Et brudt håndled kan faktisk omfatte den distale radius og/eller ulna samt flere andre knogler i håndleddet (carpalbenene). Det er en ret almindelig skade. Faktisk er radius den mest almindeligt knækkede knogle i armen. En ud af 10 knækkede knogler i USA er en brudt distal radius. Et brudt håndled kan ske, når du falder eller bliver ramt af noget. Mennesker med særlig høj risiko for brudte håndled omfatter atleter, der dyrker sport med stor indflydelse og mennesker med osteoporose (tynde, skrøbelige knogler). Hvis du er blevet behandlet for et brudt håndled, skal du sandsynligvis bære en skinne eller støbe, indtil dit håndled heler. Læs videre for at lære nogle måder at håndtere et brudt håndled.
Trin
Del 1 af 4: Søger behandling
Trin 1. Gå til lægen
Et brudt håndled kræver lægehjælp, så det kan helbrede ordentligt. Hvis du ikke oplever meget smerte, kan du vente, indtil du kan se din faste læge. Hvis du har et af følgende symptomer, skal du søge akut lægehjælp:
- Betydelig smerte eller hævelse
- Følelsesløshed i håndled, hånd eller fingre
- Et deformeret udseende af håndleddet, der ser skævt eller bøjet ud
- Et åbent brud (hvor den knækkede knogle er gennemboret gennem huden)
- Blegne fingre
Trin 2. Forstå behandlingsprocedurerne
De fleste brudte håndled behandles først med en skinne, som er et stift stykke plastik, glasfiber eller metal fastgjort til håndleddet med bandager eller en bøjle. Dette bruges normalt i en uge, indtil hævelsen reduceres.
- Efter at den indledende hævelse er faldet, placeres normalt et gips eller glasfiberstøb efter et par dage eller en uge.
- Du kan få brug for et andet kast efter 2-3 uger, hvis hævelsen falder yderligere, og den første kast bliver for løs.
Trin 3. Vent 6 til 8 uger
De fleste brudte håndled heler inden for 6-8 uger med korrekt behandling. Det betyder, at du sandsynligvis vil have en rollebesætning i det meste af den tid.
Din læge vil normalt foretage regelmæssige røntgenstråler gennem denne periode for at sikre, at dit håndled heler korrekt
Trin 4. Se en fysioterapeut
Når din rollebesætning kommer af, kan du blive henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjælpe dig med at genvinde den styrke og bevægelse, som du mistede efter din skade.
Hvis du ikke har brug for formel fysioterapi, vil din læge sandsynligvis give dig øvelser til at lave derhjemme. Sørg for at følge din læges anbefalinger for at hjælpe dit håndled tilbage til dets fulde funktion
Del 2 af 4: lette smerter og hævelse
Trin 1. Løft håndleddet
At løfte dit håndled over dit hjertes niveau hjælper med at reducere hævelse og smerte. Det er vigtigt at løfte dit håndled i mindst de første 48-72 timer efter at have fået en støbning på. Din læge kan anbefale, at du hæver det længere.
Du skal muligvis også holde håndleddet hævet, mens du sover eller i løbet af dagen. Prøv at lægge det på et par puder
Trin 2. Påfør is på dit håndled
Icing dit håndled kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre dine smerter. Sørg for at holde din støbning tør, mens du påfører is.
- Kom is i en plastpose med lynlås. Sørg for, at posen er forseglet ordentligt for at undgå lækager. Pak posen ind i et håndklæde for at sikre, at kondens ikke kommer ind i din støbning.
- Du kan også bruge en pose frosne grøntsager som en ispose. Se efter grøntsager, der er små og endda i størrelse, såsom majs eller ærter. (Og åbenbart, spis dem ikke, når du har brugt posen som en ispose.)
- Hold isen på dit håndled i 15-20 minutter hver 2-3 time. Påfør is de første 2-3 dage, eller så længe din læge anbefaler.
- Det kan også være en fordel at bruge en kommerciel gelbaseret ispose. Disse er genanvendelige, frysbare ispakker, der ikke smelter og siver vand ud på en støbning. Du kan finde dem i medicinske butikker og de fleste apoteker.
Trin 3. Tag et håndkøbsfrit smertestillende middel
De fleste håndledssmerter kan behandles med en ikke-receptpligtig smertelindring. Du bør tale med din læge om, hvilken type smertestillende middel der passer til dig. Nogle kan forstyrre medicinske tilstande eller anden medicin, du tager. Din læge kan anbefale en kombination af ibuprofen og acetaminophen/paracetamol for at bekæmpe smerter og reducere hævelse. Disse er mere effektive sammen, end begge er alene.
- Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel). Disse hjælper med at reducere feber og hævelse ved at hæmme din krops produktion af prostaglandiner. Andre NSAID'er omfatter naproxennatrium og aspirin, selvom aspirin har en mere langvarig antikoagulationsvirkning end andre NSAID'er.
- Din læge anbefaler muligvis ikke aspirin, hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, anæmi eller anden medicinsk tilstand. Aspirin kan forårsage negative interaktioner med flere medicinske tilstande og medicin.
- Når du giver smertestillende midler til et barn, skal du bruge en børns formel og følge doseringen for barnets alder og vægt. Aspirin anbefales ikke til børn under 18 år.
- Der er risiko for leverskade, når du tager acetaminophen, så brug kun så meget som anbefalet af din læge.
- Tag ikke en OTC smertestillende medicin i mere end 10 dage (5 dage hos børn), medmindre din læge har instrueret det. Hvis din smerte fortsætter efter 10 dage, skal du kontakte din læge.
Trin 4. Vrik fingrene og flyt albuen rundt
Det er vigtigt at udøve alle led, der ikke er under støbningen, såsom din albue og fingre, for at holde cirkulationen flydende. Dette vil hjælpe med at fremskynde din helingsproces og øge mobiliteten.
Hvis du oplever smerter ved bevægelse af albue eller fingre, skal du kontakte din læge
Trin 5. Undgå at stikke genstande ind i støbningen
Du vil måske opleve, at din hud klør under støbningen, og du vil sandsynligvis gerne ridse den. Gør ikke! Dette kan forårsage skade på din hud eller støbningen. Undlad at stikke eller stikke noget ind i rollelisten.
- Prøv at hæve dit støbejern eller blæse på det med en hårtørrer på indstillingen "lav" eller "kølig" i stedet.
- Læg heller ikke pulver i støbningen. Pulver mod kløe kan forårsage irritation, når de er fanget under støbningen.
Trin 6. Påfør moleskin for at forhindre gnidning
Din støbning kan gnide eller irritere din hud, hvor dens kanter møder din hud. Du kan anvende moleskin, som er et blødt stof med en klæbende bagside, direkte på huden, hvor støbet gnider. Du kan købe moleskin på apoteker og apoteker.
- Påfør moleskin på ren, tør hud. Udskift den, når den bliver snavset eller mister sin klæbrighed.
- Hvis kanterne på din støbning bliver ru, kan du bruge en sømfil til at udjævne de ru kanter. Undgå at skrælle, skære eller afbryde stykker af din støbning.
Trin 7. Ved, hvornår du skal ringe til din læge
I de fleste tilfælde vil dit håndled heles om et par uger med passende pleje. Du skal ringe til din læge, hvis du oplever noget af følgende:
- Følelsesløshed eller prikken i din hånd eller fingre
- Kolde, blege eller blå fingre
- Øget smerte eller hævelse af området efter støbningen er blevet påført
- Rå eller irriteret hud rundt om støbningens kanter
- Revner eller bløde pletter i støbningen
- Våde, løse eller stramme kast
- Afstøbninger, der lugter dårligt eller kløe, der ikke forsvinder
Del 3 af 4: Håndtering af daglige opgaver
Trin 1. Undgå at blive støbt våd
Fordi mange afstøbninger er lavet af gips, bliver de let beskadiget af vand. At blive støbt våd kan også tilskynde til vækst af skimmelsvamp eller meldug inde i støbningen. Våde afstøbninger kan også forårsage, at der dannes sår på din hud under støbningen. Bliv ikke støbt våd.
- Tape en kraftig plastpose (f.eks. En skraldespand) over dit støbemiddel, når du bader eller bruser. Hold din gips uden for bruser eller badekar, så du reducerer sandsynligheden for at blive våd.
- Wrap en vaskeklud eller et lille håndklæde rundt om toppen af din støbt for at forhindre vand i at sive ind under støbningen.
- Du kan muligvis købe vandafvisende støbeskærme fra din læge eller hos en forsyningsbutik.
Trin 2. Tør din støbning med det samme, hvis den bliver våd
Hvis din støbning bliver våd, tør den tør med et badehåndklæde. Brug derefter en hårtørrer på indstillingen "lav" eller "kølig" i 15-30 minutter.
Hvis gipset stadig er vådt eller blødt, efter at du har forsøgt at tørre det, skal du kontakte din læge. Du skal muligvis have en ny rollebesætning
Trin 3. Bær en strømpe på din hånd
Hvis dine fingre bliver kolde, mens du er i din cast, har du muligvis cirkulationsproblemer. (Eller det kan bare være koldt i dit hus.) Løft dit håndled og brug en strømpe på din hånd for at holde fingrene hyggelige.
Vrikke dine fingre kan hjælpe med at genoprette cirkulationen
Trin 4. Brug tøj, der er let at tage på
Det kan være svært at tage tøj på med fastgørelseselementer som knapper eller lynlåse, mens du er i støbning. Iført monteret tøj eller tøj med stramme ærmer er normalt ikke en god idé, da disse muligvis ikke passer over en støbning.
- Vælg løst, elastisk tøj. Bukser eller nederdele med elastisk talje betyder, at du ikke behøver fumle med fastgørelseselementer.
- Skjorter med korte ærmer eller skjorter uden ærmer er en god idé.
- Brug din gode arm til at lægge skjorteærmet over støbet og trække forsigtigt. Prøv at minimere, hvor meget du bruger armen i støbningen.
- Brug et sjal eller et tæppe for at holde dig varm i stedet for en jakke, hvilket kan være sværere at komme ind i. En tyk poncho eller kappe kan være et lettere valg frem for en udendørs frakke.
- Vær ikke flov over at bede om hjælp, når du har brug for det.
Trin 5. Bed om en notat i klassen
Hvis du er studerende, og du har brudt håndleddet på din dominerende hånd, skal du muligvis bede om en notat eller anden indkvartering, mens dit håndled heler. Tal med din lærer eller dit universitets handicapressourcer.
- Hvis du kan lære at skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette hjælpe, men det kan være svært og tage lang tid.
- Hvis du har brudt håndleddet på din ikke-dominerende hånd, skal du bruge en tung genstand som en bog eller papirvægt til at holde papir på plads, mens du skriver. Brug din skadede arm så lidt som muligt.
Trin 6. Udfør opgaver med din anden hånd
Når du kan, skal du bruge din ikke-skadede arm til at udføre daglige opgaver som at børste tænder og spise. Dette hjælper med at reducere betændelse i dit skadede håndled.
Du må ikke løfte eller bære ting med dit skadede håndled. Dette kan forårsage ny skade og forlænge helingsprocessen
Trin 7. Undgå at køre bil eller betjene maskiner
Dette er især vigtigt, hvis du har brudt håndleddet på din dominerende hånd. Det er usikkert at køre i støbning, og din læge vil sandsynligvis fortælle dig, at du ikke må køre.
- Selvom det ikke er ulovligt at køre med håndled, skal du bruge god dømmekraft, når du beslutter dig for, om du vil køre eller ej.
- Andre maskiner - især maskiner, der kræver to hænder for at betjene - bør undgås.
Del 4 af 4: Healing efter en pause
Trin 1. Pas på din arm og dit håndled, efter at støbningen er fjernet
Du vil bemærke tørhed og måske en vis hævelse, efter at støbet er fjernet.
- Din hud kan også se tør eller skællet ud. Dine muskler kan se mindre ud, end når du tager støbningen på, hvilket er normalt.
- Læg din arm/håndled i blød i varmt vand i 5-10 minutter. Tør forsigtigt huden med et håndklæde.
- Brug en fugtighedscreme på håndled og arm til at blødgøre huden.
- For at reducere hævelse skal du tage ibuprofen eller aspirin som anbefalet af din læge.
Trin 2. Start normale aktiviteter som anbefalet af din læge eller fysioterapeut
Det kan tage noget tid, før du kan vende tilbage til din fulde rutine. Især skal du muligvis vente 1-2 måneder for at genoptage let træning, såsom svømning eller konditionstræning. Kraftige aktiviteter som sport kan kræve ventetid i 3-6 måneder.
Pas på at forhindre yderligere skader på dit håndled. Seler kan hjælpe med at forhindre fremtidige håndledskader
Trin 3. Husk, at helbredelse tager tid
Bare fordi din rollebesætning er slukket, betyder det ikke, at du er fuldstændig helbredt. Det kan tage seks måneder eller længere at helbrede, hvis pausen var alvorlig.
- Du kan fortsat have smerter eller stivhed i måneder eller år efter den første pause.
- Din helingsproces påvirkes også af din alder og generelle sundhed. Børn og teenagere har en tendens til at helbrede hurtigere end voksne. Ældre voksne og mennesker med osteoporose eller slidgigt oplever muligvis ikke helbredelse lige så hurtigt eller fuldt ud.
Tips
- Prøv at holde armen hævet over hjertet i øjeblikke med alvorlig smerte. Dette hjælper blod og væske med at vende tilbage til hjertet, lindre smerter og hævelse lidt.
- Prøv at holde dit håndled understøttet, når du sover. Læg dig på ryggen med en pude under håndleddet.
- Hvis du har brug for at flyve, mens du er i kast, skal du kontakte dit flyselskab. Du er muligvis ikke i stand til at flyve inden for 24-48 timer efter, at du har fået en støbning på.
- At skrive på rollelister er i orden. Brug permanente markører for at undgå blækpletter på dit tøj eller lagner.
- Hvis du har problemer med at få låg til flasker og krukker, skal du stikke dem mellem dine lår/knæ/fødder og bruge din gode hånd til at skrue af.
