Blå mærker dannes på din krop som et svar på en skade eller slag. De fleste blå mærker er ikke alvorlige, så bare rolig! Den tilhørende smerte og hævelse kan dog være ubehageligt i et par dage. Hvis du vil slippe af med dit blå mærke naturligt, er der flere nemme behandlinger, du kan prøve derhjemme for at reducere hævelse og fremskynde helbredelsestiden. Hvis dit blå mærke dækker en betydelig del af et lem eller ikke falmer af sig selv inden for 2 uger, er det bedst at få tjekket af en læge for at sikre, at alt er i orden.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af naturlige midler
Trin 1. Påfør topisk arnica på blå mærket 2-3 gange dagligt for mulig lindring
Arnica bruges ofte i homøopatisk medicin, og nogle videnskabelige beviser understøtter påstande om, at det kan reducere smerter og hævelse. Hvis du er interesseret i homøopatiske midler, kan du prøve at bruge en arnica gel eller salve på det berørte område et par gange hver dag. Du bør kun anvende arnica topisk, hvis huden ikke er brudt-det kan være giftigt, hvis der absorberes for meget. Arnica bør undgås, hvis du er:
- Gravid eller ammer
- Tager blodfortyndende medicin
- Allergisk over for solsikker, morgenfruer eller ragweed
- Opereres inden for de næste 2 uger
Trin 2. Tilføj mere C -vitamin til din kost, eller prøv et supplement for at helbrede hurtigere
En kost, der er høj i C -vitamin, kan hjælpe din krop med at optage jern bedre og fremskynde helingsprocessen. Spis masser af fødevarer, der er rige på C -vitamin, såsom citrusfrugter, jordbær, rød peberfrugt eller broccoli. Du kan også tage C -vitamin orale kosttilskud, som fås i de fleste købmands- og sundhedsbutikker.
- Den anbefalede dosis C-vitamin er 65-90 mg om dagen.
- Overskrid ikke 2.000 mg om dagen, ellers kan du opleve bivirkninger som opkastning, kvalme og magekramper.
Trin 3. Påfør vitamin K -creme på blå mærket to gange dagligt for at fremskynde helingen
Videnskabelige undersøgelser viser, at K -vitamin creme kan være effektiv til at fremskynde helingsprocessen for blå mærker. Gnid forsigtigt cremen ind i det forslåede område to gange dagligt i 2 uger eller indtil blå mærket forsvinder.
- Brug en creme med en lav koncentration af K -vitamin, som 0,1%, for at forhindre eventuelle bivirkninger.
- Brug K-vitamin med forsigtighed, hvis du tager blodfortyndende medicin som Warfarin.
- Du kan også prøve at indtage mere vitamin K ved at spise mad som spinat, grønkål, broccoli, salat, blåbær og figner.
Trin 4. Spred aloe vera gel på det berørte område for at lindre smerter og hævelse
Undersøgelser viser, at aloe vera gel kan reducere smerter og hævelse forbundet med blå mærker. Det kan også fremskynde helbredelsen. Du kan anvende aloe vera -gelen generøst på det berørte område i løbet af dagen efter behov for at lindre.
Aloe vera gel hjælper med hævelse og helbredelse ved at forbedre blodcirkulationen. Den kølige og beroligende følelse af gelen på huden kan lindre smerter. Det er også let at lave
Metode 2 af 3: lette smerter og hævelse
Trin 1. Hvil det skadede område så meget som muligt for at kontrollere hævelse
Små blå mærker er normalt ikke en stor ting, men hvis dit blå mærke er stort eller gør meget ondt, er det bedst at undgå at lægge pres eller vægt på det. Undgå at dyrke motion eller dyrke sport i et par dage, indtil smerten og hævelsen aftager.
- Hvis blå mærket er på et ben, og du ikke kan undgå at flytte rundt, kan du overveje at få et par krykker.
- Hvis du slet ikke kan flytte en forslået og hævet led, er det bedst at gå til skadestuen for at sikre, at du ikke har en knækket knogle.
Trin 2. Løft din skade for at reducere hævelse og forhindre blod i at samle sig
Brug et par bløde puder til at støtte dit skadede område. Prøv at holde det forslåede område forhøjet højere end brystniveauet for at kontrollere mængden af blod, der samler sig i det forslåede væv. Jo mere blod der samler sig, jo mørkere bliver blå mærket, og jo mere vil området svulme op.
For eksempel, hvis du har forslået din skinneben, skal du ligge ned og placere et par puder under den nederste del af dit ben, så din skinneben er hævet over brystniveau
Trin 3. Påfør en ispose i 15 minutters intervaller for at lette smerter og hævelse
Prøv at få lidt is på dit blå mærke så hurtigt som muligt for at kontrollere hævelse og hjælpe med smerten. Pak ispakken ind i en ren klud, og hold den over det skadede område i 15 minutter ad gangen. Du kan gøre dette så ofte som en gang i timen i de første 48 timer efter skaden.
- Undgå at placere is direkte mod din hud for at forhindre isforbrændinger og hudirritation.
- Du kan også bruge en pose frosne grøntsager, hvis du ikke har adgang til en ispose!
Trin 4. Skift til en varmepude efter 48 timer, eller når hævelsen reduceres
Varme kan øge hævelsen, så påfør ikke en varmepude, før din hævelse falder. Du kan anvende en varmepude eller en klud gennemblødt med varmt vand i 10-15 minutter ad gangen. Det er sikkert at gøre dette flere gange om dagen for smertelindring og for at hjælpe med fleksibilitet.
Læg f.eks. En klud, der er gennemblødt i varmt vand over dit knuste knæ for at lindre smerter
Trin 5. Pak området med et kompressionsforbindelse, hvis hævelsen er dårlig
Hvis du har at gøre med et alvorligt blå mærke og meget hævelse, kan du prøve løst at pakke din skade ind med en kompression eller elastisk bandage. Dette begrænser blodlækage i det skadede væv og hjælper med hævelse. Sørg for, at du ikke påfører trykforbindelsen for stramt!
- For eksempel kan du pakke et forslået skinneben eller lår på.
- Generelt behøver du ikke komprimere mindre blå mærker.
Metode 3 af 3: Hvornår skal man søge medicinsk behandling
Trin 1. Se din læge, hvis dit blå mærke er usædvanligt smertefuldt eller hævet
De fleste blå mærker forbedres hurtigt derhjemme med hvile, is, kompression og højde (RICE). Men hvis dit forslåede område er ekstremt smertefuldt, meget hævet eller dækker en betydelig del af et lem, er det bedst at blive tjekket af en læge for at sikre, at du er okay. Disse symptomer kan indikere en mere alvorlig skade, f.eks. En knækket eller brudt knogle.
Du bør også ringe til din læge, hvis det sårede område stadig er smertefuldt efter 3 dage, især hvis skaden virkede relativt lille
Trin 2. Gå til kontrol, hvis der dannes en klump over blå mærket
En klump, der dannes over et blå mærke, kaldes et hæmatom. Hvis din blå mærke var forårsaget af en skade, er et hæmatom måske ikke en stor ting, men din læge skal stadig tjekke det. Hvis dit blå mærke dukkede op uden en tilsyneladende årsag, og der derefter udviklede sig en klump oven på det, skal du hurtigst muligt kontakte din læge for at finde ud af årsagen.
Trin 3. Kontakt din læge, hvis dit blå mærke ikke heler inden for 2 uger
De fleste blå mærker heles eller forbedres inden for 1-2 uger. Hvis din blå mærke ikke er forbedret væsentligt på det tidspunkt, skal du kontakte din læge. De kan undersøge blå mærket og afgøre, om der er et mere alvorligt underliggende problem.
Et blå mærke, der ikke heler, kan indikere et mere alvorligt problem, såsom en blodproppeforstyrrelse
Trin 4. Få akut lægehjælp for synsproblemer efter et sort øje
Hvis du får en blå mærke omkring øjet, skal du passe på alvorlige symptomer såsom sløret eller dobbeltsyn eller svære smerter i eller omkring dit øje. Vær desuden opmærksom på blødning i øjet eller fra næsen. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du straks søge lægehjælp.
Du bør også se en læge, hvis du bemærker, at blå mærkerne spreder sig til dit andet øje
Trin 5. Tal med din læge, hvis du har hyppige eller uforklarlige blå mærker
Hvis du let får blå mærker, har dine blå mærker tendens til at være meget store eller smertefulde, eller du udvikler blå mærker uden nogen indlysende årsag, det er på tide at blive tjekket af din læge. De kan afgøre, om der er en underliggende tilstand, der kan forårsage problemet.
Lad din læge vide om medicin eller kosttilskud, du tager, og fortæl dem, hvis du har en familiehistorie med blodpropper eller let blå mærker
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Husk, at blodfortyndende medicin som Warfarin, Coumadin, aspirin og Heparin kan få dig til lettere at få blå mærker.
- Kontakt altid en læge, hvis et blå mærke dækker en stor del af din krop eller lem.
