Tør hud på benene kan forekomme på grund af kold, tør luft, f.eks. Med "vinterkløe". I nogle tilfælde er det imidlertid et dermatologisk problem kaldet xerosis cutis eller asteatosis, som normalt er forbundet med alder eller diabetes mellitus. Tør hud på dine ben er mest almindelig i vintermånederne, hvor der er mindre fugtighed i luften. Tør hud på benene kan dog ske for enhver i enhver alder til enhver tid. Ekstreme tilfælde kan endda resultere i, at huden revner.
Trin
Del 1 af 3: Ændring af din baderutine
Trin 1. Juster, hvor ofte du bruser
Når du bruser, vasker du mange af de naturlige olier i din hud væk. Disse naturlige olier holder ikke kun din hud fugtig, de beskytter også din hud mod skader, der kan forårsage endnu mere tørhed. Hvis du bruser for ofte, fjerner du muligvis flere af disse naturlige olier, end din hud kan erstatte, hvilket kan føre til tørre ben.
- Prøv at gå i bad en gang om dagen eller hver anden dag. Hvis du skal brusebad imellem, skal du bruge køligere vand og kun sæbe de mest berørte områder (f.eks. Dine armhuler og lyskeområdet).
- Brusebad for længe eller for ofte kan også forårsage problemer. Bad i højst 10 til 15 minutter ad gangen, ikke mere end en gang om dagen.
Trin 2. Brusebad med varmt vand
Den anden del af din baderutine, der fjerner meget af dine naturlige, beskyttende olier den temperatur, du indstiller dit brusebad eller badevand til. Virkelig varmt vand renser din hud for de naturlige olier og tørrer dig ud. Du vil gerne skifte til vand, der kun næsten ikke er varmt, hvis du vil undgå at irritere dine ben.
De fleste mennesker har ikke et vandtermometer, de kan bruge med deres bad eller bruser, så hvordan ved du, hvor varmt det er for varmt? Brug den generelle regel, at hvis du ikke ville putte en baby i den, skulle du heller ikke sætte dig selv i den. Test temperaturen mod de mest følsomme dele af din hud (f.eks. Indersiden af dit håndled) og hold ellers vandet så koldt, som du kan tåle det
Trin 3. Tag et varmt havregrynbad
Havregryn kan berolige din hud og hjælpe dig med at lindre kløe. Bland 1 kop (85 g) kolloid eller havregryn i et varmt bad. Sæt derefter i blød i cirka 20 minutter. Skyl med koldt vand, og tør derefter håndklædet tørt.
- Du kan finde kolloid havregryn i badeafdelingen i din lokale butik eller online.
- Hvis du vil lave din egen kolloidale havregryn, skal du lægge almindelig havregryn i en blender og male dem til en finere konsistens.
Trin 4. Undgå hårde sæber
Sæber, der er designet til at håndtere oliehud, eller som er dårligt pH -afbalancerede, kan forværre din følsomme hud. Kig efter sæber, der er designet til "følsom hud" eller som indeholder fugtighedscreme.
En undersøgelse fandt Dove sæber og specifikt Dove White og Dove Baby til at være den mest pH -afbalancerede for følsom hud
Trin 5. Vær skånsom med din hud
Når du går igennem din hygiejnerutine, er det en god idé at være skånsom med din hud. Din hud er meget følsom, og huden på dine ben er specifikt meget tynd og tilbøjelig til problemer. Behandl det venligt for at hjælpe din hud med at hele og forhindre problemer i at komme tilbage.
- Exfolier din hud lejlighedsvis. Exfoliering er godt for din hud, men du skal gøre det på en skånsom måde og ikke eksfoliere for ofte. En bagepulverpasta eller vaskeklud bør være mere end nok til at fjerne døde hudceller, mens genstande som loofahs og pimpsten faktisk kan gøre problemet værre.
- Brug en frisk barbermaskine og barber dig forsigtigt, hvis du barberer dine ben. Kedelige barbermaskiner kan irritere din hud og gøre problemet værre eller endda få det til at begynde med. Sørg for at barbere dig i retning af hårvæksten, som er op til ned.
Trin 6. Lufttørre eller tørre
Du vil også gerne være blid, når du tørrer din hud efter badning. Gnide et håndklæde kraftigt på din hud kan få det til at blive alt for tørt ved at irritere huden og fjerne for meget af den naturlige fugt. Lad dig lufttørre, hvis du kan og ellers kun let tørre din hud tørt med et blødt, rent håndklæde.
Del 2 af 3: Fugtgivende din hud
Trin 1. Påfør fugtighedscreme lige ud af bruseren
Så snart du kommer ud af brusebadet eller badet, skal du påføre mindst et let lag fugtighedscreme. Dette hjælper med at erstatte de naturlige olier, der kan være blevet fjernet ved badning, og hjælper også med at låse den fugt, der absorberes, mens du var i vandet.
Hvis du ikke har tid til at gå i bad, men du vil fugte dine ben, skal du pakke dem ind i en varm, våd klud i 10 til 20 minutter. Dette fugter din hud og åbner dine porer, så fugtighedscremen kan absorberes ordentligt
Trin 2. Prøv at bruge lanolinbaserede cremer
Lanolin er et af de få produkter, som vides at have varige virkninger på huden. Det er et naturprodukt fremstillet af en voks, der naturligt produceres af uldproducerende dyr som får, som er specielt designet til at beskytte huden.
- Dæk benene liberalt i lanolin creme, såsom Bag Balm, hver dag i en uge. Når denne uge er gået, kan du gå til belægning med kun et normalt lag en gang hver 3-4 dag.
- Du kan også frakke dine ben om natten og derefter bære nogle gamle pyjamas over toppen, så produktet synker ind, mens du sover.
Trin 3. Brug olier
Babyolie, kokosolie, sesamfrøolie og mandelolie er alle gode fugtighedscreme. Enhver af disse kan virkelig være nyttig til at få din hud tilbage til normalitet. Det er dog ikke altid den bedste langsigtede løsning.
- Hvis du barberer dine ben, kan olien forårsage irritation og blokere hårsækken og forårsage indgroede hår. Af denne grund vil du måske ikke stole på olie hele tiden, selvom påføring af olien i retning af din hårvækst kan hjælpe.
- Men for bare at hjælpe din hud med at hele, mens du arbejder på ændringer i din rutine eller for at beskytte din hud under de koldeste vinterdage, er olie fantastisk.
Trin 4. Undgå de fleste andre fugtighedscreme
Mange andre fugtighedscreme gør meget, meget lidt for din hud. Mange er bare et lag goo, der stort set bare sidder oven på din hud. Kig efter de kendte ingredienser, der hjælper hud, befugtningsmidler og blødgørende midler, og videregiv alle de andre cremer, fordi de bare er spild af penge.
- Du vil have produkter, der indeholder ingredienser som mælkesyre, propylenglycol og urinstof.
- En ingrediens, du virkelig vil undgå, er duft. Masser af duftkemikalier er irriterende for huden, så du bør undgå dem.
Del 3 af 3: Taking a Whole-Body Approach
Trin 1. Drik mere vand
Når du ikke drikker nok vand, vil din hud være et af dine første organer, der lider. Dehydrering vil hurtigt forårsage tør hud samt en række andre sundhedsproblemer. Drik masser af vand hver dag, så du også kan beskytte din hud og resten af din krop.
Hvor meget er nok er forskelligt for alle. Anbefalingen af otte glas om dagen er bare et ballpark -nummer
Trin 2. Beskyt din hud mod kulden
Når luften bliver kold, fældes naturligt fugt ud af luften, hvilket efterlader luften meget tørrere end normalt. Når luften er tør, udleder den fugt fra din hud (for at nå en slags balance). Derfor er din hud altid meget tørrere om vinteren. Beskyttelse af din hud mod kulde, ved at bære beskyttende tøj og dække din hud med fugtighedscreme, kan forhindre tør hud.
For at beskytte dine ben, prøv at have strømper eller et andet let lag på under dine bukser om vinteren. Dette hjælper med at beskytte din hud, da denim især er dårlig til at holde din hud varm og beskyttet
Trin 3. Oprethold fugtniveauet i dit hjem
Tør, varm luft vil udlede fugt fra din hud, så øget fugtighed i hjemmet hjælper din hud med at bevare fugt. At holde en lille luftfugter i dit soveværelse om natten vil gøre en stor forskel, og hvis du kan beholde en i de andre store rum i dit hus, kan det også hjælpe.
Bare sørg for ikke at befugte dit hjem for meget. Dette kan forårsage skimmelproblemer, som også vil have negative sundhedsmæssige virkninger
Trin 4. Undgå for meget sollys
At få 10-30 minutters sol om dagen kan hjælpe din krop med at producere D-vitamin, men for meget sol er skadeligt for din hud. Bortset fra bare at sætte dig i større risiko for hudkræft, kan det også irritere din hud og forårsage tør hud. Brug let, men dækkende tøj, når du går ud i solen, især om middag, f.eks. Linnedbukser.
Hvis du ikke kan eller ikke vil dække din hud med stof, skal du i det mindste bruge solcreme. Brug et bredspektret (UVA/UVB) solcreme, og sørg for at anvende det som anvist. SPF 15 bør være rigeligt til at beskytte din hud
Trin 5. Tilpas din kost for at få vitale næringsstoffer i huden
Du ved måske, at du har brug for C -vitamin for at afværge sygdom, eller at dine muskler har brug for protein, men ved du, hvad din hud har brug for for at forblive sund? Din hud har også brug for specifikke næringsstoffer for at være bedst, så du vil sikre dig, at din kost har en tilstrækkelig mængde af tre store næringsstoffer: E-vitamin, A-vitamin og omega-3 fedtsyrer.
- Gode kilder til disse næringsstoffer omfatter sardiner, ansjoser, laks, mandler, olivenolie, gulerødder og grønkål.
- Du kan også tage kosttilskud, selvom din krop måske ikke altid absorberer disse såvel som næringsstofferne, der findes naturligt i mad.
Trin 6. Prøv tør hudbørstning, inden du bader
Invester i en ren børste, men ikke en der er for hård, ellers skader du din hud. Fortsæt med langsomt at børste dine ben, for og bag, og pas på ikke at overdrive det. Brus derefter af og brug en kokos-, mandel- eller vindruekerneolie af god kvalitet efter. Lotioner kan gøre det værre, så undgå disse. Dine ben holder op med at være pulverformede.
Hvis du har et medicinsk problem, skal du tale med en læge, inden du tørrer huden
Trin 7. Tal med en læge
Hvis du prøver alle disse teknikker, og du finder ud af, at du stadig lider af virkelig tør hud, kan det være en god idé at tale med en læge. Du vil gerne udelukke medicinske årsager. Et symptom på nogle sygdomme kan være tør hud, og nogle medicin kan forårsage tør hud som en bivirkning. Det er vigtigt at besøge din læge for at sikre, at din tørre hud ikke skyldes et medicinsk eller farmakologisk problem.
