Du kan kategorisere din hud efter, om den er fedtet, tør, normal, følsom eller en kombination af disse tilstande. At kende dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvilke typer produkter du skal bruge på din hud for at gøre det sundere. Ud over at klassificere din hud baseret på, om den er fedtet eller tør, kan du også måle din genetiske sårbarhed over for hudskader og din reaktion på sollys ved hjælp af Fitzpatrick Skin Type -klassificeringssystemet. For hvert af spørgsmålene får du en score, som du vil tilføje for at bestemme din hudtype. Denne quiz er ikke en erstatning for lægehjælp.
Trin
Del 1 af 4: Identificering af fedtet eller tør hud
Trin 1. Bemærk tørre pletter
Nogle steder kan du have tør hud, hvis den er rød, rynket, kedelig og ru. Hvis du har tør hud, vil du sandsynligvis ikke kunne se dine porer i det område. Det kan endda se skællende eller klø. Hvis din hud er sårbar over for tørring, kan du beskytte den ved at:
- Undgå lange, varme brusere. 10 til 15 minutter i vand, der er behageligt, men ikke for varmt, er fint. Tag ikke brusebad mere end en gang om dagen.
- Brug blide sæber. Undgå stærkt parfumerede sæber. Skrub ikke hårdt, når du vasker. Dette fjerner de naturlige olier fra din hud.
- Brug fugtighedscreme efter brusebad. Du kan opleve, at du skal anvende det om morgenen og om natten.
- Opvarmning af dit hjem moderat. Hvis luften i dit hjem har en tendens til at være meget tør, kan du prøve at bruge en luftfugter til at holde den fugtig.
- Beskytter din hud mod hårde kemikalier. Det kan betyde, at du skal have handsker på, når du vasker op, bruger stærke sæber eller rengør kemikalier.
- Beskytter din hud mod hårdt vejr. Dette inkluderer vind, solskin og varme og kolde temperaturer. Alle kan bidrage til at udtørre din hud. Dæk så meget til som muligt og brug solcreme, selv når det er koldt, men solrigt.
Trin 2. Genkend fedtet hud
Du kan have fedtet hud, hvis den ser skinnende ud, har store synlige porer og er tilbøjelig til at bryde ud i hudorme og bumser. Hvis du har fedtet hud, kan du muligvis forbedre den ved at:
- Brug kun skønhedsprodukter, der er mærket som ikke -komedogene. Det betyder, at de er blevet testet og påvist ikke at tilstoppe porer. Dette er især vigtigt, hvis du bruger makeup.
- Ikke popper, plukker eller klemmer bumser og hudorme. Dette vil gøre dem værre og irritere huden omkring dem. Det kan forårsage ardannelse.
- Vask efter du har trænet eller foretaget nogen aktivitet, der får dig til at svede. Men vask ikke mere end to gange om dagen.
- Brug blide sæber, der ikke irriterer din hud.
Trin 3. Evaluer, om du har kombinationshud
Dette er meget almindeligt. Mange mennesker har hud, der er fedtet nogle steder, som næsen, og tør på andre steder. Områder, der ofte er tilbøjelige til at tørre, omfatter ryggen på hænder, albuer og lemmer. Hvis dette er tilfældet, skal du muligvis tilpasse din hudplejerutine til huden i hvert område.
- Olieagtige pletter kan være skinnende og tilbøjelige til at danne hudorme. På fedtet hud bør du lade eventuelle bumser og hudorme helbrede og vaske to gange om dagen med skånsom sæbe. Brug kun produkter, der er mærket som ikke -komedogene.
- Tørre pletter kan være røde, ru, skællende og kløende. Brug fugtighedscreme regelmæssigt på tørre pletter. Beskyt din hud mod ekstreme temperaturer, vind og hårde kemikalier.
Trin 4. Nyd normal hud, hvis du har den
Yngre mennesker er mere tilbøjelige til at have normal hud. Du har sandsynligvis normal hud, hvis:
- Du får sjældent bumser eller hudorme.
- Dine porer er ikke forstørrede eller let mærkbare.
- Din hud har ikke tørre, skællende, kløende, røde pletter.
- Din hud ser sund ud, har en jævn farve og er elastisk.
Trin 5. Pas på din hud uanset hvilken hudtype du har
Disse tips hjælper dig med at opretholde en sund, levende hud. De skal fungere for alle hudtyper og alle aldre.
- Vask dagligt olier, død hud og snavs af med et skånsomt rengøringsmiddel. Dette vil beskytte din hud mod at blive tilstoppede porer og danne bumser. Det vil også fjerne irriterende stoffer, som du måske er kommet i kontakt med i løbet af dagen.
- Sov ikke i din make -up. Det kan forårsage tørhed og udbrud.
- Bekæmp rynker ved at bruge en fugtighedscreme hver dag, der indeholder solcreme i den. Dette vil beskytte din hud mod solskader.
- Ryg ikke. Rygning får din hud til at se ældre, mere rynket og mindre sund ud. Hvis du allerede ryger, vil afslutningen forbedre din hudkvalitet.
Score
0 / 0
Del 1 Quiz
Uanset din hudtype, hvad skal du gøre for at passe på det?
Vask med et skånsomt rengøringsmiddel
Næsten! Du vil absolut vaske olier, død hud og snavs væk dagligt med et skånsomt rengøringsmiddel. Dette forhindrer bumser, pletter og glans. Men husk, at der er andre måder at passe på din hud, uanset dens type. Der er en bedre mulighed derude!
Fjern din makeup, inden du går i seng
Du tager ikke fejl, men der er et bedre svar! Det er rigtigt, at du bør fjerne din makeup, før du går i seng. Hvis du lader det stå på, kan det forårsage tørhed og udbrud fra kemikalierne i makeup. Der er dog andre måder at passe på din hud uanset dens type. Gæt igen!
Brug fugtighedscreme med solcreme
Ikke nødvendigvis! Du vil faktisk løfte dine fødder, når det er muligt, for at dræne væsken fra dine underekstremiteter. Prøv at ligge på en sofa eller seng med fødderne på en pude. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Ryg ikke
Prøv igen! Rygning får din hud til at se ældre og mere rynket ud. Alligevel er der andre måder at passe på din hud uanset dens type. Gæt igen!
Alle de ovenstående
Ja! For at passe på din hud, uanset dens type, skal du vaske med et mildt rengøringsmiddel, fjerne din makeup, inden du går i seng, bære fugtighedscreme med solcreme og undgå at ryge. Dette vil få din hud til at se sund og levende ud! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 2 af 4: Måling af solskaderisiko med Fitzpatrick -testen
Trin 1. Score din øjenfarve
Lysere øjne går ofte sammen med lysere hudtyper. Bestem din score baseret på din øjenfarve:
- 0. Lyseblå, grå eller grønne øjne.
- 1. Blå, grå eller grøn.
- 2. Hazel eller lysebrun.
- 3. Mørkebrun.
- 4. Meget mørk brun.
Trin 2. Vurder din hårfarve
Til dette bør du overveje din naturlige hårfarve, da du var ung og før du begyndte at få gråt hår. Mål din hårfarve som følger:
- 0. Rød, jordbærblond eller lysblond.
- 1. Blondine.
- 2. Mørkeblond, sandbrun, til lysebrun.
- 3. Mørkebrun.
- 4. Sort.
Trin 3. Placer din hudfarve
Overvej din hudfarve, før du har garvet. Generelt bliver mørkere hudtoner bedre solbrune og mindre sårbare over for solskader.
- 0. Meget hvid.
- 1. Bleg eller lyshudet.
- 2. Ret, beige eller gylden.
- 3. Oliven eller lysebrun.
- 4. Mørkebrun til sort.
Trin 4. Evaluer dine fregner
Mennesker med lysere hud har en tendens til at have flere fregner. Fregner er små mørkere brune pletter på din hud. De vises ofte, efter at din hud er udsat for sollys. De er ofte omkring 1 til 2 millimeter i diameter. Overvej, hvor mange du har på områder af din hud, der er beskyttet mod udsættelse for sollys.
- 0. Meget.
- 1. Nogle.
- 2. Kun et par.
- 3. Meget få.
- 4. Ingen fregner.
Score
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvilken ville du score på Fitzpatrick -testen for risiko for solskader?
Negl farve
Nix! Neglens farve påvirker ikke din risiko for solskader. I stedet skal du score din øjenfarve. Lyseblå, grå eller grønne øjne får den laveste vurdering (0), mens meget mørkebrune øjne får den højeste vurdering (4). Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Fregner
Korrekt! Når du scorer din risiko for solskader på Fitzpatrick -testen, skal du overveje, hvor mange fregner du har på områder af din krop, der typisk er beskyttet mod sollys. Fregner er mørkebrune pletter omkring 1 til 2 mm i diameter og kan forekomme hvor som helst på huden. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Lip farve
Ikke nøjagtigt! Lip farve påvirker ikke din risiko for solskader. I stedet skal du score din hårfarve. Rødt, jordbærblondt eller lysblondt hår får den laveste rating (0), mens sort hår får den højeste rating (4). Prøv igen…
Bumser
Ikke helt! Bumser påvirker ikke din risiko for solskader. I stedet skal du score din hudfarve. Meget hvid hud får den laveste vurdering (0), mens mørkebrun til sort hud modtager den højeste (4). Der er en bedre mulighed derude!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 3 af 4: Scoring af din huds reaktion på sollys
Trin 1. Overvej, om du brænder
Evaluer, om din hud har en tendens til at blive brun, når den udsættes for sollys, eller om du er mere tilbøjelig til at brænde, blive rød eller blære. Giv dig selv følgende scores:
- 0. Kun forbrændinger. Din hud bliver rød, forbrænder, blærer og skræller.
- 1. Normalt forbrænder. Du brænder normalt, blærer og skræller.
- 2. Let forbrændinger. Du brænder noget, men normalt ikke meget alvorligt.
- 3. Forbrænder sjældent. Du brænder ikke ofte.
- 4. Ingen brænding. Din hud brænder ikke.
Trin 2. Tænk tilbage på, om du solbrænder
Generelt, jo flere mennesker brænder, jo mindre solbrænder de og omvendt. Giv dig selv følgende scoringer alt efter, hvor godt du bruner.
- 0. Ingen garvning.
- 1. Gør næsten aldrig tan.
- 2. Nogle gange solbrænder.
- 3. Normalt solbrun.
- 4. Gør altid tan.
Trin 3. Rang, hvor godt du tan
Generelt har mennesker med mørkere hud en tendens til at brune sig lettere og dybere end mennesker med meget lys hud. Bestem, hvor du er på følgende skala:
- 0. Ingen garvning.
- 1. Let garvning. Du bliver lidt brunere.
- 2. Gryder. Du bliver mærkbart brunere.
- 3. Dyb garvning. Du bliver meget brunere.
- 4. Din hud er mørk til at starte med, men du bliver også mørkere.
Trin 4. Score, hvordan dit ansigt reagerer på solens eksponering
Nogle mennesker er mere følsomme, og de brænder eller får fregner meget let, mens andre mennesker ikke gør det. Bedøm din reaktion på sollys på dit ansigt som følger:
- 0. Du er meget følsom. Du brænder og fregner, selvom du ikke er ude i solskinnet meget længe.
- 1. Du er følsom over for solen. Dit ansigt brænder og fregner let.
- 2. Du er ikke særlig følsom og brænder eller fregner ikke let.
- 3. Du er modstandsdygtig over for solskader. Du kan være ude i solen ofte uden at bemærke nogen effekter.
- 4. Du har aldrig bemærket nogen tendens til at brænde eller fregne, selv efter lange udsættelser for stærkt sollys.
Score
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvilken score skal du give dig selv, hvis din hud altid brænder?
1
Absolut ikke! En score på 1 betyder, at du næsten aldrig solbrænder. 0 er den laveste score for slet ikke garvning. Vælg et andet svar!
2
Ikke helt! En score på 2 betyder, at du nogle gange solbrænder. En score på 1 er lidt mindre, hvilket betyder, at du næsten aldrig solbrænder. Gæt igen!
3
Ikke nøjagtigt! En score på 3 betyder, at du normalt solbrænder. En score på 2 er lidt mindre, hvilket betyder, at du nogle gange solbrænder. Der er en bedre mulighed derude!
4
Jep! Generelt, hvis du altid solbrænder, brænder du ikke, og omvendt. 4 er den højeste score, du kan få på denne test, mens 0 er den laveste. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 4 af 4: Tilpasning af din beskyttelse til din hudtype
Trin 1. Pas på hudskader, hvis du har type 1
Personer med type 1-hud har en samlet score på 0-6 for alle ovenstående spørgsmål. De har meget lys hud og brænder ekstremt let. For at beskytte dig selv skal du:
- Brug en stærk solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30, når du går ud. Brug af en stærkere solcreme ville være endnu bedre. Sørg for at tage det på hele tiden, ikke kun om sommeren eller på stranden. Overvej at bruge en fugtighedscreme, der har en solcreme i den hver morgen.
- Minimer din eksponering for solen ved at bære lange ærmer og lange bukser og hatte. Du kan stadig blive brændt, selvom det er overskyet.
- Bliv screenet for hudkræft mindst en gang om året. Du har en høj risiko for kræft, såsom basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og melanom. Hvert par uger bør du undersøge din hud for vækst eller modermærker, der bliver større eller ændrer form. Hvis du opdager noget, skal du straks gå til en hudlæge.
Trin 2. Pas på din hud, hvis du har type 2
Hvis du scorede mellem 7 og 12, har du Type 2 -hud. Mennesker med type 2 -hud er lidt mindre sårbare over for hudskader end type 1, men de brænder stadig let og skal være flittige med at have solcreme på. Du burde:
- Brug solcreme, når du går udenfor. Dette inkluderer både solrige og overskyede dage. Den letteste måde at gøre dette på er at bruge en fugtighedscreme, der har en solcreme i sig. For at være effektiv bør den tilbyde et minimum af SPF 30 -beskyttelse. Dækning så meget som muligt med lette lange ærmer, hatte og lange bukser vil også hjælpe.
- Gå til hudlægen mindst en gang om året for at få undersøgt dine fregner, modermærker og andre pletter. Du har også en høj risiko for basalcellekræft, pladecellecarcinom og melanom. Tjek din hud selv hver måned, og ring til din hudlæge, hvis du bemærker nogen pletter, der vokser eller ændrer sig.
Trin 3. Undgå dybe forbrændinger, hvis du har type 3 -hud
Hvis du scorede mellem 13 og 18, har du Type 3 -hud. Mennesker med type 3 har mere naturlig hudpigmentering end type 1 og 2, men de får stadig ofte solskader. Du kan minimere dine risici ved at:
- Iført en solcreme på mindst SPF 15 hver dag og undgå direkte sollys i de timer, hvor solen er den stærkeste. Det betyder at blive indendørs eller blive i skyggen så meget som muligt mellem kl. 10 og 16. Hvis du ikke kan gøre det, fordi du arbejder udenfor, skal du bruge solcreme og også bære skjorter med lange ærmer, lange bukser og en bred hat.
- Gå til hudlægen hvert år for at få tjekket for hudkræft. Mennesker med type 3 er også sårbare over for basalcellekræft, pladecellecarcinom og melanom. Tjek din hud selv hver måned for at sikre, at du ikke har nogen pletter, der vokser eller ændrer form.
Trin 4. Må ikke solbrunes for dybt, hvis du har Type 4 -hud
Hvis du scorede mellem 19 og 24, har du Type 4 hud. Det betyder, at du normalt solbrænder og sjældent brænder. Det betyder dog ikke, at din hud ikke kan blive beskadiget. Du skal stadig beskytte dig selv:
- Brug en solcreme med en SPF på 15 eller større hver dag og undgå de stærkeste solstråler. Bliv så meget som muligt i skyggen midt på dagen.
- Tjek din hud for vækst hver måned og få en professionel eksamen en gang om året. Selvom du har en lavere risiko for hudkræft, kan du stadig få dem.
Trin 5. Overvåg din hud for tegn på skader, selvom du har type 5
Hvis du scorede mellem 25 og 30, har du Type 5 hud. Det betyder, at du usandsynligt vil brænde, selv når din hud absorberer sollys og får skader. Du bør beskytte dig selv ved at:
- Iført en let solcreme med en SPF på 15 eller højere hver dag. Dette vil beskytte dig mod skadelige ultraviolette stråler. Prøv især at holde dig ude af direkte sollys midt på dagen, når strålerne er stærkest.
- Hold øje med tegn på akral lentiginøs melanom. Denne type kræft forekommer hyppigere hos mennesker med mørkere hud. Det er særlig farligt, fordi det ofte forekommer i områder, der ikke udsættes for høj sollys. Det betyder, at folk ofte ikke genkender det, før det er avanceret. Hvis du bemærker vækst på dine håndflader, bunden af dine fødder eller dine slimhinder, skal du straks kontakte din hudlæge. Undersøg dig selv månedligt, og gå altid til en årlig eksamen.
Trin 6. Beskyt dig selv, selvom du har Type 6
Hvis du scorede 31 eller højere, har du Type 5 hud. Det betyder, at du ikke brænder, selv når du er ude i stærkt sollys. Du er stadig sårbar over for hudkræft og skal beskytte dig selv.
- Brug af en mild solcreme på 15 eller højere beskytter dig mod nogle af de værste stråler. Du kan også undgå at bruge lang tid ude i solen midt på dagen.
- Genkend acral lentiginous melanom. Mennesker med meget mørk hud kan få disse melanomer i områder, hvor det er mindre sandsynligt, at de genkendes hurtigt nok. De forekommer ofte på slimhinder, fodsålerne eller hænderne. Spring ikke over din årlige hudlæge -aftale, og vær flittig med at undersøge din hud hver måned for ulige vækster.
Score
0 / 0
Del 4 Quiz
Sandt eller falsk: Hvis du har Type 4 -hud (en score på 19 til 24 point), skal du bruge en solcreme med en SPF på mindst 15 hver dag.
Sand
Nemlig! Hvis du har Type 4 -hud, brænder du normalt og brænder sjældent. Du bør dog stadig bære solcreme for at beskytte dig selv mod solskader. Brug en med en SPF på mindst 15 dagligt. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Falsk
Ikke helt! Bare fordi du ikke brænder let, betyder det ikke, at du ikke behøver at bruge solcreme. Du bør også undgå direkte sollys midt på dagen, når solens stråler er stærkest. Gæt igen!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
- American Academy of Dermatology anbefaler at bære en SPF på 30 for alle hudtyper.
- Hvis du har hudtype 3, 4, 5 eller 6, kan du spørge din læge, hvilken SPF der er den rigtige for dig.
Advarsler
- Spædbørn og småbørn er meget følsomme over for solen. Børn, der er 6 måneder gamle eller yngre, bør holdes ude af solen så meget som muligt. Solcremer er muligvis heller ikke sikre for børn, der er så små. Kontakt din læge, før du lægger solcreme på et barn på seks måneder eller yngre.
- Efter 6 måneder bør børn beskyttes med en solcreme på SPF 30 eller derover. Kig efter en solcreme, der er designet til små børn. Anvend det i henhold til producentens instruktioner.
