Seler er et værktøj, der bruges af ortodontister til at rette tænder, lukke huller og skabe et mere ensartet smil og bidemønster. Som enhver medicinsk procedure eller redskab er seler en forpligtelse, der kræver avanceret forberedelse samt livsstilsjustering, for at behandlingen kan lykkes.
Trin
Del 1 af 3: Planlægning forud for din selers udnævnelse
Trin 1. Få forberedende tandbehandling
Inden du tænker på seler, skal du sørge for at have taget de korrekte trin for at forberede:
- Gå til tandlægen. Få en standard tandrensning. Dette vil ikke kun fremskynde montageprocessen, men det vil give din tandlæge chancen for at fylde huller, der kan være et sted, hvor selerne vil gå.
- Find en velrenommeret ortodontist og lav en første aftale. Din tandlæge kan sandsynligvis anbefale en ortodontist; du kan også søge online eller på de gule sider efter ortodontister i dit område.
- Fjern visdomstænder (hvis det er nødvendigt). I nogle tilfælde er der plads i munden til visdomstænder, og de skal ikke fjernes. Men hvis tænderne vokser skævt eller påvirkes, fordi der mangler plads, skal de fjernes, før dine seler påføres. Dette er for at de ikke skal forstyrre behandlingen eller ændre det endelige resultat. Din ortodontist vil kontrollere dette under din første aftale og anbefale den bedste fremgangsmåde.
Trin 2. Forbered dig selv, følelsesmæssigt
Seler er en væsentlig forpligtelse og kræver en række livsstilsændringer. De kan også påvirke udseendet, væsentligt i nogle tilfælde. Hvis du er nervøs for at få seler, skal du fokusere på nogle af fordelene ved at have haft dem, såsom:
- Rettere tænder
- Bedre mundhygiejne
- Forbedret selvværd
- Naturligt perfekt smil
- Korrekt bid med lige fordelte kræfter
Trin 3. Undersøg typer af seler og tænk over, hvad du skal få
Der er flere muligheder tilgængelige, afhængigt af din specifikke diagnose:
- Metal eller traditionelle seler: den mest mærkbare type, men disse seler lader dig tilpasse elastikkens farve mere end andre typer.
- Keramiske eller safirbøjler: Klar eller tandfarvet for at være mindre synlig. Kan lettere plette, hvis den ikke er velplejet.
- Lingual seler: Fastgjort til indersiden af tænderne, denne mulighed er mindre synlig, men vanskeligere at passe og ikke tilgængelig for alvorlige tilfælde. Din tunge tager lidt tid at justere, så du kan have problemer med udtalen i starten. Behandling med lingual seler tager normalt også længere tid.
- Invisalign: En serie med 18 til 30 klare plastforme, der udskiftes hver anden uge. De former dine tænder gradvist og mindre påtrængende end andre typer, men går lettere tabt eller beskadiges og er heller ikke tilgængelige i alvorlige tilfælde.
Trin 4. Opret en afspilningsliste på din musikafspiller
At tage seler på tager et par timer. Ofte lader tandlæger og ortodontister dig lytte til din yndlingsmusik, mens de arbejder. For at opbygge en afspilningsliste skal du tænke over, hvordan det at få seler får dig til at føle dig (begejstret? Bekymret? Glad? Nervøs?) distraktion.
Trin 5. Tag et billede
Et "før billede" vil sætte en stærk lettelse i den transformation, dine seler vil have på dine tænder og den generelle mundhygiejne. Sørg også for at tage et "under" og efter billede for at illustrere ændringen.
Del 2 af 3: Overvejelse af hvad du skal spise efter at have fået seler
Trin 1. Planlæg dine måltider
Ved, at i op til fem dage efter at have fået seler, vil det gøre ondt at bide og tygge, så lav en madplan med fødevarer, der er bløde. Sørg for, at der er masser af variation i de fødevarer, du spiser, så du ikke bliver træt af at spise de samme fødevarer hele tiden.
- Undgå at gå på en flydende kost. Du vil balancere det at være venlig mod dine tænder uden at gå glip af ernæring.
- Inkluder mejeriprodukter som mælk, smør, yoghurt og ost for at sikre en god mængde calcium, magnesium og kalium. Disse næringsstoffer hjælper knoglerne med at remineralisere.
- Prøv at indarbejde kold eller kølet mad, når det er muligt, da dette kan lindre smerter forbundet med seler og hjælpe med at reducere hævelse.
- Få en stavblender. Immersionsblendere er perfekte til at lave faste fødevarer bløde og purere supper og smoothies, så de kan indtages uden at tygge.
Trin 2. Gå på indkøb
Det er vanskeligt at planlægge en menu med kolde fødevarer, der kræver minimalt eller slet ikke at tygge, men stadig giver nok ernæring til at holde dig igang gennem dagen. Nedenfor er nogle forslag til mad og menupunkter, der fokuserer på nærende fødevarer, der er bløde, som ikke kræver tyggning og er lette at tilberede:
- Morgenmad: Yoghurt og hytteost er gode kilder til fedtfattig ernæring, der er kolde og ikke kræver tygning. Hvis du er laktoseintolerant eller veganer, kan du overveje havregryn eller quinoa. Selvom de traditionelt serveres som varme morgenmad, kan begge tilberedes dagen før og serveres kolde med lidt soja eller mandelmælk.
- Frokost: Ved at holde sig til mad, der er kold og blød, kan smoothies fås på forhånd i de fleste købmandsforretninger, eller du kan lave en selv. De kan laves ved at kombinere en kop græsk yoghurt med 1 1/2 kopper frugt eller grønt (dit valg) 1 kop gratis frugt- eller grøntsagssaft og 1 kop is. Hvis laktoseintolerant eller vegansk, silketofu kan subbedes for græsk yoghurt i lige store mængder. Du kan også inkludere sojamelk, sojayoghurt, veggieburgere eller andre sojaprodukter som proteinkilder.
- Aftensmad: Supper er den perfekte løsning til at sikre, at maden er blød og kan spises uden at tygge. Grøntsagssupper kan især sikre, at du får en række vigtige næringsstoffer. Der er endda kolde supper som vichyssoise eller gazpacho, der kan pureres for at undgå at tygge. Hvis du leder efter noget hjerteligere end suppe, kan du overveje pastasalater eller endda tun- eller kyllingsalat, som alle er kolde og lette at tygge.
- Dessert og snacks: Vedligeholdelse af temaet blødt, koldt og let at tygge kan følgende varer fungere som desserter eller snacks, mens de venter på smerten ved at få seler til at aftage: Is, kølet budding, gelé, en moset banan eller mos pærer, frossen yoghurt eller sherbet.
Trin 3. Tænk over din post-seler kost, langsigtet
Med seler på kan det være svært at nyde bestemte fødevarer, f.eks. Sandwiches, burritos, æbler, majskolber- stort set alt, hvad der kræver, at du bider i mad. Overvej også, at du får justeret dine seler flere gange årligt i de næste 2-3 år, og at du regelmæssigt skal besøge din kost med blød mad igen. Indse endelig, at der er visse fødevarer, du bør spise så sjældent som muligt, eller endda undgå dem helt, mens du har seler på:
- sej slik (gummier, karamel, taffy osv.)
- is
- nødder og popcorn
- bolsjer
- selleri og andre fibrøse fødevarer
Del 3 af 3: Forudse behov for mundtlig pleje
Trin 1. Besøg apoteket
At få seler vil ikke være den mest smertefulde oplevelse i dit liv, men det vil være ubehageligt i et par dage. Letter dette med en håndkøbsfri smertelindring, der indeholder naproxennatrium, ibuprofen eller acetaminophen. Kontakt apoteket angående dosering i løbet af ugen efter du har fået dine seler, eller følg blot instruktionerne på emballagen.
Sørg for at spise noget, før du tager smertelindring
Trin 2. Spørg din ortodontist
Din ortodontist forstår at forberede dig på livet med seler og vil give dig ressourcer som tandvoks og gummibånd til at hjælpe med din behandling. De kan også give dig et "startsæt", der indeholder prøver af produkter, der hjælper dig med at tilpasse dig livet med seler og gøre hele oplevelsen mere tålelig.
Du kan bruge tandvoks til at dække metalbeslagene på dine seler, så de er mindre tilbøjelige til at irritere dit tandkød. Dette hjælper, indtil dit tandkød vænner sig til dem
Trin 3. Følg en daglig tandhygiejnerutine
Seler kræver yderligere trin for at sikre, at dine tænder forbliver sunde og fri for hulrum. Sørg for at børste to gange dagligt med en tandpasta af god kvalitet, og vær opmærksom på, hvilke dele af din mund der er sværest at nå. Disse dele vil være endnu vanskeligere, når du får seler, så begynd at tænke på, hvad der kan hjælpe dig med at holde disse områder rene.
Trin 4. Opret en indkøbsliste
Din ortodontist kan give dig anbefalinger til produkter og mærker, der hjælper dig med at holde tænderne rene, mens du har seler på. Nedenfor er en liste over almindeligt foreslåede varer:
- En vandpik. Seler gør det svært for almindelig børstning at udføre jobbet. Waterpiks sprayer en koncentreret vandstrøm gennem spidsen af en tryllestav og kan bruges på selv de sværest tilgængelige hjørner af din mund, hvilket kan fjerne de bakterier, der sidder fast mellem tænder og tandkød. Denne bakterie kan få dit tandkød til at bløde.
- Mundskyl. Seler gør det let for madrester at samle sig i og omkring dine tænder. En skylning med mundskyl i 60 sekunder kan hjælpe og også sikre frisk ånde og give antibakteriel beskyttelse.
- Threader Floss. Almindelig tandtråd er svært at bruge med seler; tandtråd er imidlertid en vigtig del af tandhygiejnen. Trådtråd er små plasttråde med en lang sløjfe i den ene ende. De kan trækkes gennem de små huller mellem tænderne og sløjfen fungerer på samme måde som tandtråd ville fjerne hindringer som madrester og tandsten.
- Proxabrush eller Bi-Level børste. En proxabrush kaldes også en "juletræsbørste" på grund af dens form. Den har en trekantet, konisk form og kan passe ind under buetråden på dine seler for at give en grundig børstning. Eller få en børste på to niveauer, designet med kortere børster i midten, når du børster dine beslag.
- Oral analgetisk. Mens din mund tilpasser sig seler, er det ikke ualmindeligt at opleve sår på områder med høj friktion. Der er væske-, gel- og pastatyper af oral smertestillende; beslutte, hvilken der passer bedst til dine behov.
Trin 5. Få en mundbeskytter
Hvis du dyrker sport, skal du bære en mundbeskytter. Med nogle sportsgrene, som basketball eller fodbold, er mundbeskyttere allerede standard. Når du har seler på, kan enhver atletisk aktivitet-især dem, der involverer at kaste en bold eller fysisk kontakt med andre spillere-resultere i ansigtsskade, sting, finer eller nulstilling af selerne helt, hvis du får den i munden. En mundbeskytter, der passer til dine behov, vil være tilgængelig i enhver atletik- eller sportsbutik.
