Spiseforstyrrelser karakteriseres som usunde forstyrrelser i spiseadfærd. Der er mere velkendte spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi, samt mindre forståede lidelser såsom pica og drøvtyggelsesforstyrrelse. Du kan lære at få øje på en spiseforstyrrelse ved at identificere almindelige symptomer og advarselstegn, forstå forskellige spiseforstyrrelsesdiagnoser og få en professionel mening.
Trin
Metode 1 af 4: Identificering af almindelige symptomer
Trin 1. Observer tegn på unormal spisning
En måde at få øje på symptomer på er blot at være opmærksom på personens adfærd, når han spiser. Prøv at forstå din vens forhold til mad.
- Bemærk, om personen spiser store mængder mad, selvom han ikke er sulten.
- Vær opmærksom på, om din ven klager over ondt i maven eller regelmæssigt har spist for meget. Dette kan være et tegn på overspisning.
- Se om personen selvmedicinerer med mad. Mennesker med spiseforstyrrelser bruger ofte mad som en måde at føle sig bedre på. Vil din ven spise usundt, når de føler sig ked af det eller vred?
- Læg mærke til, om din ven aldrig vil spise omkring andre mennesker eller spiser hemmeligt. Skjuler din ven mad, de spiser, så andre ikke kan se?
- Der kan være et problem, hvis din ven gentagne gange kommer med undskyldninger for ikke at spise, f.eks. "Jeg er ikke sulten", ofte.
- Kig efter madopsamling. Personer med spiseforstyrrelser kan hamstre mad ud af forlegenhed. De gemmer måske mad på et hemmeligt sted, der skal bruges til fremtidig binging.
Trin 2. Kig efter overspisning
Overspisning er et af de store symptomer forbundet med forskellige spiseforstyrrelser. Selvom det ikke er nødvendigt at diagnosticere visse spiseforstyrrelser, er det meget almindeligt.
-
Overspisning indebærer:
- spise i en diskret periode (f.eks. inden for en 2-timers periode) en mængde mad, der helt sikkert er større end de fleste mennesker ville spise i en lignende periode under lignende omstændigheder, og
- en følelse af mangel på kontrol over at spise under episoden (for eksempel en følelse af, at man ikke kan stoppe med at spise eller kontrollere, hvad eller hvor meget man spiser).
- For at blive klassificeret som binge-eating, vil personen opleve mindst 3 af følgende: spise meget hurtigere end normalt, spise indtil det føles ubehageligt mæt, spise store mængder mad, når han ikke føler sig fysisk sulten, spise alene på grund af at føle sig flov over hvor meget man spiser eller føler væmmelse med sig selv, deprimeret eller meget skyldig bagefter.
- Overspisning forårsager også følelsesmæssig lidelse og forekommer mindst en gang om ugen.
Trin 3. Læg mærke til kompenserende adfærd
Når enkeltpersoner binge, kan de nogle gange deltage i adfærd, der hjælper dem med at føle sig bedre til binge, eller reducere den vægtforøgelse, der kan opstå.
- Rensning er en form for kompenserende adfærd, der bruges til at håndtere virkningerne af en binge. Det betyder, at personen bevidst kaster op for at frigive maden ud af deres system. Læg mærke til, om din ven går på toilettet gentagne gange under eller lige efter et måltid. Lyt efter lyde af opkastning, brug af mundskyl eller tandbørstning (som ofte vil forekomme efter en rensning).
- Andre kompenserende adfærd omfatter at tage afføringsmidler, slankepiller eller diuretika samt faste eller træne overdrevent (flere gange eller mange timer om dagen).
Metode 2 af 4: Bemærk andre advarselsskilte
Trin 1. Find problemer med kontrol
Nogle gange oplever mennesker med spiseforstyrrelser yderligere symptomer og advarselsskilte, som ikke fanges af den kliniske diagnose. Kontrolproblemer er et af disse advarselsskilte. Spiseforstyrrelser handler ikke udelukkende om mad, de handler undertiden om kontrol.
- Mennesker med spiseforstyrrelser kan opleve en følelse af mangel på kontrol over deres spisning. Læg mærke til, om din ven siger ting som: “Jeg kan bare ikke klare mig selv. Jeg tror ikke, jeg kan styre, hvad jeg spiser.”
- På bagsiden kan personen vise ekstrem omhu og kontrol over deres spisning. Vær opmærksom på, om der er en mærkbar optagethed af vægt, kalorier eller mad. Se også efter madritualer som at skulle spise regelmæssigt på en bestemt måde eller en bestemt type mad.
Trin 2. Kontroller for humørproblemer
Mennesker, der lider af spiseforstyrrelser, vil ofte have følelser af skam, skyld, depression og angst. Nogle gange kan de endda opleve dramatiske humørsvingninger.
- Føler din ven sig ofte skyldig efter at have spist? De kan udtrykke deres skyld ved at sige ting som: "Ugh, jeg ville ønske, at jeg ikke havde spist det."
- Identificer selvværdsproblemer såsom følelser af værdiløshed eller mindreværd.
Trin 3. Udforsk ideer om kropsbillede
Et andet almindeligt problem ved nogle spiseforstyrrelser er en forstyrrelse i kropsbillede. Stil spørgsmål og vær nysgerrig på din vens koncept om deres krop.
- Dette kan betyde, at personen er meget bange for at tage på i vægt.
- Læg mærke til, om din ven siger, at de er overvægtige eller fede, når de tydeligvis ikke er det. Benægtelse af lav vægt kan være et symptom på anoreksi.
Trin 4. Tag hensyn til sundhedsspørgsmål
Spiseforstyrrelser kan ofte forårsage medicinske komplikationer samt synlige helbredstegn.
-
Nogle specifikke sundhedsrelaterede symptomer omfatter:
- Bleg eller gul hudfarve.
- Tyndt, kedeligt og tørt hår, hud og negle.
- Intolerance over for kulde.
- Tilbagevendende træthed eller følelse af sløvhed.
- Besvimelse.
- Ser meget skrøbelig eller undervægtig ud (unormalt tynde arme, ben eller ansigt).
- Går på i vægt, er væsentligt overvægtig eller overvægtig.
Metode 3 af 4: Forståelse af de forskellige typer spiseforstyrrelser
Trin 1. Kend kriterierne for bulimia nervosa
Bulimia nervosa er, når en person ofte (mindst en gang om ugen) spiser og derefter bruger en vis adfærd til at afhjælpe binge-virkningerne (f.eks. Opkastning, afføringsmidler eller overdreven træning).
Indse, at personen ikke behøver at selv fremkalde opkastning for at opfylde kriterierne for denne lidelse
Trin 2. Forstå anorexia nervosa
Anoreksi er forbundet med overdreven slankekure eller madbegrænsning, der forårsager alvorligt vægttab. Individet vil også have et forvrænget kropsbillede og en intens frygt for at blive overvægtig.
- Anorexia nervosa påvirker primært unge piger og unge kvinder (selvom det også kan forekomme hos ældre kvinder og mænd).
- Personer med anoreksi begrænser deres kalorieindtag kraftigt.
- Lav kropsvægt betyder, at personen er undervægtig i forhold til deres højde, alder og køn. Dette kan beregnes ved hjælp af Body Mass Index (BMI).
- Selvom personen ikke er overvægtig, vil de være meget bange for at tage på i vægt eller blive fed.
- Se efter problemer med kropsbillede, såsom bekymring for vægt, kropsform eller kropstype. Nogen med anoreksi vil have en forstyrrelse i kropsbillede, hvilket betyder, at de kan være i fornægtelse om alvoren af deres lave vægt eller tro, at de er overvægtige.
- Der er to undertyper af anoreksi - begrænsende type (ikke spiser nok mad) og overspisende/udrensende type.
Trin 3. Genkend binge-eating disorder
Binge-eating disorder er en relativt ny diagnose, og den er blevet tilføjet for bedre at omfatte tilstedeværelsen af binge-eating uden kompenserende adfærd (såsom opkastning). Personer med denne lidelse spiser mindst én gang om ugen i mere end 3 måneder (for at opfylde kravene til en diagnose).
- Overspisning er at spise betydeligt mere mad end normalt på kort tid. Normal er defineret ud fra, hvad de fleste mennesker ville spise under normale omstændigheder.
- Mennesker, der binge, vil føle sig ude af kontrol, som om de ikke kan stoppe sig selv fra at binge.
- Nogen med binge eating disorder kan spise for hurtigt, selvom de ikke er sultne.
- Efter binging kan den enkelte føle sig skyldig, flov eller væmmelig.
- Nogle individer spiser måske kun, når de er alene, for at skjule problemet for andre.
Trin 4. Kend til pica
Pica er en mindre kendt spiseforstyrrelse. Mange mennesker har måske ikke engang hørt om det. Det kan dog forårsage betydelig nød.
- Pica er når nogen spiser ikke-næringsstoffer (genstande, ikke madrelaterede) i en periode på mindst en måned. Spisningen af ikke-næringsstoffer er upassende for individets udviklingsniveau (du ville ikke diagnosticere et lille barn for at spise farveblyanter).
- Spiseadfærden er ikke en del af en kulturelt understøttet eller socialt normativ praksis (f.eks. At spise noget ikke-skadeligt som en del af en religiøs praksis).
- Pica forekommer ofte sammen med andre psykiske lidelser. Imidlertid kan pica være alvorlig nok til at kræve specifik klinisk opmærksomhed og behandlingsplanlægning.
Trin 5. Forstå drøvtyggelsesforstyrrelse
Rumineringsforstyrrelse er, når mennesker gentagne gange får deres mad i mindst en måned. Maden spydes enten ud, tygges igen eller sluges.
Rumineringsforstyrrelse skyldes ikke et medicinsk problem (f.eks. En maveinfluenza, der får dig til at kaste op)
Trin 6. Forstå undgåelse/restriktiv fødeindtagelsesforstyrrelse (ARFID)
ARFID er en spiseforstyrrelse, hvor nogen har et fodringsproblem, hvilket resulterer i manglende evne til at opfylde ernærings- eller energibehov.
- Denne spiseforstyrrelse omfatter et eller flere af følgende: betydeligt vægttab, ernæringsmæssig mangel, afhængighed af enteral fodring eller orale kosttilskud og markant interferens med psykosocial funktion.
- Denne diagnose kan ikke stilles, hvis personen ikke har nok mad til rådighed til at spise (f.eks. At være hjemløs eller have en lav indkomst).
- Personen vil ikke have en forstyrrelse af kropsbillede.
- Nogle individer, der er veganer eller vegetarer, kan opfylde denne diagnose, hvis de ikke har tilstrækkelig ernæring.
Trin 7. Anerkend andre specificerede fodrings- eller spiseforstyrrelser (OSFED)
Dette er diagnosen spiseforstyrrelse, der stilles, når en person har betydelige fodringsproblemer, der forårsager lidelse og svækkelse, men ikke opfylder de fulde krav til andre spiseforstyrrelser.
- For eksempel opfylder en person muligvis ikke de fulde kriterier for binge spiseforstyrrelse, fordi de binge med en lavere frekvens (f.eks. En gang hvert par uger) eller har gjort det i mindre end 3 måneder. Dette betyder dog stadig, at der er et problem, og at det kan blive til en fuld binge -spiseforstyrrelse.
- Et andet eksempel er, hvis personen opfylder de fleste af kriterierne for anorexia nervosa, men er inden for det normale vægtinterval for deres højde.
- Husk, at bare fordi din ven ikke opfylder de fulde kriterier for anoreksi eller bulimi, betyder det ikke, at der ikke er et problem. Søg hjælp fra en professionel til en korrekt diagnose.
Trin 8. Kend til uspecificeret fodring eller spiseforstyrrelse (UFED)
Denne diagnose gælder, når den enkelte har betydelige spiseforstyrrelser, men symptomerne ikke opfylder kriterierne for en anden lidelse. Derfor, hvis din elskede har spisesymptomer, der ikke passer godt ind i en anden diagnose, betyder det ikke, at der ikke er et problem. Nogle gange bruges denne diagnose, når en psykolog ikke har nok information til at stille en anden diagnose.
Metode 4 af 4: Få hjælp udefra
Trin 1. Overvej at opmuntre din ven til at søge hjælp
Hvis du har identificeret, at din ven kan have en spiseforstyrrelse, kan du overveje at tale med dem om det. Vær der for din ven, og lyt til deres kamp. Selvom din støtte kan være nyttig, er det sandsynligt, at en person alene ikke får din ven til at indse, at der er noget galt.
- Du kan begynde med at sige noget i stil med: "Jeg bekymrer mig meget om dig, og jeg er bekymret for dine spisevaner og for, at de muligvis kan skade dig. Har du tænkt over alt om at få hjælp?"
- Vær forsigtig med ikke at diagnosticere din ven ved at sige, "Jeg tror, du har bulimi"
Trin 2. Hjælp din ven med at finde behandling
Dette kan være et for stort problem for nogen at håndtere på egen hånd. Henvis din ven til en terapeut eller psykolog.
- Tilbyde din hjælp ved at sige noget i stil med: "Jeg kan hjælpe dig med at finde nogen at tale med, hvis du vil have mig til det."
- Du kan søge i American Psychological Association (APA) -databasen efter terapeuter i dit område.
- Fortæl din ven om at kontakte sit forsikringsselskab for at få flere oplysninger om tjenester og mulige behandlere.
Trin 3. Motiver din ven
Positiv forstærkning kan være en meget nyttig måde at øge god adfærd på, såsom at spise sundt.
Når du bemærker din ven spise på en sund måde, skal du fortælle dem: "Jeg har bemærket, at du spiser en normal mængde på det sidste. Godt arbejde!"
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Disse lidelser kan være meget alvorlige og kan endda forårsage død.
- Hvis personen ikke søger hjælp, eller bliver vred på dig for at prøve at hjælpe dem, kan du ikke bebrejde dig selv. Du gjorde hvad du kunne ved at prøve at hjælpe.
