Overbelastning er opbygningen i dit slimsystem, en relativt tyk væske, der udskilles af slimvæv. Slim er typisk en god ting, fordi det hjælper med at beskytte slimhinden i lungerne, næsepassager, mund, reproduktive organer og fordøjelsesorganer mod støv og partikler, bakterier, vira og andre mikroorganismer. Overbelastning repræsenterer kroppens forsøg på at slippe af med disse irriterende partikler eller mikroorganismer og hjælpe med at skylle dem ud. Men når slim bygger sig op, kan det være irriterende og få dig til at føle dig elendig. Når overbelastning begynder at afbryde hvile, søvn og evnen til at trække vejret, er det et godt tidspunkt at overveje nogle enkle naturlægemidler for at løsne overbelastningen. Sørg for at kontakte din læge, inden du tager urtemedicin, især hvis du giver dem til et barn, er gravid eller ammer, har en allerede eksisterende medicinsk tilstand eller tager medicin.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af de rigtige urter til at hjælpe med overbelastning
Trin 1. Brug eukalyptus
Eucalyptus er typisk tilgængelig som en olie i stedet for en krydderurt. Det er dog også tilgængeligt i pastiller, hostemedicin, gnidning og badesalve. Det har en stærk duft og decongestant egenskaber, der kan hjælpe med slim opbygning. Eucalyptus har vist sig at være sikker for gravide og ammende kvinder såvel som børn, og den har GRAS -status i USA. Brug dog aldrig olien på børn under to år, og følg altid doseringsinstruktionerne.
- Brug en lille mængde, da olien er meget stærk. Prøv at putte et par dråber i en skål med varmt vand til en dampbehandling.
- Indtag aldrig eukalyptusolie, medmindre din læge specifikt får besked på det. Der er forkølelses- og hostemedicin, der har eukalyptusolie i sig, men de er formuleret til indtagelse. Olien er meget koncentreret og kan være meget farlig, hvis der indtages for meget. Spørg altid din læge, før du tager en dosis eukalyptusolie oralt.
Trin 2. Prøv anis, timian og oregano
Der er mange forskellige urter, der er nyttige til overbelastning. Anis, timian og oregano er urter, der er sikre for gravide og ammende kvinder samt børn i doser, der normalt findes i mad og te. De har også status Generelt anerkendt som sikker (GRAS) i USA.
- Anis fås som frø og æterisk olie. Brug 0,5 til 3 gram frø eller 0,1 til 0,3 ml olie. Brug frøet i løs bladte eller olien i dampbehandlinger.
- Timian og oregano fås som friske eller tørrede urter og er sikre i enhver dosering. De kan tilføjes til madvarer og drysses i løs bladte.
Trin 3. Brug kardemomme og cayennepeber
Der er andre urter, der er decongestanter og har yderligere kvaliteter, der kan hjælpe med dine problemer med overbelastning. Kardemomme har antibakterielle egenskaber, som kan hjælpe dig med at bekæmpe bakterier eller infektion i forbindelse med din overbelastning. Kardemomme er ikke testet hos gravide og ammende kvinder eller hos børn. Cayennepeber virker som et modirriterende middel, hvilket betyder, at det irriterer slimhinderne som følge af stigende slimproduktion. I modsætning til overbelastning har det producerede slim en tendens til at være mere flydende og lettere at dræne.
- Kardemomme fås som krydderi, som frø og som olie. Alt kan bruges til madlavning til at hjælpe med overbelastning. Doseringen afhænger af smag.
- Cayenne fås som rå peber, som kan spises rå eller kogt. Du kan også få det på pulver, som kan bruges i opskrifter og blandes i drikkevarer. Der er ingen doseringsinformation. Mængden afhænger af smag.
Trin 4. Prøv pebermynte
Pebermynte kan bruges som urt eller æterisk olie. Dens kraftfulde lugt hjælper med svimmelhed. Du kan indtage pebermynteolie, men kun i små doser. Det kan forårsage halsbrand. Det er sikkert for gravide og ammende kvinder og børn. Det har også GRAS -status i USA.
- Til te, brug 1 tsk tørrede pebermynteblade i 1 kop kogende vand. Pebermynteolie kan bruges i 1 til 2 ml doser på huden. Indtag mindre end 1 ml ad gangen.
- Brug ikke pebermynte eller giv pebermynteprodukter til små børn og spædbørn, da det kan forårsage vejrtrækningsproblemer hos de unge.
Trin 5. Overvej fennikelfrø og peberrodsrod
Der er nogle urter, som du bør bruge med forsigtighed, fordi de ikke er sikre for alle mennesker. Fennikelfrø er sikkert for børn, men er ikke blevet testet hos gravide og ammende kvinder. På trods af dette har den GRAS -status i USA. Peberrodsrod er ikke testet hos gravide og ammende kvinder eller børn. Peberrodsrod kan også være irriterende for nogle mennesker, så brug det med forsigtighed.
- På trods af forsigtigheden er peberrodsrod blevet testet og fundet effektiv til bihulebetændelse og bronkitis, som er tilstande, der forårsager overbelastning. Den almindelige dosis for peberrod er 20 g frisk rod om dagen, mens du lider af overbelastning eller åndedrætsbesvær. Dette kan tilføjes til opskrifter eller i saucer. Det kommer også i tillægsform med dosering mellem to og tre kapsler om dagen.
- Fennikelfrø kan tages som et frø eller som en olie. Den daglige dosis af frøet er 5 til 7 g, og af olien er 0,1 til 0,6 ml.
Trin 6. Vær forsigtig med pleurisy rod
Pleurisy er et ældre udtryk, der bruges til at beskrive inflammatoriske tilstande i lungen. Pleurisy rod er blevet brugt siden oldtiden til at behandle disse tilstande, men der er lidt moderne forskning tilgængelig om dens effektivitet eller bivirkninger. Pleurisy rod bør ikke bruges af gravide eller ammende kvinder eller af børn.
Der er også nogle lægemiddelinteraktioner med pleurisy rod. Brug ikke pleurisy rod sammen med Digoxin (Lanoxin), østrogener som orale præventionsmidler eller diuretika (vandpiller), herunder chlorothiazid (Diuril), chlorthalidon (Thalitone), furosemid (Lasix) eller hydrochlorothiazid (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Metode 2 af 2: Brug af urtedampbehandlinger til overbelastning
Trin 1. Forstå, hvordan damp hjælper
De fleste decongestant urter tages bedst som dampbehandlinger, idet de trækker urterne direkte ind i næsen, lungerne og bihulerne. Damp kan hjælpe med at åbne næsepassagerne, hjælpe med at tynde det til tider tykke slim ud og lade slimet løbe ud af bihulerne. Disse behandlinger kan bruges sammen med smertestillende midler, antibiotika og svampedræbende behandlinger samt til virusinfektioner i bihulerne.
- Hvis du allerede ser en læge, skal du fortsætte med disse behandlinger sammen med dampbehandlinger.
- Hvis du ikke opsøger en læge, og disse behandlinger ikke giver dig lindring inden for fem til syv dage, skal du bestille tid til en læge. Du har muligvis at gøre med en mere kompliceret situation.
Trin 2. Brug de rigtige urter til dampbehandlinger
Du kan bruge tørrede urter eller de æteriske olier, når du bruger dampmetoden til din decongestion. Æteriske olier har en tendens til at være lidt mere effektive, fordi de er de koncentrerede former af urterne.
- Du kan også prøve en blanding af et par forskellige urter eller olier, såsom eukalyptus og pebermynte.
- Disse æteriske olier har enten antibakterielle, antifungale eller antiseptiske egenskaber. Det betyder, at de kan dræbe bakterier og andre mikroorganismer, der kan inficere bihulerne samt hjælpe med at bryde overbelastning.
- Vær opmærksom på, at allergiske reaktioner altid er mulige med urter. Første gang du prøver en urt, skal du kun gøre det i tre til fem minutter til dampbehandlinger og derefter vente i 30 minutter for at afgøre, om du oplever bivirkninger. Hvis du gør det, skal du vælge en anden urt.
Trin 3. Forbered urtedampbehandlinger
Fyld en 1 liter gryde med vand. Læg gryden på komfuret og lad det koge. Fjern fra varmen, tilsæt derefter en til to dråber æteriske olier eller 1/2 tsk tørrede urter til en liter vand. Sæt gryden til side og dæk til. Lad olien eller urten trække i varmt vand i fem minutter.
- Hvis du ikke har en liter gryde, fungerer en kedel eller anden gryde, der kan rumme mindst en liter vand, fint.
- Aldrig læg hovedet over kogende vand. Dette kan forårsage forbrændinger eller alvorlig personskade.
- Cayennepeber er undtagelsen fra opskriften på te og dampdæmpning. Brug ⅛ til ¼ en teske. Denne urt er meget stærk og er for overvældende i større doser.
Trin 4. Brug urtedampbehandlingen
Åbn låg på gryden. Læg din hånd over gryden for at teste temperaturen. Det skal være varmt, men ikke smertefuldt. Hvis det er en god temperatur, skal du dække dit hoved med et stort, rent bomuldshåndklæde, lukke øjnene og placere dit hoved over den dampende gryde, der er væk fra komfuret. Hold dit ansigt i det mindste 12 centimeter væk fra vandet. Du vil have varmen til at trænge ind i din næse og hals, men du vil bestemt ikke skade eller brænde dig selv med varme.
- Træk vejret ind gennem din næse og ud gennem din mund i fem tællinger og derefter ind og ud gennem din mund i to tællinger.
- Gentag i 10 minutter eller så længe vandet stadig damper. Prøv at blæse næsen under og efter behandlingerne.
- Du kan gøre dette hver anden time eller så ofte som din tidsplan tillader det.
Tips
- Disse behandlinger kan bruges sammen med behandlinger som orale antibiotika og svampedræbende midler.
- Hvis du bruger næsespray, kan der være yderligere irritation. Kontakt din læge før brug.
- Hvis disse midler ikke forbedrer inden for fem til syv dage, skal du kontakte din læge.
- Du kan også tage et varmt brusebad og putte en dråbe æterisk olie i en kop og lægge det i brusebadet med dig. Varmen hjælper med at gennemsyre den æteriske olie, og dampen hjælper med din overbelastning.
- Tilsæt 4-6 fed hakket hvidløg til 50 ml klaret smør og varm det op. Indånd i 3-4 minutter. To gange om dagen.
