Hvis du har bemærket, at dit tandkød er rødt og irriteret, kan du have tandkødsbetændelse. Dette er en mild form for tandkødssygdom og er typisk ikke en væsentlig årsag til bekymring. Det er dog vigtigt, at du behandler tandkødsbetændelse, så den ikke bliver alvorlig. Du kan behandle det derhjemme ved at børste ordentligt, bruge tandtråd og bruge mundskyl. Du bør også regelmæssigt kontakte din tandlæge, så de kan hjælpe dig med at holde munden sund.
Trin
Metode 1 af 3: Børstning af dine tænder korrekt
Trin 1. Børst tænder mindst to gange dagligt
Konsistens er nøglen, når det kommer til at have et godt mundhelse. Få for vane at børste tænder om morgenen og om natten. Endnu bedre, børst efter hvert måltid eller snack, hvis du har tid. Regelmæssig børstning kan hjælpe med at reducere og forhindre tandkødsbetændelse.
- Hold din tandbørste i en 45 graders vinkel og børst frem og tilbage i korte strøg. Sørg for at dække alle overflader af dine tænder og din tandkødslinje.
- Sigt på at børste i 2 minutter hver gang. Indstil en timer på din telefon for at sikre, at du ikke stopper for tidligt.
Trin 2. Brug en tandpasta med fluor for at holde din mund sund
Fluor er virkelig effektivt til at dræbe bakterier, der forårsager tandkødsbetændelse. Det kan også dræbe den dårlige ånde, der typisk følger med tidlig tandkødssygdom. Når du køber tandpasta, skal du kontrollere ingredienslisten for at sikre, at fluor er en af hovedingredienserne.
Bed din tandlæge om at anbefale et mærke, hvis du ikke er sikker på, hvad du skal købe
Trin 3. Vælg en blød tandbørste for at beskytte dit tandkød
De fleste tandbørster har en etiket på pakken, der angiver, om børsterne er bløde, mellemstore eller faste (hårde). Vælg altid en, der har bløde børster. De er lettere for dit tandkød. Hårdere børster kan få dit allerede ømme tandkød til at blive endnu mere irriteret og smertefuldt.
Alternativt kan du bruge en elektrisk tandbørste. Hovedet roterer, så du ikke skal bekymre dig om at bruge den rigtige slag. Nogle af de mere sofistikerede modeller har endda en sensor, der registrerer, om du bruger for meget tryk
Trin 4. Skift din gamle tandbørste ud med en ny hver 3-4 måned
Børster bliver slidt over tid, så det er vigtigt at udskifte din tandbørste regelmæssigt. Prøv at angive en påmindelse i din kalender, så du ikke glemmer det. Du kan også købe multi-pakker med tandbørster, så du altid har en praktisk, når det er tid til en ny.
Hvis du har en elektrisk tandbørste, skal du muligvis ikke udskifte den så ofte. Prøv i stedet at desinficere børstehovedet en gang om måneden
Metode 2 af 3: Oprettelse af en god mundtlig sundhedsrutine
Trin 1. Brug en mundlæge, der anbefales af tandlægen
Der findes en lang række mundskyl, og det kan være overvældende at vælge den rigtige. Typisk er alkoholfrie skylninger de mest effektive til bekæmpelse og forebyggelse af tandkødsbetændelse. For meget sikker på at du vælger den rigtige, skal du bede din tandlæge om en anbefaling.
Skyl munden med mundskyl i 1 minut hver dag. Spyt det ud i vasken, når du er færdig med at svinge det rundt
Trin 2. Tandtråd en gang om dagen for at holde tandkødet sundt
At gøre tandtråd til en del af din daglige rutine kan hjælpe med at forhindre ophobning, som bidrager til tandkødsbetændelse. For at bruge tandtråd skal du tage ca. 46 cm floss fra dispenseren og holde et lille stykke spændt mellem dine hænder. Flyt forsigtigt flossen mellem dine tænder i en jævn op og ned bevægelse. Hold tandtråden, så den skaber en kurve rundt om din tand, og sørg for at bruge en ren flossektion, når du flytter til en ny tand.
Du kan købe tandtråd, der er lavet specielt til følsomt tandkød
Trin 3. Stop med at ryge eller bruge andre tobaksvarer
Cigaretter og røgfri tobak kan skade dit tandkød og mund, for slet ikke at tale om dit generelle helbred. Hvis du i øjeblikket bruger tobak, skal du begynde at skære ned som det første skridt til at stoppe. Bed din læge om at hjælpe dig med at finde en sikker, sund måde at stoppe med at bruge tobak.
Trin 4. Spørg din tandlæge, om du skal tilføje en interdentalrenser til din rutine
En interdentalrenser er en, der er lavet til at rengøre mellem dine tænder, som tandtråd. Ud over børstning og tandtråd kan du bruge en interdentalrenser en gang om ugen for at forhindre ophobning. Følg anvisningerne på det produkt, du vælger, for at sikre, at du bruger det korrekt. Spørg din tandlæge, om et bestemt værktøj ville være nyttigt for dig. Populære interdental rengøringsmidler omfatter:
- Vandtråd eller lufttråd
- Flossplukker eller fortrådede flosser
- Små børster med små børstehår
Metode 3 af 3: Få professionel tandpleje
Trin 1. Planlæg tandlægeaftaler hver 6. måned til rengøring
Selvom du effektivt kan behandle din tandkødsbetændelse derhjemme, er det stadig vigtigt at få professionel rengøring. Hygiejnisten kan rydde op i enhver plak og også lede efter potentielle problemer. Hvis du kan, så prøv at gå to gange om året. Tal med din forsikringsudbyder om, hvad dine fordele dækker.
Trin 2. Fortæl din tandlæge om dine symptomer og din sygehistorie
Lad din tandlæge vide, hvis du oplever irritation, følsomhed eller blødning eller irritabel tandkød. Dette er tegn på, at tandkødsbetændelse stadig er til stede, og kan også indikere andre problemer. Fortæl også din tandlæge om eventuelle sundhedsproblemer, du har, og hvilken medicin du tager. Disse detaljer kan påvirke enhver behandlingsplan.
Det er vigtigt, at din tandlæge lytter til dine bekymringer. Hvis du ikke har en tandlæge, som du føler dig tryg ved, skal du bede en ven eller et familiemedlem om at anbefale en, de har tillid til
Trin 3. Spørg din tandlæge om, hvordan du bedst plejer dine tænder og tandkød
Vær ikke bange for at stille din tandlæge flere spørgsmål. Alles sag er anderledes, så det er vigtigt, at du får anbefalinger, der passer til dine individuelle behov. Gode spørgsmål at stille er:
- Hvad tror du forårsager min tandkødsbetændelse?
- Hvad sker der, hvis hjemmebehandlinger ikke virker?
- Hvilke typer tandpasta og mundskyl anbefaler du?
- Er der bestemte fødevarer, jeg bør undgå?
Trin 4. Undergå medicinsk behandling for alvorlige tilfælde af tandkødsbetændelse
Hvis det ikke behandles korrekt, kan tandkødsbetændelse vende sig til tandkødssygdomme og forårsage sundhedsproblemer. I så fald kan din læge anbefale genoprettende tandarbejde, såsom udskiftning af gamle kroner eller broer, der forårsager irritation. Andre gange kan de ordinere antibiotika til bekæmpelse af infektion.
Hvis dit tandkød er faldet tilbage, kan tandlægen foreslå en tandkødstransplantation. Dette er en kirurgisk procedure på kontoret, der anvender nyt væv på områder, hvor dit tandkød er faldet tilbage
Tips
- Hvis du har problemer med at huske at bruge tandtråd eller bruge mundskyl, kan du prøve at efterlade dig en påmindelse på badeværelsesspejlet.
- Hvis du leder efter en ny tandlæge, kan du bede om en konsultation, inden du planlægger en egentlig aftale.
