Hvis du vil have et virkelig luksuriøst blød, skal du tilføje badesalt næste gang du kører et bad. Køb eller lav badesalte med din foretrukne salttype. Lad badesaltene være, som de er, eller bland i farver eller æteriske olier til duft. Hvis du gerne vil finde flere anvendelsesmuligheder til dine badesalte, kan du prøve dem i brusebadet eller som eksfolierende kropscrubs. Opbevar badesaltene i en lufttæt beholder og brug dem, når din hud føles lidt tør.
Trin
Metode 1 af 3: Indgivelse af saltene i badet
Trin 1. Vælg dine badesalte
Du kan købe eller lave dine egne badesalte. De fleste badesalte fremstilles ved hjælp af Epsom- eller Dødehavssalte. Du kan også kigge efter produkter, der indeholder pink havsalt, dendritisk salt eller islandsk geotermisk saltlage. Dine badesalte kan være fine, kornete eller grove afhængigt af den tekstur, du foretrækker.
For et meget simpelt badesalt kan du blot bruge farvestof og duftfrie Epsom-salte
Trin 2. Fyld karret halvt fuldt, og tilsæt badesaltene
Sæt stikket i dit badekar og kør varmt vand. Fyld karret halvvejs med vand, der er så varmt som du kan lide det, og hæld ca. 1/2 kop (120 g) tilberedte badesalte i. For en stærkere koncentration kan du tilføje flere badesalte.
For et terapibad, overvej at bruge 1 til 2 kopper (240 til 480 g) Epsom -salte. De høje niveauer af magnesium i saltene kan reducere muskelsmerter
Trin 3. Swirl badesaltene i vandet
Brug dine hænder til at hvirvle vandet i karret, så saltene opløses. Finkornede badesalte opløses hurtigere end groftkornede badesalte.
Trin 4. Fyld karret med mere vand
Tænd det varme vand igen, og fyld karret så højt, du vil. Dyp dine hænder i vandet for at kontrollere temperaturen. Vandet skal være så behageligt varmt, som du kan klare det.
Trin 5. Soak i karret i mindst 10 minutter
Kom ind i karret og træk vejret i den varme damp, mens du suger. For at få de fulde fordele ved badesaltene, skal du prøve at suge i mindst 10 minutter. Fortsæt med at suge, så længe du vil, før du dræner karret.
- Spørg din læge om, hvor ofte du kan bruge badesalt, især hvis du har en medicinsk tilstand.
- Hvis dit badesalt indeholder olier, skal du være forsigtig, når du kommer ud af karret. Olierne kan gøre bunden af karret glat.
Metode 2 af 3: Brug af badesalt på forskellige måder
Trin 1. Soak i et afgiftende bad
For et rensende bad, der kan fjerne toksiner fra din krop, skal du suge i Epsom -salte. Epsom salte indeholder magnesium og sulfat, der fjerner tungmetaller fra kroppen og fremskynder hudens restitutionstid. Opløs 1 til 3 kopper (240 til 720 g) Epsom -salte i et varmt bad, og blød i dem i 10 til 40 minutter.
Trin 2. Opløs Epsom -salte til behandling af muskelsmerter
Hæld op til 2 kopper (480 g) Epsom -salte i et varmt bad og hvirvl vandet for at opløse saltet. Blødgør dine ømme muskler i vandet i mindst 15 til 20 minutter. Magnesiumet i Epsom -saltene kan slappe af dine muskler.
Overvej at tilføje op til 15 dråber æteriske olier kendt for beroligende muskler. Disse omfatter vintergrøn, basilikum, bergamot, rosmarin, lavendel, pebermynte og Douglasgran
Trin 3. Reducer betændelse og irritation af huden
Hvis du har at gøre med hudproblemer som psoriasis, udslæt eller eksem, skal du ligge i blød i et Epsom saltbad. Magnesiumet i saltene kan reducere betændelse og lindre kløe. Kør et fuldt bad og opløs 1 til 3 kopper (240 til 720 g) Epsom -salte i det. Sug den irriterede hud i blød i mindst 20 minutter for at få de fulde fordele.
Fugt altid din hud efter at være kommet ud af badet for at holde din hud hydreret
Trin 4. Bland saltene i en brusekrubbe for at eksfoliere død hud
Mål 1 kop (240 g) Dødehavssalt i en skål og rør 1/3 kop (80 ml) til 1/2 kop (160 ml) af din yndlingsolie (såsom sød mandel, kokos, vindruekerne eller oliven)). Tilsæt 12 dråber æteriske olier og 1 tsk (5 ml) vitamin E -olie. Rør blandingen til en tyk pasta, som du kan skrubbe over din hud, når du bruser. Skyl bare blandingen af og nyd en blødere hud.
Du kan opbevare brusekrubben i en lufttæt plastbeholder. Sørg for, at der ikke kommer vand ind i beholderen, når du åbner det i brusebadet, eller du kan introducere bakterier i skrubben
Trin 5. Lav et fodbad for at lindre ømme fødder
Hvis du ikke har tid eller plads til at køre et fuldt bad, skal du fylde et stort bassin tre fjerdedele fuld af varmt vand. Rør 1/2 kop (120 g) Epsom -salte i, indtil de er opløst. Sæt dig ned og læg dine fødder i fodbadet. Blødgør dine fødder i 10 minutter.
Undgå at lægge fødderne i blød i badesalt, hvis du har diabetes. Iblødsætning af dine fødder kan udtørre dine fødder og forårsage revner, der kan føre til infektion
Metode 3 af 3: Forbedring af din oplevelse
Trin 1. Tilføj farve til badesaltene
Hvis du vil tilføje et farveudbrud til dit bad, skal du blande et par dråber flydende eller gelisk madfarve i 1 1/2 kopper (360 g) af badesaltene. Tilføj kun et par dråber, så du ikke opløser saltet og blander mere madfarve i, indtil du får den skygge, du leder efter.
Hvis du blander forskellige farver på badesalt, skal du opbevare dem i separate beholdere, da farverne kan bløde ind i hinanden, når badesaltene opbevares
Trin 2. Inkluder æteriske olier, hvis det ønskes
Hvis du bruger Epsom eller Dødehavs badesalte, der ikke indeholder dufte, skal du tilføje 6 til 12 dråber af din foretrukne æteriske olie for hver 1 1/2 kop (360 g) badesalte. Da æteriske olier er stærkt koncentrerede, skal du starte med en mindre mængde og tilføje mere efter behov. Brug kun en type æterisk olie eller lav en kombination til at behandle din hud eller forbedre dit humør.
- For eksempel, for et energigivende bad, inkluderer grapefrugt, bergamot og pebermynte æteriske olier.
- For eksempel, hvis du har acne-tilbøjelig hud, tilføj et par dråber tea tree, geranium eller lavendel æterisk olie.
Trin 3. Tilsæt bagepulver til blødere hud
Drys 1/4 til 1 kop (45 til 180 g) bagepulver (natriumbicarbonat) til rindende vand i karret. Bagepulveret skal opløses hurtigt. Sug i karret i 20 til 30 minutter, og vær forsigtig, når du kommer ud af karret, da bagepulver kan efterlade en glat rest.
Bagepulver kan blødgøre din hud og fjerne klor fra badevandet
Trin 4. Bland tørrede urter i badesaltene
Mål 2 spsk (3 til 4 g) af dine foretrukne tørrede urter, og tilsæt dem til 3 kopper (720 g) af dine badesalte. Inkluder tørrede urter for at forbedre dit humør, tilføje duft til badet eller behandle hudsygdomme. Bland en af disse populære tørrede urter i dine badesalte:
- Lavendel
- Mint
- Rosmarin
- Kamille
- Rosenblade
