Uanset om du længes efter en kæreste eller kæreste eller savner din familie og venner, kan du lære at nyde at være alene. Husk, at mens mennesker er sociale dyr, betyder det ikke, at vi ikke også kan være helt lykkelige uden for samfundet.
Trin
Del 1 af 4: Lær at elske din ensomhed
Trin 1. Lær at omfavne at være alene
Ensomhed er en tid til refleksion, til at tænke dybere over tingene. I en verden, der i stigende grad fokuserer på hastighed og konkurrenceevne, er ensomhed værdifuld og noget, der skal værdsættes.
At være komfortabel alene er et tegn på sundt selvværd
Trin 2. Prøv at være glad og optimistisk
Lykke kommer indefra, uanset din situation. Brug ikke at være alene som en undskyldning for ikke at nyde dit liv! Vælg at se de gode ting i livet, og arbejd på at have en optimistisk outloook.
Trin 3. Reflektere over livet og større betydninger af verden
Noget af den tid, du bruger alene, kan fokuseres på refleksion. Giv dig tid til at være introspektiv og tænke over dit liv. Overvej dine fortid, nutid og fremtidige mål.
-
Frem for alt er fordybelse en af de vigtigste selvbyggende ting, du kan gøre. Tænk over, hvad der gør dig du.
Hvad tror du på? Hvorfor? Er der nogle ting, der ikke virker rigtige for dig? Hvad tror du pålydende (eller accepterer du som et spørgsmål om tro)?
Trin 4. Undgå at overanalysere ting
Det er let at læse ind i andres oplevelser, følelser, tanker og holdninger og træffe domme, der virkelig er baseret på andet end din egen naive opfattelse. Dette kan hurtigt blive en negativ aktivitet og få dig ned. Indse, at du måske ikke har alle fakta, og det er helt fint.
Trin 5. Gør alt, hvad du normalt ville gøre med en partner eller ven
Mange gange er det ikke den partner eller ven, du mangler, men aktiviteterne og hobbyerne, du delte. Hold dig ikke tilbage! Gå ud og gør de ting, du nyder.
For eksempel, hvis du ville have været ude at spise middag eller til en film på en date, så tag dig selv ud til en film eller til en dejlig restaurant
Trin 6. Træn 3 gange om ugen
Motion giver dig ikke kun noget at gøre, det hjælper dig også med at forblive sund og have det godt med dig selv. Afsæt 30 minutter 3 gange om ugen til træning. Du kan gå til et fitnesscenter, hvis du vil være sammen med mennesker eller træne derhjemme.
- Genopdag det sjove at have i enkle øvelser. At cykle rundt i dit kvarter bliver mindre arbejde og sjovere, mens du gør det.
- Være konsekvent. Motion kræver viljestyrke og flid. Lav en tidsplan og hold dig til den. Hold det let i starten, og du vil opdage dine grænser. Eller deltag i et fitnesscenter og skab nye venner der.
Trin 7. Tilbring tid udenfor og i naturen
Det er en stor verden derude, og du ser kun en lille brøkdel af den. Undgå at blive hul i dit hjem i flere dage. Gå udenfor, glem menneskene og nyd bare, hvad livet har at byde på. Når du gør det, vil folk gerne vide og være sammen med dig. Helt ærligt har du ikke andet valg end at have venner!
Trin 8. Bliv involveret ved frivilligt arbejde
At gøre noget velgørenhedsarbejde kan få dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Det er også en god måde at give tilbage til dit samfund og hjælpe mennesker i nød. Gør en online søgning efter frivillige muligheder i dit område. Du kan finde alt fra frivilligt arbejde på et hospital eller at hjælpe på et fællesskabsteater til at coache et ungdomsidrætshold eller fodre hjemløse. Score
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvad er fordelen ved at bruge noget af din alenetid på at dyrke motion?
Det holder dig sund.
Tæt! Du har helt ret i, at træning kan holde din krop i god form, især hvis du presser dig selv til at træne så hårdt som du kan. Men du skal huske på, at der også er mentale fordele ved at dyrke motion, som er særlig gode, når du er alene. Prøv igen…
Det hjælper dig til at have det godt med dig selv.
Du har delvist ret! Selvom du ikke specifikt træner for at komme i form, kan motion i sig selv have mentale fordele. For det første kan det være meget tilfredsstillende at holde fast i en forpligtelse, og for det andet frigiver motion endorfiner. Dette er dog ikke den eneste fordel ved at dyrke motion, når du er alene. Vælg et andet svar!
Det giver dig noget at gøre.
Du tager ikke fejl, men der er et bedre svar! Når du er alene, er det vigtigt at holde dig travlt, så du ikke bare fikserer dig på din ensomhed. Der er mange måder at beskæftige sig på, og motion er fantastisk. Pokker, det er ikke engang dens eneste fordel! Prøv igen…
Alle de ovenstående.
Ja! Motion har mange fordele, hvoraf det mest basale er, at det holder dig travlt, så du ikke bare kan sidde og dope. Men det holder dig også sund og forbedrer dit selvbillede. Prøv at holde dig til en træningsplan tre gange om ugen i 30 minutter hver gang. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 2 af 4: Deltagelse i kreative aktiviteter
Trin 1. Skriv en historie, journal eller blog for at udtrykke dine følelser
Skrivning øger ikke kun din fantasi, men holder dig også glad, hvilket øger din optimisme. Du kan også skrive noget poesi eller lave research.
Trin 2. Læs bøger for at holde dig underholdt
Du kan læse klassiske romaner, genre fiction, poesi eller faglitteratur. Alene tid er god tid til at indhente noget af din læsning. Det er ikke kun sjovt og sjovt, men det er også selvuddannelse og en måde at afrunde dig selv som person på. Du kan også lytte til lydbøger.
- Overvej at bruge lidt tid på klassikere som Moby Dick, Romeo og Julie, The Martian Chronicles eller Great Expectations.
- Læs en genre roman. For sci-fi, prøv Fahrenheit 451, og for rædsel, tjek Salem's Lot. Hvis du vil have en fantasyroman, skal du læse Harry Potter.
- Tjek nogle poesi, såsom "Charge of the Light Brigade", "Ulysses", "She Walks In Beauty" eller "How Do I Love Thee".
- Hvis du er interesseret i filosofi, kan du læse værker af Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand og Marx.
Trin 3. Lyt til musik, der får dig til at føle dig godt
Uanset hvilken slags musik du kan lide, kan du nyde at være alene, når du lytter til en fantastisk sang. Vælg musik, du nyder, eller musik, der bringer minder om visse begivenheder tilbage.
At lytte til naturlige lyde som lyden af torden og regn, kvidrende fugle, flydende floder og sådanne flere lyde hjælper dig med at rydde dit sind. Det hjælper med at slappe af og afstresse, hvilket efterlader dig gladere og mere rolig, når du er alene
Trin 4. Syng, dans eller spil et instrument til at udtrykke dig selv
Hvis du ikke kan lide at synge, så prøv at danse. Det hjælper virkelig, når du engagerer dig i noget, og forskning viser, at træning eller dans frigiver de dårlige følelser personligt. Du kan også prøve et nyt instrument eller finpudse dine evner på et instrument, du allerede spiller. Husk, at du ikke gør dette for andre, det er for dig selv, så lad være!
Trin 5. Doodle eller tegn for at hjælpe dig med at slappe af
Tegning er en sjov og effektiv aktivitet, der skal prøves i fritiden. Du behøver ikke at være Picasso for at tegne, men kan fortsætte med at male og tegne, som du ønsker. Det hjælper med at slappe af, skildre dine følelser og afstresse. Du kan se resultatet i slutningen efter at have været tilfreds med din egen tegning!
Trin 6. Prøv de håndværksprojekter, du har sat på vent
At lave ting er en sjov og kreativ aktivitet. Du kan lave træbearbejdning, scrapbog, lave robotik, bruge frimærker, lave modeller, designe T-shirts, brodere, strikke og mere! Der er uendelige muligheder, der ikke kun fylder din tid, men også resulterer i et håndlavet objekt.
Trin 7. Spil spil for at forbedre dine kritiske tænkningsevner
At spille computer og videospil kan faktisk have positive resultater! Gaming udvikler din kritiske tænkning og problemløsningsevner og forbedrer din hånd-øje-koordination. Fitnessspil kan endda hjælpe dig med at få motion.
Alternativt kan du spille bordspil som Dixit eller King of Tokyo. Der er spil til alle interesser og færdigheder
Score
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvilken kreativ aktivitet er særlig god til at slippe negative følelser?
Læser poesi.
Prøv igen! At læse poesi (og læse generelt!) Er en fantastisk måde at holde dig underholdt, mens du er alene. Det hjælper dig endda med at forbedre dit sind! Men det er ikke en særlig effektiv frigivelse for negative følelser. Vælg et andet svar!
Lytte til beroligende musik.
Nix! At lytte til beroligende musik er ikke en god måde at frigøre negative følelser på. Det er ikke at sige, at det er ubrugeligt, selvom-det kan være en fantastisk måde at slappe af og afstresse på, så det er faktisk rigtig godt for dit humør. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Dans
Nemlig! Fordi dans er både en kreativ og fysisk aktivitet, er det en fantastisk måde at konstruktivt frigive dine negative følelser. Plus, da du bare danser for dig selv frem for andre mennesker, behøver du ikke bekymre dig om at være en god danser. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Tegning
Ikke helt! Som en aktivitet at lave, når du er alene, har tegning bestemt fordele. Det kan være meget afslappende, og du får tilfredsheden ved at gennemføre et projekt. Det er bare ikke så godt til at frigive negative følelser som andre aktiviteter. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 3 af 4: Udnyttelse af læringsmuligheder
Trin 1. Lær om et nyt emne
Læring er det vigtigste aspekt ved at leve alene, og det hjælper med at holde din hjerne optaget og engageret. Uden socialt ansvar som at bruge tid sammen med familien eller en betydelig anden, vil du være i stand til at dykke dybere ned i et nyt emne eller en interesse.
Du kan fokusere på et bestemt emne, f.eks. Geografi eller historie, eller lære et fremmedsprog
Trin 2. Prøv en ny færdighed eller hobby
Du vil måske prøve indendørs aktiviteter, såsom maleri, yoga, matematik, videnskab, kunstværdi, et musikinstrument som klaver eller fløjte. Eller du kan prøve udendørs aktiviteter som havearbejde, hegn, tennis eller golf. Du kan endda prøve en kombination af begge dele, hvilket betyder ting, du kan gøre indendørs og udendørs, såsom fotografering eller tegning.
Læring er ikke eksklusivt for bøger (selvom de er en stor kilde til viden). Du kan lære at gøre alt ved bare at øve. Se efter selvstudier online, hvis du er ny inden for området
Trin 3. Tag kurser online, hvis du vil have mere struktur
Hvis der er noget, du vil lære og vil have gavn af en instruktør eller rutine, skal du tilmelde dig et online kursus. Websteder som https://www.edx.org/ og https://www.thegreatcourses.com/ har fremragende college -klasser tilgængelige for alle, og de fleste af dem er gratis. Score
0 / 0
Del 3 Quiz
Sandt eller falsk: Når du bor alene, er det godt at deltage i læring for sin egen skyld.
SAND
Pæn! Når du er alene, er det vigtigt at holde din hjerne optaget og engageret, hvis du vil have et tilfredsstillende liv. Og hvis du har få sociale forpligtelser, vil du kunne bruge mere tid på at fordybe dig i et nyt emne. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
FALSK
Prøv igen! Ja, det er godt at lære praktiske ting, men du behøver ikke tvinge dig selv til at vige tilbage fra mere teoretiske emner, hvis det er det, du kan lide. Virkelig, det vigtigste er at holde dig selv engageret og optaget. Gæt igen!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 4 af 4: Find forbindelser med andre
Trin 1. Få et kæledyr, hvis du er dedikeret til at passe det
Kæledyr giver kærlighed og nogen at tale med og passe på. Hvis du er afsides og selvforsynende, er tropiske fisk, hamstere, undulater eller finker gode valg. Hvis du kan lide lidt interaktion, men ikke meget vedligeholdelse, kan du prøve en kat. Hvis du vil være meget praktisk og bruge masser af tid med dit kæledyr, kan en hund være den rigtige for dig.
- Lad dig ikke narre af at tro, at et mindre dyr som en kanin eller en fugl ikke har brug for megen pleje - en kanin har brug for daglig menneskelig kontakt og flere timers tid til at løbe omkring en dag, for slet ikke at tale om at rense det. Undersøg alle dyr, du overvejer som kæledyr, og gå derefter til dit lokale dyrehjem, der er hundredvis af dejlige dyr der bare venter på et hjem!
- Nogle dyrehjem lader dig 'pleje' et kæledyr, hvilket giver dyret en tiltrængt pause fra husets rammer og giver dig det kammeratskab, du ønsker uden en langsigtet forpligtelse.
Trin 2. Deltag i et onlinefællesskab
Begræns ikke dine online aktiviteter til bare spil. Deltag i fora eller chatrum for at møde nye mennesker eller interagere med venner og familie på sociale medier. Der er masser af onlinefællesskaber for forskellige aldersgrupper samt for bestemte interesser eller hobbyer, så søg, indtil du finder den rigtige gruppe til dig.
Trin 3. Chat med dine naboer, klassekammerater og kolleger
Bare fordi du bor alene, betyder det ikke, at du ikke kan have interaktioner med andre. Tal med de mennesker, du ser dagligt hjemme, på arbejde eller på skolen. Du kan også starte en samtale med baristaen, chatte med bibliotekar eller lave en lille snak med personen ved siden af dig i toget.
Trin 4. Sørg for, at du ikke isolerer dig selv med vilje
Hvis du opdager, at grunden til, at du bruger så meget tid alene, er, at du afviser invitationer og undgår mennesker, så kan dette indikere et større psykisk problem. Søg hjælp fra en psykolog, hvis dette er tilfældet. At være ensom nogle gange er normalt, men det kan være usundt, hvis det fortsætter i lang tid. Score
0 / 0
Del 4 Quiz
Hvis du kan lide lidt interaktion uden megen vedligeholdelse, hvilken slags kæledyr kan være det rigtige for dig?
En tropisk fisk
Næsten! Tropiske fisk er absolut kæledyr, der er vedligeholdelsesfrit. Så længe du holder deres tank ren og deres vand ved den rigtige temperatur og saltindhold, er de fine. Men du kan ikke rigtig interagere med dem. Vælg et andet svar!
En kat
Absolut! Katte kan generelt passe sig selv, hvilket gør dem vedligeholdelsesløse. Men de er normalt heller ikke imod at blive klappet eller sidde på dit varme skød, så du får interaktion uden meget pres. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
En hund
Ikke nøjagtigt! Hunde er temmelig vedligeholdende kæledyr: de har brug for motion, de skal slippes ud for at gøre deres forretninger, og de vil normalt bruge meget tid sammen med dig. De kan selvfølgelig være gode kæledyr-de er bare ikke din stil, hvis du vil have noget, der kræver lidt vedligeholdelse. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- At være single og leve alene burde ikke betyde, at du har sjuskede rutiner, forsømmer dit helbred eller er uorganiseret og rodet rundt i huset. Gør en indsats for at holde dig i form, spise regelmæssige måltider og holde huset og ejendommene rene. Det føles bedre at være selvforsynende og organiseret.
- Lad ikke andre (især gifte venner og kolleger) påvirke eller presse dig til at føle dig skyldig eller utilstrækkelig til din single/live-alone status. Enkeltlivet er naturligvis ikke for alle, men det er heller ikke ægteskab eller samliv. Nyd din uafhængighed og de valg, du har taget vedrørende dit liv og at leve alene.
- Husk at livet har sine årstider. Det ændrer sig konstant. Så selvom du ønsker at være sammen med en betydelig anden, kommer den, når den skal komme. Vær tålmodig og lad dit liv gå sin egen vej, for alles vej og historie er anderledes, og nutiden er ikke altid fremtiden.
- Du kan også lære at sy, spille lacrosse, polo, lære at surfe og gøre mere eventyrlige ting og dermed åbne muligheder for at møde en ny. Det er tider som disse, når du møder sjove og interessante mennesker, der udfordrer dig og får dig til at være et bedre menneske. Tag også på ferie og forkæl dig selv med en afslappende strand/spa -ferie. Meget tiltrængt R og R.
- Gå en tur ud og få noget frisk luft- morgensolen øger din energi, om natten vil luft løsne enhver stress.
Advarsler
- Tænk bare, at det at være alene er midlertidig, du vil altid møde nye mennesker
- Vær forsigtig, når du taler med fremmede på Internettet. Du hører det hele tiden, men når du er trist, ensom, deprimeret eller keder dig, er du mere sårbar og mere tilbøjelig til at følge med i andres ideer. Det er fint at tale, men lad det være.
- Det er vigtigt ikke at glemme andre i dit liv - holde kontakten med andre mennesker og fortsætte med at udvide dit sociale netværk. For ekstroverte kan det være en udfordring at nyde at være alene.
