I hele vores liv interagerer vi konstant med mennesker omkring os. At være en anstændig person vil hjælpe dig med at danne sunde relationer og samtidig bevare et positivt selvbillede. Du bliver en bedre person, hvis du kan lære at tilgive, opgive vrede og virkelig bekymre dig om andre mennesker.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af andre med respekt
Trin 1. Vær pålidelig
En del af at være anstændig, hvis du giver andre en grund til at stole på dig. En del af opbygningen af tillid indebærer at være en pålidelig person. Arbejde med at følge løfter og forpligtelser igennem.
- Hold op med dine løfter. Hvis du lover at være et sted på et bestemt tidspunkt, skal du være der. Hvis du siger, at du vil gøre en tjeneste, gør det. Selvom det er i orden at smutte en gang imellem, som alle gør, vil du gerne være så konsekvent pålidelig som muligt.
- Anstændige mennesker følger efter, fordi de vil have andre til at føle sig trygge og sikre. Folk har brug for pålidelige venner og familiemedlemmer for at have en følelse af sikkerhed i deres liv.
Trin 2. Undgå dømmekraft
Anstændige mennesker holder tilbage med at dømme andre for hårdt. Husk, at du ikke helt kan forstå, hvordan det er at være inde i en andens hoved. Undgå derfor at forsøge at dømme en adfærd eller en beslutning.
- Prøv at acceptere andres beslutninger. Selvom du ikke ville handle på samme måde, skal du holde tilbage ved at dømme. Det er i orden at sætte dig selv i en andens sko og forsøge at forstå deres beslutning, men gør det uden hensigt at dømme.
- Alle er forskellige. Derfor bør det ikke være overraskende, hvis en anden persons valg adskiller sig fra dit eget. I tilfælde af at du finder nogen, hvis livsstil er forvirrende for dig, kan du se dette som en mulighed for at omfavne forskel frem for at dømme.
Trin 3. Giv support i dårlige tider
Tænk på tider i dit liv, der var svære. Du havde sandsynligvis venner, familiemedlemmer og andre kære, der hjalp dig på vej. Hvis du vil være en anstændig person, bør du stræbe efter at yde støtte til gengæld. Når folk går igennem vanskelige tider, sæt dig selv derude og hjælp.
- Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre for at hjælpe i visse situationer, men husk på, at det ofte er nok bare at lytte og vise, at man holder af. Du kan ringe til en ven, der går igennem noget stressende og bare lade dem tale.
- Hvis der er noget håndgribeligt du kan gøre, gør det. For eksempel i kølvandet på en familiedød kunne du tilbyde at lave små gøremål som retter og andre ærinder for en sørgende ven.
- Udover at vise støtte i dårlige tider, skal du også vise støtte i gode tider. Det er vigtigt at føle sig virkelig glad for folks succeser frem for at fremme jalousi.
Trin 4. Lyt
Det er meget vigtigt, at du lytter til andre, hvis du vil være en anstændig person. Udover at få en anden til at føle sig værdsat, lærer du ved at lytte. Hvis du lytter til dem omkring dig, bliver du mere fordomsfri ved at lære om andres erfaringer, meninger og følelser.
Du bør altid lytte så meget til andre, som du taler. Ud over at lytte, skal du sørge for at forstå. Stil opfølgende spørgsmål om en mening eller tanke, der fascinerer dig. Hvis du er forvirret, bed om afklaring
Trin 5. Hold ikke score i relationer
Forhold handler ikke om at opretholde en perfekt balance 100% af tiden. Der er en give and take, der ændrer sig over tid. Undgå at holde score i dine personlige relationer, da dette kan skabe følelser af fjendtlighed og vrede.
- Du skal ikke bekymre dig om små ting, som hvem der startede det sidste hæng eller købte den dyrere fødselsdagsgave. I det lange løb skal alt balancere.
- Husk, at du aldrig vil være helt jævnt afbalanceret med en anden person. Det er okay. Du er måske bedre til at vende tilbage til telefonopkald, mens din ven kan trives med at planlægge sammenkomster. Hvis du har et sundt forhold til en anden person, er det ikke vigtigt at holde score.
Trin 6. Vær ærlig, når det er nødvendigt
At være en anstændig person betyder at være ærlig, selvom det er svært. Du skal være tryg ved at dele dine overbevisninger og meninger med andre, selvom du nogle gange sætter dig selv i opposition til gruppen.
- Der er forskel på at udtrykke en modsat mening og at være dømmende. Det er okay, hvis du f.eks. Er uenig i en vens mening eller endda en beslutning, de tager. Så længe du har overvejet den anden side, er det okay at være uenig. Husk bare, at du er uenig i en mening eller handling og ikke dømmer din ven som person.
- Nogle gange må du være ærlig, hvis du er bekymret for en vens velbefindende. I disse tilfælde skal du prøve at være objektiv i din opfattelse af situationen. Hvordan ville du se denne vens adfærd, hvis du ikke følelsesmæssigt var investeret i situationen?
Del 2 af 3: Slip af negativitet
Trin 1. Se humor i situationer
En del af at være anstændig er at fremme en følelse af positivitet. Det er svært at være god mod andre og behageligt at være i nærheden, hvis du har mange negative tanker. Arbejde med at se humor i negative situationer. Dette vil opbygge din robusthed og gøre dig lettere at være i nærheden og at stole på for at få support.
- Hvis du har et tilbageslag, så prøv at grine af det. Du kan for eksempel knække en selvværdigt joke, hvis du ikke får en forfremmelse på jobbet. Hvis du løber sent til et møde på grund af et sent tog, skal du grine om din typiske uheld.
- Hvis du ikke kan grine af dig selv, kan du opbygge negativitet over tid. Dette kan føre til, at du bliver fjendtlig og harme, hvilket gør det vanskeligere at være anstændig og venlig over for andre.
Trin 2. Øv tilgivelse
Du vil ikke holde fast i tidligere ondt og harme, hvis du vil være en anstændig person. Arbejd med at praktisere tilgivelse i dit daglige liv, så du kan være bedre og venligere over for andre.
- Se altid på det større billede. I det andet øjeblik du føler vrede bygger op, stopper du op og tænker: "Bliver jeg stadig sur over det her om en måned? Et år?" Du finder mange små uoverensstemmelser vil falme med tiden.
- Prøv at have empati for den anden person. Måske havde nogen for eksempel en dårlig dag og tog den ud over dig. Du har sikkert selv gjort det samme tidligere. Måske derfor ville det være bedre ikke at dømme.
- Du har altid et valg om, hvorvidt du accepterer nogens undskyldning. Prøv normalt at acceptere. Det kan tage tid at få dit forhold tilbage, hvor det var. Du vil for eksempel muligvis ikke have lyst til at gå ud med en ven en smule, efter at de har såret dig. Men at acceptere undskyldningen er en anerkendelse, du vil arbejde med at reparere forholdet.
Trin 3. Slip vrede
Vrede kan være skadeligt for dit følelsesmæssige velvære. Hvis du lever med meget vrede, er du mere tilbøjelig til at være fjendtlig over for andre. At blive en anstændig person betyder ofte at give slip på en vis vrede og harme.
- Hvis du finder dig selv vrede, skal du tage fysiske midler til at falde til ro. Tag dybe, faste vejrtrækninger. Spænd og slip en muskel ad gangen. Dette vil frigøre en vis spænding og mindske noget af din vrede.
- Undgå at tage tingene personligt. Selvom nogen personligt forstyrrer eller fornærmer dig, skal du huske, at der er en god chance for, at det var utilsigtet. Hvis nogen f.eks. Afbryder dig under et arbejdsmøde, antag at de sandsynligvis ikke var klar over, at du ikke var færdig med at tale. Tag det ikke som en smule.
- Hvis du støder på en, der er åbenlyst fjendtlig og ond, skal du modstå trangen til at blive vred på den person. Fokuser i stedet på dig selv. Tænk noget i stil med: "Jeg er så heldig, at jeg er anstændig og god over for andre. Jeg ville ikke gerne handle sådan."
Trin 4. Tilskynd andre
Du vil føle dig bedre om dig selv og verden, hvis du er venlig over for dem omkring dig. Dette kan gøre det lettere at være en anstændig person, da du vil føle dig lykkeligere og mere tilfreds. Du vil ikke have så meget hjerneplads fokuseret på negative tanker.
- Prøv at komplimentere folk så meget som du kan. Tillykke en medarbejder med hendes vellykkede præsentation. Lad din storebror vide, hvor meget du sætter pris på hans humor.
- Folk elsker at være i nærheden af dem, der virkelig er positive og venlige. For at være en anstændig person, vil du gerne bringe folk op rater end ned. Udover at få andre til at føle sig godt, vil du også have det bedre. Positivitet er smitsom, og de venlige ord, du siger til andre, vil påvirke din egen indre monolog.
Trin 5. Arbejd med dit eget selvværd
Det kan være svært at være venlig over for andre, hvis du har det dårligt med dig selv. Du skal prioritere dit eget selvværd, hvis du vil være en anstændig person. Tag dig tid til at arbejde med dit eget selvbillede for at sikre, at du har det godt med dig selv.
- Stræb efter realistisk selvværd. Du bør være i stand til at acceptere, at du har fejl og indrømme dem, men også omfavne dine gode kvaliteter. Som alle er du en blanding af gode og dårlige kvaliteter. At være fortrolig med dette er nøglen til solidt selvværd.
- Hvis du kæmper med dit selvværd, kan det være en god idé at tale med en terapeut. En kvalificeret terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af underliggende psykiske problemer, der potentielt kan påvirke dit selvværd.
Del 3 af 3: Fremme af empati
Trin 1. Vær opmærksom på andres behov og følelser
At være empatisk kræver opmærksomhed på verden omkring dig. Hvis du vil fremme en større følelse af empati, skal du fokusere på andres behov og følelser i den større verden. Dette vil lære dig at prioritere tænkning om andre mennesker.
- Empati kræver mere end bare basiskundskab. Du skal også analysere og overveje denne viden for at hjælpe dig med at få en mere præcis fornemmelse af andres oplevelser. Når du hører nyheder om en anden person, skal du arbejde med at fortolke denne nyhed.
- For eksempel hører du, at en ven mistede sin bror i en uopdaget hjertesygdom. Naturligvis vil din ven føle sig trist, men skubbe dybere. Dette tab var helt uventet. Din ven føler sig sandsynligvis chokeret, snydt og vred.
- Hvad har din ven brug for fra dig? Din ven kan have brug for nogen at lufte sig til, men du kan forvente, at din ven kan være vred. De oplevede et meningsløst tab. Ud over normal gråd, kan din ven have brug for at udtrykke deres vrede og harme.
Trin 2. Se på delte menneskelige værdier
En del af empati er at finde en måde at forholde sig til andre. I dit daglige liv skal du være på udkig efter de værdier, vi alle deler. Dette hjælper dig med at føle dig forbundet med alle omkring dig.
- Hvis du aldrig har oplevet nogens nøjagtige situation, skal du stoppe op og tænke, hvis du har oplevet noget lignende. For eksempel mister en ven en forælder. Begge dine forældre lever stadig, men du mistede din bedstefar. Selvom det ikke er det samme som at miste en forælder, har du stadig en følelse af tab. Dette kan hjælpe dig med at komme i kontakt med en sørgende ven.
- Leder altid efter den slags fælles værdier. Tænk på følelserne bag en situation. En ven finder ud af, at hendes mand for eksempel har været utro. Grundfølelserne her er sandsynligvis tab, hjertesorg og forræderi. Du har sikkert oplevet alle disse følelser, selvom du ikke har oplevet den præcise situation.
Trin 3. Afbryd dom og kritik
Hvis du dømmer eller kritiserer andres adfærd, blokerer dette din evne til empati. Du behøver ikke at være enig i alles adfærd, meninger og handlinger. Prøv dog at holde dine første reaktioner empatiske. Døm ikke som et første svar på en situation.
- Husk, at folk ofte ikke ønsker løsninger eller kritik med det samme. Hvis nogen kommer til dig med et problem, skal du ikke svare ved at forklare, hvordan personen kan løse problemet. I første omgang skal du bare prøve at føle med hvad den anden person oplever.
- Med tiden vil nogen måske have ærlig dom eller kritik. Men i første omgang vil en ven eller familie måske bare have et empatisk øre. Derfor er det ofte bedst at tilbageholde den indledende dom.
Trin 4. Stræb efter ægte forbindelser med andre
Når du interagerer med nogen, skal du prøve at forestille dig, hvad de går igennem. Tænk over, hvad den anden person føler eller tænker. Dette vil gøre dine interaktioner langt mere ægte.
- Husk, at du ikke behøver at være enig med nogen 100% af tiden. Prøv dog at gå ind i hver samtale med det primære mål at forstå. Du kan for eksempel synes, at din ven nu skulle være over deres eks. Fokuser på, hvorfor de ikke er det, når du taler.
- Tving dig altid til at forestille dig, når du taler med andre. Hvorfor har denne person det sådan? Hvordan ville jeg have det, hvis jeg var i deres sko? Hvis du har problemer med at forstå nogen, skal du stille åbne spørgsmål som: "Hvad mener du med det?" og "Kan du forklare mere?"
Trin 5. Reflekter
Empati kræver meget refleksion. Efter at have indsamlet oplysninger om en person eller en situation, skal du arbejde hårdt på at fordøje disse oplysninger.
- Behandl alle oplysninger, du får. Hvis du for eksempel ved meget om en vens personlige historie, kan du f.eks. Bruge disse oplysninger til at forstå deres handlinger.
- Din veninde Jess er for eksempel meget nervøs for, at hendes kæreste skal have te med en ekskæreste. Mens reaktionen virker over-the-top, stop og reflekter. Måske er Jess tidligere blevet snydt mange gange. Dette ville forklare hendes utryghed.
Tips
- Husk altid at følge den gyldne regel. Gør mod andre, som du vil have dem til at gøre mod dig.
- Pas på dig selv for at afværge nedbrud og overdreven stress, der kan gøre dig irritabel.
