Maveinfluenza, medicinsk kendt som Gastroenteritis, kan efterlade dig syg i flere dage ad gangen. Selvom det oftest ikke er dødeligt, kan genopretning være meget vanskelig, hvis sygdommen ikke behandles korrekt. Hvis du vil komme sig og komme sig så hurtigt som muligt, skal du tage skridt til at håndtere dine symptomer, hydrere dig selv og få masser af hvile.
Trin
Del 1 af 3: Vurdering af din sygdom
Trin 1. Forstå symptomerne på maveinfluenza
Denne sygdom påvirker hvert område af mave -tarmkanalen. Dens symptomer kan omfatte kvalme og opkastning, diarré, ubehag i maven og generel utilpashed. Husk på, at disse symptomer i stedet kan opstå ved en lav feber, f.eks. En forårsaget af influenzavirus (den "egentlige influenza", der ikke er relateret til maveinfluenzaen).
Maveinfluenza er selvbegrænset, hvilket betyder, at symptomerne normalt slutter om 2-3 dage, men kan vare op til 10 dage. Der er ingen kur, så fokus på at forhindre det i at sprede sig og gøre dig selv så behagelig som muligt, mens virussen kører sin gang
Trin 2. Forstå, hvordan sygdommen spredes
Virussen spredes ved at komme i kontakt med forurenet mad, vand, redskaber og andre genstande såsom dørhåndtag, som en inficeret person har rørt.
Trin 3. Vurder, om du har maveinfluenza
Er du kommet i kontakt med nogen, der har maveinfluenza? Har du nogen af symptomerne på maveinfluenza? Hvis dine symptomer er mild til moderat kvalme, opkastning og diarré, har du højst sandsynligt en maveinfluenza fra haven forårsaget af de tre mest almindelige virale patogener: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
I de fleste tilfælde behøver du ikke lægehjælp for at komme sig efter disse vira
Trin 4. Kontakt din læge, hvis din sygdom er meget ekstrem eller vedvarer i lang tid
Dette er især vigtigt, hvis dine symptomer ikke aftager med tiden. Ring til en læge eller besøg en klinik, hvis du oplever følgende symptomer:
- Øget eller konstant opkastning i mere end et døgn
- Feber over 101 ° F (38 ° C)
- Diarré i mere end to dage
- Vægttab
- Nedsat urinproduktion
- Forvirring
- Svaghed
Trin 5. Ved, hvornår du skal få akut hjælp
Hvis du oplever et af følgende symptomer, kan du have alvorlig dehydrering eller en anden alvorlig medicinsk tilstand. Besøg en skadestue eller ring til alarmcentralen med det samme:
- Feber højere end 103 ° F (39 ° C)
- Forvirring
- Træghed (sløvhed)
- Beslaglæggelser
- Besvær med at trække vejret
- Bryst- eller mavesmerter
- Besvimelse
- Blod i opkast eller afføring
- Ingen urin i de sidste 12 timer
- Følelse af svag eller let hoved, især ved at stå
- En racerpuls
- Alvorlige eller lokaliserede mavesmerter (dette kan indikere blindtarmsbetændelse eller pancreatitis)
Trin 6. Vær opmærksom på, at dehydrering kan være mere livstruende hos visse mennesker
Spædbørn og småbørn har en øget risiko for komplikationer, såsom dehydrering, ligesom diabetikere, ældre eller dem med hiv. Babyer og børn har større risiko for alvorlig dehydrering end voksne. Hvis du har mistanke om, at dit barn lider af dehydrering, skal du straks søge hjælp. Nogle almindelige symptomer omfatter:
- Ingen våde bleer i 5 eller 6 timer
- Forsænket plet øverst i kraniet (fontanel)
- Mørk urin
- Tørre end normalt mund og øjne
- Mangel på tårer under gråd
- Hudtelt (hvis du klemmer huden, holder den formen)
Trin 7. Prøv at undgå at inficere andre
Vask dine hænder meget. Undgå at influenza spredes gennem din husstand ved at vaske dine hænder gentagne gange. Undersøgelser viser, at du bør bruge almindelig sæbe (der er ikke behov for antibakteriel sæbe) og varmt vand i mellem 15-30 sekunder for at vaske dine hænder for at være yderst effektiv.
- Rør ikke ved folk, hvis du ikke skal. Undgå unødvendige kram, kys eller håndtryk.
- Prøv ikke at håndtere overflader, der ofte berøres, f.eks. Dørhåndtag, toilethåndtag, armaturhåndtag eller køkkenskabshåndtag. Dæk din hånd med ærmen på din skjorte, eller læg et væv over din hånd først.
- Nys eller hoste ind i albuen. Bøj din arm ved albuen og før den op til dit ansigt, så din næse og mund er i armens skurk. Dette forhindrer bakterier i at komme på din hånd, hvor de er mere tilbøjelige til at blive spredt rundt.
- Vask dine hænder eller brug håndsprit ofte. Hvis du for nylig har kastet op, nyset eller håndteret anden kropsvæske, skal du rense dine hænder.
Trin 8. Hold inficerede børn isoleret
Børn bør holdes uden for skole og børnepasning for at forhindre spredning af infektion. Dem, der er ramt af akut gastroenteritis (AGE), kaster bakterier i deres afføring, så længe de har diarré, så indtil det stopper, skal de holdes væk fra andre.
Når diarré stopper, er barnet frit for at vende tilbage til skolen, da det ikke længere smitter af på andre. Din skole kan dog kræve en lægeerklæring for at vende tilbage, men det er specifikt for skolens politik
Del 2 af 3: Behandling af symptomer på influenza
Trin 1. Behandl kvalme
Fokus på at holde væsker nede. Det betyder, at hvis du kaster op med alt, skal dit primære mål være at lindre kvalmen og forhindre opkastning. Uden væske kan din sygdom forårsage dehydrering og vil bremse din restitution.
Mange mennesker kan lide at drikke en almindelig kulsyreholdig drik, såsom citron-lime sodavand, for at behandle deres kvalme. Andre går ind for brug af ingefær til at dæmpe kvalme
Trin 2. Behandl diarré
Diarré kan beskrives som flydende afføring, hyppig afføring, men vandig afføring her er virkelig definitionen af udtrykket. Patienter kan opleve det anderledes. Men hvis du mister væske via diarré, skal du erstatte disse tab med elektrolytter indeholdende formler som (Gatorade, Pedialyte) samt vand. Fordi elektrolytter specifikt, kalium, er nøglen til hjertets elektriske ledning, og kalium går tabt med diarré, skal du være særlig opmærksom på at holde elektrolytter om bord.
Der er forskellige meninger om, hvorvidt det er bedre at lade virussygdommen “slippe ud” eller stoppe den med forstoppende antidiarrealmidler. De fleste læger er enige om, at medicin mod diarré kan få symptomerne til at vare længere. Kontakt din læge, før du tager en
Trin 3. Behandl dehydrering
Kombinationen af opkastning og diarré vil gøre dehydrering til din primære komplikation. Voksne, der er dehydreret, vil bemærke, at de er svimmel, når de står, har en racerpuls, når de står, har tør mundslimhinde eller en følelse af at være meget svage. En del af problemet med dehydrering er, at det medfører mangel på vigtige elektrolytter, såsom kalium. Erstat disse tab med væsker, der indeholder elektrolytter, såsom Gatorade eller Pedialyte, samt drikkevand.
Hvis du mister en hel del væske, og din diarré er alvorlig, bør du kontakte din læge. De vil hjælpe med at afgøre, om du faktisk kun lider af viral gastroenteritis og begynde behandlingen. Der er andre sygdomme, såsom bakterielle infektioner, parasitære årsager eller en intolerance over for laktose eller sorbitol, der også kan forårsage din sygdom
Trin 4. Vær særlig opmærksom på dehydrering symptomer hos babyer og børn
Babyer og småbørn har særlig risiko for dehydrering. Hvis de ikke vil drikke væske, skal du tage dem til en læge til vurdering, da børn bliver ofre for dehydrering hurtigere end voksne.
Trin 5. Behandl ubehag eller smerter i maven
Du kan tage enhver håndkøbsfri smertestillende medicin, der gør dig mere komfortabel i de få dage, du er syg. Hvis et varmt bad hjælper dig, gør det.
Hvis en håndkøbsmedicin ikke håndterer smerten, skal du søge behandling hos en læge
Trin 6. Tag ikke antibiotika
Fordi gastroenteritis typisk skyldes en virus, ikke en bakterie, hjælper antibiotika dig ikke med at føle dig bedre. Spørg dem ikke på apoteket, og tag dem ikke, hvis de tilbydes. At tage antibiotika, når det ikke er nødvendigt, tilskynder til antibiotikaresistente bakterier ("superbugs").
Del 3 af 3: Få dig selv til at føle dig bedre
Trin 1. Undgå unødvendig stress
Husk, at punktet med at slappe af og komme sig derhjemme er at fjerne dig selv fra stressfaktorer, der kan bremse din genopretning. Hvis du gør alt, hvad du kan for at slippe af med spændinger, kan du hurtigere føle dig bedre.
Trin 2. Accepter, at du er syg og midlertidigt ude af stand til at arbejde
Blæs ikke din dyrebare energi på at prøve at følge med på arbejde eller skole. Sygdom opstår, og dine overordnede vil sandsynligvis være forstående og imødekommende, så længe du har en plan for at udføre arbejdet senere. Fokuser nu på at føle dig bedre.
Trin 3. Få hjælp til ærinder og daglige opgaver
Spørg en ven eller slægtning om hjælp til ting, der stadig skal gøres, f.eks. At vaske tøj eller hente medicin fra apoteket. De fleste mennesker vil blive glade for at fjerne ekstra stress fra dig.
Trin 4. Drik masser af væsker
For at hydrere dig selv skal du drikke så meget væske, som du kan holde nede. Hold dig til vand eller en elektrolytopløsning købt på apoteket. Undgå alkohol, koffein, alt for basalt eller alt for surt (f.eks. Appelsinsaft eller mælk).
- Sportsdrikke (f.eks. Gatorade) vil rehydrere dig og genopbygge elektrolytter, selvom de ikke garanteret vil give dig alle de elektrolytter, du har brug for, i modsætning til de muligheder, der findes på et apotek. Giv ikke små børn sukkerholdige sportsdrikke.
- Lav din egen oral rehydrering løsning. Hvis du kæmper for at forblive hydreret, eller du ikke kan forlade huset for at købe en elektrolytløsning på apoteket, skal du lave din egen. Bland 4,25 kopper (1 liter) rent vand, 6 tsk (30 ml) sukker og 0,5 tsk (2,5 ml) salt og drik så meget du kan.
Trin 5. Undgå mad, der ikke får dig til at føle dig bedre
Hvis du kaster meget op, skal du prøve at undgå madvarer, der kan være ubehagelige eller smertefulde, som dukker op igen, f.eks. Chips eller krydret mad. Undgå desuden mejeriprodukter i de første 24-48 timer, da de kan forværre symptomer på diarré. Når du er i stand til at fremme kosten, skal du gå langsomt til supper og bouillon og derefter blød mad.
Trin 6. Spis intetsigende mad
Prøv at holde dig til en BRAT -diæt, hvor du spiser bananer, ris, æblemos og toast. Dette vil være intetsigende nok til, at du forhåbentlig kan holde det nede, men vil give dig de næringsstoffer, du skal bruge for hurtigt at komme sig.
- Bananer vil trække dobbelt pligt ved at levere intetsigende ernæring og i at være rig på kalium, hvilket vil modvirke tab af diarré.
- Ris er intetsigende, og selv kvalme mennesker kan holde dette nede. Du kan prøve risvand blandet med lidt sukker, men det er stadig anekdotisk.
- Æblesauce er også kedelig og sød, har en tendens til at blive tolereret, selvom en teskefuld hvert 30. minut. Dette kræver tålmodighed, især når man behandler børn, da de ofte kun tåler små slurker eller skeer. Du vil holde dig til små mængder, da store mængder vil udløse opkastning og derved modvirke din indsats.
- Toast er en intetsigende kilde til kulhydrater, som de fleste kan holde nede.
- Hvis alt andet fejler, skal du spise babymad. Kommercielt produceret babymad er beregnet til at være skånsom mod maven, let fordøjelig og fyldt med vitaminer og næringsstoffer. Giv det et forsøg, hvis du ikke kan holde noget andet nede.
Trin 7. Hvil, når du kan
Med et par vigtige forbehold er det vigtigt, at du får nok søvn, mens din krop forsøger at bekæmpe maveinfluenzaen. Giv dig tid til at få mindst 8 til 10 timers søvn om dagen, hvis ikke mere.
Tag en lur. Hvis du kan blive hjemme fra arbejde eller skole, kan du tage en lur om eftermiddagen, hvis du føler dig træt. Føl dig ikke dårlig over at være uproduktiv - søvn er faktisk nødvendig for din krop til at reparere sig selv og komme sig
Trin 8. Slå lejr op
Hvis du er mest tryg ved at hænge ud på sofaen, hvor du har let adgang til mad og underholdning, kan du overveje at sætte tæpper og puder op, så du kan falde i søvn der, når du er klar, i stedet for at flytte alt til soveværelset.
Trin 9. Tag ikke et søvnhjælpemiddel, hvis du ofte kaster op
Så fristende som det kan være, hold dig væk fra sovepiller, mens du stadig er aktivt syg. At blive besvimet på ryggen og kaste op over din næse og mund kan være livstruende.
Trin 10. Prøv ikke at ignorere det, når du har lyst til at kaste op
Så snart du begynder at føle, at du vil kaste op, skal du bevæge dig hurtigt. Det er bedre at stå op for en falsk alarm end at lave rod på sofaen.
- Bliv i nærheden af et badeværelse. Hvis du kan komme på toilettet, er skylning meget lettere end at skulle rengøre et gulv.
- Opkast til noget, du let kan rengøre. Hvis du har et par store skåle, der tåler opvaskemaskine, som du sjældent bruger (eller ikke planlægger at bruge igen), kan du overveje at have en med dig hele dagen, og når du går i seng. Bagefter kan du blot skylle indholdet i vasken ud, vaske det i hånden eller lægge det i opvaskemaskinen.
Trin 11. Afkøl dig selv, hvis du har feber
Opstil en blæser, så luften blæser over din krop. Hvis du er virkelig varm, skal du oprette en metalskål is foran blæseren.
- Læg en kølig kompress på din pande. Fugt en strimmel klud eller en dishrag i koldt vand, og dæmp den så ofte som du har brug for.
- Tag et lunkent brusebad eller et bad. Bare rolig om at sæbe op, bare fokuser på at køle ned.
Trin 12. Stol på let underholdning
Hvis du ikke kan gøre andet end at ligge ned og se en film eller et tv -program, skal du undgå de grædende dramaer og vælge noget sødt og humoristisk. Latter kan hjælpe med at lindre smerter og fremskynde din restitution.
Trin 13. Lem langsomt tilbage i din rutine
Når du begynder at komme sig, skal du tilføje dine sædvanlige opgaver tilbage til dit daglige liv. Start med at gå i bad og klæd dig på, så snart du kan. Gå derefter videre til gøremål, kører og vender tilbage til arbejde og skole, når du er klar.
Tips
- Desinficer huset efter at være kommet over sygdom. Vask lagner, rent badeværelse, dørhåndtag osv. (Alt, hvad du føler var inficeret og vil sprede bakterier).
- Vær ikke for stolt over at bede om hjælp!
- Det hjælper ofte med at holde dit område svagt og støj til et minimum. På den måde vil du ikke trætte dine øjne med det skarpe lys. Støj fører ofte til hovedpine og stress.
- Drik lidt slurke vand, ikke sluk det ned. Indtagelse af væsker kan få dig til at kaste op.
- Brug små plastikposer eller dåseforinger til spand af spande. Bind dem op og udskift dem efter hver kamp, hvilket gør det let at rydde op og forhindre virus i at sprede sig.
- Overvej at få børn vaccineret mod rotavirus. En norovirusvaccine til voksne er på vej
- At drikke limonade, vand med citron eller en citron sodavand hjælper en eftersmag, når du kaster op. Men drik kun en lille kop og nip den ad gangen. Swish det rundt og sluge.
- Du må ikke chugge te eller nogen form for drink hurtigt, selvom du måske synes, det føles godt.
