Følelsesløshed i dine ben er ofte et symptom på et andet problem. For at bestemme, hvad der ligger bag din følelsesløshed, skal du bestille tid til en læge og fortælle dem om andre symptomer, du har haft. Arbejd derefter med din læge for at identificere potentielle behandlinger, der kan hjælpe. Du bemærker muligvis også nedsat benfølelse ved at foretage visse livsstilsændringer, såsom at bevæge sig mere, holde op med at ryge og tabe sig.
Trin
Metode 1 af 3: Få en diagnose
Trin 1. Se en læge for at få en diagnose, hvis følelsesløsheden er vedvarende eller kronisk
Løbende følelsesløshed i dit ben er et symptom på et andet problem frem for en medicinsk tilstand. Der er mange mulige årsager til følelsesløshed i dine ben, så din læge skal foretage en fuldstændig vurdering for at finde ud af, hvad der forårsager det. Fortæl dem om andre symptomer, du har haft sammen med følelsesløshed i dit ben for at hjælpe dem med at bestemme den mest sandsynlige årsag. Nogle tilstande, der kan forårsage følelsesløshed i benene, omfatter:
- Herniated disk
- Nerveskader
- Spinal stenose
- Perifer arteriesygdom
- Multipel sclerose
Trin 2. Fortæl din læge om al den medicin, du tager
Visse lægemidler kan forårsage følelsesløshed i benene som en bivirkning, så det kan hjælpe at skifte til en anden medicin. Fortæl din læge om al den medicin, du tager, herunder eventuelle håndkøbsmedicin eller kosttilskud. Nogle lægemidler, der kan forårsage følelsesløshed i benene, omfatter:
- Antikonvulsiva
- Anti-alkohol medicin
- Kræftmedicin
- Hjerte- og blodtryksmedicin
- Infektionsbekæmpende stoffer
- Vincristine
- Hydralazin
- Perhexilin
- Nitrofurantoin
- Thalidomid
Trin 3. Få udført billeddannelsestest, hvis du har symptomer på spinal stenose
Spinal stenose er, når rygmarvskanalen indsnævres, og trykket på din rygmarv kan forårsage følelsesløshed. At få taget et røntgenbillede, magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) eller computertomografi (CT) kan hjælpe din læge med at afgøre, om dette kan være årsagen til din følelsesløshed. Din læge kan endda bestille en af disse billeddannelsestest for at udelukke spinal stenose.
Symptomer på rygmarvsstenose omfatter smerter i dine ekstremiteter, der bliver værre af at gå, stå eller være i bestemte positioner, men lindres ved at sidde eller stå, samt svaghed eller nedsat fornemmelse i underekstremiteterne
Tip: Visse tilstande kan øge din risiko for spinal stenose, såsom Pagets sygdom, skoliose, gigt og kronisk fluorose. Sørg for at fortælle det til din læge, hvis du nogensinde er blevet diagnosticeret med en af disse tilstande.
Trin 4. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlige symptomer
I nogle tilfælde kan følelsesløshed i benet være tegn på en medicinsk nødsituation. Ring til alarmcentralen eller gå til akutafdelingen på dit nærmeste hospital med det samme, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Tab af blære eller tarmkontrol
- Følelsesløshed mellem dine ben, inderlår eller på bagsiden af dine ben, der bliver værre eller er alvorlig
- Svaghed og svær smerte, der breder sig til et eller begge ben og gør det svært at komme ud af en stol eller gå.
Metode 2 af 3: Diskussion af behandlingsmuligheder
Trin 1. Spørg om medicin, der kan hjælpe din tilstand
Afhængigt af din diagnose kan der være en medicin, der kan hjælpe med at behandle, hvad der forårsager din ben følelsesløshed. Når du har fået en diagnose, skal du spørge din læge om medicin, der kan hjælpe. Diskuter alle mulighederne sammen med dem sammen med de potentielle risici og fordele ved hver medicin, før du beslutter dig.
- Den medicin, din læge anbefaler, afhænger af din tilstand. For eksempel, hvis du har spinal stenose, kan kortisoninjektioner og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen og naproxen, hjælpe.
- Hvis du har multipel sklerose, kan kortikosteroider, såsom prednison, være nyttige.
Trin 2. Kig ind i fysioterapi
At gå til regelmæssige fysioterapibesøg kan være nyttigt til forskellige forhold, der forårsager følelsesløshed i benene. En fysioterapeut kan lære dig øvelser og strækninger, der kan hjælpe med at reducere følelsesløshed i benene. At gøre disse regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre din tilstand.
Spørg din læge om en henvisning til en fysioterapeut, hvis du gerne vil prøve denne behandlingsmulighed for følelsesløshed i benet
Tip: Det kan tage flere uger at se en forbedring fra fysioterapeutiske aftaler. Vær vedholdende og følg fysioterapeutens instruktioner for, hvor ofte du skal lave øvelserne og strækningerne.
Trin 3. Find ud af, om ergoterapi kan forbedre din mobilitet
Hvis dit ben følelsesløshed har gjort det sværere for dig at komme rundt, kan det også være nyttigt at se en ergoterapeut. De kan lære dig strategier til lettere at navigere i dit miljø, f.eks. Ved at bruge en rollator eller stok. Dette kan især være nyttigt for tilstande som multipel sklerose, der har tendens til at forårsage svaghed i benet sammen med følelsesløshed.
Spørg din læge om en henvisning for at se en ergoterapeut, hvis du har problemer med at gå på grund af benfølelse
Trin 4. Diskuter kirurgiske muligheder med din læge
Kirurgi kan være en mulighed, hvis dit ben følelsesløshed ikke forbedres, eller hvis det bliver værre. Hvis du har prøvet andre behandlingsmuligheder, og du stadig oplever følelsesløshed i benet, skal du spørge din læge om kirurgiske muligheder.
- Den type operation, du kan få brug for, afhænger af din tilstand. For eksempel, hvis du har rygmarvsstenose, kan en multilevel dekompressiv laminektomi med eller uden en lumbal fusion være nyttig til at åbne rygmarvskanalen og lindre tryk på rygmarven. Typisk udføres en lumbal fusion kun, hvis du har spondylolistese, hvilket betyder, at en hvirvler er snoet i forhold til dem omkring den. En dekompressiv laminektomi uden lumbal fusion medfører færre risici, så det er normalt førstevalget.
- Hvis du har en perifer arteriesygdom, kan det hjælpe at placere en stent for at holde arterien åben og forbedre blodgennemstrømningen.
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Skift din position oftere, hvis du er stillesiddende
Nogle gange, når du bliver i en position i en længere periode, kan dit ben "falde i søvn" eller føle sig følelsesløs. Når dette sker, kan du prøve at ændre din position, f.eks. Stå op, hvis du har siddet. Hvis dit ben er faldet i søvn, skal du genfinde følelsen i det inden for få minutter.
Hold fast i noget som støtte, hvis dit ben er faldet i søvn, og du skal rejse dig eller gå for at genvinde følelsen. Du er måske lidt vaklende, indtil følelsesløsheden forsvinder
Tip: Prøv at stå op og gå rundt eller strække dig en gang i timen. Dette kan medvirke til at forhindre, at dine ben i første omgang bliver følelsesløse.
Trin 2. Træn regelmæssigt for at fremme god cirkulation
Regelmæssig kardiovaskulær træning er godt for dit generelle helbred. Det kan også være gavnligt for at reducere følelsesløshed i benene. Start langsomt med en skånsom træningsform, f.eks. At gå eller svømme. Arbejd derefter med at lave 30 minutters moderat kardiovaskulær træning på 5 dage om ugen.
- Gør noget, du nyder, for at øge chancerne for, at du holder fast i det. Prøv forskellige former for træning, indtil du finder noget, du kan lide.
- Selv tilføjelse af små udbrud af aktivitet i løbet af dagen kan være nyttigt. Prøv at parkere længere væk fra indgangen på arbejdet eller købmanden, tag trappen i stedet for elevatoren, og stå op og bevæg dig rundt i kommercielle pauser, når du ser tv.
Trin 3. Gør yoga for at lindre dine rygsmerter
Yoga kan hjælpe med at lette moderate til svære rygsmerter, så det kan være en god livsstilsændring for dig. Tag en yogaklasse, eller følg med til en video -træning. Lyt til din krop, og skub dig ikke længere, end du kan. Træk vejret langsomt ind og ud, mens du udfører hver pose.
- Tal med din læge for at sikre, at du er sund nok til yoga.
- Tag tingene langsomt og lyt til din krops behov.
Trin 4. Stop med at ryge, hvis du er ryger
Rygning kan forværre visse forhold, der kan forårsage følelsesløshed i benene, såsom perifer arteriesygdom. Derudover kan rygning øge din smerte, fordi nikotin stimulerer dine muskler. Hvis du er ryger, skal du tale med din læge om hjælpemidler til rygestop, der kan hjælpe dig. De kan muligvis ordinere medicin eller nikotinerstatningsprodukter for at hjælpe dig med at holde op.
Du kan også undersøge kognitiv adfærdsterapi eller en støttegruppe, der holder op med at ryge, for at hjælpe dig med at holde op
Trin 5. Tab dig, hvis du er overvægtig
Overvægt kan stresse din krop på måder, der kan forårsage følelsesløshed i benene. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan vægttab hjælpe. Tal med din læge for at afgøre, om du skal tabe dig, og hvad en sund vægt kan være for dig. Identificer derefter et dagligt kalorimål og følg, hvad du spiser for at sikre, at du skaber et kalorieunderskud.
