Hvis dine ben konstant føles hævede eller udslæt, kan det forstyrre dit daglige liv. Kløende ben kan skyldes en række medicinske tilstande, allergier eller miljøfaktorer, så tag noget tid at finde ud af, hvad årsagen til din kløe er. Når du ved det, kan du behandle dine ben og berolige din ubehagelige hud.
Trin
Metode 1 af 7: Ofte stillede spørgsmål om kløende ben
Trin 1. Hvorfor klør mine ben?
Kløende hud kan skyldes en række faktorer, herunder temperatur, øvelser, allergi, tør hud, medicinske tilstande, stress og barbering. Indsnævring af, hvorfor dine ben klør, kan hjælpe dig med at behandle årsagen, men det er okay, hvis du ikke er 100% sikker på, hvorfor dine ben er begyndt at klø.
- Selvom du ikke kender årsagen til dine kløende ben, kan du stadig behandle symptomerne.
- Hvis du ikke er sikker på, hvorfor dine ben klør, skal du tænke over, hvad du har gjort eller komme i kontakt med i den forløbne uge eller deromkring. Chancerne er, at det er noget nyt i dit miljø, som din hud ikke er enig i.
Trin 2. Hvad er symptomerne på kløende ben?
Peeling, rødme, udslæt, tørhed, sår, vabler, skællethed, ruhed og smerter. Du kan opleve nogle eller alle disse symptomer, når du håndterer kløende ben.
Disse symptomer bliver normalt mere alvorlige, jo længere din hud har kløet
Trin 3. Hvordan kan jeg undgå at gøre mine kløende ben værre?
Skrab ikke! Selvom det måske er det første, du vil gøre, kan ridser gøre din kløe værre (og det kan endda introducere bakterier til din hud). Du kan klippe dine negle for at undgå at ridse, hvis du har brug for det.
Hvis din kløe er virkelig dårlig, kan du ridse dig selv i søvn. Prøv at bære handsker eller vanter til sengen for at dække dine hænder
Trin 4. Hvornår skal jeg se en læge?
Hvis du ikke kan finde ud af, hvad din kløe skyldes, eller hvordan du kan gøre det bedre, skal du besøge en læge eller en hudlæge. De kan hjælpe dig med at diagnosticere årsagen til kløen og behandle kløen med medicin.
Hvis du for nylig har dyrket motion og oplever nældefeber, træthed, varme, kløe eller bevidstløshed, skal du straks søge lægehjælp. Dette kan være et tegn på træningsfremkaldt anafylaksi, og det kan være livstruende
Metode 2 af 7: Varme eller kulde
Trin 1. Tag varmt eller kløende tøj af
Hvis du føler dig for varm eller virkelig svedig, kan du bare være klædt på for meget. Fjern et par lag for at berolige din hud og lad den ånde.
- Prøv at bære blødt, let tøj om sommeren for at undgå at blive overophedet.
- Selvom det kan lyde kontraintuitivt, kan overdressing om vinteren gøre dig for varm. Hvis du finder dig selv svedende, mens du sidder og er inaktiv, skal du fjerne et par lag.
Trin 2. Brug en kold kompress til at berolige din hud
Prøv en ispakke indpakket i et håndklæde eller en kold klud fra fryseren. Tryk den mod din hud i 10 minutter ad gangen, indtil dine ben ikke klør mere.
Læg aldrig en ispose på din bare hud! Pak det altid ind i et håndklæde for at undgå at blive for kold
Trin 3. Dup din hud i et køligt bad
Kør et bad fyldt med vand, der er lidt køligere end stuetemperatur. Sug dine ben i det og klapp dem forsigtigt, men gnid dem ikke.
- Gnidning af dine ben kan irritere dem yderligere, så brug kun korte klappende bevægelser for at gøre din hud våd.
- Når du er færdig med dit bad, skal du lade din hud lufttørre i stedet for at tage håndklæder af for at undgå at irritere din hud.
Trin 4. Fugt dine ben
Brug calamine lotion til at berolige din hud og hydrere eventuelle tørre, kløende områder. Undgå at bruge cremer og salver, der indeholder råolie eller mineralsk olie, da disse ingredienser kan gøre din kløe værre.
Du kan finde calamine lotion på de fleste apoteker
Trin 5. Hydrer din hud med en luftfugter
Hvis dine ben klør, når du sover, kan den tørre luft påvirke dem. Opsæt en luftfugter i dit værelse for at fugte luften.
Dette er især vigtigt, hvis du bor i et tørt område
Metode 3 af 7: Motion
Trin 1. Fugt din hud
Efter badet skal du gnide på en fugtgivende lotion for at fugte din hud og låse den inde. Gnid forsigtigt og forsigtigt for at undgå at irritere din hud yderligere.
Hvis din hud er super kløende, kan en calamine lotion hjælpe med at berolige den
Trin 2. Prøv en bedøvende spray eller creme
Disse håndkøbssalver kan hjælpe med at behandle din kløende hud og lindre betændelse. Kig efter hydrocortison creme eller spray og følg anvisningerne på flasken omhyggeligt.
Du skal højst sandsynligt påføre sprayen eller cremen to gange om dagen, eller når dine ben føles kløende
Trin 3. Tag en antihistamin
Disse orale lægemidler hjælper med at reducere betændelse og kløe indefra og ud. Hent en flaske diphenhydramin, brompheniramin eller clemastin fra dit lokale apotek og følg instruktionerne omhyggeligt.
Hvis du har forhøjet blodtryk eller en overaktiv skjoldbruskkirtel, skal du tale med din læge, før du tager antihistaminer
Trin 4. Reducer intensiteten af dine træninger
Hvis du træner for hårdt, kan det gøre dine kløende ben værre. Prøv at reducere intensiteten og længden af dine træninger for at lade dine ben heles.
Dette er især vigtigt, hvis du ikke har trænet i et stykke tid. Din krop kan have brug for lidt tid til at tilpasse sig din nye rutine
Trin 5. Bær fugttransporterende træningstøj
Gå efter træningstøj fremstillet af polyester frem for bomuld. Stoffet hjælper med at løfte og transportere fugt fra din krop og lade det fordampe i stedet for at sidde på din hud og forårsage irritation.
Du kan kontrollere mærket på dit træningstøj, før du køber det for at se, hvad det er lavet af
Trin 6. Undgå at træne i varmt vejr
Ekstrem varme kan gøre dine ben kløe værre, især hvis de er tilbøjelige til irritation. I løbet af sommeren kan du prøve at finde et indendørs fitnesscenter eller et spor til at træne, så du kan holde dig kølig.
Hvis du skal træne i varmt vejr, skal du sørge for at have det rigtige tøj på. Løst, fugttransporterende tøj holder dig mere komfortabel end stramme stoffer
Metode 4 af 7: Allergi eller tør hud
Trin 1. Tag en antihistamin
En håndkøbsmedicin, som diphenhydramin, brompheniramin eller clemastin, kan reducere hævelse og kløe. Tal med din læge, før du tager ny medicin.
Du kan finde disse lægemidler i enhver apotek i nærheden af dig
Trin 2. Fugt enhver tør hud
Når du er kommet ud af brusebadet, skal du bruge en fugtighedscreme til at låse hydrering fast. Ideelt set bør du fugte hver dag for at holde din hud blød og glat.
- Fokuser på enhver del af dine ben, der ser tørre eller flossede ud.
- Hvis du bor i et tørt miljø, kan du overveje at sætte en luftfugter i dit hjem eller på kontoret for at fugte din hud.
Trin 3. Prøv calamine lotion for allergiske reaktioner
Calamine lotion kan hjælpe med at berolige kløende, udslæt eller rød hud. Spred et tyndt lag ud over dine ben for at stoppe den kløe og forbrænding, du måske føler.
- Hvis du kom i kontakt med et allergen, skal du sørge for at vaske din hud af, inden du tilføjer lotion.
- Hvis du kom i kontakt med poison ivy, skal du muligvis bruge en anti-kløende creme samt en tørrende creme.
Trin 4. Tag et kolloidalt havregryn
Kør et bad med vand, der er lidt køligere end stuetemperatur. Tilsæt 1 til 2 skeer kolloidalt havregryn i vandet, og blød derefter dine kløende ben for at berolige dem og reducere irritationen.
Du kan finde kolloid havregryn i de fleste apoteker. Den er lavet af havre, der er formalet til et fint pulver for at hjælpe dem med at opløses i et bad
Trin 5. Glat på lidt hydrocortison creme
Denne håndkøbsfrie creme kan hjælpe med at lindre betændelse og reducere irritation. Du kan finde det i de fleste apoteker, og sørg for at følge anvisningerne på flasken.
Du skal højst sandsynligt påføre cremen en eller to gange om dagen, indtil din kløe stopper
Trin 6. Undgå allergener i fremtiden
Hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsagede din allergiske reaktion, kan du prøve at udskifte sæbe eller lotioner, du bruger. Dit vaskemiddel, tøj og den mad, du spiser, kan være årsagen til dine allergier, så hvis du ikke er sikker, skal du tale med en hudlæge.
- Gå efter milde, duftfrie sæber, rengøringsmidler og skønhedsprodukter.
- Prøv at bære bomuld og uld i stedet for syntetisk stof.
Metode 5 af 7: Barbering
Trin 1. Prøv en varm komprimering
Kør en vaskeklud under varmt (men ikke varmt) vand. Tryk den mod din hud i 15 til 20 minutter ad gangen, og prøv at bruge den 3 til 4 gange om dagen.
Hvis du bemærker små, røde knopper, der ligner acne, kan du have folliculitis eller en hudinfektion i dine hårsække. Det er relativt almindeligt efter barbering, og det bør gå væk med tiden
Trin 2. Fugt dine ben med lotion
Over-the-counter hydrocortison cremer kan hjælpe med at lindre betændelse og hævelse. Gnid en creme over de kløende områder, og lad den trække ind, når dine ben føles kløende.
Hvis dine ben får super kløe i lang tid, kan din læge ordinere en antibiotisk creme til behandling af infektionen i dine hårsække
Trin 3. Rengør området to gange om dagen
Brug en varm sæbevasket vaskeklud til forsigtigt at klappe området rent i brusebadet eller badekarret. Brug et tørt håndklæde til at tørre det, og del ikke dine håndklæder med andre, før dine ben holder op med at klø.
At holde området rent vil hjælpe din hud med at helbrede meget hurtigere
Trin 4. Undgå barbering, indtil dine ben holder op med at klø
Prøv at vente mindst 30 dage, efter du har barberet dig til voks, pluk eller barbering igen. Dette vil give din hud tid til at helbrede og berolige sig selv uden at tilføje mere irritation.
- Når du er klar til at barbere dig igen, kan du prøve at blødgøre din hud i varmt vand for først at åbne dine porer. Dette hjælper med at minimere kløe efter du har barberet dig.
- Hvis din hud stadig klør efter 30 dage, skal du muligvis tale med en hudlæge.
Metode 6 af 7: Insektbid
Trin 1. Berolig kløende hud med en kold klud
Kør en vaskeklud under koldt vand, og tryk den mod din hud. Fortsæt med dette i 10 til 20 minutter ad gangen, indtil din hud føles lidt mindre kløende.
Du kan også fylde en pose med is og pakke den ind i et viskestykke i stedet
Trin 2. Brug en topisk anti-kløende creme
Gå efter 0,5% eller 1% hydrocortison creme for at hjælpe med at berolige din kløende hud. Du kan også anvende calamine lotion flere gange om dagen.
Bliv ved med at bruge din lotion, indtil dine insektbid forsvinder
Trin 3. Prøv en håndkøbsfri antihistamin
Orale antihistamintabletter kan hjælpe dig med at reducere din hævelse og kløe indefra og ud. Hent en flaske med disse i dit lokale apotek og følg vejledningen på bagsiden.
Hvis du har forhøjet blodtryk, eller du er på anden medicin, skal du tale med din læge, før du tager antihistaminer
Trin 4. Se en læge, hvis kløen ikke forsvinder
Normalt vil insektbidsymptomer forsvinde efter 1 til 2 dage. Hvis de ikke gør det, får du muligvis en mere alvorlig reaktion.
Hvis du har problemer med at trække vejret, føler dig svimmel eller mister bevidstheden, skal du straks søge lægehjælp
Trin 5. Undgå insektbid ved at bære det rigtige tøj
For at forhindre insektbid skal du prøve at have lange bukser og høje sokker på, når du er udenfor. Myg har en tendens til at gå efter anklerne og knæets bagside, så dæk disse områder først.
Du kan også behandle dit tøj med et insektmiddel, inden du tager dit tøj på for dagen
Metode 7 af 7: Medicinske tilstande eller stress
Trin 1. Prøv en håndkøbscreme til kløe
En hydrocortison creme kan hjælpe med at lindre kløe og lindre din betændte hud. Hvis en håndkøbsmedicin ikke er stærk nok, skal du tale med din læge om en receptpligtig.
Hvis din kløe er slem nok, kan din læge injicere medicin direkte i din hud for at reducere betændelse
Trin 2. Behandl dårlig cirkulation med kompressionsstrømper
Hvis du har varicose -eksem, kan din betændte hud skyldes dårlig cirkulation. Brug kompressionsstrømper dagligt for at fremme blodgennemstrømningen og berolige din hud.
I nogle tilfælde kan kompressionsstrømper gøre kløende hud værre. Hvis det sker, kan du stoppe med at bruge dine kompressionsstrømper
Trin 3. Mediter eller lav yoga for at reducere stress
Angst og stress kan udløse kløende og betændt hud. Prøv at reducere dit stressniveau med daglig meditation, yoga og motion.
Hvis du er bekymret eller stresset meget, kan du prøve at tale med en psykolog. De kan hjælpe dig med at finde roden til din angst for at tackle problemet
Trin 4. Spørg din læge om eventuelle bivirkninger af din nuværende medicin
Visse smertestillende medicin har bivirkninger, der kan forårsage kløende hud. Hvis du tager en daglig medicin, skal du tale med din læge for at se, om det kan være årsagen.
