Klorid er en vigtig elektrolyt, der arbejder med natrium og kalium for at kontrollere balancen mellem syrer og baser i din krop. Selvom der ofte ikke er symptomer på lave kloridniveauer eller "hypokloræmi", er det sandsynligvis, hvis du har svedt meget, eller hvis du har haft flere anfald af diarré eller opkastning. Normalt kan du korrigere hypokloræmi alene ved blot at drikke mere væske. Men hvis problemet fortsætter i mere end et eller to dage, skal du kontakte din læge. Hypokloræmi kan lejlighedsvis være et symptom på mere alvorlige medicinske problemer, såsom hjertesvigt.
Trin
Metode 1 af 2: Hævning af dine chloridniveauer
Trin 1. Drik 1,9 til 2,8 L væske hver 2. time
Selvom dette er det mindste beløb, du skal drikke, har du muligvis brug for mere, hvis du er aktiv, især hvis du sveder meget. Gå med almindeligt vand frem for andre drikkevarer, da det hydrerer din krop mere effektivt.
Prøv rehydreringsdrikke med elektrolytter, især efter intens træning, eller hvis du har svedt meget i den varme sol-men vælg klogt! En drink, der er lav i sukker og kalorier og har omkring 6-7% kulhydrater pr. Portion, er bedst for dit generelle helbred
Trin 2. Spis mad med større mængder chlorid
En af de bedste kilder til klorid er Himalaya krystal salt, da det er 98% natriumchlorid. Mange grøntsager, herunder tang, salat og selleri, har store mængder chlorid. Rug, tomater og oliven er andre fødevarer, der indeholder et højt indhold af klorid.
Normalt får du det meste af dit chlorid fra bordsalt (natriumchlorid). Tilsætning af salt til fødevarer kan også øge chloridindholdet i dit blod
Trin 3. Begræns forbruget af koffein eller alkohol
Mad og drikke, der indeholder koffein eller alkohol, kan forårsage ubalancer i elektrolytter. Disse kemikalier har også en dehydratiserende effekt. Hvis du forsøger at hæve lave kloridniveauer, skal du lade dem være ude af din kost.
Koffein og alkohol kan også forstyrre medicin. Tal med din læge om den medicin, du tager, før du spiser mad eller drikke, der indeholder koffein eller alkohol
Trin 4. Juster doseringerne af medicin, der sænker kloridniveauerne
Tjek online eller på indlægget, der fulgte med din medicin, for at finde ud af, om dehydrering er en bivirkning. Din læge kan også fortælle dig, om nogen af de lægemidler, du er i gang med, ville påvirke dine kloridniveauer. Hvis der ikke er en alternativ medicin, du kan tage, der ville opnå det samme resultat, kan din læge ændre dosis for at fjerne denne bivirkning.
Hvis du tager et kosttilskud eller et urtetilskud, der sænker dine kloridniveauer eller får dig til at blive dehydreret, kan det være bedre slet ikke at tage det. Tal med din læge om, hvorvidt du virkelig har brug for det supplement, eller hvad du muligvis kan tage i stedet, der ville behandle det samme problem
Trin 5. Undgå at tage diuretika eller afføringsmidler, medmindre det er absolut nødvendigt
Diuretika og afføringsmidler kan også sap klorid fra din krop og forårsage dehydrering generelt. Hvis du har problemer med forstoppelse, skal du tale med din læge, før du tager et håndkøbt afføringsmiddel, især hvis du er bekymret for lave kloridniveauer.
Drik masser af væske, hvis du skal tage et vanddrivende eller afføringsmiddel. Du kan også have en elektrolytdrink eller en salt snack for at opveje lægemidlets virkning på dine kloridniveauer
Trin 6. Få et saltvandssprøjt for at korrigere betydeligt lave chloridniveauer
Hvis du er stærkt dehydreret, starter din læge dig med en IV saltopløsning for at få dine elektrolytter tilbage til normale niveauer. Typisk kan du forvente at bruge et par timer på at genoprette din krops hydrering og elektrolytbalance.
- De laveste kloridniveauer er hyppigst forårsaget af langvarig opkastning, f.eks. Fra beruselse eller selvfremkaldt opkastning som følge af en spiseforstyrrelse.
- Efter et saltvand dryp, kan din læge anmode om regelmæssig opfølgningstest for at sikre, at dine niveauer ikke falder igen. Kronisk lave kloridniveauer kan være et symptom på en anden medicinsk tilstand.
Metode 2 af 2: Diagnosticering af hypokloræmi
Trin 1. Hold øje med diarré eller opkastning
Selvom mange mennesker ikke mærker nogen symptomer på lave kloridniveauer, er diarré og opkastning almindelig. Begge disse tilstande forårsager også væsketab, hvilket kan forværre dine elektrolytubalancer.
- Hvis du har mere end 4 episoder med diarré eller opkastning i løbet af en 24-timers periode, skal du kontakte din læge hurtigst muligt.
- Du vil muligvis også bemærke muskeltrækninger eller kramper, øget tørst, irritabilitet eller trang til salt.
Trin 2. Få en kloridblodtest fra din læge
Fortæl din læge om dine symptomer (hvis nogen) og din mistanke om, at du kan have et lavt kloridindhold. Din læge kan ofte diagnosticere lavt klorid baseret på en fysisk undersøgelse, men vil bestille en blodprøve for at bekræfte en ubalance i elektrolyt.
- En kloridblodprøve er en del af et elektrolytpanel, som er en rutinemæssig blodprøve. Testen kan også vise andre elektrolytmangel, der skal behandles.
- Fordi urin også indeholder klorid, kan din læge bestille en urintest udover en blodprøve for at få mere information om kloridniveauerne i din krop.
Trin 3. Se en specialist for at diagnosticere mulige systematiske dysfunktioner
Lave kloridniveauer kan være forårsaget af nedsat nyrefunktion eller problemer i dit endokrine eller hormonelle system. Din læge vil henvise dig til en specialist, der vil anbefale den passende behandling af disse problemer.
Hvis der findes en systematisk dysfunktion, vil behandling af denne dysfunktion normalt rette dit problem med lave kloridniveauer
Tips
- Chloridniveauer, der er lavere end normalt, betyder ikke nødvendigvis, at du har et medicinsk problem, der har brug for specialiseret behandling. Du kan bare være dehydreret.
- Nogle lægemidler, såsom antacida, kan forårsage unormale resultater på elektrolytpaneltests. Sørg for at fortælle din læge al medicin, du har taget, herunder håndkøbsmedicin og kosttilskud.
