Brusebad i løbet af din menstruation kan være alarmerende i starten, da du vil bemærke blod strømme ud i vandet på tungere strømningsdage. Det er dog sikkert og sundt at tage brusebad hver dag, mens du er i menstruation. Der er nogle særlige strategier, du kan bruge til at forhindre irritation, lugt og infektioner, når du bruser under din menstruation. Der er også nogle ekstra måder at holde din vagina ren mellem bruserne.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af irritation, lugt og infektioner
Trin 1. Fjern din pude, tampon eller kop inden du går i bad
Det er fint at lade din skede bløde i brusebadet. Blodet løber lige ned i afløbet. Hvis du havde en pude på, vil det brune eller røde farvede vand, som du ser gå ned i afløbet, sandsynligvis være gammelt blod, der sad fast på dine kønsbehåringer. Det er vigtigt at skylle dette af. Hvis du ikke renser dette gamle blod, vil det forårsage lugt, og det kan også øge din risiko for infektion.
- Du skal ikke bekymre dig om, at blodet pletter brusebadet. Det vil ikke komme i kontakt med det længe nok til at gøre dette. Bare lad vandet løbe, indtil dit brusebad er slut, og kontroller derefter, om der er noget blod, du skal skylle ned i afløbet.
- Hvis du går i bad i et fitnesscenter eller på et andet offentligt sted, kan du lade en tampon eller menstruationskop ligge inde under brusebadet, hvis du foretrækker det.
Trin 2. Brusebad eller bad mindst en gang om dagen i løbet af din menstruation
Regelmæssige brusere i din menstruation er nødvendige for at forhindre lugt og reducere risikoen for infektion. Tag et brusebad eller et bad mindst en gang om dagen. Nogle læger anbefaler endda at bade to gange dagligt i løbet af din menstruation, f.eks. Om morgenen og om natten.
Sørg altid for, at badekarret er rent, hvis du vil tage et bad. Iblødsætning i et beskidt badekar kan føre til en infektion i din vagina. Rengør dit badekar med et desinfektionsmiddel, f.eks. Blegemiddel, inden du tager et bad i det
Trin 3. Brug rent varmt vand til at vaske din vagina
Undgå at bruge duftende eller hårde sæber eller andre produkter til intimpleje til at rense din vagina. Disse er ikke nødvendige, og de kan forårsage irritation. Almindeligt, varmt vand er den bedste rensemiddel til din vagina.
Hvis du vil bruge sæbe, skal du vælge en mild, uparfumeret sæbe og bruge en lille mængde til forsigtigt at rengøre ydersiden af din vagina
Tip: Hvis synet af blod generer dig, skal du ikke se på det! Fokuser i stedet på et sted på væggen eller loftet i dit brusebad.
Trin 4. Skyl fra forsiden til bagsiden for at forhindre infektioner
Skylning fra forside til bagside, ligesom du ville tørre efter brug af badeværelset, er vigtig for at forhindre spredning af bakterier og afføring til din vagina. Mens du står i brusebadet, lad vandet strømme ned foran din krop og over din vagina. Hvis det er nødvendigt, kan du også sprede skamlæberne fra hinanden, så vandet kan strømme over indersiden af dine vaginale læber.
- Hvis du har et håndholdt brusehoved, skal du kun vinkle det, så det sprøjter din vagina fra forsiden til bagsiden. Skyl ikke bagfra og forfra.
- Undgå at bruge en højtryksindstilling på dit brusehoved. Hold brusehovedet på et lavtryksindstilling for forsigtigt at skylle skeden.
Trin 5. Rens kun ydersiden af din vagina
Din vagina er et selvrensende organ, så det er ikke nødvendigt at rengøre indersiden af det. Hvis du gør det, kan det forstyrre din vagina's naturlige pH -balance, hvilket kan resultere i en infektion. Sigt ikke på vandstrømmen inde i din vagina. Skyl kun de ydre områder af din vagina.
Trin 6. Tør ydersiden af din vagina tør med et rent, tørt håndklæde
Når du er færdig med dit brusebad, skal du bruge et rent, tørt håndklæde til forsigtigt at klappe ydersiden af din vagina tørt. Gnid ikke huden omkring din vagina for at tørre den. Bare klapp det forsigtigt.
Hvis du bløder kraftigt, kan du først tørre de andre dele af din krop og derefter tørre din vagina sidst
Trin 7. Tag rent undertøj på og en ny pude, tampon, eller kop med det samme.
Din menstruation stopper ikke efter at have renset din vagina, men det kan virke som om strømmen er bremset, hvis du tog et bad. Dette skyldes sandsynligvis vandets modtryk. Alligevel skal du tage et nyt par undertøj på og et feminint hygiejneprodukt med det samme for at fange blodet.
Metode 2 af 2: Hold din skede ren mellem bruserne
Trin 1. Brug pH -balancerede vaginalservietter efter behov i løbet af dagen
Du kan købe særlige engangsservietter, der er beregnet til din vagina. Disse er pH -afbalancerede for at sikre, at de ikke forårsager irritation eller fremmer en infektion. Tør de ydre områder af din vagina med en aftørring, der går fra forsiden til bagsiden.
- Hvis du ikke har nogen servietter, kan du også bruge en vaskeklud med rent varmt vand til at tørre din vagina. Skyl derefter kluden i varmt vand flere gange og læg den sammen med dit snavsede vasketøj.
- Sørg for, at servietterne er uparfumerede. Parfume kan forårsage irritation.
- Disse servietter er normalt tilgængelige i afsnittet om feminin hygiejne i dagligvarebutikker og apoteker.
Trin 2. Skift din pude, tampon eller kop ofte for at undgå lækager og lugt
Hvis du ikke ændrer dit feminine hygiejneprodukt ofte nok, kan det resultere i lækager, som kan plette dit undertøj og tøj og også kan forårsage lugt. Tjek din pude, tampon eller kop hver gang du anlægger sag mod toilettet og skifter den efter behov.
Advarsel: Lad ikke en tampon stå i mere end 8 timer. Forladt en tampon for længe kan føre til toksisk shock syndrom (TSS).
Trin 3. Undgå douches og feminine deodoranter
Disse produkter kan forstyrre pH -balancen i din vagina, hvilket kan føre til en infektion. Det er normalt, at din vagina har en svag lugt. Men hvis lugten er stærk, eller hvis det generer dig, skal du kontakte en gynækolog.
En stærk, fiskeagtig lugt kan undertiden indikere en infektion, såsom bakteriel vaginose
Trin 4. Vask dine hænder før og efter skift af feminine hygiejneprodukter
Beskidte hænder kan introducere skadelige bakterier i din vagina, så det er en god idé at vaske dem, før du tjekker din pude, tampon eller kop. Vask derefter dine hænder efter ændring af dit feminine hygiejneprodukt for at undgå at sprede bakterierne til andre områder.
Tips
- Skift din pude eller tampon regelmæssigt. Det vil få dig til at føle dig friskere og lugte bedre.
- Hav en pude klar i undertøjet til, når du kommer ud af brusebadet og får det rigtigt på, så du ikke kommer ud for uheld.
- Brug et gammelt, mørkt håndklæde eller en vaskeklud til at tørre området, hvis det er rodet.
- Brug åndbart tøj og naturlige fibre.
