal du bruge lang tid på at tænke over, om du vil forblive i forholdet eller ej.
Trin
Del 1 af 3: Evaluering af dine følelser
Trin 1. Tænk over, om du føler dig hørt
Hvis din kæreste er respektløs, vil du ofte ikke føle, at du bliver hørt i forholdet. Føler du, at din kæreste virkelig forstår dig? Tror du, at han kender dine behov og ønsker? Hvis ikke, respekterer han muligvis dig.
- Du kan føle, at din kæreste ikke ved basale ting om dig, såsom personlige grænser og hvad du kan lide at gøre. Det kan skyldes, at han taler om dig eller afviser dig.
- At lytte er et grundlæggende tegn på respekt. En, der ikke lytter til dig, respekterer dig sandsynligvis ikke.
- Overvej også, om du føler dig set. Erkender din partner dig, når du kommer ind i rummet eller går, eller børster de bare forbi dig?
Trin 2. Undersøg, om du føler dig uværdig
Tænk over, hvordan du har det med din rolle i forholdet. Respektløse mennesker vil ofte få deres partnere til at føle sig uværdige. I et sundt forhold vil du føle, at du fortjener kærlighed og respekt.
- Du kan konstatere, at du konsekvent har tanker som: "Jeg fortjener ham ikke" eller "Det er min skyld, at han råber. Jeg fortjener ikke at blive behandlet godt."
- Du fortjener respekt. Hvert menneske fortjener lige så meget. Hvis du konsekvent føler dig uværdig til grundlæggende aspekter af respekt (at blive lyttet til, blive behandlet med venlighed, få dine behov opfyldt osv.), Kan din kæreste være respektløs over for dig.
Trin 3. Evaluer dit samlede energiniveau
Respektløse mennesker kan skabe giftige relationer med dem omkring dem. Hvis du bliver ved med at blive respekteret, skal du tænke på dit samlede energiniveau. Føler du dig træt det meste af tiden? Føler du dig udmattet og udmattet? I så fald respekterer din kæreste dig muligvis.
Trin 4. Tænk over din adfærd
En respektløs partner kan påvirke, hvordan du opfører dig. Hvis du er sammen med en, der ikke respekterer dig, kan du ofte føle, at du har det værst.
- Føler du, at du ikke er den person, du plejer at være? Føler du, at du ikke længere er i stand til at følge med ting som dine venner, fritidsinteresser og sociale liv og bare gør det minimale?
- Føler du, at du ikke har det så godt med sociale interaktioner? Måske har du været mere tempereret eller afvisende på det sidste. Dette er et tegn på, at du ikke bliver respekteret og slår ud mod andre.
Del 2 af 3: Undersøgelse af dine interaktioner
Trin 1. Tænk over, om din partner forelæser dig
Ingen er perfekt. Det er normalt, at en romantisk partner nogle gange påpeger dine fejl, hvis de påvirker ham eller forholdet. En respektløs partner vil dog konstant foredrage dig om selv mindre, ubetydelige fejl. Han vil også lyde mindre bekymret og mere nedværdigende.
- I et respektfuldt forhold kan din kæreste sige noget i stil med: "Kunne du ikke skrive så meget, mens vi ser fjernsyn? Jeg vil bare gerne have dig til stede."
- Hvis din kæreste er respektløs, vil hans reaktion være mere over toppen. I stedet for at bede pænt om, at du ikke sender sms i bestemte tider, vil han slå ud og begynde at forelægge dig om dine fejl. For eksempel, "Dette viser bare, hvordan du ikke kan koncentrere dig om noget. Jeg tror, det er derfor, du har haft så mange problemer i skolen på det seneste. Dine professorer er sandsynligvis lige så frustrerede over dig, som jeg er."
Trin 2. Overvej, om du føler dig kontrolleret eller domineret
En respektløs kæreste er ofte meget kontrollerende og dominerende i sin adfærd. Under interaktioner kan du føle, at din kæreste ikke vil lade dig have din måde. Han kan have en "Det er min vej eller motorvejen" -mentalitet og handle ud, når tingene ikke går, som han vil.
- En respektløs kæreste kan for eksempel tage et stort problem med, at du ser venner uden ham. Han kan forfalske dig og stille spørgsmålstegn ved denne beslutning og sige ting som: "Dine venner er så kedelige. Hvorfor har du brug for at se dem så meget?"
- Selvom han måske ikke direkte forbyder dig at gå, kan han gøre ting for at gøre din nat vanskelig. For eksempel giver han dig mulighed for at se en film med din ven Maggie, men tekster og ringer hele tiden i teatret. Han lader dig muligvis også tage kaffe med en ven, men kold skulder dig, når du kommer hjem.
Trin 3. Tænk over, om din kæreste nogensinde er villig til at gå på kompromis
Kompromis er vigtigt for ethvert sundt forhold. Din kæreste bør lejlighedsvis være villig til at opfylde dine behov, ligesom du har opfyldt hans. Du kan føle, at du altid ender med at gøre tingene på din partners måde, uanset om du vil eller ej.
- I et normalt forhold går folk på kompromis med ting som smag. Du kan f.eks. Gå og se en film, du ikke rigtig vil se, men derefter spise middag på din yndlingsrestaurant bagefter.
- Med en respektløs kæreste vil alt handle om ham. Hvis du prøver at sige "Nej" eller tilbyde et kompromis, forfalder han dig simpelthen, indtil han får sin vej. For eksempel vil han tage på vandreture til dit jubilæum. Du er ikke meget af en vandrer, men foreslå en kort, let vandretur, som du aldrig har gået før. I stedet for at blive enige, bliver han ved med at klage over, at han elsker lange vandreture, og en kort vandretur vil være kedelig for ham, indtil du til sidst accepterer at gå på den kortere vandretur.
Trin 4. Pas på vrede udbrud
Er din kæreste hurtig til vrede? Skaber han en generelt fjendtlig atmosfære i dit hjem? Hvis du føler dig utryg, når du er omkring ham, og føler at du konstant skal gå på æggeskaller, kan han ikke respektere dig.
Trin 5. Evaluer, om din kæreste nogensinde tager ansvar for sine handlinger
En kronisk respektløs person vil ikke eje op til, at hans adfærd har skadet andre. De fleste mennesker undskylder for deres mangler eller forsøger at ændre dem. En respektløs person vil aldrig tage det fulde ansvar for sig selv.
- Din kæreste nægter måske at undskylde for selv små ting. For eksempel er han konstant forsinket, men kommer altid med undskyldninger som "Der var trafik" og "jeg var stresset, så jeg mistede overblikket over tiden."
- Han kan også komme med undskyldninger for store aspekter af respektløshed. For eksempel "Undskyld jeg råbte til dig, men du får ikke det pres, jeg har været under på det seneste." Han kan endda gå så langt som at bebrejde dig. For eksempel, "Jeg ville være mere respektfuld over for dig at se dine venner, hvis jeg følte mig mere værdsat i forholdet."
Del 3 af 3: Håndtering af respektløshed
Trin 1. Gør dig selv gældende, når det er nødvendigt
Hvis du føler, at din kæreste er respektløs, skal du lære at hævde dig selv. I det øjeblik respektløbet opstår, lad ham vide, at du ikke vil tolerere det. Du behøver ikke at være aggressiv eller ond. Angiv blot dine behov på en rolig måde
- Når din kæreste har det svært, skal du sige det i øjeblikket. Lad ham roligt vide, hvad han siger, ikke er respektfuldt, og du værdsætter det ikke. Gør dette på en rolig måde for at undgå at eskalere argumentet.
- For eksempel er din kæreste i din sag om, at du skal ud med venner fra arbejde, fordi han føler, at disse venner ikke er ansvarlige. Sig noget i stil med: "Jeg sætter pris på dine bekymringer, men jeg ved, hvordan jeg skal være i sikkerhed. Jeg har lov til at have et socialt liv, og jeg har brug for, at du respekterer det."
- Du har også ret til at gøre dig gældende, hvis du føler, at din kæreste bliver respekteret i sine handlinger. For eksempel, hvis han efterlader et stort rod i huset og forventer, at du rydder op i det, er det et tegn på respektløshed.
Trin 2. Afslut samtaler, hvis du ikke bliver respekteret
Hvis din kæreste er kronisk respektløs, lytter han måske ikke altid, når du hævder dig selv. I stedet for at høre dine behov og bakke op, kan han blive fjendtlig eller endda aggressiv. For eksempel: "Jeg er ligeglad med, hvad du synes, du har brug for. Jeg vil ikke have, at du går ud med de piger fra kontoret." I dette tilfælde skal du bare gå væk.
- Du skal bakke dine ord op med adfærd. Hvis du vil have din kæreste til at respektere dit sociale liv, og det er han ikke, vis ham, at du ikke vil tolerere denne mangel på respekt.
- Sig noget i stil med: "Du lytter ikke til mig, og det bringer os ingen steder. Jeg går en tur." Efterlad derefter et par timer for at give din kæreste en chance for at falde til ro.
Trin 3. Mind dig selv om dit eget værd
At leve med en kronisk respektløs person kan tømme dit selvværd. Du kan begynde at føle, at du ikke er ting værd som kærlighed og respekt. Dette er ikke tilfældet. Alle har værd, så husk dig selv på dit, når det er nødvendigt.
- De fleste mennesker har nogle områder i deres liv, de kan bruge til at forbedre. Det betyder dog ikke, at du ikke fortjener kærlighed eller respekt. Bare fordi du f.eks. Er lidt rodet, giver du ikke din kæreste ret til at råbe eller spotte dig konstant.
- Mind dig selv om dette. Vedtag et personligt mantra. Prøv noget i stil med: "Jeg betyder noget. Jeg fortjener respekt. Jeg fortjener kærlighed."
Trin 4. Tænk på at tage en pause fra forholdet
Hvis nogen bliver ved med at respektere dig, behøver du ikke blive i forholdet. Hvis du konsekvent føler dig kontrolleret, utilpas eller utilfreds med nogen, er forholdet sandsynligvis ikke din tid værd. Der er ikke noget galt i at gå væk, hvis nogen ikke respekterer dig.
Tips
- En anden måde at vide, om din kæreste respekterer dig, er at lægge mærke til hans reaktion, når du taler om dine drømme og mål i livet. Hvis han er støttende og viser tro på dig, ved du, at han respekterer dig. Hvis han børster det af eller ikke er ligeglad, så ved du, at han ikke har meget respekt for dig.
- Hvis du er i et engageret forhold, er kommunikation nøglen til varig. Udtryk dine følelser. Hvis han gør noget for at forstyrre dig, så udtryk, hvordan du har det. Træk ikke tilbage. Du har ret til at udtrykke dine følelser. Især når det kommer til at respektere dig og dit forhold.
