Kombinationen af feber og kropssmerter er normalt forårsaget af bakteriel eller viral infektion - oftest virus som forkølelse og influenza. Viral gastroenteritis (maveinfluenza), lungebetændelse (ofte bakteriel) og urinvejsinfektion (bakteriel) manifesterer sig også med feber og smerter i kroppen. Bakterielle infektioner kan behandles med antibiotika, men virus får normalt lov til at køre deres forløb. Der er mange mulige forklaringer på muskelsmerter uden feber, og behandlingen afhænger af årsagen. I begge tilfælde er der trin, du kan tage for at minimere ubehag og fremskynde helingsprocessen.
Trin
Metode 1 af 3: Få lægehjælp til muskelsmerter med feber
Trin 1. Besøg din læge
Hvis du har tegn på feber og smerter i kroppen sammen, er det første, du skal gøre, at kontakte din læge. Hun vil være i stand til at diagnosticere årsagen og anbefale et behandlingsforløb. Når muskelsmerter ledsages af feber, er behandlingen ofte noget, der kræver professionel indgriben.
- Flåt- eller insektbid kan forårsage en række tilstande, herunder Lyme -sygdom, der skal behandles af en læge.
- En nylig medicinændring kan udløse influenzalignende symptomer. Tilpas aldrig din egen medicin uden at konsultere din læge.
- Metabolisk sygdom viser sig ofte som smerter i underekstremiteten, der stiger med træning. Det skal behandles af en læge.
Trin 2. Tag ibuprofen eller acetaminophen (Tylenol)
Begge former for håndkøbsmedicin hjælper med at reducere feber og reducere smerter i kroppen. Ibuprofen forhindrer temperaturstigning og reducerer niveauet af "prostaglandin" -hormoner, der forårsager smertefølelse og forårsager betændelse. Acetaminophen reducerer smerter i centralnervesystemet og lindrer feber, men reducerer ikke betændelse. At skifte mellem dem kan være mere effektivt til at reducere feber og kropssmerter end at vælge det ene eller det andet.
- Dobbelt dosis ikke. Følg anvisningerne på pakkerne.
- Alternativ medicin kan hjælpe med at forhindre negative bivirkninger i at tage for meget af et lægemiddel.
- Kronisk brug af NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) kan føre til gastrointestinal blødning inklusive gastritis og mavesår. Dette skyldes, at NSAID'er ødelægger den beskyttende foring i maven.
Trin 3. Giv ikke børn aspirin
Selvom det er sikkert for voksne, kan aspirinbrug hos børn føre til Reyes syndrom - en alvorlig sygdom i hjerne og lever, der er mere almindelig efter et anfald af influenza eller skoldkopper. Denne tilstand kan være potentielt dødelig. Hvis du har mistanke om, at dit barn har det, skal du søge akut lægehjælp. Symptomer opstår kort efter, at barnet har taget aspirin, og omfatter:
- Sløvhed
- Mental forvirring
- Beslaglæggelser
- Kvalme og opkast
Trin 4. Spørg din læge om antiviral medicin mod influenza
Virale infektioner spredes normalt gennem tæt kontakt og skødesløs hygiejne. Selvom virusinfektioner som influenza vil køre deres forløb alene, kan du vælge at bede din læge om antiviral medicin for at forkorte deres varighed. Symptomer omfatter muskelømhed og generaliseret træthed sammen med en temperatur på 100 ° F eller højere. Nogle patienter kan også have øvre luftvejssymptomer som hovedpine, løbende næse, kuldegysninger, bihulepine og ondt i halsen.
- At få en årlig influenzavaccine reducerer din chance for at få influenza betydeligt.
- Din læge kan beslutte at ordinere oseltamivir, hvis du ikke har haft symptomer i mere end 48 timer. En almindelig dosis for denne medicin er 75 mg to gange dagligt inden for 48 timer efter symptomdebut.
Trin 5. Tag antibiotika til behandling af bakteriel infektion
Hvis din læge har mistanke om, at en bakteriel infektion forårsager dine symptomer, vil hun ordinere antibiotika. Antibiotika er ikke effektive mod virusinfektioner. De kan dog dræbe bakterier i kroppen og/eller forhindre dem i at fortsætte med at reproducere. Dette gør det muligt for kroppens naturlige forsvar at bekæmpe den resterende infektion.
- Den slags antibiotika, du tager, afhænger af den specifikke bakterielle infektion, du har.
- Lægen vil bestille en laboratorieanalyse af en blodprøve for at afgøre, hvilke bakterier der forårsager dine symptomer.
Metode 2 af 3: Reducering af feber og smerter med livsstilsstyring
Trin 1. Hvil og tag det roligt
Undersøgelser har vist, at søvnmangel kan undertrykke immunfunktionen, og at hvile kan øge det. Din krop bliver nødt til at bekæmpe infektionen, der forårsager feber og smerter i kroppen. Selvom du tager medicin for at lindre symptomer, skal din krop hvile og forblive stærk for at bekæmpe infektionen.
Trin 2. Brug lunkent vand til at reducere feberen
Prøv at tage et bad i lunkent vand eller læg kølige håndklæder på din krop for at afkøle din krop. Bemærk, at du ikke bør gøre dette, hvis du oplever kuldegysninger. Afkøling af din krop vil fremme rystelser, og dette øger faktisk din kropstemperatur.
Tag ikke et bad i koldt eller koldt vand. Dette kan sænke din kropstemperatur for hurtigt. Tag et bad i lunkent vand
Trin 3. Hydrer din krop godt
Når du har en høj kropstemperatur fra feber, mister din krop hurtigere vand. Dehydrering kan blive endnu værre, hvis feber kombineres med opkastning eller diarré. Sørg for at drikke rigeligt med væske for at forblive hydreret. Kroppen er stærkt afhængig af vand for at fuldføre sine grundlæggende funktioner, så at blive hydreret vil fremme hurtigere heling. Drik kølige væsker for både at hydrere og nedkøle din krop.
- Sportsdrikke som Gatorade og Power Aid er gode drikkevarer at indtage, hvis du har GI -nød. Disse drikkevarer kan hjælpe med at genopbygge tab af elektrolytter.
- Klar væske som bouillon eller supper er også god at drikke, når du får opkastning og diarré. Husk, at du mister væske med disse forhold, så du bør prøve at genopbygge og hydrere dig selv så meget som muligt.
- At drikke grøn te hjælper med at styrke dit immunsystem. Det kan gøre diarré værre, så hvis du har diarré med feber og ondt i kroppen, skal du ikke bruge grøn te.
Trin 4. Spis mad med højt indhold af antioxidanter
Fødevarer, der indeholder antioxidanter, kan hjælpe med at øge dit immunsystem og gøre det lettere for din krop at bekæmpe den infektion, der forårsager dine symptomer. Mad at spise omfatter:
- Blåbær, kirsebær, tomater og andre dybfarvede frugter (ja, tomater er frugter!)
- Grøntsager som squash og paprika
- Undgå junk og stærkt forarbejdede fødevarer, såsom donuts, hvidt brød, fries og slik.
Trin 5. Bær våde strømper
Denne teknik hjælper med at reducere din kropstemperatur. Fugt et par tynde bomuldssokker med lunkent vand og vrid dem ud. Læg dem på dine fødder og dæk dem med et par tykke sokker. (Dette hjælper dine fødder med at blive varme.) Brug dem, når du går i seng.
- Din krop sender blod og lymfatisk væske, der cirkulerer i din krop, mens du sover og stimulerer dit immunsystem.
- Du kan gøre dette i 5-6 nætter ad gangen. Tag derefter en pause på 2 nætter, før du fortsætter.
Trin 6. Stop med at ryge
Rygning gør symptomerne på virusinfektioner som forkølelse og influenza værre. Det hæmmer også dit immunsystem, hvilket gør det sværere for din krop at komme sig.
Metode 3 af 3: Behandling af muskelsmerter uden feber
Trin 1. Hvil overbrugte muskler
Den mest almindelige årsag til muskelsmerter uden feber er simpel overanstrengelse. Du har muligvis brugt for lang tid i fitnesscentret eller presset dig selv for hårdt under dit løb. Som følge heraf kan dine muskler føles ømme på grund af opbygning af mælkesyre i musklerne. Ømheden vil løse sig af sig selv, hvis du hviler de berørte muskler og lader dem hele. Bare afslut øvelsen, indtil du har det bedre.
- For at forhindre denne type muskelsmerter skal du træne regelmæssigt, så din krop ikke bliver chokeret over anstrengelse. Gradvist arbejde dig op til seriøs aktivitet i stedet for at skynde dig ind i det. Stræk altid ordentligt før og efter træning.
- Forøg dit elektrolytforbrug i genopretningsperioden. Muskelømhed kan skyldes mangel på elektrolytter som kalium eller calcium.
- Drik sportsdrikke som Gatorade eller Powerade for at genopbygge de elektrolytter, du mistede ved træning.
Trin 2. Behandl lokal muskelskade eller traume med RICE -metoden
Knækkede knogler og revne ledbånd har brug for akut pleje, men muskelspændinger eller smerter kan behandles på egen hånd. Denne type muskelsmerter er ofte et resultat af traumer fra en sports- eller træningsskade. Symptomer omfatter normalt smerter og/eller hævelse af det skadede område. Du kan have problemer med at bevæge lemmet frit, indtil skaden heler. Disse skader behandles med RICE -metoden: Rest, Ice, Compress og Elevate.
- Hvil den berørte muskel så meget som muligt.
- Påfør is på området for at reducere hævelse. Isen bedøver også nerveender i området og lindrer midlertidigt smerter. Påfør ispakker i 15-20 minutter ad gangen.
- Kompression reducerer både hævelse og hjælper med at stabilisere lemmen. Dette kan især være nyttigt, hvis du har skadet dit ben og har problemer med at gå. Du skal blot pakke det skadede område tæt ind i en elastisk bandage eller trænerens tape.
- At løfte det berørte område over dit hjerte gør det sværere at pumpe blod til det. Dette reducerer hævelse ved at stole på tyngdekraften.
Trin 3. Træf foranstaltninger for at forhindre belastning fra kontorarbejde
Selvom det virker mærkeligt, kan den stillesiddende livsstil ved kontorarbejde forårsage smertefulde muskelsmerter. At sidde et sted i lange perioder kan forårsage smerter i lænden, dårlig cirkulation til ekstremiteter og øget abdominal omkreds. Start af en computerskærm i timevis om dagen kan også resultere i hovedpine og anstrengelse af øjnene.
- For at behandle denne type muskelsmerter skal du tage smertestillende medicin som Tylenol eller aspirin over.
- Afbryd din hverdag ved at gå fra skrivebordet fra tid til anden og lindre belastningen på din ryg og nakke.
- Hvil dine øjne ved at tage en pause hvert tyvende minut. Se på et objekt tyve meter væk i tyve sekunder.
- Regelmæssig motion og øget vandindtag kan også hjælpe.
Trin 4. Diskuter din medicin med din læge
Den medicin, du tager til behandling af en fuldstændig uafhængig tilstand, kan forårsage smerter i kroppen. Denne smerte kan begynde, når du begynder at tage stoffet, eller efter at dosis er blevet øget. Desuden kan nogle rekreative lægemidler forårsage en tilstand kaldet rabdomyolyse. Dette er en alvorlig tilstand, der har været forbundet med brug af statin samt knusningsskader på musklerne. Denne tilstand kræver øjeblikkelig opmærksomhed på skadestuen af en uddannet læge. Kontakt din læge med det samme, hvis dine muskelsmerter kombineres med mørk urin, og du tager en af følgende medicin eller medicin:
- Antipsykotika
- Statiner
- Amfetamin
- Kokain
- Antidepressiva såsom SSRI
- Antikolinerg
Trin 5. Forøg dit elektrolytindtag for at behandle elektrolytubalance
"Elektrolyt" er navnet på visse mineraler i din krop, der bærer en elektrisk ladning. Eksempler omfatter kalium, calcium og magnesium. Disse mineraler påvirker hydrering og muskelfunktion, blandt andre vigtige kropsfunktioner. En mangel kan resultere i spændinger og ømhed i musklerne.
- Du mister en masse elektrolytter, når du sveder, men der er mange produkter på markedet, der kan genopbygge din balance, herunder kosttilskud.
- Sportsdrikke som Gatorade og Powerade er eksempler. Vand er desværre ikke en naturlig kilde til elektrolytter.
- Hvis smerten ikke aftager ved hjemmepleje, skal du tale med din læge om yderligere mulig behandling.
Trin 6. Følg professionel medicinsk instruktion til behandling af forskellige muskelsygdomme
Der er mange typer af muskelsygdomme, der viser sig som en kronisk, generel smerte. Hvis du har denne type smerter og ikke kan finde en årsag, skal du tale med din læge. Giv ham en detaljeret sygehistorie, familiehistorie, liste over medicin og symptomer. Han vil bestemme, hvilke tests der skal køres for at fastslå roden til din generaliserede smerte. Eksempler på muskelsygdomme kan omfatte:
- Dermatomyositis eller polymyositis: disse inflammatoriske muskelsygdomme påvirker kvinder mere end mænd. Symptomer omfatter muskeltab eller svaghed med smerter og synkebesvær. Behandlingen omfatter steroider og immunmodulatorer. Læger vil foretage blodprøver for at afgøre, om du har en af disse betingelser. Der er specifikke autoantistoffer involveret i nogle af disse sygdomme. For eksempel vil læger med polymyositis lede efter antinukleære antistoffer, Anti-Ro og Anti-La Antistoffer som en markør for diagnose.
- Fibromyalgi: denne tilstand kan skyldes genetik, traumer eller angst eller depression. Det præsenteres som en kedelig, konstant smerte følt i hele kroppen, ofte lokaliseret i øvre del af ryggen og skulderen. Andre symptomer omfatter hovedpine, kæbesmerter, træthed og nedsat hukommelse eller langsom erkendelse. For at diagnosticere fibromyalgi skal du have 11 punkt ømhed, hvilket er ømhed over visse karakteristiske bløde vævssteder. Behandlingen omfatter stresshåndteringsteknikker, såsom yoga og meditation, og kan omfatte smertestillende medicin. Nogle gange henvises patienter også til en psykiater for behandling af depression og startes derefter efterfølgende med en SSRI.
Trin 7. Søg om nødvendigt lægehjælp
Du kan blive fristet til at vente på, at muskelsmerter forsvinder, mens du hviler derhjemme. Nogle symptomer kræver dog øjeblikkelig lægehjælp. Søg nødhjælp, hvis du oplever følgende:
- Alvorlig smerte eller smerte, der øges eller ikke forsvinder med medicin
- Ekstrem muskelsvaghed eller følelsesløshed
- Høj feber eller kuldegysninger
- Problemer med vejrtrækning eller svimmelhed
- Brystsmerter eller ændringer i synet
- Muskelsmerter med mørk urin
- Nedsat cirkulation eller kold, bleg eller blålig ekstremitet
- Eventuelle andre symptomer, du er usikker på
- Blod i urinen
