Varmt og koldt vejr er gode tidspunkter til at lege udendørs for børn. Fra at bygge snemænd og slæde til vandsport, sommeren og vinteren byder på en masse sjov. Men hvordan kan de vide, at dine børn skal lege udendørs i varmt eller koldt vejr? Hvilke temperaturer er sikre, og hvilke temperaturer er usikre? Hvordan får du mening om "vindkøling", "varmeindeks" og "relativ luftfugtighed"? Det er faktisk ret simpelt. Lidt baggrundsviden om vejret og praktiske råd giver dig gode retningslinjer for at tage en beslutning.
Trin
Metode 1 af 3: Læsning af prognosen
Trin 1. Kontroller den lokale vejrudsigt
Det første sted at starte er med dit lokale vejr. Tænd den lokale vejrudsigt, eller gå online og slå dagens temperatur op. Vær opmærksom på alt dårligt vejr, og lyt specielt efter advarsler om overdreven varme eller kulde.
Bemærk temperaturen, hvis du har et udendørs termometer. Dette vil give dig en ide om forholdene udenfor. Men husk, at det ikke giver hele historien: termometre registrerer lufttemperaturen. De registrerer ikke vindkøling eller varmeindeks, hvilket får det til at føles koldere eller varmere end den faktiske lufttemperatur
Trin 2. Opbevar børn indendørs under meget kolde forhold
Ekstrem kulde kan føre til hypotermi, når kroppens naturlige temperatur bliver for lav eller frostskader. Canadian Pediatric Society anbefaler, at børn leger inde i temperaturer under -25ºC/-13ºF Dog er dette den absolutte grænse -når huden begynder at fryse på kun få minutter.
- Staten Oklahoma anbefaler, at børn leger indenfor, når kuldegysninger falder til under 10ºF. Børn skal dog komme inden for pauser hvert 20. til 30. minut, når vinden er under 32ºF.
- Ovennævnte retningslinjer er kun eksempler og er ikke universelle. Hvad der kan betragtes som "meget koldt" i et klima, kan være "mildt" i et andet klima. For eksempel vil en temperatur på 50 grader Fahrenheit være meget kold på steder som Florida, men anses for at være mildt vejr i et koldere klima.
- I USA vil National Weather Service udstede en rådgivning eller advarsel om nedkøling, når kuldegysninger er lave nok til at udgøre en trussel mod menneskeliv. Hvis dit område er under en sådan advarsel, bør du helt sikkert holde dine børn inde.
Trin 3. Opbevar børn indendørs ved meget varme temperaturer
Meget varme forhold kan sætte børn i fare for hedeslag, varmeudmattelse, forbrændinger fra varme genstande som legepladsudstyr, solskoldning og overdreven tørst, især under aktiv leg. Lad børn blive indendørs, når temperaturen er over 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF, og vent på, at den er kølet af.
- Hvis dine børn er aktive, eller hvis du bor i et varmere klima, er det en god idé at begrænse leg eller motion til køligere perioder om morgenen eller aftenen. Undgå at spille i varmt vejr mellem kl. 10 og 16.
- National Weather Service udsender advarsler om overdreven varme og råd, når det er varmt nok til at være farligt for menneskers sundhed. Du bør holde dine børn inde, hvis dit område er under en sådan advarsel.
Trin 4. Følg din skoles retningslinjer
Mange skoler har regler for, hvilke temperaturer der er velegnede til udendørs leg, og holder indendørs recess, hvis det enten bliver for varmt eller for koldt. Lær hvilke regler din skole har, og prøv at følge dem derhjemme; Hvis udendørs friluftsliv annulleres, ved du, at temperaturen er farlig.
Metode 2 af 3: Beregning for vindkøling eller varmeindeks
Trin 1. Kontroller vejret for “tilsyneladende temperatur
”At vide, hvornår man skal holde sine børn inde, bliver sværere af, at lufttemperaturen ikke altid afspejler, hvor varmt eller koldt det føles udendørs. Dette skyldes, at andre faktorer påvirker varme og kulde, især vindkøling og fugtighed. Tallet at kende er altså det, der kaldes "tilsyneladende temperatur." Sådan føles det varmt eller koldt for dig udendørs, når du tager højde for vinden og fugtigheden.
- Vindkøling er den tilsyneladende temperatur i koldt vejr, det opfattede fald i lufttemperaturen mærkes, når der mærkes vind på udsat hud. Meteorologer beregner vindkøling ved hjælp af avancerede formler. Du kan dog finde diagrammer og lommeregnere online, der vil regne dig. Alt du behøver at vide er lufttemperatur og vindhastighed. Diagrammet giver dig derefter vindens chill -faktor for dagen.
- Varmeindeks er den tilsyneladende temperatur for varmt vejr. Varmeindekset er, hvordan temperaturen føles for den menneskelige krop, når du tager højde for luftfugtigheden. Også dette beregnes med komplekse formler, men du kan finde diagrammer online, der vil regne dig. Alt du skal vide er lufttemperaturen og den relative luftfugtighed for dagen.
Trin 2. Kend farezoner for vindkøling
Ifølge National Weather Service kan der opstå frostbid i løbet af få minutter, når vindkulden falder til under -18ºF. Efter deres beregning vil du dog gerne holde dine børn inden døre i god tid før det.
For eksempel, når lufttemperaturen er 30ºF, sænker en kraftig vind på selv 10 miles i timen vindkølingsfaktoren til omkring 21ºF, hvilket er omtrent grænsen for sikkert spil. En lufttemperatur på 25ºF og en let vind på 5 mph sørger for en kulde på 19 ºF
Trin 3. Kend farezoner for varmeindeks
Ligesom vindkøling, skal du være opmærksom på, hvilke niveauer af tilsyneladende varme temperaturer er sikre, og hvad der er usikre. Overvej følgende: En lufttemperatur på 90ºF vil føles som 97ºF, når den relative luftfugtighed er på 70%. En lufttemperatur på 95ºF vil føles som 114ºF med en relativ luftfugtighed på 80%. Disse tilsyneladende temperaturer kan være meget usikre.
Husk også sollys. Fuld eksponering for solen kan øge varmeindeksfaktorer med op til 15ºF. Et varmeindeks på 97ºF vil derefter føles fuldstændigt som 112ºF
Metode 3 af 3: Hold børn ved en behagelig temperatur
Trin 1. Klæd børnene passende på
Du bør planlægge derefter, når vejret enten er meget koldt eller meget varmt. Klæd dine børn på til deres aktiviteter - det betyder en frakke eller snedragt, vanter, tørklæde, hat og støvler til sneleg, lagdelt tøj til mellemtemperaturer og let tøj, når det er varmt.
- Nøglen til påklædning til koldt vejr er lagdeling. Aktive børn bliver varme udendørs, selv når det er koldt. Problemet er, at de vil svede, og denne fugtighed kan være ubehagelig og faktisk få dem til at miste kropsvarmen hurtigere - dette er en risiko for hypotermi. Klæd dem i lag, så de for eksempel kan fjerne deres tunge pels, hvis de overophedes.
- Prøv tre lag: et indre niveau, der holder fugt og holder det væk fra det meste af kroppen (polyester og moderne materialer er gode; bomuld er ikke). Et mellemlag er til isolering. Dette kan bestå af uld eller fleece og endda være i flere lag. Endelig er et yderlag til det sædvanlige vind-, vand- og isbeklædning - frakke med hætte, hat, snebukser osv.
Trin 2. Hold øje med tegn på overdreven kulde eller varme
Et barn, der er for varmt eller for koldt, vil vise tegn at kigge efter. Hvis du genkender nogle af disse tegn, skal du tage skridt til at få ham indenfor til enten at køle ned eller varme op. Hvis dit barns symptomer ikke forsvinder inden for få minutter, skal du ringe til dit barns læge. Ring til 911 eller alarmcentralen, hvis symptomerne er alvorlige.
- Eksponering for overdreven varme kan for eksempel føre til muskelkramper og besvimelse. Disse kan være tegn på varmeudmattelse eller varmeslag. Svimmelhed, svaghed, kvalme eller mangel på koordination er tegn på, at noget er alvorligt galt. Mørk urin er et tegn på, at barnet er dehydreret.
- Børn, der er for kolde, siger måske ikke noget. Tro på et barn, hvis hun siger, at hun er for kold. Rystende, for eksempel om end mindre, er det første symptom på hypotermi. Mere alvorlige tegn omfatter svimmelhed, sult, kvalme, træthed, hurtig vejrtrækning og mangel på koordination.
Trin 3. Hold børnene godt hydreret
En af de bedste ting, du kan gøre for at undgå varmerelaterede sygdomme hos børn, er at sørge for, at de drikker nok væske. Som sagt ovenfor vil korrekt tøj kontrollere overopvarmning, hvilket igen vil reducere svedtendens og væsketab. Sørg for at bære tøj, der passer til miljøet. Tøj, der er for tykt eller for varmt, kan hurtigt få en person til at blive overophedet.
- Børn sveder mindre og har mindre fordampningskøling end voksne. Lad dem træne på deres foretrukne niveau; opfordre dem ikke til at dyrke hårdere motion eller dyrke en anstrengende sport under varme forhold.
- Stol ikke på, at dine børn fortæller dig, at de tørster som en guide til deres hydrering. Tørsten er faktisk en dårlig indikator. Hav vand og andre drikkevarer til rådighed for børn i varmt og koldt vejr. I tider med stort væsketab eller betydelig svedtendens skal du også udskifte dit barns elektrolytter ved at give dit barn en sportsdrink eller en oral elektrolytopløsning som Pedialyte.
Trin 4. Påfør solcreme og undgå direkte sol
At undgå solen handler ikke kun om at holde børnene kølige. Det handler også om at holde deres hud beskyttet mod skadelige UV -stråler og undgå solskoldning, hvilket kan være særligt dårligt for små børn.
- Få dine børn til at anvende solcreme året rundt, selv om vinteren, som en måde at beskytte dem mod solen. Brug en skærm med en SPF på mindst 30.
- Undgå dagens stærkeste stråler - disse forekommer på samme tidspunkter med spidsbelastningstemperaturer mellem kl. 10 og 15. Brug også skygge strategisk, enten naturlig skygge af træer med paraply.
