Autisme er en medfødt, livslang handicap, der påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Selvom småbørn kan diagnosticeres autistiske, er tegnene nogle gange ikke tydelige med det samme, eller de bliver ikke forstået. Det betyder, at nogle autister går udiagnosticeret indtil deres ungdom eller voksenalder. Hvis du ofte har følt dig anderledes, men aldrig har forstået, hvorfor det er muligt, at du kunne være på det autistiske spektrum.
Trin
Del 1 af 4: Overholdelse af de generelle karakteristika
Trin 1. Tænk over, hvordan du reagerer på sociale signaler
Autistiske mennesker har svært ved at forstå subtile sociale tegn. Dette kan gøre en række sociale situationer vanskelige, lige fra at få venner til at være sammen med kolleger. Overvej, om du har oplevet ting som:
- Har problemer med at forstå, hvordan en anden person har det (f.eks. Undrer sig over, om de er for søvnige til at tale eller ej)
- At få at vide, at din opførsel var upassende, akavet, mærkelig eller uhøflig
- Er ikke klar over, at nogen er kede af at tale og vil gøre noget andet
- Føler sig ofte mystificeret af andres adfærd
- Har problemer med at få øjenkontakt med andre
Trin 2. Spørg dig selv, om du har problemer med at forstå andres tanker
Selvom autistiske mennesker kan føle empati og omsorg for andre, er "kognitiv empati" (evnen til at finde ud af, hvad andre mennesker tænker baseret på sociale tegn som stemmetone, kropssprog eller ansigtsudtryk) normalt forringet. Autistiske mennesker kæmper ofte med at finde ud af finesser i andres tanker, og det kan føre til misforståelser. De stoler normalt på andre mennesker for at være tydelige med dem.
- Autistiske mennesker kan have problemer med at finde ud af, hvad en persons mening om noget er.
- Det kan være svært at opdage sarkasme og løgne, fordi autistiske mennesker måske ikke er klar over, hvornår nogens tanker er forskellige fra det, de udtrykker ord.
- Autistiske mennesker henter ikke altid ikke-verbale tip.
- I ekstreme tilfælde har autister ekstreme vanskeligheder med "social fantasi" og kan ikke forstå, at andre mennesker har ideer, der adskiller sig fra deres ("sindsteori".)
Trin 3. Overvej dine svar på uventede begivenheder
Autistiske mennesker stoler ofte på velkendte rutiner for at føle sig stabile og sikre. Planlagte ændringer i rutine, ukendte nye begivenheder og pludselige ændringer i planer kan være foruroligende for autistiske mennesker. Hvis du er autistisk, kan du opleve ting som:
- Følelse forstyrret, bange eller vred over pludselige ændringer i skemaet
- Glemmer at gøre vigtige ting (som at spise eller tage medicin) uden en plan for at hjælpe dig
- Panik, hvis ting ikke sker, når de skal
Trin 4. Se dig selv for at se, om du stimulerer
Stimming eller selvstimulerende adfærd ligner meget fidgeting, og det er en form for gentagende bevægelse udført for at berolige sig selv, fokusere, udtrykke følelser, kommunikation og klare vanskelige situationer. Selvom alle stimulerer, er det især vigtigt og hyppigt for autister. Hvis du ikke er blevet diagnosticeret endnu, kan dine stimuleringer være på den mere subtile side. Du har muligvis også "aflært" visse stimuleringer fra barndommen, hvis din stimming blev kritiseret.
- Flappende eller klappende hænder
- Vugger
- At kramme dig selv stramt, klemme dine hænder eller bunke tunge tæpper på dig selv
- Slå tæer, blyanter, fingre osv.
- Crashing ind i tingene for sjov
- Leg med hår
- Tempo, spinning eller spring
- Ser på stærkt lys, intense farver eller bevægelige GIF'er
- Syng, nynn eller lyt til en sang ved gentagelse
- Lugtende sæber eller parfume
Trin 5. Identificer eventuelle sensoriske problemer
Mange autister har sensorisk behandlingsforstyrrelse (også kendt som sensorisk integrationsforstyrrelse), hvilket betyder, at hjernen er overdrevent følsom eller ikke følsom nok til visse sensoriske input. Du kan opleve, at nogle af dine sanser forstærkes, mens andre kan blive sløve. Her er nogle eksempler:
- Syn-Bliver overvældet af lyse farver eller bevægelige genstande, uden at lægge mærke til ting som vejskilte, tiltrækning til synet af trængsel og travlhed
- Høring-Dække ører til eller skjule sig for høje lyde som støvsugere og overfyldte steder, uden at bemærke, når folk taler til dig, mangler ting, som folk siger
- Lugt-Følelse forstyrret eller kvalm af lugte, der ikke generer andre, uden at lægge mærke til vigtige lugte som benzin, elske stærke dufte og købe de stærkest lugtende sæber og mad til rådighed
- Smag-Foretrækker kun at spise intetsigende eller "børnemad", spise ekstremt krydret og smagfuld mad, mens du ikke kan lide noget intetsigende eller ikke kan lide at prøve nye fødevarer
- Røre ved-At blive generet af visse stoffer eller tøjmærker, ikke bemærke, når folk rører dig let, eller du er skadet, eller konstant kører dine hænder langs alt
- Vestibulær-Får svimmel eller syg i biler eller på gyngesæt, eller konstant løber rundt og klatrer på ting
- Proprioceptive-konstant føler ubehagelige fornemmelser i dine knogler og organer, støder ind i ting eller ikke mærker, når du er sulten eller træt
Trin 6. Overvej, om du oplever nedsmeltninger eller nedlukninger
Meltdowns, en kamp-flugt-eller-frys reaktion, der kan forveksles med raserianfald i barndommen, er eksplosioner af følelser, der opstår, når en autistisk person ikke længere kan holde stress på flaske. Afbrydelser er ens i årsagen, men den autistiske person bliver i stedet passiv og kan miste færdigheder (såsom at tale).
Du kan se dig selv som følsom, hidsig eller umoden
Trin 7. Tænk over din udøvende funktion
Executive funktion er evnen til at forblive organiseret, styre tid og overgang problemfrit. Autistiske mennesker kæmper ofte med denne færdighed og skal muligvis bruge særlige strategier (f.eks. Stive tidsplaner) for at tilpasse sig. Symptomer på ledende dysfunktion omfatter:
- Husker ikke ting (f.eks. Lektieopgaver, samtaler)
- Glemmer at lave egenomsorgsaktiviteter (spise, bade, børste hår/tænder)
- Taber ting
- Udsætter og kæmper med tidsstyring
- Har svært ved at starte en opgave og skifte gear
- Kæmper for at holde dit boligareal rent
Trin 8. Overvej dine lidenskaber
Autistiske mennesker har ofte intense og usædvanlige lidenskaber, som kaldes særlige interesser. Eksempler omfatter brandbiler, hunde, kvantefysik, autisme, et yndlings -tv -program og at skrive fiktion. Særlige interesser er bemærkelsesværdige i deres intensitet, og at finde en ny særlig interesse kan føles som at blive forelsket. Her er nogle tegn på, at din passion er stærkere, end hvad ikke-autistiske oplever:
- Taler om din særlige interesse i lange perioder, og vil dele den med andre
- At kunne koncentrere sig om din passion i timevis; mister tiden
- Organisering af information for sjov, f.eks. Diagrammer, tabeller og regneark
- At kunne skrive/sige lange og detaljerede forklaringer på nuancer af din interesse, helt ude af hovedet, måske endda citerer passager
- Følelse af spænding og lyksalighed ved at nyde din interesse
- Korrigere folk, der er vidende om emnet
- Vær forsigtig med at tale om din interesse, af frygt for at du vil irritere folk
Trin 9. Tænk over, hvor let det er for dig at tale og behandle tale
Autisme er ofte forbundet med vanskeligheder i forbindelse med talesprog, hvis grad varierer meget fra person til person. Hvis du er autistisk, kan du opleve ting som:
- Lær at tale senere i livet (eller slet ikke)
- Problemer med at tale eller miste evnen til at tale, når den er overvældet
- Problemer med at finde ord
- Lange pauser i samtaler, så du kan tænke
- Undgå vanskelige samtaler, fordi du ikke er sikker på, at du kan udtrykke dig selv
- Kæmper for at forstå tale, når akustikken er anderledes, f.eks. I et auditorium eller fra en film uden undertekster
- Husker ikke talt information, især længere lister
- Brug for ekstra tid til at behandle tale (f.eks. Ikke at reagere i tide på kommandoer som "Fang!")
Trin 10. Læg mærke til bogstavelig tænkning
Selvom autister er i stand til abstrakt tanke, har de en tendens til at være bogstavelige tænkere af natur. Nogle gange er dette meget subtilt, især når den autistiske person har udviklet løsninger og/eller deres nærmeste viser forståelse. Her er nogle måder, hvorpå bogstavelig tænkning kan præsentere sig selv:
- Ikke fange sarkasme eller overdrivelse eller blive forvirret, når andre ikke er det
- Misforståelse af billedsprog, f.eks. At tænke "indpakning" betyder "indpakning af pakken", når højttaleren betød "jeg vil have dig til at slutte op."
- Henter ikke undertekst, f.eks. Når "jeg ved ikke, om jeg har penge nok" faktisk betyder "venligst betal for min mad."
- At lave bogstavelige vittigheder til morskab for andre, såsom at smække på fortovet, når det blev fortalt, "det er tid til at slå vejen."
Trin 11. Undersøg dit udseende
En undersøgelse fandt ud af, at autistiske børn har forskellige ansigtsegenskaber-bredt øvre ansigt, store brede øjne, en kort næse/kinder-område og en bred mund-med andre ord noget af et "babyansigt". Du kan se yngre ud end din alder eller få at vide, at du ser attraktiv/yndig ud.
- Ikke alle autistiske børn har hvert af disse ansigtstræk. Du har måske kun et par stykker.
- Usædvanlige luftveje (dobbelt forgrening af bronchi) blev også fundet hos autistiske mennesker. De autistiske menneskers lunger var helt typiske, indtil den dobbelte forgrening i enden af rørene.
Del 2 af 4: Gennemgang af Internettet
Trin 1. Søg efter autismquizzer online
Quizzer som AQ og RAADS kan hjælpe med at give dig en fornemmelse, hvis du er på spektret. De er ikke en erstatning for en professionel diagnose, men de er et nyttigt værktøj.
Nogle professionelle spørgeskemaer er tilgængelige online
Tip:
Husk, at online quizzer ikke er rigtige diagnostiske værktøjer. De er der for at hjælpe dig med at finde ud af, om det er værd at lave en aftale for at undersøge det. Husk, at selvom dine oplevelser er usædvanlige, betyder det ikke, at du helt sikkert er autistisk. (Der kan være noget andet i gang.)
Trin 2. Henvend dig til autisme-venlige organisationer
En virkelig autisme-venlig organisation drives normalt delvist eller fuldstændigt af autistiske mennesker, såsom Autistic Self-Advocacy Network og Autistic Women and Nonbinary Network. Disse organisationer giver et meget klarere syn på autisme end organisationer, der udelukkende drives af forældre eller familiemedlemmer. Autistiske mennesker forstår bedst deres eget liv og kan tilbyde mest indsigt.
Undgå giftige og negative autismeorganisationer. Nogle autisme-relaterede grupper siger frygtelige ting om autistiske mennesker og kan skubbe til pseudovidenskab. Autism Speaks er et fremtrædende eksempel på en organisation, der bruger katastroferetorik. Kig efter organisationer, der giver et mere afbalanceret synspunkt, og styrk autistiske stemmer i stedet for at ekskludere dem
Trin 3. Læs autistiske forfatteres arbejde
Mange autister elsker blogosfæren, hvor de kan kommunikere frit. Mange bloggere vil diskutere tegn på autisme og tilbyde råd til folk, der stiller spørgsmålstegn ved, om de er på spektret.
Trin 4. Gå til sociale netværk
Mange autistiske mennesker kan findes i hashtags såsom #ActuallyAutistic og #AskingAutistics. Generelt er det autistiske samfund meget imødekommende over for folk, der undrer sig over, om de er autister, eller som er selvdiagnosticerede.
Trin 5. Start med at undersøge terapier
Hvilke typer terapier har autister nogle gange brug for? Lyder nogen af terapierne som om de ville hjælpe dig? Kontroller, hvilke terapier der har videnskabelig opbakning.
- Husk, at hver autistisk person er anderledes. En terapitype, der er nyttig for en anden, er muligvis ikke nyttig for dig, og en terapi, som en anden fandt uhjælpsom, kan hjælpe dig.
- Vær forsigtig: Svindlere retter sig ofte mod autister og deres familier med falske terapier, der kan spilde dine penge eller endda forårsage skade. Nogle terapier, især ABA, kan indebære grusomme metoder eller mål, der fokuserer på at træne dig til at handle "normal" i stedet for at hjælpe dig med at være sund og glad.
Trin 6. Undersøg lignende forhold
Mange autister har co-forekommende tilstande, der kan drage fordel af behandlingen. Det er også muligt at tage fejl af en anden tilstand for autisme.
- Autisme kan komme med sensoriske behandlingsforstyrrelser, angstlidelser, depression, epilepsi, mave -tarmproblemer, ADHD, søvnforstyrrelser og andre tilstande.
- Autisme kan forveksles med tilstande som sensorisk behandlingsforstyrrelse, ADHD, social angst, skizoid personlighedsforstyrrelse, kompleks PTSD, reaktiv tilknytningsforstyrrelse, selektiv mutisme og andre.
Del 3 af 4: Konfrontering af dine misforståelser
Trin 1. Husk på, at autisme er medfødt og livslang
Autisme er for det meste eller fuldstændig genetisk, og den begynder i livmoderen (selvom adfærdsmæssige tegn først bliver mærkbare før småårige eller senere). Folk er født autistiske, og vil altid være autistiske. Dette er dog ikke noget at være bange for. Autistiske menneskers liv kan blive bedre med den rigtige støtte, og det er muligt for autistiske voksne at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.
- Den mest populære myte om autisme er, at vacciner forårsager autisme, hvilket er blevet modbevist af over et dusin undersøgelser. Dette hoax blev konstrueret af en enkelt forsker, der forfalskede data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Hans arbejde er blevet grundigt modbevist siden, og han har mistet sin licens for fejlbehandling.
- De rapporterede autismetal stiger ikke, fordi flere autistiske mennesker bliver født. Eksperter bliver bedre til at identificere autisme, især hos piger og farvede mennesker (som historisk er blevet overset).
- Autistiske børn bliver autistiske voksne. Historier om mennesker, der "genopretter" fra autisme, indeholder enten mennesker, der har lært at skjule deres autistiske træk (og som kan lide psykiske problemer som følge heraf), eller som aldrig var autistiske i første omgang.
Trin 2. Indse, at autistiske mennesker ikke automatisk er blottet for empati
Autistiske mennesker kæmper måske med de kognitive dele af empati, mens de stadig er dybt omsorgsfulde og venlige. Selvom autister muligvis ikke forstår nogens følelser, oplever de generelt gennemsnitlige mængder følelsesmæssig empati og mængder af nød over gennemsnittet, når de ser en, der er ked af det.
- Autistiske mennesker kan have et stærkt ønske om at hjælpe mennesker, især gennem konkrete midler, såsom at organisere eller give dem ting, de har brug for. For eksempel kan en autistisk person være hurtig til at tilbyde væv og et komfortobjekt, hvis de ser nogen græde.
- Nogle autister oplever intens affektiv (følelsesmæssig) empati, nogle gange til det punkt, at det er smertefuldt.
- Oplevelser med empati kan variere med tilstedeværelsen af alexithymia, en tilstand, der påvirker nogens følelsesmæssige forståelse.
Vidste du?
Mange autistiske menneskers erfaring med empati kan opsummeres som "Jeg forstår måske ikke, hvad du tænker, men jeg er dybt bekymret, og jeg kan ikke holde ud at se dig ked af det."
Trin 3. Antag ikke, at autistiske mennesker er dovne eller forsætligt uhøflige
Autistiske mennesker skal prøve hårdere på at tilpasse sig mange sociale forventninger til høflighed. Nogle gange fejler de. De kan indse det og undskylde, eller har brug for nogen til at fortælle dem, at de savnede deres præg. Negative antagelser er skylden hos den person, der laver dem, ikke hos den autistiske person.
- I stedet for at tænke "uden for boksen" ser autister slet ikke boksen. Således forstår de måske ikke, hvad der forventes i sociale situationer. Dette kan resultere i en masse gæt.
- Nogle hverdagssituationer kan være ubehagelige eller overvældende for autistiske mennesker. Dette kan gøre socialisering vanskeligere. I dette tilfælde er det ikke nogen person, der skal ændre sig, men miljøet.
Trin 4. Indse, at autisme er en forklaring, ikke en undskyldning for upassende adfærd
De fleste gange, når autisme opdrages efter en uenighed, er det som en forklaring på den autistiske persons adfærd, ikke et forsøg på at undslippe konsekvenser.
- For eksempel kan en autistisk person sige "Undskyld jeg gjorde ondt i dine følelser. Jeg mente ikke at antyde, at du ikke er intelligent. Nogle gange kæmper jeg med at finde ord, der matcher det, jeg virkelig synes. Jeg synes højt om dig og mine ord matchede ikke mine tanker."
- Normalt mødte mennesker, der klager over, at autister "bruger det som en undskyldning" enten en dårlig person eller er kede af, at autister viser tegn på deres handicap. Dette er ikke nyttigt eller venligt.
Trin 5. Tro ikke på myterne om autisme og vold
Mens mediespekulationer undertiden har bebrejdet voldelig eller skadelig adfærd på autisme, er virkeligheden, at det store flertal af autistiske mennesker er ikke -voldelige. Faktisk er en autismediagnose forbundet med reduceret voldelig adfærd i barndommen og voksne år.
- Når autistiske børn slår ud, er det normalt som reaktion på provokation. De er mindre tilbøjelige til at starte vold end ikke-autistiske børn er.
- Den gennemsnitlige autistiske person er meget usandsynlig at skade nogen og ville sandsynligvis blive meget ked af det, hvis de ved et uheld gjorde det.
Trin 6. Undgå tanken om, at der er noget galt med stimming
Stimming er en naturlig mekanisme, der hjælper med selvdæmpning, koncentration, forebyggelse af nedsmeltning og udtryk for følelser. At forhindre nogen i at stumme er skadeligt og forkert. Der er kun få mulige tilfælde, hvor en stim er en dårlig idé:
-
Det forårsager kropsskade eller smerte.
Hovede, bide sig selv eller slå sig selv, er alle dårlige ting. Disse kan erstattes af en harmløs stim, såsom hovedrystende og bidende sej armbånd.
-
Det krænker nogens personlige rum.
For eksempel er det en dårlig idé at lege med en andens hår uden deres tilladelse. Autistisk eller ej, folk skal respektere andres personlige rum.
-
Det forhindrer folk i at arbejde.
Det er godt at være stille på steder, hvor folk arbejder, såsom skoler, kontorer og biblioteker. Hvis folk forsøger at fokusere, er det godt at stimulere subtilt eller gå til et sted, hvor ro ikke er nødvendig.
Trin 7. Erkend, at mennesker, der katastroferer om autisme, tager fejl
Autisme er ikke en sygdom, ikke en byrde og ikke en livsødelæggende lidelse. Mange autister er i stand til at leve værdifulde, produktive og lykkelige liv. Autistiske mennesker har skrevet bøger, stiftet organisationer, afholdt landsdækkende eller verdensomspændende arrangementer og forbedret verden på mange forskellige måder. Selv dem, der ikke kan leve alene eller arbejde, kan stadig forbedre verden gennem deres venlighed og kærlighed.
Nogle organisationer bruger skræmmende-og-doom-skræk-taktik som en måde at skaffe flere penge på. Lad det ikke narre dig
Trin 8. Stop med at se autisme som et puslespil, der skal løses
Autistiske mennesker er allerede færdige. De tilføjer verden mangfoldighed og meningsfulde perspektiver. Der er ikke noget galt med, hvem de er.
Del 4 af 4: Rådgivning af mennesker, du kender
Trin 1. Spørg dine autistiske venner om det
(Hvis du ikke har nogen autistiske venner, så find nogle og kom tilbage.) Forklar, at du tror, du kan være autist, og at du undrer dig over, om de har observeret tegn på autisme hos dig. De kan stille dig spørgsmål for bedre at forstå dine oplevelser.
Trin 2. Spørg dine forældre eller værger om dine udviklingsmæssige milepæle
Forklar, at du har været nysgerrig efter din tidlige barndom, og spørg, hvornår du mødte forskellige udviklingsmæssige milepæle. Det er normalt for autistiske børn at ramme deres milepæle sent eller ude af drift.
- Se om de har videoer fra din barndom, som du kunne se. Kig efter stimming og andre tegn på autisme hos børn.
- Overvej også sen barndom og teen milepæle, som at lære at svømme, cykle, lave mad, rense et badeværelse, vaske tøj og køre.
Trin 3. Vis en nær ven eller et familiemedlem en artikel om tegn på autisme (f.eks. Denne)
Forklar, at når du læste det, mindede det dig om dig selv. Spørg om de også ser ligheder.
- De kan påpege ting, som du ikke var klar over om dig selv.
- Husk, at ingen forstår, hvad der foregår inde i dit hoved. De ser ikke alle de justeringer, du foretager for at virke mere "normale", og kan derfor ikke indse, at din hjerne fungerer anderledes. Nogle autister kan få venner og interagere med mennesker, uden at nogen indser, at de er autistiske.
Trin 4. Tal med din familie, når du føler, at du er klar
Overvej at opsøge en specialist for at få diagnosen. Mange sundhedsforsikringsplaner vil dække forskellige terapier, såsom tale-, ergoterapi- og sensorisk integrationsterapi. En god terapeut kan hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder for bedst at tilpasse sig en neurotypisk verden.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
