MS -krammet (multipel sklerose) er en ubehagelig fornemmelse, som mennesker med MS ofte oplever. Krammet føles som en smertefuld stram indsnævring og forekommer oftest omkring de nedre ribben og øvre del af maven. Fornemmelsen er ikke farlig og forsvinder ofte af sig selv med lidt tid. Men hvis krammet er ekstremt smertefuldt eller ikke forsvinder efter et par timer, kan smerten reduceres ved at bære stramt tøj, holde sig ved godt helbred og i alvorlige tilfælde søge recept fra din læge.
Trin
Metode 1 af 2: Behandling af MS -krammet med medicin
Trin 1. Se din læge første gang du oplever et MS -kram
Selvom du allerede er blevet diagnosticeret med MS, vil din læge gerne vide, at dine symptomer er ændret. Fortæl din læge cirka, hvor længe krammet varede, graden og typen af smerte, du oplevede, og hvor længe det varede. Lad også din læge vide, om krammet forhindrede dig i at udføre normale aktiviteter (spisning, kørsel, søvn) i løbet af din dag.
Din læge kan muligvis også anbefale nyttige metoder eller behandlinger, der kan reducere den ubehagelige følelse af MS -krammet
Trin 2. Spørg din læge om en recept for at reducere nervesmerter
Hvis du oplever hyppige MS-kram, eller hvis de er særligt alvorlige eller langvarige, kan din læge ordinere medicin, der hjælper med at reducere smerterne i mavenerver. Nervesmerter opleves ofte som ømme, stikkende eller ubehagelige prikkende fornemmelser. Din læge vil sandsynligvis ordinere en medicin som amitriptylin eller pregabalin.
- Bivirkninger af amitriptylin kan omfatte hudfølsomhed, mundtørhed, besvær med at gå på badeværelset og sløret syn.
- Bivirkninger af pregabalin er typisk milde og kan omfatte døsighed, hovedpine, svimmelhed og træthed og let vægtøgning. Tag ikke pregabalin, hvis du er gravid.
- Den type medicin din læge vil ordinere afhænger af hvilken type smerte du føler. De to mest almindelige typer er smerter på grund af flossede nerver i maven og smerter på grund af spasmer i musklerne mellem dine ribben.
Trin 3. Spørg din læge om medicin til at reducere kramper i kramperne
De små muskler placeret mellem dine ribben (kaldet intercostale muskler) kan trække sig sammen på grund af nerveskader forårsaget af MS. Indsnævringen kan være ekstremt smertefuld og er en almindelig årsag til MS -krammet. Hvis du oplever smerter fra muskelspasmer, skal du bede din læge om en recept for at modvirke spasmernes virkninger.
- I tilfælde af interkostale muskelspasmer, der forårsager MS -krammesmerter, vil din læge sandsynligvis ordinere en medicin som baclofen eller gabapentin.
- Folk, der tager baclofen, oplever bivirkninger cirka 45% af tiden. Bivirkninger omfatter svimmelhed og træthed og har svært ved at sove.
- Bivirkninger for gabapentin er ens og omfatter svimmelhed, svaghed og træthed.
Trin 4. Diskuter, om neuromuskulær elektrisk stimulation (NMES) kan hjælpe
NMES er en proces, hvor blide elektriske strømme påføres væv. Det kan hjælpe med at lindre spasmer og forsnævring forårsaget af MS. Spørg din læge, om dette kan være en mulighed for dig. Din læge kan administrere behandlingen.
Trin 5. Spørg din læge om et receptpligtigt antidepressivt middel
Når det bruges under læge omhyggeligt tilsyn, kan antidepressiva være en nyttig måde at stoppe smerter fra MS -krammet. Antidepressiva ændrer den måde, dit centralnervesystem behandler smerter på, og kan stoppe din hjerne fra at føle smerten forbundet med et MS -kram.
- Almindelige antidepressiva, der kan reducere MS -krammsymptomer, omfatter amitriptylin og Duloxetine hydrochlorid.
- Bivirkninger af amitriptylin omfatter forstoppelse og vandladningsbesvær, kvalme og opkastning, træthed eller svimmelhed og sløret syn og ustabilitet.
- Bivirkninger af Duloxetine hydrochlorid omfatter kvalme og opkastning, svimmelhed og træthed, forstoppelse og svaghed. Kontakt din læge, hvis du oplever alvorlige bivirkninger, herunder uforklarlig blødning eller blå mærker eller mavesmerter.
Trin 6. Spørg din læge, hvis det kan hjælpe at tage kosttilskud
D -vitamin, alfa -liponsyre eller probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at reducere betændelse og reducere symptomer. Spørg altid din læge, før du tager kosttilskud for at sikre, at de ikke interagerer med din medicin.
- Din læge kan kontrollere dit D -vitaminindhold for at se, om du har brug for kosttilskud. Dette gøres gennem en blodprøve.
- Du kan købe kosttilskud i enhver apotek eller helsekostforretning. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme den bedste dosis for dig.
Trin 7. Spørg din læge om steroider for at forhindre et tilbagefald
Hvis du er bekymret for, at du måske nærmer dig et MS -tilbagefald, skal du tale med din læge og bede om en steroidrecept. Steroider kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for et MS -tilbagefald, som typisk ledsages af begyndelsen af nye symptomer eller forværring eller eksisterende symptomer.
Methylprednisolon er det mest almindeligt foreskrevne steroid til MS -tilbagefald. Bivirkninger er milde og er begrænset til fordøjelsesbesvær, humørsvingninger, let ansigtsrødme og søvnbesvær
Metode 2 af 2: Faldende krammesymptomer
Trin 1. Start en modificeret paleolitisk diæt for at reducere inflammation
Hvad du spiser kan påvirke symptomer på MS, såsom betændelse eller smerter. En paleolitisk diæt, der er tung i frugt og grøntsager, kan hjælpe dig med at føle dig bedre i det lange løb.
- Sigt efter at spise farvestrålende frugter og grøntsager, som peberfrugter eller appelsiner. Grønne grøntsager, som spinat eller grønkål, er også gode.
- Grøntsager med højt svovlindhold, såsom broccoli, kål og bok choy, kan også hjælpe med at reducere symptomer.
- Du kan spise omkring 110 gram magert kød om dagen, f.eks. Kylling eller fisk.
- Reducer eller fjern, hvor meget mejeri, æg og hvede du spiser.
Trin 2. Sæt dig ned eller hvil for at mindske træthed
Mennesker med MS er mere tilbøjelige til at opleve krammet, hvis deres krop er træt af, hvis de er meget trætte. I begge tilfælde-især hvis du udfører fysisk arbejde-sæt dig ned og hvile. Hvis det er muligt, sove eller tage en lur. Krammessymptomer bør falde.
Hvis du lever et stressende liv, skal du muligvis finde en måde at skære ned på stress generelt for at reducere MS -krammsymptomer
Trin 3. Slap af med meditation, massage eller stretching
Stress kan påvirke sværhedsgraden eller hyppigheden af dine symptomer. Hvis du begynder at føle dig indsnævret eller overvældet, skal du holde en pause. Lav noget let strækning, eller pause for at meditere.
- Gå og få en massage. En massage kan være effektiv til at hjælpe dine symptomer.
- Hvis der er noget, der normalt hjælper dig med at slappe af, såsom musik eller et bad, kan du prøve at gøre det for at se, om det hjælper med dine symptomer.
Trin 4. Kom ud af varmen, og afkøl
MS -krammet er mere tilbøjeligt til at forekomme, hvis du er overophedet, uanset om du er ude i solen eller fra at dyrke motion eller udføre fysisk arbejde. Uanset årsagen, find en måde at køle ned. Hvis du er i solen, skal du flytte ind i skyggen eller gå indendørs. Hvis du træner, skal du stoppe og holde en pause i et køligt rum.
Hvis du bor i et varmt klima, skal du muligvis justere din tidsplan, så du tilbringer mere tid udendørs tidligt om morgenen og sen aften, før dagen når sin fulde varme
Trin 5. Bær stramt tøj eller et snævert tørklæde
Mange MS -patienter oplever, at iført en stram skjorte eller jakke eller knytning af et tørklæde rundt om maven (eller hvor MS -krammssymptomer mærkes) kan reducere smerten. Stramt tøj omkring maven kan narre hjernen til at tro, at smerten fra MS -krammet faktisk er pres fra tøjet.
Brug af stramt tøj reducerer ikke MS -krammesymptomer hos alle MS -patienter. Eksperimenter med forskellige tøjvalg og se, hvad der hjælper mest
Trin 6. Læg en flaske med varmt vand eller en varm kompress på det ramte område
Hvis du føler starten på et MS -kram, skal du holde en varmtvandsflaske til det område, hvor smerten er mest alvorlig. I de fleste tilfælde vil varmen fra vandflasken få din hjerne til at registrere symptomer på MS -krammet som varme, frem for smertefuld indsnævring.
Trin 7. Gå til skadestuen, hvis du har alvorlige brystsmerter
Hvis du har smerter i brystet i forbindelse med et MS-kram- eller hvis du har problemer med at trække vejret- skal du straks besøge det nærmeste hospital. Brystkonstriktion eller manglende evne til at trække vejret kan have alvorlige og potentielt dødelige konsekvenser.
Brystsmerter, alene eller sammen med et MS -kram, kan være et symptom på et hjerteanfald
Tips
- På grund af den type smerte, der er forbundet med MS -krammet, kan tilstanden også omtales som "bånd" eller "bælte".
- MS -krammet påvirker ikke alle MS -patienter på samme måde. Nogle mennesker oplever kun bæltesmerter på den ene side af kroppen. Andre føler slet ikke krammets virkninger på deres torso, men oplever det i stedet som en hyppig indsnævring på deres hænder eller fødder.
