Du tror måske, at depression er noget, kun voksne får, men barndomsdepression er meget reel, og børn helt ned i førskolealderen er blevet diagnosticeret med det. Barndomsdepression gør det ikke bare sværere for børn at lære, lege og få venner - det øger også deres risiko for depression senere i livet. Hvis du tror, at dit barn kan være deprimeret, skal du ikke ignorere problemet. Se deres adfærd og tal med dem om deres humør. Hvis du stadig er bekymret, skal du tage de næste trin for at få hjælp til dem.
Trin
Metode 1 af 3: Bemærk ændringer
Trin 1. Læg mærke til, om dit barn virker vedvarende trist eller sløvt
Deprimerede børn opfører sig undertiden trist, græder meget eller klager over, at de føler sig nede. De kan også virke kede hele tiden eller miste interessen for deres yndlingsaktiviteter.
For eksempel, hvis dit barn ofte siger ting som "Intet er sjovt" eller "Det nytter ikke at prøve", kan de være deprimerede
Trin 2. Lyt til, hvordan dit barn taler om sig selv
En negativ, selvkritisk holdning kan signalere depression. Vær opmærksom, hvis dit barn bebrejder sig selv for ting, der ikke er deres skyld, eller hvis de sætter sig selv ned hele tiden.
For eksempel skal du ikke ignorere kommentarer som "Jeg ødelægger alt" eller "jeg er den værste elev på skolen."
Trin 3. Læg mærke til, om dit barn virker irritabelt eller vredt
Deprimerede børn reagerer ofte på deres følelser ved at tale tilbage til voksne, kæmpe med søskende eller kammerater og let blive frustrerede. Hvis dit barns temperament har fået det bedre på det sidste, kan der være et problem.
Nogle deprimerede børn kan ikke håndtere konstruktiv kritik. Spørg dig selv, om dit barn bliver vred eller giver helt op, efter at du har rettet dem om noget
Trin 4. Vær opmærksom på dit barns sove- og spisevaner
Hvis dit barn er begyndt at holde sig til de små timer om morgenen, eller hvis det har svært ved at komme ud af sengen, kan det være deprimeret. Vægtændringer, appetitløshed eller trang til mad kan også signalere, at der er noget galt.
Trin 5. Læg mærke til, om dit barn har problemer i skolen
Vær opmærksom, hvis dit barn begynder at have problemer i skolen, f.eks. Lavt fremmøde eller dårlige karakterer. Tal regelmæssigt med dit barns lærere, så du kan blive advaret om eventuelle problemer, så snart de opstår.
Trin 6. Hold øje med dit barns sociale liv
Spørg dig selv, om dit barn virker mere tilbagetrukket end normalt. Deprimerede børn og teenagere trækker ofte væk fra familiemedlemmer og begynder at bruge mere tid alene, eller de kan blive tilbageholdende med at se deres venner eller gå i skole.
Trin 7. Tag klager over smerter alvorligt
Klager dit barn over hovedpine, mavepine eller andre mystiske fysiske symptomer, der ikke synes at have en årsag? Depression kan forårsage smerter, der ikke forsvinder, selv med smertestillende midler eller andre behandlinger.
Hvis dit barn ofte taler om fysiske symptomer, skal du tage dem til lægen for at se, om der sker andet
Trin 8. Anerkend virkningen af livsændrende begivenheder
Hvis dit barn har været igennem en traumatisk oplevelse, f.eks. En forældreskilsmisse eller alvorlig sygdom eller skade, skal du være opmærksom på, hvordan det påvirker dem. Andre begivenheder, der kan påvirke dine børn, omfatter overgreb, tabet af en elsket eller andet traume.
Metode 2 af 3: Tal med dit barn
Trin 1. Hjælp dit barn med at stole på dig
Vær tålmodig og blid med dit barn, selvom du er frustreret over deres adfærd. Gør ikke for vane at skælde ud eller kritisere dem, eller de vil ikke åbne op for dig. Vis dem, at du holder af dem og vil lytte til dem.
- Hvis du har brug for at disciplinere dit barn, skal du ikke gøre det af vrede. Vær rolig, og sørg for, at dit barn forstår, hvorfor disciplinen sker.
- Skab tillid ved at lytte til dit barn, når de taler til dig. Tag deres følelser og bekymringer alvorligt.
Trin 2. Spørg dit barn, hvordan det har haft det på det sidste
I et passende øjeblik skal du spørge dit barn, om det vil tale om noget. Kom med eventuelle symptomer, du har bemærket.
- For eksempel kan du sige:”Hvad har du tænkt på det sidste, Elise? Jeg har bemærket, at du ikke kommer meget ud af dit værelse i disse dage. Er alt ok?"
- Vælg et tidspunkt, hvor du og dit barn ikke har travlt eller er distraheret.
- Mange børn har bare brug for en lille tilskyndelse til at begynde at tale, men hvis dit barn samler sig, skal du ikke skubbe dem til at åbne op for dig. Prøv igen en anden gang.
Trin 3. Lyt til dit barn
Uanset hvad dit barn fortæller dig, skal du give dem din fulde opmærksomhed. Afbryd ikke. Hvis dit barn synes at have svært ved at udtrykke sig selv, skal du stille spørgsmål for at hjælpe dem med at finde de ord, de har brug for, men ikke læg ord i munden.
For eksempel, hvis din søn har problemer med at få venner i skolen, kan du sige:”Det lyder som om du har det dårligt med dig selv, fordi de andre børn ikke beder dig om at lege med dem. Er det rigtigt?"
Trin 4. Læs mellem linjerne
Dit barn ved måske ikke, hvordan det skal identificere og udtrykke sine følelser, især hvis det er ungt. De kan også føle sig flov over at tale om deres problemer. Vær opmærksom på deres kropssprog og de ting, de ikke siger udover det, de fortæller dig.
For eksempel, hvis din datter snor sig, undgå øjenkontakt og folder sine arme, mens du fortæller dig, at der ikke er noget galt, fortæller hun måske ikke sandheden. Prøv at stille et par blide spørgsmål for at hjælpe hende med at åbne op
Trin 5. Check ind med dit barn regelmæssigt
Gør det til en vane at tale med dit barn hver dag. Lær hvordan deres liv er - hvem de bruger tid sammen med, hvordan de har det med skolen, og hvad deres håb og bekymringer er. Når du er i harmoni med dit barn, vil du hurtigere bemærke, når noget er slukket.
Metode 3 af 3: At tage de næste trin
Trin 1. Undgå at springe til konklusioner
Prøv ikke selv at diagnosticere dit barn med depression. Selvom de viser nogle af symptomerne på depression, kan de faktisk ikke være deprimerede. Hvis du stadig er bekymret, skal du være rolig og kontakte dit barns børnelæge for en evaluering.
Hvis dit barn har oplevet symptomer i mindre end to uger, har det muligvis bare normale humørsvingninger. Så længe dit barn ikke ser ud til at være i krise, skal du vente og se, om symptomerne varer forbi to-ugers mærket
Trin 2. Få input fra andre mennesker, der ser dit barn regelmæssigt
Tal med andre familiemedlemmer, dit barns lærere og andre voksne, der ofte interagerer med dit barn. Spørg dem, om de har lagt mærke til, at dit barn opfører sig anderledes eller har humørproblemer.
Trin 3. Lav en aftale med en læge
Tag dit barn til deres børnelæge til kontrol. Fortæl lægen om de symptomer, du har bemærket, og bed dem om at udelukke eventuelle fysiske årsager. Hvis dit barn er fysisk sundt, vil lægen sandsynligvis henvise dig til en pædiatrisk mental sundhedsspecialist for en evaluering.
Trin 4. Hjælp dit barn med at få behandling
Diskuter dit barns behandlingsmuligheder med deres læge, psykolog eller psykiater. Hvis de anbefaler kognitiv adfærdsterapi, skal du bestille dit barn en tid hos en terapeut og holde dig opdateret om deres fremskridt. Hvis dit barn har brug for medicin, skal du sørge for at tage det som anvist.
- Terapi kan involvere dig og dit barn, eller med tiden kan dit barn mødes med terapeuten på egen hånd.
- Kognitiv adfærdsterapi anbefales oftest til behandling af depression hos børn og teenagere. Medicin ordineres normalt kun i moderate eller svære tilfælde.
- Hjælp dit barn med at finde en terapeut, de er trygge ved. Du skal muligvis prøve mere end én, før du finder en, der passer godt.
Trin 5. Tilskynd dit barn til at fortsætte med at deltage i regelmæssige aktiviteter
Hjælp dit barn med at forblive sundt ved at give dem nærende mad og tilskynde dem til at dyrke motion. Boost deres humør ved at lave sjove ting sammen, og sørg for, at de har tid til at se deres venner og arbejde med deres hobbyer.
