At få lindring for tørre, kløende, irriterede øjne kan vende din dag rundt. Det meste af tiden kan du lindre dine symptomer med håndfri øjendråber eller hexanfrie ricinusoliedråber og en kølig kompress. For ekstra lindring, undgå allergener, tag hyppige pauser fra at se på skærme, og kør en luftfugter i dit værelse om natten. Hvis dine symptomer fortsætter i mere end 3 dage, skal du kontakte en øjenlæge for at få flere råd og spørge om receptpligtig medicin.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af medicin til behandling af tørre øjne
Trin 1. Brug kunstige tårer til at berolige kløende, røde øjne
Hvis dine øjne midlertidigt bliver irriteret af træthed eller et tørt klima, kan smørende øjendråber hjælpe med at lindre. Du kan købe kunstige tårer i håndkøb på de fleste apoteker. Hvert mærke af øjendråber er forskelligt, så følg specifikke instruktioner, der følger med din medicin. I de fleste tilfælde vil du bruge 1-2 dråber i hvert øje højst 4 gange om dagen.
- Hvis du har konsekvent tørre øjne, skal du kigge efter konserveringsfri øjendråber. Konserveringsmidler i øjendråber kan forværre tørre øjne, hvis du fortsætter med at bruge dem i længere tid.
- Øjedråber, der hævder at give lindring af rødme, er decongestanter, der kan gøre det tørre øje værre, men får dine øjne til at se hvidere ud.
- Hexanfrie ricinusolie øjendråber kan også give lindring.
Trin 2. Læg en kølig kompress over dine øjne for milde symptomer
En kølig kompress kan midlertidigt lindre milde tørre øjne. Læg en vaskeklud i blød i koldt vand og vrid overskydende ud. Læg vaskekluden over dine øjne i 10-15 minutter.
En kølig kompress er en hurtig og nem måde at effektivt lindre tørre øjne på, og du kan lave en derhjemme uden omkostninger
Trin 3. Prøv dekongestanter for at lindre rødme fra allergi
Brug øjendråber mod rødme i maksimalt 2-3 dage, og følg instruktionerne, der følger med din medicin, for at tage den korrekte dosis. Decongestanter er tilgængelige i nogle håndkøbsdråber.
Vælg en decongestant med et antihistamin for også at lindre kløe fra allergi
Trin 4. Spørg din øjenlæge om receptpligtige øjendråber
Håndkøbsmedicin kan give midlertidig lindring, men hvis du fortsætter med at bruge dem i dage eller uger ad gangen, kan de faktisk forårsage mere irritation. Hvis du opdager, at håndkøbsmedicin ikke er effektiv, skal du muligvis have en recept fra din øjenlæge.
Receptpligtig medicin kan omfatte antihistaminer, dekongestanter, mastcellestabilisatorer, NSAID'er og steroider
Trin 5. Aftal tid til at se din øjenlæge, hvis dine symptomer varer 3 eller flere dage
Hvis du oplever tørre, brændende eller kløende øjne i mere end 3 dage eller deromkring, skal du bestille tid til en øjenlæge. Din øjenlæge kan komme med anbefalinger til, hvilken slags medicin du skal tage, eller ændringer du skal foretage i dit miljø.
En øjenlæge kan også ordinere medicin, hvis du har brug for det
Metode 2 af 2: Ændring af dit miljø
Trin 1. Brug briller i stedet for kontaktlinser
Kontaktlinser kan tiltrække allergener og irritanter, når du tager dem ud og sætter dem i. Undgå at bruge kontaktlinser, indtil dine symptomer er gået.
- Hvis du er tilbøjelig til øjenirritation, kan du prøve at skifte til daglige kontakter, som du smider ud efter at have haft dem på. Dette forhindrer allergener i at bygge op på linserne.
- For at beskytte dine øjne mod irritation fra stærkt lys, skal du bære computerglas, når du er foran en skærm og solbriller, når du er udenfor.
Trin 2. Blink ofte for at holde dine øjne fugtige
Blinkende spreder tårer over overfladen af dine øjne for at fugte dem og vaske snavs ud. Hvis dine øjne er tørre eller irriterede, gør en bevidst indsats for at blinke af og til for at hjælpe dem med at føle sig bedre.
- Prøv at afsætte 5 1-minutters sessioner hver dag til at blinke. Sigt på at blinke 50 gange i løbet af hver session, mens du kigger i forskellige retninger, mens du gør det.
- Klem ikke øjnene-bare luk dem let.
Trin 3. Hvil dine øjne, hvis du bruger meget tid på at se på skærme
Tag mindst 10 minutters pause fra at se på computeren eller telefonens skærme hver time. Sørg også for, at din skærm er 51 til 61 cm fra dit ansigt. Juster skærmindstillingerne, så lysstyrken er den samme som dit generelle arbejdsområde, og typen er stor nok til at læse behageligt.
Prøv computerglas, hvis du ikke kan undgå at se på en skærm hele dagen. Computerglas kan blokere skadeligt blåt lys og kan bæres over kontaktlinser
Trin 4. Undgå allergener så meget som du kan
Brug en vejr -app til at lede efter dage med høje pollen- eller skimmeltal. På de dage skal du blive inde, og hvis det er varmt udenfor, skal du køre et klimaanlæg for at filtrere luften. Undgå også miljøer med smog, røg eller kæledyrsskæl, hvis det er muligt.
- Hvis du går udenfor på dage med højt allergenantal, skal du bære omsluttede solbriller for at beskytte dine øjne og køre med dine vinduer rullet op.
- Hvis du svømmer, skal du bære beskyttelsesbriller for at undgå at få chloreret vand i øjnene. Pas også på at undgå at få for meget vand i øjnene i brusebadet, især hvis dit postevand er chloreret.
Trin 5. Tag din makeup af hver gang du går i seng
Brug af makeup, mens du sover, især øjenmakeup, kan øge chancen for, at irriterende stoffer kommer ind i dine øjne. Inden du går i seng, skal du vaske dit ansigt med en skånsom rengøringsmiddel og fjerne enhver makeup.
Hvis du har mascara på, kan du fjerne den med et skånsomt, naturligt produkt, såsom kokos- eller jojobaolie
Trin 6. Hold dit sengetøj rent
Støv, olier og hår- og hudplejeprodukter kan bygge op på dine lagner og pudebetræk over tid og muligvis irritere dine øjne. Skift eller vask dine lagner og pudebetræk mindst en gang om ugen for at beskytte dine øjne.
Hvis du har følsomme øjne og hud, skal du bruge vaskemiddel, der er fri for farvestoffer og parfume
Trin 7. Kør en luftfugter i dit værelse om natten
Tør luft kan få dine øjne til at blive endnu mere irriterede. En befugter kan sætte mere fugt i luften og får dine egne naturlige tårer til at fordampe langsommere og holde dine øjne smurt.
Klimaanlæg og varmeapparater kan tage fugt ud af luften. Kør en luftfugter for at tilføre fugt tilbage til luften
Tips
- Undgå at røre og gnide dine øjne så meget som muligt.
- Vask altid dine hænder, før du rører dine øjne.
