Eksperter siger, at gingivitis kan føre til en mere alvorlig tandkødssygdom (periodontal sygdom) eller tandtab, hvis den ikke behandles, men det er muligt at vende det. Gingivitis er en type tandkødssygdom, der gør dit tandkød rødt, irriteret og hævet. Forskning tyder på, at tandkødsbetændelse opstår, når tandplak, der består af bakterier, madpartikler og slim, bygger op på dine tænder og bliver til tandsten. Heldigvis kan du typisk behandle tandkødsbetændelse ved at børste og tandtråd korrekt, få en professionel tandrensning og bruge andre tandbehandlinger.
Trin
Metode 1 af 3: Behandlinger med let tandkødsbetændelse
Trin 1. Børst tænder to gange om dagen
Gingivitis skyldes opbygning af plak, en usynlig klæbrig film af bakterier, der dannes på dine tænder efter at have spist sukker og stivelse. Når plaketten sidder længe nok på dine tænder, hærder den til tandsten, fordi mineralerne i spytet klæber til plak og danner en stenet aflejring. Disse stoffer irriterer tandkødet, den del af tyggegummiet i bunden af dine tænder, og producerer knogleresorption og udsætter tændernes rod. Du kan forhindre plaque i at bygge sig op ved at børste det væk mindst to gange om dagen, og børstning regelmæssigt er det første skridt til at helbrede eksisterende tandkødsbetændelse.
- Brug en blød børste, og udskift den hver 2-3 måned. Det er muligt, at elektriske tandbørster er mere effektive til at fjerne plak og tandsten, så du kan overveje at bruge en i stedet for en almindelig tandbørste.
- Gå ikke i seng uden at børste tænder. Partikler fra den mad, du spiste i løbet af dagen, vil helt sikkert klæbe til dine tænder, og at lade plak dannes på dine tænder og sidde der natten over vil irritere dit tandkød endnu mere. Børstning inden sengetid er den vigtigste aktivitet, der holder dine tænder sunde og reducerer bakterier i munden.
Trin 2. Børst den rigtige måde
Brug mindst 2-3 minutter på at børste tænder. Fokuser især på de dele af dit tandkød, der er irriteret, da det er der, bakterierne har opbygget sig. Børst i en cirkulær bevægelse, som fjerner plak bedre end børstning fra side til side.
Lad ikke irritation, smerte eller blødning stoppe dig fra at børste tænder. At ignorere dem vil kun gøre tingene værre. Hvis du børster med den korrekte teknik mindst to gange om dagen, skal tandkødsbetændelsen begynde at rydde op om en uge eller deromkring
Trin 3. Tandtråd en gang om dagen
Børstning når ikke området i dit tandkød mellem tænderne, hvilket er et af de letteste steder for bakterier at begynde at samle. For at helbrede tandkødsbetændelse er det nødvendigt at bruge tandtråd hver dag. Brug et vokset stykke tandtråd eller håndterede "tandtråd" for at få jobbet udført.
Trin 4. Tandtråd på den rigtige måde
Sørg for at bruge den korrekte tandtrådsteknik. Træk tandtråden op til din tyggegummi, og brug derefter en skrabebevægelse til at fjerne bakterierne fra området, før du trækker flossen tilbage. Brug forskellige dele af tandtråden til hvert hul i dine tænder.
Dit tandkød kan bløde overdrevent, hvis det er et stykke tid siden du har tandtråd. Bliv ved med tandtråd hver dag, og inden for en uge eller to vil de hele og stoppe med at bløde hver gang
Trin 5. Brug mundskyl
Antiseptisk mundskyl fjerner bakterier fra de små sprækker, der ikke kan nås med en tandbørste eller tandtråd. Vælg en sukkerfri mundskyl og skyl i mindst tredive sekunder mindst en gang om dagen efter børstning og tandtråd.
Gurgling af mundskyl kan hjælpe med at rydde bakterier ud af bagsiden af din mund og hals
Trin 6. Drik mere vand
At drikke vand ofte i løbet af dagen giver dine tænder en skylning og hjælper med at forhindre opbygning af plak. Prøv at få 8 glas vand om dagen for de bedste resultater. At blive hydreret hjælper spyt med at skabe en beskyttende belægning for dine tænder.
- Tag en vandflaske med dig i løbet af dagen, og fyld den ofte op for at sikre, at du får nok vand.
- Udskift sukkerholdige drikkevarer, kaffe, te og alkohol med vand så ofte som muligt.
- Drikkevandet i de fleste byer og townships i USA er fluoriseret, hvilket hjælper med at styrke tandemaljen. Undgå at drikke flaskevand for at sikre, at du får masser af fluor.
- Du bør dog kontakte de lokale myndigheder og se, hvor meget fluor der er i vandet. For meget fluor kan være giftigt og kan endda forårsage kræft.
Metode 2 af 3: Mellemliggende behandlinger
Trin 1. Brug orale vandingsanlæg
Tandlæger anbefaler oral vanding som en fantastisk måde at virkelig rense tænder og tandkød på. Børstning og tandtråd kommer ikke under tandkødet, hvor bakterierne har oprettet husholdning. Oral vanding får hvad tandbørster og tandtråd ikke gør, så plak og tandsten kommer aldrig tilbage.
- Orale kunstvandere oversvømmer munden med en vandstråle under tryk for at skylle stødende madpartikler og bakterier ud af munden.
- De kan fjerne rester af rester efter børstning. De giver dig også en god tandkødsmassage, som forbedrer blodcirkulationen og forhindrer betændelse.
- Orale vandingsanlæg, f.eks. Oral Breeze eller WaterPik, kan nu findes, der er knyttet til dit brusehoved eller din håndvaskarmatur til badeværelset og er meget lette at bruge.
- Orale vandingsanlæg må aldrig bruges som erstatning for tandtråd.
Trin 2. Undgå at spise slik
Hvis din kost er tung på søde sodavand, slik og andre sukkerkilder, kan du prøve at skære ned på disse fødevarer for at reducere opbygningen af plak på dine tænder. Selv frugtsaft har nok sukker til at få plak til at vokse, og stivelsesholdige fødevarer som pizza skaber det samme problem.
Når du spiser eller drikker sukker, skal du følge det med et glas vand. Swish vandet rundt i din mund, før du synker for at rense sukkeret
Trin 3. Pensel efter måltider
Overvej at børste tænder efter et sukker- eller stivelsesholdigt måltid, selvom det betyder at børste tre gange om dagen i stedet for to. Medbring en tandbørste i din bil, kontor eller taske, så du kan bruge den, hver gang du føler, at der begynder at danne en film på dine tænder.
Vær opmærksom på, at børstning af tænder umiddelbart efter måltider potentielt kan hjælpe med at ødelægge den naturlige emalje på dine tænder, så sørg for, at du kun gør dette efter at have spist måltider, der vil bidrage til opbygning af bakterier
Trin 4. Fjern sure fødevarer og drikkevarer
Der er nogle fødevarer, der har et højt syreindhold. Disse syrer slider emaljen af dine tænder og fremmer væksten af bakterier, hvilket sætter dig i større risiko for at danne tandkødsbetændelse. Nogle fødevarer og drikkevarer, der har et højt indhold af syre, er:
- Citrusjuice og frugter
- Alkohol med et højt fosforindhold
- Visse typer kød, f.eks. Corned beef eller kalkun
- Nogle oste, som parmesan, har også et højt indhold af syre
Metode 3 af 3: Vanskelige behandlinger
Trin 1. Se din tandlæge for regelmæssig rengøring
Når pladen først er hærdet til tandsten, er det næsten umuligt at fjerne bare ved at børste eller bruge tandtråd. Få en rengøring hvert sjette måned hos tandlægen for at sikre, at alle spor af plak fjernes regelmæssigt. Så længe plak forbliver på dine tænder, kan dit tandkød forblive betændt med tandkødsbetændelse.
Trin 2. Se din tandlæge for tandkødsbetændelse
Hvis du ser din tandlæge, mens du har tandkødsbetændelse, vil han eller hun foretage en grundig rengøring og anbefale en effektiv hygiejneplan, som du kan følge derhjemme. Da tandkødsbetændelse klarer op med korrekt hygiejne, administreres ingen medicin eller andre behandlinger.
Trin 3. Følg din tandlæges regime
Som nævnt ovenfor vil tandlæger kunne ordinere en daglig hygiejnerutine, så din tandkødsbetændelse ikke kommer tilbage. Det er kritisk, at du rutinemæssigt praktiserer tandlægens anbefalinger for at holde en ren, sund mund mellem tandlægebesøg.
I nogle tilfælde kan en tandbeslag i munden, såsom en hætte eller en permanent holder, forhindre dig i at rense dine tænder og tandkød effektivt. Tal med din tandlæge om værktøjer, du kan bruge til at rense munden og forhindre tandkødsbetændelse
Trin 4. Tilbage til kontrol
Med tandpleje er det afgørende at holde en konsekvent rutine og et mønster for at afværge bakterier og plak, der forårsager tandkødsbetændelse. Sørg for at planlægge og beholde alle aftaler med tandlægerne, selvom det kun er til rutinemæssig kontrol. En hurtig rengøring eller en kort undersøgelse af dine tænder og tandkød kan hjælpe med at stoppe problemer, før de overhovedet starter.
Trin 5. Stop med at ryge
Rygning øger din risiko for tandkødssygdomme, herunder tandkødsbetændelse. Som med så mange andre sundhedsrelaterede problemer, der forværres af rygning, skal du først stoppe med at ryge, hvis du vil tage alvorlige skridt til at rette op på problemet. Skær om muligt ned på rygning eller fjern den helt.
- Andre tobaksvarer som dip og tygge er lige så skadelige for dit tandkød. Stop med at tygge tobak så hurtigt som muligt for at helbrede tandkødsbetændelse og andre mundsygdomme.
- Når du ryger eller tygger, børster du tænderne straks bagefter for at forhindre tandkødsbetændelse i at komme tilbage.
